ΟΔΗΓΟΣ ΕΠΙΒΙΩΣΗΣ ΣΤΗΝ ΚΡΙΣΗ

[peristeraki]

Πώς να κάνουμε οικονομία στα έξοδα του αυτοκινήτου μας

Τέλη κυκλοφορίας, βενζίνη, επισκευές, συντήρηση… Το αυτοκίνητό σας είναι στην ουσία άλλο ένα… στόμα που πρέπει να θρέψετε. Ωστόσο, ακολουθώντας τις παρακάτω συμβουλές για οικονομική οδήγηση, μπορείτε να γλιτώσετε ένα σημαντικό μέρος του ποσού που διαθέτετε στις ανάγκες του αυτοκινήτου. Διαβάστε και… βάλτε φρένα στα οδικά έξοδα.

• Προτού κατευθυνθείτε στο πρώτο πρατήριο βενζίνης που θα βρεθεί στον δρόμο σας, ενημερωθείτε για τις τιμές καυσίμων από το παρατηρητήριο του υπουργείου Ανάπτυξης.
  
• Μην φυλάτε αντικείμενα, αποσκευές και άχρηστα πράγματα στο πορτ-μπαγκάζ του αυτοκινήτου ή σε σχάρα στο πάνω μέρος του, παρά μόνο όταν πραγματικά τα χρειάζεστε. Το επιπλέον βάρος επιβαρύνει και τα οικονομικά σας, καθώς αυξάνει την κατανάλωση καυσίμου μέχρι και 39%.
  
• Οδηγήστε με σταθερή ταχύτητα. Το απότομο φρενάρισμα ή πάτημα του γκαζιού προκαλεί μεγαλύτερη κατανάλωση ενέργειας, ενώ οι συχνές στάσεις είναι μια συνήθεια που σας κοστίζει λίγα λεπτά του ευρώ κάθε φορά, χωρίς να το καταλαβαίνετε. Ακόμη και σε σύντομες στάσεις, φροντίστε να επιβραδύνετε ομαλά και στην συνέχεια σβήστε τον κινητήρα σας.
  
• Διατηρήστε το αυτοκίνητό σας σε καλή κατάσταση. Κάνετε τα απαραίτητα service, αλλάξτε τα λάδια όποτε πρέπει και διατηρήστε τα λάστιχα επαρκώς φουσκωμένα. Έτσι, προλαμβάνετε μικρότερες φθορές αλλά και σημαντικότερα προβλήματα που μπορούν να προκύψουν στο όχημά σας. Είναι προτιμότερο να ξοδεύετε ένα σταθερό ποσό για προληπτικό service κάποιες φορές τον χρόνο, παρά να χρειαστεί να δώσετε τεράστια ποσά για ξαφνικές βλάβες που μπορούν να απειλήσουν και την σωματική σας ακεραιότητα.
  
• Όταν πρόκειται να διανύσετε πολύ μικρή απόσταση, προτιμήστε να μετακινηθείτε με τα πόδια.
  
• Μην κάνετε άσκοπη χρήση του κλιματιστικού του αυτοκινήτου. Χρησιμοποιήστε το μόνο όταν είναι απαραίτητο και όχι κάτω από τους 17 βαθμούς, καθώς η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται μέχρι και 20%. Προσοχή: Όταν οδηγείτε εκτός πόλης και με ταχύτητα άνω των 50 χιλιομέτρων/ώρα, προτιμήστε να ενεργοποιήσετε τον κλιματισμό παρά να ανοίξετε τα παράθυρα.
  
• Δείτε περισσότερες συμβουλές για οικονομικότερη οδήγηση στην ιστοσελίδα του προγράμματος Ecodriving.gr του Κέντρου Ανανεώσιμων Πηγών και Εξοικονόμησης Ενέργειας.
  

[peristeraki]

Διάφοροι τρόποι οικονομίας

1- Οικονομία στα μεταφορικά μέσα. Αν παίρνετε λεωφορείο σε καθημερινή βάση σκεφτείτε να το αξιοποιήσετε με το να διαθέσετε 25 ευρώ και να πάρετε την μηνιαία κάρτα. Και για να κάνετε πλήρη απόσβεση και οικονομία και στις δαπάνες για τη βενζίνη του αυτοκινήτου. Το αυτοκίνητο θα το χρησιμοποιήσετε στις μετακινήσεις σας εκτός πόλης ενώ για μέσα στην πόλη θα χρησιμοποιείτε μόνο την κάρτα και τα λεωφορεία. Έτσι γλιτώνετε από κίνηση, τον πονοκέφαλο του παρκινγκ αλλά και από την ακρίβεια της βενζίνης.

2- Οικονομία στα έξοδα για φαγητό. Μαγειρεύετε σπίτι κόβετε τα ανθυγιεινά delivery. Είναι πολύ πιο οικονομικό αλλά και υγιεινό να μαγειρεύετε στο σπίτι από το να παραγγέλνετε ή να τρώτε έξω. Δε λέω μια φορά στο τόσο πηγαίνετε σε κάποιο εστιατόριο για την έξοδο, αλλά όχι σε εβδομαδιαία βάση. Αν είστε μόνοι σας και δεν έχετε πολύ χρόνο το Σαββατοκύριακο μπορείτε να μαγειρέψετε διάφορα φαγητά και να τα φυλάξετε στην κατάψυξη. Ακόμη στο super market αγοράζετε μόνο αυτά που σας χρειάζονται και όχι παχυντικά σνακ που φουσκώνουν και τον λογαριασμό στο ταμείο αλλά και το σώμα σας.

3- Οικονομία από τα έξοδα του κυλικείου. Πλέον δεν υπάρχει κανένας λόγος να παραγγέλνουμε καφέδες από το κυλικείο γιατί όλα τα είδη καφέ μπορούμε να τα φτιάξουμε και μόνοι μας καθώς κυκλοφορούν σε συσκευασίες στα super market. Εάν δεν έχετε στον χώρο της δουλειάς κάποια μικρή κουζίνα και ψυγείο για να προετοιμάζετε το κολατσιό σας μια καλή λύση είναι να το προετοιμάζετε στο σπίτι και να το φέρνετε στην δουλειά μαζί σας.

4- Οικονομία στις εξόδους διασκέδασης και στο σινεμά. Διοργανώστε βραδιές φεστιβάλ κινηματογράφου στο σπίτι σας. Δηλαδή συμφωνήστε με τους φίλους σας για ένα είδος ταινιών ή για κάποιούς ηθοποιούς που σας αρέσουν και αφιερώστε μια βδομάδα οικιακών προβολών σε αυτούς. Συμφωνήστε με τους φίλους σας ότι κάθε μέρα θα φέρνει ο καθένας και από μια ταινία με τον ηθοποιό, το σκηνοθέτη ή το είδος ταινίας που επιλέξατε να αφιερώσετε το μίνι φεστιβάλ σας και παρακολουθήστε την όλοι μαζί με σπιτικό ποπ-κορν και αναψυκτικά από το super market που θα τα αγοράσετε με κοινή δαπάνη.

