Γοργόνες σε δίαιτα!

[kalliopaki]

Γοργόνες κάνω εδώ την αρχή, ή μάλλον τη συνέχεια, για το πονεμένο / πεινασμένο θέμα μας! Αν θέλετε ελάτε να συνεχίσουμε εδώ την αλληλο-υποστήριξη!

Περιμένω και την αρχηγό να κάνει τα επίσημα εγκαίνια!

Καλά ξεκουμπίδια στα κιλά μας! Άντε να χαρώ την ομορφιά μας!

[mpap]

Hello ΓΟΡΓΟΝΕΣ !!!!!!!!!!!!!!!!

που ειναι καλεεεε το ψαλιδι να κοψω την κορδελα για τα εγκαινια???? :tongue:

[kalliopaki]

Που είστε καλέ? ή το ρίξατε στο φαγητό και κρύβεστε, ή είστε εξαντλημένες από τη δίαιτα... ) δεν ξέρω τι άλλο να υποθέσω!

Αρχηγέ μου έβαλες και τον ύμνο, άντε να έρθει από εδώ και καμιά οργανωμένη να βάλει και τη λίστα!

[kisha]

αχαχα κι εγω θελωωωωωωωωωω!!!οχι τελικη ςπτωσης,κατι υγιεινο απλα!μπαπακι τα σκαλι ατα εχω,δενεχω ασανσερ,καλα ξεκιναω ε>στον τεταρτο χωρις ασανσερ!καλη δυναμη κοριτσιααααααααααα

[mpap]

Να και η λίστα μας

1)αχιλλεας

ετων 35,

υψος 1,70

αρχικο βαρος (1-3-2010) 80

σημερινο 75

επιθυμητο βαρος (στοχος) 65.

2) Georgia mami,

ετων 42,

υψος 1,63,

αρχικο βαρος (16-1-2010) 92,5,

σημερινο 85,

επιθυμητο βαρος (στοχος) 68.

3)mpap

ετων 33

Υψος 1,62-1,63

σημερινο βαρος 47

επιθυμητο (στοχος) 52

4)JENAI

ετων 28

υψος 1,76

σημερινο βαρος 74 (το αναποδο του αρχηγου)

επιθυμητος στοχος 66

5)Mina G

Ετων = 33

Υψος = 1.62-1.63

Αρχικο βαρος (μεσα Φεβρουαριου) = 78,5

Τωρινο Βαρος = περασμενο ΣΚ 62

Στοχος = 57???

6)Nefelli

Ετων = 33

Υψος = 1.63

Αρχικο βαρος = 62,5

Τωρινο Βαρος = 57.5

Αρχικός Στοχος = 54

7)ΤΑRA

ετων 39

υψος 1,78

βαρος 72,5

στοχος 69

8)ziu-zitsu

ετων - 25 (η μικροτερη χοντρούλα ειμαι εδω μεσα???

υψος - 1,66

βαρος (αρχικο) - 3/5/10 - 71κιλα

σημερινό βαρος - 68,5

επιθυμητο βαρος - 60 (καλα και τα 58 δεν θα με χαλασουν

9)NIKOLEKAKI

Ετών: 35

Ύψος: 1,62

Βάρος: 61

Στόχος: 54 (53, 52... στην πολύυυυ αισιόδοξη version)

10)elli v

Ετών: 39

Ύψος: 1,73

Αρχικό βάρος (23/2/2010): 79

Σημερινό βάρος: 72

Επιθυμητό βάρος: 63

11)MIA MANOULA

ετων 33 το καλοκαιρακι

Υψος 1,57

αρχικο βαρος 72

τωρινο βαρος 69

στοχος οσο πιο χαμηλα, τοσο πιο καλα

12)ελιζα

Ετών: 30

Ύψος: 1,60

Αρχικό βάρος: 98+2 (δεν αντεχω να δω τον τριψυφιο)

Σημερινό βάρος: μην το επαναλαβω

Επιθυμητό βάρος: 65 (για αρχη) και στα 63 κουκλα ημουνα και δεν θα ξαναγινω...