5- Έξοδα ομορφιάς.(για γυναίκες) Διοργανώστε με τις φίλες σας απογεύματα αφιερωμένα στον καλλωπισμό σας με καφέ ή ακόμη και κρασί. Κάντε η μια στην άλλη μανικιούρ ή πεντικιούρ. Ακόμη και αν βάζετε πρόσθετα νύχια μπορείτε να τα προμηθευτείτε από καταστήματα καλλυντικών στο ¼ της τιμής που θα πληρώνατε για να σας τα κάνουν. Κάντε καθαρισμούς με τον ατμό από βρασμένο νερό με χαμομήλι στο σπίτι σας και με μάσκες που θα αγοράσετε από τα καταστήματα καλλυντικών ή ακόμη που θα παρασκευάσετε οι ίδιες. Έτσι γλιτώνετε τα έξοδα των ινστιτούτων και των αισθητικών αλλά και διασκεδάζετε με τις φίλες σας σε ένα απόγευμα αφιερωμένο στην ομορφιά σας.

6- Έξοδα για μικροδουλειές του σπιτιού (άντρας αλλά και γυναίκα). Γιατί λοιπόν να προσλάβετε μπογιατζήδες για να βάψετε το σπίτι σας όταν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας και μάλιστα με μεγαλύτερη προσοχή για να μη λερώσετε τα έπιπλα. Εξοπλισμούς για να βάψετε το σπίτι σας μπορείτε να νοικιάσετε είτε από τις αγγελίες είτε από κάποιο κατάστημα και ακόμη τα νέας τεχνολογίας χρώματα είναι πολύ εύκολα στη χρήση και δίνουν ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Άρα λοιπόν γιατί να δαπανήσετε εκείνα τα έξτρα εύρο για το βάψιμο του σπιτιού όταν μπορείτε να το κάνετε μόνοι σας με το μισό κόστος.

7- Μόδα και ρούχα. Ξέρω ότι τώρα που ήρθαν οι καινούριες φθινοπωρινές κολεξιόν είναι δύσκολο να κρατηθείτε άλλα για θυμηθείτε ότι μετά θα κλαίγεστε γιατί παρασυρθήκατε και ξοδέψατε πολλά. Για αυτό λοιπόν αγοράστε μόνο ότι είναι απολύτως απαραίτητο για τα υπόλοιπα περιμένετε τις εκπτώσεις. Ακόμη στις εκπτώσεις αγοράστε κομμάτια που είναι κλασσικά για να μπορέσετε να φορέσετε και την επόμενη χρονιά. Φτιάξτε μόνοι σας τα κοσμήματα σας με χάντρες και πούλιες έτσι και θα διασκεδάσετε κατά τη διαδικασία αλλά και θα παρασκευάσετε αυτό που ακριβώς χρειαζόσασταν για να συμπληρώστε την εμφάνισή σας.

8- Προσοχή στις πιστωτικές κάρτες. Το πλαστικό χρήμα είναι για μια ώρα ανάγκης και όχι για μια ώρα υπερκατανάλωσης. Μπορεί να μη συνειδητοποιείτε τι ξοδεύετε όταν κάνετε αγορές με πιστωτικές κάρτες αλλά στην ουσία όταν θα πληρώνετε ένα μπλουζάκι για 1,5 χρόνο κάθε μήνα τότε θα το καταλάβετε. Σκεφτείτε λοιπόν πριν πείτε τη χιλιοειπωμένη ατάκα «θα το αγοράσω και αυτό και θα το βάλω στην κάρτα» πως αυτό το ένα ακόμη μπλουζάκι θα έχει καταστραφεί και εσείς ακόμη θα το ξοφλάτε. Αν δεν έχετε χρήματα, δεν μπορείτε να κάνετε αλόγιστες αγορές με την δικαιολογία ότι θα τα δίνετε σιγά σιγά.

9- Το κεφάλαιο τσιγάρα. Κόψτε το κάπνισμα ή τουλάχιστον ελαττώστε το ή αν δεν μπορείτε ούτε και αυτό πάρτε καπνό. Ο καπνός είναι οικονομικότερος και αν σκεφτείτε ότι στο χρόνο που χρειάζεστε για να φτιάξετε ένα τσιγάρο και να το καπνίσετε θα είχατε καπνίσει ήδη 2 τσιγάρο από πακέτο τότε καταλαβαίνετε ότι το κόστος που έχει και στο πορτοφόλι σας αλλά και στην υγεία σας ο καπνός είναι σαφώς μικρότερο. Πάντως το καλύτερο θα ήταν να κόβατε το κάπνισμα μια και καλή και για το πορτοφόλι σας αλλά και για την υγεία σας. Με έναν πρόχειρο υπολογισμό σας λέω πως αν καπνίζετε την ημέρα ένα πακέτο τσιγάρα και το σταματήσετε μέσα σε ένα μήνα θα κερδίσετε γύρω στα 84 ευρώ.

10- Γυμναστήριο. Μπορείτε να γλιτώσετε τα έξοδα του αν κάνετε γυμναστική στο σπίτι ζητήστε πρώτα από κάποιον ειδικό να σας ετοιμάσει ένα πρόγραμμα ή αγοράστε κάποιά σχετική κασέτα και ορίστε κάποιές συγκεκριμένες ώρες που θα γυμνάζεστε όπως ακριβώς θα κάνατε στο γυμναστήριο.

[peristeraki]

Επηρεάζονται τα παιδιά μας από την οικονομική κρίση;

Η απάντηση είναι ναι. Ακόμα και όταν η οικογένειά τους δεν πλήττεται άμεσα οικονομικά, τα παιδιά νιώθουν άγχος, ανασφάλεια και φόβο για το μέλλον, επηρεαζόμενα από τη γενικότερη κατάσταση που επικρατεί.

Η οικονομική κρίση των τελευταίων ημέρων στη χώρα μας αφενός αποτελεί το βασικό θέμα προβολής από τα ΜΜΕ. Αφετέρου, σε ατομικό επίπεδο, κάθε έλληνας πολίτης επιδίδεται σε μια προσπάθεια να νοηματοδοτήσει τη δυσάρεστη κατάσταση που βιώνει τον τελευταίο καιρό. Οι άνθρωποι, εθισμένοι μάλλον στον καταναλωτισμό, ακόμη και όσοι δεν πλήττονται αισθητά από την κρίση (οι λεγόμενοι έχοντες και κατέχοντες), φαντασιωσικά και μόνο –υπό το κράτος της επερχόμενης απώλειας– βιώνουν άγχος, θλίψη και φόβο. Η διαφορά, βέβαια, των υψηλότερων από τις χαμηλότερες οικονομικές τάξεις έγκειται στο διαφορετικό μέγεθος των επιπτώσεων της κρίσης.

Στην εποχή μας, η βασικότερη ανάγκη του ανθρώπου, αυτή της επιβίωσης, με φυσικό και αξιοπρεπή τρόπο, εξαρτάται πια από το χρήμα. Με αυτό καλύπτουμε την τροφή, το νερό, την ένδυση, την κίνηση, τη θέρμανση, η διασκέδαση, την εκπαίδευση και τη μόρφωση των παιδιών μας, ειδικά στις μεγαλουπόλεις. Αλλά και το αίσθημα ασφάλειας –δηλαδή η αμέσως επόμενη ιεραρχικά ανάγκη– κλονίζεται. Ο λόγος είναι ότι ένα καταρρακωμένο και σαθρό πολιτικό σύστημα, όπως αυτό που μας οδήγησε στην παρούσα κατάσταση, προκαλεί κρίση εμπιστοσύνης, μεγάλη ανασφάλεια και αβεβαιότητα.

Μετατρεπόμαστε σε παθητικούς θεατές της ζωής μας, χωρίς περιθώρια αντίδρασης. Αυτό από μόνο του οδηγεί σε μειωμένη αίσθηση ελέγχου της ζωής μας και σε έντονο θυμό για εκείνους που μας έφτασαν σε αυτό το σημείο. Από την άλλη, ζητείται από εμάς η ανατροπή του καθιερωμένου τρόπου ζωής. Ο Έλληνας είχε υιοθετήσει έναν κατεξοχήν υλιστικό τρόπο ζωής, με επαγγελματικά, στεγαστικά, καταναλωτικά δάνεια και κάρτες. Σε επίπεδο οικογενειακής κατάστασης, η οικονομική κρίση, σε συνδυασμό με το φόβο και τη δυσκολία στις διαπροσωπικές σχέσεις –φαινόμενο των τελευταίων ετών–, θα δυσχεράνει τη δέσμευση και τον γάμο.

Τι αλλάζει στη δομή της οικογένειας

Οι οικονομικές πιέσεις προκαλούν εντάσεις και σε ενδοοικογενειακό επίπεδο, επειδή οι γονείς καλούνται να επαναπροσδιορίσουν τα οικονομικά τους και να οριοθετήσουν τις ανάγκες των ίδιων και των παιδιών τους.

Τα παιδιά, από την άλλη, θα βιώσουν ένα επισφαλές και αβέβαιο κλίμα, εξαιτίας αυτού του επαναπροσδιορισμού, ενώ είναι πιθανό να μείνουν και χωρίς την προστασία των γονιών. Αυτό γεννά στα ίδια φόβο, υπαρξιακό πόνο και έντονο θυμό. Ο θυμός αυτός ενισχύει επιθετικές ή ακόμη και παραβατικές συμπεριφορές.

Οι νέοι, έχοντας πνευματικά και μορφωτικά προσόντα ανώτερα των υποβαθμισμένων και χωρίς προοπτική εξέλιξης εργασιακών θέσεων που προσφέρονται, θεωρούν ότι ο γάμος είναι απαγορευτικός, εφόσον αδυνατούν να συντηρήσουν τον ίδιο τους τον εαυτό. Αυτό φανερώνει ότι οι επιπτώσεις της κρίσης θα επεκταθούν όχι μόνο στο θέμα του επαγγελματικού προσανατολισμού και του αντικρίσματος του επαγγέλματος, όπου ο φόβος της απόλυσης, η μείωση των ωρών εργασίας και των μηνιαίων απολαβών θα είναι μία απτή πραγματικότητα. Θα επιφέρει και ένα αίσθημα έντονης δυσφορίας και χαμηλής αυτοεκτίμησης στους γονείς και εγωκεντρικές τάσεις στα παιδιά, οι οποίες αναδύονται ως αντισταθμιστικός μηχανισμός μπροστά στον φόβο για το μέλλον.

Το μοντέλο της οικογένειας έχει αλλάξει. Τα διαζύγια έχουν αυξηθεί (η συχνότητά τους σήμερα στην Ελλάδα αγγίζει το 27%), το ίδιο και η υπογεννητικότητα (σήμερα μια οικογένεια γεννά κατά μέσον όρο 1,2 παιδιά), αλλά και οι μονογονεϊκές οικογένειες και οι άγαμες μητέρες. Η αναγκαστική πια απουσία της μητέρας από τα πρώτα κιόλας χρόνια της ζωής του παιδιού προκαλεί συναισθηματικά προβλήματα στο ίδιο (έλλειψη βασικής ασφάλειας που εγκαθιδρύεται στα πρώτα χρόνια της ζωής). Οι γονείς, ενοχοποποιημένοι από την πολύωρη απουσία, υπερκαλύπτουν τις ψυχικές ανάγκες των παιδιών με υλικά αγαθά. Mπροστά στην οικονομική κρίση, θα παρατηρηθούν μεταβολές στη δομή της συζυγικής οικογένειας, σύγχυση ρόλων και δυσκολία ταύτισης των παιδιών με τους γονείς. Οι γονείς, βιώνοντας τον φόβο για τη νέα δύσκολη αυτή κατάσταση, θα κληθούν να επαναπροσδιορίσουν τις ανάγκες αυτών και των παιδιών τους. Η διαχείριση του δικού τους πένθους θα τους απομακρύνει συναισθηματικά από τα παιδιά. Οργισμένοι από τη βίαιη αφαίρεση εν μία νυκτί κεκτημένων από χρόνια δικαιωμάτων τους, θα μεταθέσουν τις ευθύνες κυρίως στους άλλους. Τα παιδιά θα επιδίδονται περισσότερο στην ανεύρεση συντρόφων ή φίλων μέσα από το Διαδίκτυο. Το συναισθηματικό κενό μέσα και έξω από τη σχέση, σε συνδυασμό με την παρακμή του ιδεολογικού συστήματος και του συστήματος ηθικών αξιών αλλά και την απαξίωση του πολιτικού συστήματος και την αποστασιοποίηση από τις θρησκευτικές αξίες, μπορεί να τα οδηγήσει στην ανάγκη χρήσης διεγερτικών ουσιών, σε βίαιες παραπτωματικές συμπεριφορές και σε εσωστρέφεια και εγωκεντρικότητα.

Τι μπορούμε να κάνουμε για τον εαυτό μας;

• Ας μην παρασυρόμαστε από σενάρια φόβου και πανικού που δεν οδηγούν πουθενά, παρά μόνο ενισχύουν το αίσθημα της αβεβαιότητας και καταλήγουν σε λανθασμένες και βιαστικές αποφάσεις. Να έχουμε πάντα υπόψη ότι η τηλεόραση και γενικά τα ΜΜΕ προβάλλουν τις ειδήσεις με τρόπο που αποσκοπεί στην εύκολη προσέλκυση του ενδιαφέροντος και την αύξηση της τηλεθέασης. Επομένως, τα όσα προβάλλονται δεν αντανακλούν απαραίτητα τις πραγματικές διαστάσεις των προβλημάτων και απαιτούν την από μέρους μας κριτική επεξεργασία.
  
• Ας μην προβούμε σε ακραίες συμπεριφορές ως προς τη διαχείριση των χρημάτων μας. Η τσιγκουνιά, βάσει της αυτοεκπληρούμενης προφητείας, θα οδηγήσει σε ακόμη μεγαλύτερη ενοχή, κλείσιμο στον εαυτό μας και φόβο έλλειψης. Ας κάνουμε μια επανεκτίμηση των προτεραιοτήτων μας, χωρίς όμως να ξοδεύουμε αφειδώς τα χρήματα.
  