13)Ιωάννα

ετών 34

ύψος 1,72

βάρος 95 κιλά

επιθυμητό 85 κιλά

14)zoitheodos

Ετών 31

ύψος 1,68

αρχικο βάρος 79 κιλά

τωρινο βαρος 59 κιλά

επιθυμητό 57 κιλά

15)ΒΙΚΥ74

ετων 36

υψος 1.67

αρχικο βαρος 77

σημερινο βαρος 71.5

επιθυμητος στοχος 65-63

16)τιγρακι:

ηλικια:29

υψος : 1.64

αρχικο:77.9

βαρος : 74.5

επιθυμητο :62

17)kaliopaki

Ετων = 35

Υψος = 1,63

Αρχικο βαρος = 68

Τωρινο Βαρος = 66,6

Στοχος = 62 (σε πρώτη φάση)

1ΚΥΡΙΑΚΗ_

Ετών = 26

Ύψος = 1,65

Αρχικό βάρος = 88

Τωρινό Βάρος = 88

Στόχος = 68 και αν μπορώ και 65 που είναι το κανονικό μου (βαρυκόκκαλη) .....

19)kounelitsa

Ετών: 26

Ύψος: 1,76

Αρχικό βάρος: μμμμ 63πριν την εγκυμοσύνη....81 μόλις πήγαινα να γεννήσω

Σημερινό βάρος: 74,8 (και που το γραφω με πιάνει κατάθλιψη..)

Επιθυμητό βάρος: 63 (και ο Θεός βοηθός!!!)

20)maestria

αρχικό βάρος 96,6

Τωρινό 76,1

Στόχος 54 (ή ακόμα καλύτερα 53)

21)sofia07

Ηλικία 37

Ύψος 1,67

Αρχικό βάρος 87

Τωρινό βάρος 84

Στόχος 64 (αισιόδοξη)

Ύψος 1,67

22)μινουλα

Υψος:1,61

Βαρος αρχικα: 73,6

Βαρος τωρα: 71,5

Βαρος επιθυμητο: 60

Ηλικια: 33

23)Φλορα

ηλικια 46

υψος 1,65

βαρος τωρα 78

βαρος αρχικο 73

επιθυμητο 68 αντε βαρια βαρια 70...

24)angel_mammy

29

1,63

αρχικό βάρος 96,6

Τωρινό 76,1

Στόχος 54 (ή ακόμα καλύτερα 53)

25)DEL

Ηλικία 31 (σε 2 μέρες)

Υψος 165

βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72

τωρινό 65,500

σκοπός 60 (58 είναι τέλειο).

26)Nefelirene

Ηλικία : 32

Υψος :1,60

Αρχικό βάρος : 55-56Kg

Σημερινό : 54,5 Kg

Στόχος : Τουλαχιστον 51-52

27)ΤΑΤΗ

ηλικία: 33

ύψος :1,63

Αρχικό και τωρινό βαρος(και όπως το πάω και παντοτινό) : 71,5

Επιθυμητό : 55

2nanis

Ηλικια: 28

Υψος: 1,64 νομιζω

Βαρος που κουβαλαω: 58 κιλα (ποτε δε ξεπερασα τα 50)

Θελω να παω 50 κιλα

29) ΖΩΗ76

ηλικία: 34

ύψος :1,60

Αρχικό βαρος: 67

τωρινό: 58,5

Επιθυμητό : Κανονικά πρέπει να είμαι γύρω στα 52, αλλά και στα 54 καλά είναι.....)