• Η καλοπέραση δεν εξαρτάται αποκλειστικά από το χρήμα. Υπάρχουν εναλλακτικές μορφές διασκέδασης, όπως οι συγκεντρώσεις φίλων σε σπίτια, ακόμη και εναλλακτικές μορφές διακοπών (εξοχικά σπίτια φίλων, κάμπινγκ), που μπορεί να αποδειχθούν ακόμη πιο ευχάριστες από τις πολυδάπανες μορφές που έχουμε συνηθίσει.
  
• Ας οριοθετήσουμε τις ανάγκες μας. Κάποιες από αυτές είναι πλασματικές και αποσκοπούν μόνο στην επίδειξη και την περιττή πολυτέλεια. Επομένως, δεν υπάρχει λόγος να στενοχωρηθούμε εάν, για παράδειγμα, στερηθούμε ένα ακριβό αυτοκίνητο, εφόσον αυτό δεν αποτελεί βασική μας ανάγκη.
  
• Η ψυχολογική αντίδραση και η νοοτροπία μας είναι το ίδιο σημαντική όπως και οι πράξεις μας, αν όχι περισσότερο σημαντική. Η δυσφορία που βιώνουν οι άνθρωποι οφείλεται σε μεγάλο ποσοστό στην ερμηνεία που δίνουν στα πράγματα και όχι στα πράγματα αυτά καθαυτά. Ας δούμε τη νέα κατάσταση των πραγμάτων ως πρόκληση για να επιβεβαιώσουμε την ψυχική μας δύναμη και να κερδίσουμε αυτοπεποίθηση.
  
• Ας έχουμε κατά νου ότι πολλές από τις υλικές ανάγκες των παιδιών μας υπάρχουν για να καλύψουν τεχνητά την απουσία των γονιών. Η παρουσία μας χρειάζεται να είναι πιο ουσιαστική, χωρίς να διστάσουμε να εκθέσουμε στα παιδιά τη σημερινή κατάσταση δίχως υπερβολές. Όσο για το παιχνίδι, το σίγουρο είναι ότι η κοινωνική συναναστροφή με συνομηλίκους είναι πολύ πιο ουσιαστική για την ανάπτυξη απʼ ό,τι τα διάφορα ακριβά ηλεκτρονικά παιχνίδια.
  
• Ας εντάξουμε τα παιδιά σε υποσυστήματα όπως είναι ο προσκοπισμός, οι ομάδες ζωγραφικής, οι αθλητικές ομάδες, το κατηχητικό. Γιατί όπως αναφέρει και ο Αλβέρτος Σβάιτσερ: «Η ευτυχία είναι το μόνο πράγμα που διπλασιάζεται όταν το μοιράζεσαι».
  

Της Σταυρούλας Κωνσταντάκου-Οικονόμου, ψυχολόγου-ψυχοθεραπεύτριας

[peristeraki]

Οικονομική κρίση:

Λόγος για απελπισία ή για αλλαγή;

Τον τελευταίο καιρό ζούμε όλοι μας στον πυρετό της οικονομικής κρίσης. Βομβαρδιζόμαστε καθημερινά από νέα μέτρα για μειώσεις μισθών και αυξήσεις στις τιμές των προϊόντων, τα ποσοστά ανεργίας πολλαπλασιάζονται, υποβόσκει ο κίνδυνος χρεωκοπίας και το πορτοφόλι μας αδειάζει. Πρόσφατες έρευνες όμως αποκαλύπτουν ότι η οικονομική κρίση βλάπτει σοβαρά, όχι μόνο το πορτοφόλι μας, αλλά και την ψυχική μας υγεία. Έρευνα που πραγματοποίησε το πανεπιστήμιο της Οξφόρδης δείχνει ότι η οικονομική κρίση συνδέεται με σημαντική αύξηση των ψυχικών διαταραχών και του αλκοολισμού.

Ιστορικά άλλωστε αποδεικνύεται ότι σε περιόδους πτωτικής οικονομίας, παρουσιάζεται έξαρση σε παθολογικά νοσήματα (π.χ. καρδιοπάθειες), ψυχικές διαταραχές (π.χ. καταθλίψεις, απόπειρες αυτοκτονίας, αγχώδεις διαταραχές) αλλά και σωματοποιημένες ασθένειες (π.χ. πονοκέφαλοι, έλκος).

Πώς όμως εξηγείται αυτό;

Ένας από τους παράγοντες που συμβάλλουν στην ψυχική μας υγεία είναι το αίσθημα ασφάλειας. Σε περιόδους οικονομικής κρίσης, αυτή η αίσθηση ασφάλειας χάνεται. Όλα αλλάζουν και είναι ρευστά. Οι άνθρωποι δυσκολεύονται να διαχειριστούν αυτές τις αλλαγές και νιώθουν ότι χάνουν τον έλεγχο.

Τα συναισθήματα που κυριαρχούν είναι άγχος, φόβος, ανασφάλεια, ανησυχία, νευρικότητα, θυμός, αποδιοργάνωση. Το παρατεταμένο (χρόνιο) άγχος μειώνει τις άμυνες του οργανισμού μας, καθιστώντας μας πιο ευάλωτους σε κάθε είδους ασθένεια (σωματική και ψυχική), ενώ ταυτόχρονα μας οδηγεί βαθμιαία σε μια παθητική κατάσταση απόσυρσης («δεν μπορώ να κάνω τίποτα για να αντιδράσω»). Οι συνέπειες πολλές. Αμφισβήτηση της αυτοαποτελεσματικότητας, απομόνωση, διατάραξη των κοινωνικών και οικογενειακών σχέσεων και τελικά αύξηση στην συνταγογράφηση ψυχοφαρμάκων.

Και πώς άλλωστε να μην πληγεί, εν μέσω οικονομικής κρίσης, η αυτοεκτίμηση και το αίσθημα αυτοαποτελεσματικότητάς μας, όταν έχουμε γαλουχηθεί σε μια κοινωνία με κύριο motto το «Καταναλώνω άρα Υπάρχω»;

Τα νέα οικονομικά δεδομένα οδηγούν στην κατάρρευση ενός ολόκληρου συστήματος, με το οποίο μπορούσες μέχρι τώρα να διαχειριστείς τα αρνητικά σου συναισθήματα (και τελικά να υπάρξεις) μέσω του καταναλωτισμού. Τώρα που η δυνατότητα του «shopping therapy» περιορίζεται σημαντικά, καλούμαστε περισσότερο επιτακτικά να έρθουμε αντιμέτωποι με την εσωτερική μας πραγματικότητα· έργο δύσκολο και πολλές φορές επώδυνο, καθώς έχουμε μάθει να αυτοπροσδιοριζόμαστε (αλλά και να προσδιορίζουμε τους άλλους) με βάση το «τι έχουμε» και όχι το «τι είμαστε».

Θέτοντας βέβαια το χρήμα στη ρεαλιστική του διάσταση, σαφώς αποτελεί το εισιτήριο μας στην υγεία, την παιδεία, την ψυχαγωγία και πολλές άλλες εκφάνσεις της ζωής μας. Μπορεί τα χρήματα να μην αγοράζουν την ευτυχία, συμβάλλουν όμως σε μεγάλο βαθμό στην ψυχική μας ηρεμία.

Παρόλα αυτά, αν η συνθήκη (οικονομική κρίση) δεν αλλάζει, χρειάζεται να βρούμε τρόπους να είμαστε καλά, υγιείς και ισορροπημένοι μέσα σʼ αυτή. Χρειάζεται να διατηρήσουμε την ψυχραιμία μας, σκεφτόμενοι αισιόδοξα και αντικαθιστώντας τον αρνητικό τρόπο σκέψης με έναν περισσότερο ρεαλιστικό. Και δεν μιλάμε για θεωρητική ωραιοποίηση της κατάστασης, αλλά για ανεύρεση πρακτικών λύσεων.

Όταν εστιάζουμε στη λύση πρακτικών προβλημάτων, εντοπίζοντας τις πραγματικές μας ανάγκες και παίρνοντας τα μέτρα μας, αυξάνουμε την αίσθηση ελέγχου.

Αντίθετα, η καταστροφολογία, ο εκ των προτέρων πανικός και η κατασκευή και καλλιέργεια σεναρίων μας αποπροσανατολίζουν από τον εποικοδομητικό σχεδιασμό και τελικά από την επίλυση των προβλημάτων που αντιμετωπίζουμε. Χρειάζεται δηλαδή να επιβάλλουμε τη λογική σκέψη στη συναισθηματική αντίδραση του άγχους και όχι να «αρρωσταίνουμε» εκ των προτέρων για κάτι που δεν είναι βέβαιο ότι θα συμβεί. Ενδεικτική για τις συνέπειες του «εκ των προτέρων πανικού» είναι μια έρευνα που αποκαλύπτει σε ορισμένες περιπτώσεις πιο έντονα συμπτώματα κατάθλιψης σε υπαλλήλους που ζούσαν υπό την απειλή της απόλυσης, παρά σε όσους πραγματικά απολύθηκαν!

Η οικονομική κρίση λοιπόν μπορεί να είναι λόγος για απελπισία, κατάθλιψη, απομόνωση, γκρίνια, απαισιοδοξία (και σίγουρα μπορεί να προκαλέσει όλα αυτά τα συμπτώματα), μπορεί όμως να είναι και μια ευκαιρία για προσωπική αυτοεξέταση και συνολική αναθεώρηση. Μοιάζει η στιγμή να είναι ιδανική για να επανεξετάσουμε το σύστημα αξιών μας, βάση του οποίου αξιολογούσαμε μέχρι σήμερα τον εαυτό μας και το περιβάλλον μας. Αυτό που τελικά καταφέραμε με το υπάρχον σύστημα αξιών είναι να γεμίσουμε κατάθλιψη τα σπίτια μας δουλεύοντας ατελείωτες ώρες, σε ένα αέναο κυνήγι απόκτησης υλικών αγαθών που ποτέ δεν είναι αρκετά.

Οι νέοι μαθαίνουν ότι το χρήμα ανοίγει τις κλειστές πόρτες· κατηγοριοποιούμε τους ανθρώπους βάση του χρήματος, η φιλία γίνεται δημόσιες σχέσεις. Ίσως είναι καιρός λοιπόν, και με αφορμή την οικονομική αυτή κρίση, να ξεχάσουμε τους παλιούς όρους κοινωνικής αναγνώρισης, χρήμα και εξουσία (ακριβά αυτοκίνητα, πολυτελή σπίτια, μοδάτα ρούχα) και να εξαρτήσουμε την αυτοπεποίθησή μας σε άλλες αξίες. Στις εσωτερικές μας κατακτήσεις, την πνευματική καλλιέργεια, την ηθική, τους φίλους, την οικογένεια, τον εσωτερικό κόσμο.

Πώς όμως μπορούμε να είμαστε καλά μέσα σʼ αυτό το διάχυτο κλίμα κατήφειας, μιζέριας και απαισιοδοξίας που επικρατεί; Η λύση φαίνεται να είναι η επιστροφή στις ανθρώπινες σχέσεις. Ας ακούσουμε τον συνάνθρωπό μας. Ας συγκεντρωθούμε με φίλους. Ας μιλήσουμε και ας ανοιχτούμε ο ένας στον άλλο. Οι φίλοι είναι ευεργετικοί για την ψυχική μας υγεία. Μας βοηθούν να μειώσουμε τα επίπεδα άγχους, απλά προσφέροντάς μας μια εγκάρδια συνομιλία. Η ζωή δεν έχει μόνο υλικά πράγματα.

Ας επενδύσουμε σε αυτά που μας γεμίζουν και μας ευχαριστούν. Ακόμη κι αν δεν έχουμε αρκετά χρήματα για να βγούμε έξω, μπορούμε να προσκαλέσουμε κόσμο στο σπίτι, να μαγειρέψουμε ή να πιούμε ένα κρασί. Έτσι ίσως έρθουμε και πιο κοντά απʼ ότι σε ένα μέρος με δυνατή μουσική, όπου είναι δύσκολο ακόμα και να μιλήσουμε, πόσο μάλλον να επικοινωνήσουμε ουσιαστικά.

Μπορούμε να διαβάσουμε ένα βιβλίο.

Να ανακαλύψουμε λίγο παραπάνω τη φύση, να περπατήσουμε, να χρησιμοποιήσουμε το ποδήλατο αντί για το αυτοκίνητο.

Ας επαναπροσδιορίσουμε τους στόχους μας από ατομικά ωφελιμιστικούς σε συλλογικά στραμμένους. Η συμμετοχή σε συλλογικές δράσεις και εθελοντικές δραστηριότητες μειώνει τα συναισθήματα φόβου και άγχους και αυξάνει την αίσθηση ελέγχου και συντροφικότητας.

Ας συνειδητοποιήσουμε ότι είμαστε όλοι ταξιδιώτες στο ίδιο καράβι και έχουμε ανάγκη από αλληλοβοήθεια. Το να ενδιαφερθούμε για τον διπλανό μας, για την επόμενη γενιά, μπορεί να μας προσφέρει ανακούφιση, όχι στην τσέπη αλλά στην ψυχή, κάτι που η μέχρι πρότινος οικονομική μας ευμάρεια δεν κατάφερε να μας προσφέρει. Η κρίση είναι μια ευκαιρία για εσωτερικές και κοινωνικές αλλαγές. Ας την εκμεταλλευτούμε θετικά!