[mpap]

αχαχα κι εγω θελωωωωωωωωωω!!!οχι τελικη ςπτωσης,κατι υγιεινο απλα!μπαπακι τα σκαλι ατα εχω,δενεχω ασανσερ,καλα ξεκιναω ε>στον τεταρτο χωρις ασανσερ!καλη δυναμη κοριτσιααααααααααα

εσυ κισομαμααααααααααααααααα....ασε τις διαιτες.....εδω παιδι μου κλωτσαει το μωρο πριν την ωρα του....πειναειιιι :tongue:

με το καλο να γεννηθει το κισομωρο....και θα σε αναλαβω προσωπικα ;)

[mpap]

Ας εγκανιασουμε το θεματακι μας εδω με μικρες αλλα ΑΠΟτελεσματικες συμβουλες

Μην τρελενεστε με τα κιλα.....σιγααααααααααα..ειναι θεμα σωστης διατροφης και μόνο....εεε...και λιγο περπατημα (2-3 φορες την εβδομαδα- 30λεπτα)....

• Κοψτε το αλατι ή παρτε αυτο στην πρασινη συσκευασια -51% νατριο
  
• Πινετε τουλαχιστον 2 λιτα νερο την ημερα
  
• Κοψτε τυρια-αλλαντικα-αναψυκτικα-αλκοολ
  
• Καντε 6 γευματα την ημερα (πρωινο-10ατιανο-12κατιανο-μεσημεριανο-απογευματινο-βραδινο
  
• Μην αφηνετε τον εαυτο σας να πεινασει....οταν νιωθετε λιγουρες καντε ενα τσικκκκ και πιαστε ενα φρουτακι....αυτη την εποχη υπαρχουν τα καλυτερα φρουτα!!!
  
• Θελετε γλυκο???....οκ φτιαξτε ζελε ή δοκιμαστε τα κελλογκς μπαρ ή σε μεγαλα ζαχαροπλαστεια ζητηστε γλυκα για διαβητικους!!!
  
• Προσθεστε στη διατροφη σας φυτικες ινες (δημητριακα-ψωμι ολικης κτλ)
  
• Βραδινο προτειμηστε ή ενα μπωλ δημητριακων με γαλα ή μια πρασινη σαλατα ή ωραιοτατα βλητα εποχης!!!
  
• Βγαινετε εξω για φαγητο και νομιζετε οτι θα στερειθητε???....ΟΧΙ !!!...διαλεξτε ενα φιλετακι ψητο (κοτοπουλο-μοσχαρι κτλ ή ψαρι)....και συνοδευστε το με μια πρασινη σαλατα
  
• Παραγγελνει ο αντρας σας σουβλακια????....εσεις παραγγειλτα 2-3 καλαμακια κοτοπουλο και μια σαλατουλα
  
• Θελει ο αντρας σας πιτσα???...ας φαει ...παραγγειλτε μια ωραιοτατη σαλατουλα του καισαρα εσεις!!!
  
• Καντε με περισσοτερη ενταση τις δουλειες του σπιτιου....π.χ τζαμια δεν καθαριζουμε δεξια-αριστερα...πανω κατω με βαθια καθισματα ...θελετε να πιασετε απο το ντουλαπι τη χλωρινη???...μην τουρλωνετε πωπο....καντε βαθυ καθισμα και πιαστε την !!!
  
• Ασανσερ ΤΕΛΟΣ !!!....σκαλιτσες
  
• Παρκαρετε παντα πιο μακρια απο τον προορισμο σας....το περπατημα θα σας ωφελησει....περπατατε ΓΡΗΗΗΗΓΟΡΑ...το ιδιο και με το λεωφορειο κατεβειτε μια σταση νωριτερα
  
• Καντε σωστους συνδιασμους τροφων...μην τρωτε πρωτεινη (κρεας) με αμυλο (πατατες-μακαρονια) ουτε με υδατανθρακες (γιγαντες ας πουμε)
  
• Πατε με τα παιδια σας στην παιδικη χαρα και θελουν να κανουν τραμπαλα??? αφηστε το παγκακι που αραζετε....απο την αλλη πλευρα της τραμπαλας καθιστε εσεις!!!!....η καλυτερη ασκηση για γλουτους!!!!!
  