Ειρήνη Κορδερά

Ψυχολόγος Υγείας (MSc) / Παιδοψυχολόγος (MSc)

[* Maraki *]

Πώς να κάνουμε οικονομία στα έξοδα του αυτοκινήτου μας

[*]Μην κάνετε άσκοπη χρήση του κλιματιστικού του αυτοκινήτου. Χρησιμοποιήστε το μόνο όταν είναι απαραίτητο και όχι κάτω από τους 17 βαθμούς, καθώς η κατανάλωση ενέργειας αυξάνεται μέχρι και 20%. Προσοχή: Όταν οδηγείτε εκτός πόλης και με ταχύτητα άνω των 50 χιλιομέτρων/ώρα, προτιμήστε να ενεργοποιήσετε τον κλιματισμό παρά να ανοίξετε τα παράθυρα.

Καλημέρα . Αυτό που λέει είναι αλήθεια;; Γιατί βλέπω ότι ο δείκτης της βενζίνης πέφτει περισσότερο όταν βάζουμε κλιματιστικό στο αυτοκίνητο παρά όταν ανοίγουμε τα παράθυρα.... Εσείς τι γνώμη έχετε;;

[* Maraki *]

Κάτι που κάνω όταν βγαίνω για να ψωνίσω από σούπερ μάρκετ (τα ψώνια του μήνα ή του δεκαπενθήμερου) : έχω κάνει σύγκριση τιμών και ξέρω από που να ψωνίσω το κάθε τι π.χ. ο καφές στο Α σούπερ μάρκετ κάνει 5.5 ευρώ και στο Β κάνει 5 , το γνωρίζω πλέον και τον παίρνω πάντα από το Β , η ζάχαρη κάνει στο Α 1 ευρώ και στο Β 1.15 την παίρνω από το Α ..... Αγοράζω δηλαδή από κάθε σούπερ μάρκετ συγκεκριμένα προϊόντα κάθε φορά που πάω . Έτσι κάνω για το κάθε προϊόν και μπορεί τα ποσά να μην είναι μεγάλα αλλά εγώ μπορεί να κερδίσω από 5 ευρώ και πάνω κάθε φορά . Μπορεί να μην είναι μεγάλο το ποσό που κερδίζω κάθε φορά που ψωνίζω αλλά για σκεφτείτε το ποσό σε ένα χρόνο . Μπορεί να περνάω από 3-4 σούπερ μάρκετ κάθε φορά που ψωνίζω και να κάνω περισσότερη ώρα στα ψώνια μου αλλά κερδίζω χρήματα . Επίσης όταν έχει προϊόντα σε προσφορά που χρησιμοποιώ , αν έχω αρκετά χρήματα (γιατί πλέον ψωνίζουμε με μετρημένα χρήματα) , αγοράζω κάποια ποσότητα αναλόγως και με την ημερομηνία λήξεως (αν έχουν) . Τέλος στις προσφορές των προϊόντων να κοιτάτε πάντα την ημερομηνία λήξεως γιατί μπορεί να είναι κοντινή και να τα βγάζουν για προσφορά για να τα ξεφορτωθούν γρήγορα .

Αυτό μπορεί να το κάνετε και όλες αλλά το γράφω για τις κοπέλες που που μπορεί να μην έχουν σκεφτεί να το κάνουν .

[peristeraki]

Καλημέρα . Αυτό που λέει είναι αλήθεια;; Γιατί βλέπω ότι ο δείκτης της βενζίνης πέφτει περισσότερο όταν βάζουμε κλιματιστικό στο αυτοκίνητο παρά όταν ανοίγουμε τα παράθυρα.... Εσείς τι γνώμη έχετε;;

Τι να σου πω Μαράκι,δεν οδηγώ και δεν ξέρω τέτοιες λεπτομέρειες...Βρήκα το άρθρο και το ανέβασα

Αυτό που κάνεις με το σούπερ μάρκετ το κάνω κι εγώ

Τα 5 ευρω που μπορεί να γλιτώνουμε δεν είναι πλέον ευκαταφρόντηο ποσό

Φαντάσου να μην τα είχαμε για να πληρώσουμε κάποιον λογαριασμό...Θα τον δέχονταν ως εξοφλημένο με 5 υρώ λιγότερα;

Κάτι τετοια σκέφτομαι για να πιστέψω ότι και το 10λεπτο πια εχει αξία

Αχ δεν ημουν ποτε τσιγγούνα,αλλά τωρα προσεχω πολύ...Αν και πιστεύω ότι η τσιγγουνιά είναι κάτι άλλο...Δηλαδή δεν είναι το ίδιο θα ψάχνεις συμφέρουσες τιμές για κάποια προϊόντα με το να στερείσαι το προϊόν που χρειάζεσαι όχι γιατί δεν εχεις να το πάρεις,αλλά για να μη χαλάσεις χρήματα

[fefi]

Αν το θυμάμαι λέει...

Τότε όλες οι παιδικές σειρές είχαν μια ποιότητα...

Εβλεπα και το "Ιόλη,η νύχτα που ξεχείλησε το ποτάμι"Καλά το λέω;

Φέφη,αγοροκόριτσο!!

Και μετά παραπονιέσαι ότι η Σύσα είναι ταλιμπάν...

Βρήκε κι έμοιασε το παιδί

αυτό το παιδικό δεν το θυμάμαι. κατά πάσα πιθανότητα δεν το θυμάμαι ως τίτλο, αλλά θα το έχω δει, ως τηλεορασάκιας!

ναι, ναι! όπως ταλες!

έχει κ πατέρα για να κληρονομήσει σε γονίδια!

Nαι ρε λαστιχο και λεω σχοινακι! Που χοροπηδουσαμε σαν κατσικια και επρεπε να αποφυγεις να πατησεις το λαστιχο. Και μαλιστα υπηρχαν διαφορα παιχνιδια οχι μονο ενα, με κλιμακουμενη δυσκολια...(το λεω σωστα? )

σωστά!

Τον κηπο με τα αγαλματα το θυμαμαι πολυ αμυδρα...Δεν το εβλεπα ισως ημουνα και πολυ μικρη και δεν το θυμαμαι.

Τα Κινεζικα Παραμυθια τα θυμαστε? Τρελλαινομουν για αυτη τη σειρα!

κ εγώ!

Την Κάντυ την βλέπατε; Τι φοβερό παιδικό!!! Και τώρα θα την έβλεπα ευχάριστα.

στην εγκυομοσύνη μου, επειδή ήμουν σε ακινησία γιακαιρό, έβαλα τον άντρα μου κ μου την έγραψε όλη, όλα τα επεισόδια!

κ μαζί μου τα έβλεπε κ η πεθερά! σπυριά έβγαλε η γυναίκα!

αλλά το ευχαριστήθηκα, όχι τα σπυριά, την κάντυ!

λατρεία! γι' αυτό το κοριτσάκι μου βγήκε έτσι χαρούμενο, ζωηρό κ αγαπησιάρικο! σαν την κάντυ!

Φρου Φρου βλεπατε?

παπουλάκο θέλω κ άλλα ροκανίδια!

τί είπες τώρα!

παρίστανα τον φρου φρου για πολλά χρόνια!

είχα κάνει κ μια συνταγή πουτίγκας του φρου φρου με την αδερφή μου, κρυφά από τη μαμά μας!

Σωστότατα το λες!!

Εμείς βλέπαμε Γκαλάκτικα, Ομάδα Τζι, Διαστημόπλοιο Αργώ, Αστυνόμο Σαΐνη....

όλα όσα βάλατε σε βίντεο κ αναφέρατε τα έχω δει!

ανατρίχιασα!

βλέπατε την άννα των αγρών; ήταν ό,τι πιο γλυκό μετά την κάντυ!

Σάγκμα βλέπατε; - το διαλύσαμε το θεματάκι της κρίσης ε;

ναι!

γενικά τηλεόραση έβλεπα ΠΑΡΑ ΠΟΛΥ!

περιστεράκι μου δεν μπορουσα να αντισταθώ!

οι ιδέες σου για οικονομία είναι τέλειες! όλα τα μηνύμάτά σου τα έχω διαβάσει λέξη προς λέξη! πολύ σωστές ιδέες!

μάκια!

[peristeraki]

περιστεράκι μου δεν μπορουσα να αντισταθώ!

Βρε καλά κάνετε όλες...Σας το έγραψα ήδη!!!

οι ιδέες σου για οικονομία είναι τέλειες! όλα τα μηνύμάτά σου τα έχω διαβάσει λέξη προς λέξη! πολύ σωστές ιδέες!

μάκια!

Μαρή οι περισσότερες είναι από άρθρα,φαίνονται!!

Αλλά γράφω και δικά μου

[peristeraki]

Δεν λέμε και κατιτίς για το θέμα της ενδυσης υπόδησης των παιδιών μας;

Πώς μπορούμε να κάνουμε σε αυτό το θεμα οικονομία;

Περιμενω ιδεες

Τωρα θα απαντήσω στον εαυτό μου:lol:

Λοιπόν θα σας πω τι περίπου κάνω για να εχω οικονομία στα έξοδα του περιστερόπουλου

Και αρχίζω...

Πάνες

Εχω γραφτεί σε όλες τις εταιρείες για να μου στέλνουν εκπτωτικά κουπόνια,τα οποία πάντα τα συνδυάζω με μια έκπτωση που συνήθως κάνουν συχνά-πυκνά όλες πλέον οι εταιρείες

Τοτε αγοράζω πολλές συσκευασίες και στοκάρω.Οπότε για πολύ καιρό μετα δεν ξανααγοράζω πάνες

Πρόσφατα μπήκα και στον πειρασμό να δοκιμάσω πάνες από τα λιντλ

Φέφη μην βαράς...

Τις παίρνουν πολλές γνωστές μου για τα παιδάκια τους κι έτσι έκανα κι εγω τη δοκιμή αγοράζοντας ενα κουτί

Τελικά είναι πολύ καλές.Και ξαναπήρα,σε ποσότητα αυτή τη φορά...Βγαίνουν πιο φτηνές και από τις επώνυμες ακόμα και με τις προσφορες και τα κουπόνια τους.Οχι πάντα βέβαια,αλλά τις περισσότερες φορές.

Αφρόλουτρα-σαμπουάν

Αμα βρω οικονομικη συσκευασία ή προσφορά αγοράζω αλύπητα.Ετσι έχω απόθεμα για πολύ καιρό και ξαναγοράζω μετα από μήνες

Μωρομάντηλα

Κάνω το ίδιο και με τις πάνες

Αλλά τωρα τελευταία ανακάλυψα κάποιες ελληνικές εταιρείες(bar code 520)και πήρα από αυτά.Πολύ καλά και αρκετά οικονομικά.Είναι της εταιρείας ΜΕΓΑ που βγάζει τα babylino.Βέβαια τα μωρομάντηλα τα χρησιμοποιώ για να καθαρίσω τα πάνω-πάνω.Κάθε φορά που αλλάζει το περιστερόπουλο πλένεται κανονικά.

[peristeraki]

Στο θέμα "διατροφή"ακόμα δεν έχω...βάλει χέρι στα έξοδα

Θα ήταν το τελευταίο που θα εκανα ποτε κι εύχομαι ποτε να μην χρειαστεί να το κάνω.Παίρνω πάντα βιολογικά και αυτά που θεωρώ καλύτερα.

Ρούχα-ανταλλαγή

Το ιδανικό θα ήταν να κάνω ανταλλαγές ρούχων με τις φίλες μου.Αλλά αυτό δεν γίνεται,γιατί οι πιο πολλές έχουν κόρες και άλλες που έχουν αγοράκια,τα παιδιά τους πάνε δημοτικό,οπότε εχουν ήδη μοιράσει πολλά από τα ρούχα τους σε άλλους φίλους τους και συγγενείς

Πιστεύω ότι η ανταλλαγή είναι σωτήρια,ειδικά όταν ξέρεις από πού προέρχονται τα ρούχα.

Κι εμείς έτσι μεγαλώσαμε με τα ξαδέρφια μου και την αδερφή μου,τα ρούχα και τα λευκά είδη(σεντόνια,πετσετες-όχι εσώρουχα προς Θεού)έκαναν γύρα από σπίτι σε σπίτι μέχρι που κυριολεκτικά έλιωναν από τα πλυσίματα.

Για το περιστερόπουλο εχω αξιοποιήσει σεντόνια και σελτεδες της ξαδερφης του.Θα μπορουσα να έχω χρησιμοποιήσει κι άλλα πράγματα,αλλά έχω ...αλλεργία στο ροζ!!!Κι αυτό γιατί είναι το μόνο χρώμα που αγοράζει τα ρούχα της μικρής η συννυφάδα μου.Ευτυχώς κάποια από τα λευκά είδη της...ξέφυγαν.Σόρρυ,πείτε με χαζή,αλλά σε αγόρι δεν θα βάλω ροζ.

Να βάλω αγορίστικα σε κοριτσάκι;Θα το εκανα με μεγαλύτερη ευκολία!!Πολλά αγορίστικα ρούχα έχουν μια ουδετερότητα.Υπάρχουν και τόσα ωραία χρώματα!!!

Και στον γιο μου σιελ,ας πούμε,δεν πολυφόρεσα.Κάποια φορμάκια μόνο,που μου έκαναν δώρο και δεν πρόλαβα να αλλάξω

[ζώπυρον]

Εδώ είμαι και παρακολουθώ τα ωραία που γράφετε.

[peristeraki]

Ρούχα-αγορά

Δυστυχώς για μένα τα περισσότερα ρουχαλάκια του μικρού τα αγοράζω,αφού το θέμα "ανταλλαγή"χωλαίνει για τεχνικούς λόγους

Φροντίζω να ψωνίζω πάντα σε εκπτώσεις τα ρούχα της επόμενης χρονιάς

Οταν γεννήθηκε και πήρα αρκετά δώρα,έκανα μια αξιολόγηση του τι πραγματικά θα χρειαστώ,κράτησα κάποια και τα υπόλοιπα τα άλλαξα.Πολλά από τα ρούχα που φοράει το παιδάκι μου φέτος,είναι από τις αλλαγές που έκανα πέρυσι σε δώρα.