• Δεν εχετε χρονο για γυμναστηριο αλλα ο πωπος ειναι λιγο στα down του???...παρτε μια σταθερη καρεκλα και καντε στεπ!!!....καντε 15 κοιλιακους τουλαχιστον τη μερα(για αρχη...μη μου πιαστειτε κιολας....τελος καντε λιγες διατατικες...να τεντωσουν και να τονωθουν οι μυες σας
  
• .....όσες εχουν χρονο ας συμπληρωσουν και καποιες διατροφες....maestriaaaaa δωσε τα φωτα σου με τις διατροφες που δεν στερουνται τα τυρια
  

Καλη αρχη....μη μασατε....ολα στο μυαλο μας ειναι....θα τα χασετε!!!

[georgiamami]

Hello! Καλοριζικο. Συγχαρητηρια νοικοκυρα Καλλιοπακι (πως φαινεσαι οτι εισαι κοριτσι απο ... σπιτι και για σπιτι.) Μπραβο που μας ανοιξες το γοργονοσπιτικο. Αντε, και με πολλες πολλες χαρες.

Δηλαδη τωρα, δεν θα μπαινουμε στο αλλο θεμα???

Εδω θα μας βρισκουν οι νεες γοργονουλες???

[georgiamami]

Τη γοργονα κοριτσιαααααααααααα. Φερτε τη γοργοναααααααααααααα.

[ΖΩΗ76]

Καλορίζικο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

είστε η πιο ευχάριστη γωνιά του parents!!!

σας δίνω και τα δικά μου στοιχεία:

ΖΩΗ76

ηλικία: 34

ύψος :1,60

Αρχικό βαρος: 67

τωρινό: 58,5

Επιθυμητό : Κανονικά πρέπει να είμαι γύρω στα 52, αλλά και στα 54 καλά είναι.....)

[mpap]

Hello! Καλοριζικο. Συγχαρητηρια νοικοκυρα Καλλιοπακι (πως φαινεσαι οτι εισαι κοριτσι απο ... σπιτι και για σπιτι.) Μπραβο που μας ανοιξες το γοργονοσπιτικο. Αντε, και με πολλες πολλες χαρες.

Δηλαδη τωρα, δεν θα μπαινουμε στο αλλο θεμα???

Εδω θα μας βρισκουν οι νεες γοργονουλες???

καλως το κοριτσι μας :D:D

νομιζω εγω θα μπαινω και στα 2....μεχρι να προσαρμοστουμε ολες.....

απλα εδω δεν εχουμε κανενα φοβο να μας κλεισουν τα ''μαγαζακι μας'' ;)

[mpap]

Καλορίζικο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

είστε η πιο ευχάριστη γωνιά του parents!!!

σας δίνω και τα δικά μου στοιχεία:

ΖΩΗ76

ηλικία: 34

ύψος :1,60

Αρχικό βαρος: 67

τωρινό: 58,5

Επιθυμητό : Κανονικά πρέπει να είμαι γύρω στα 52, αλλά και στα 54 καλά είναι.....)

καλως το κοριτσι !!!!

σε φακελλωσα κ σενα :tongue:...(εκανα edit στη λιστα μας και εισαι το Νο29)

καλη αρχη !!!!!

[ΖΩΗ76]

καλως το κοριτσι !!!!

σε φακελλωσα κ σενα :tongue:...(εκανα edit στη λιστα μας και εισαι το Νο29)

καλη αρχη !!!!!

Ευχαριστώ mpap!!!!!!

ααααα....έκανα και το στεπ-καρέκλα style!!!! και μετά βαθυ κάθισμα...

συγκεκριμένα έκανα 3 επαναλήψεις από 12, την επόμενη μέρα πονούσα!!!

σημαίνει ότι γίνεται δουλειά,εεε;;;:oops:

όσον αφορά στις επαναλήψεις καλά τα κάνω;;

[JENIA]

εγκενια με το καλο , καλη αρχη !!!!!!!!!!!!!!!!

[maestria77]