Ασφαλώς κι αυτό συνεχίστηκε σαν τακτική,με αποτελεσμα να έχω ήδη κάποια ρούχα για το φετινό καλοκαίρι,αλλά και για του χρόνου το χειμώνα.

Μια εξυπνη τακτική για όσες έχουν δυο παιδάκια ίδιου κυρίως φύλου-αλλά και διαφορετικού,γιατί όχι;-είναι αυτή που εφαρμόζει μια φίλη μου που εχει δυο κόρες.Απ' οσα δωράκια κάνουν στη μικρή κρατάει 2-3 κομμάτια,για να εχει το παιδί κάτι δικό του να φορεσει και τα υπόλοιπα τα αλλάζει και παίρνει ρούχα για τη μεγάλη.

Ετσι κάνει οικονομία τεράστια.Στην αρχή ένιωθε άσχημα γι' αυτό,αλλά μετα το ξεπέρασε.Κι εμενα δεν μου φαίνεται τραγικό...

Ποιος ο λόγος να υπάρχουν εις διπλούν ρούχα για παιδιά του ίδιου φύλου,αφού με τα ρούχα του ενός παιδιού μπορούν να ντυθούν και τα δυο;

[peristeraki]

Εδώ είμαι και παρακολουθώ τα ωραία που γράφετε.

Να'σαι καλά Ζωπυρον

Μέσα από αυτά που ψάχνω στο διαδίκτυο,αλλά και γράφω κάνω και λίγη...ψυχοθεραπεία ενάντια στην κρίση...

Γιατί αλλιώς δεν παλεύεται...

[fefi]

Μαρή οι περισσότερες είναι από άρθρα,φαίνονται!!

Αλλά γράφω και δικά μου

όλα είναί ωραία λέμε!

αυτό με τη γυμναστική στο σπίτι με ντι βι ντι να εφάρμοζα θα ήμουν ικανοποιημένη. όχι ότι πάω γυμναστήριο, αλλά για λόγους υγείας.

Τωρα θα απαντήσω στον εαυτό μου:lol:

αλόχα!

Λοιπόν θα σας πω τι περίπου κάνω για να εχω οικονομία στα έξοδα του περιστερόπουλου

Και αρχίζω...

Πάνες

Εχω γραφτεί σε όλες τις εταιρείες για να μου στέλνουν εκπτωτικά κουπόνια,τα οποία πάντα τα συνδυάζω με μια έκπτωση που συνήθως κάνουν συχνά-πυκνά όλες πλέον οι εταιρείες

Τοτε αγοράζω πολλές συσκευασίες και στοκάρω.Οπότε για πολύ καιρό μετα δεν ξανααγοράζω πάνες

Πρόσφατα μπήκα και στον πειρασμό να δοκιμάσω πάνες από τα λιντλ

Φέφη μην βαράς...

λόγω ξένου προϊόντος το λες;

Τις παίρνουν πολλές γνωστές μου για τα παιδάκια τους κι έτσι έκανα κι εγω τη δοκιμή αγοράζοντας ενα κουτί

Τελικά είναι πολύ καλές.Και ξαναπήρα,σε ποσότητα αυτή τη φορά...Βγαίνουν πιο φτηνές και από τις επώνυμες ακόμα και με τις προσφορες και τα κουπόνια τους.Οχι πάντα βέβαια,αλλά τις περισσότερες φορές.

Αφρόλουτρα-σαμπουάν

Αμα βρω οικονομικη συσκευασία ή προσφορά αγοράζω αλύπητα.Ετσι έχω απόθεμα για πολύ καιρό και ξαναγοράζω μετα από μήνες

Μωρομάντηλα

Κάνω το ίδιο και με τις πάνες

Αλλά τωρα τελευταία ανακάλυψα κάποιες ελληνικές εταιρείες(bar code 520)και πήρα από αυτά.Πολύ καλά και αρκετά οικονομικά.Είναι της εταιρείας ΜΕΓΑ που βγάζει τα babylino.Βέβαια τα μωρομάντηλα τα χρησιμοποιώ για να καθαρίσω τα πάνω-πάνω.Κάθε φορά που αλλάζει το περιστερόπουλο πλένεται κανονικά.

η εταιρεία αυτή έχει την έβρυ ντέη στις σερβιέτες;

τα μπέημπι λίνο τα έχετε δοκιμάσει καμιά σας; πώς είναι; το σκέφτομαι να τα δοκιμάσω στην κόρη μου.

ως τώρα μόνο πάμπερς, έχουμε ευαίσθητο παπάκι-πωπουδάκι.

δεν χρησιμοποιώ μωρομάντηλα, μόνο χαρτί απαλό κ αντί για κρέμα βάζω ελαιόλαδο.

στα συγκάματα-κοκκινίλες βάζω ελαιόλαδο κ από πάνω νισεστέ!

κ σε κάθε αλλαγή πάνας, την πλένω!

δεν το κάνω αυτό από οικονομία, αλλά από θέμα υγείας της κοράκλας μου.

έχουμε ξεμεσιαστεί μάνα κ γιαγιάδες για αυτό το παπάκι-πωπουδάκι!

Στο θέμα "διατροφή"ακόμα δεν έχω...βάλει χέρι στα έξοδα

Θα ήταν το τελευταίο που θα εκανα ποτε κι εύχομαι ποτε να μην χρειαστεί να το κάνω.Παίρνω πάντα βιολογικά και αυτά που θεωρώ καλύτερα.

Ρούχα-ανταλλαγή

κ παιχνίδια ανταλλαγή.

η αδερφή μου έχει μια κόρη μεγαλύτερη απ΄οτη δική μου κατά 2 χρόνια. τώρα που γεννήθηκε κ η αγαπουλίτσα της είναι 2 χρόνια μικρότερη από τη δική μου.

κατά συνέπεια τα ρούχα, τα παιχνίδια, κάνουν βόλτες από σπίτι σε σπίτι!

λίκνο, προίκα λίκνου, κουβερτούλες, αποστειρωτής αργότερα, γιατί τώρα θηλάζει, ...

για το φαγητό, δεν πετάω ποτέ φαγητό. το έχω σε κακό. εγώ που ως ελεύθερη δεν έτρωγα το ίδιο φαγητό ούτε για βράδυ!

από τότε που παντρεύτηκα, έπαθα μετάλλαξη!

τρώω το ίδιο φαγητό χάρη στο φούρνο μικροκυμάτων. δεν το ήξερα το εργαλείο στο πατρικό μου.

κ δουλεύω πολύ την κατάψυξη.

το κυριότερο, επιστρατεύω τα τάπερ από μανούλες! είναι που είναι στα πόδια μας, τις εκμεταλλεύομαι όσο μπορώ! χαρά τους δίνω!

αυτό με τις εκπτώσεις το κάνω κ εγώ. φέτος όμως άργησα να βγω κ δεν βρήκα τίποτα αξιόλογο για του χρόνου! έχω κάβα για πανωφόρι όμως από εκπτώσεις περσινές!το έξυπνο είναι να αγοράζουμε π.χ. ρούχα που κοστίζουν ακριβά στην εποχή τους π.χ. μπουφάν, παλτό, ζακέτα.