Γοργόνες σε δίαιτα!

[sabrina]

λοιπόν.....καταρχήν καλημερα!!!!

με μενα γινετε κολαση.....

πηρα 22 κιλα εγκυμοσυνη, κ απο τοτε που γεννησα εχω χάσει 30

βάζω σαν αρχικο βάρος ποσο ξεκινησα εγκυμοσυνη....για να μη σας μπερδευω

sabrina

ηλικία 29

ύψος 1.68

αρχικό βάρος 84(προ εγκυμοσυνης)

σημερινό βάρος 76

επιθυμητό βάρος 65

[elizaa]

καλημερααααααααα ομορφεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεες!!!!!!!!!!!

παμε γερα με τσαμπουκα ... το θελουμε ολες τρελλαααααα!!!!!

ξεκωλησα εχασα 1,5 κιλο παρακαλω βυκη μια αλαγη στο βαρος μου απο 74-1,5=72,5 ναιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!

καλημερα γοργονες μουυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυυ!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

μπραβοοοοοο ξενακι χιλια μπραβοοοοοοοο παει το ριμαδοκιλακι να το φαει το χορταρακι ... (μα τι λεω???????)

[SOULA33]

Καλημέρα ,

Σήμερα (7η μέρα διαιτας) εχω ραντεβού με τη διαιτολόγο μου .

Οπότε θα δούμε τι εγινε τοσες μερες πεινας.Επίσης θα κανω λιπομέτρηση.

Μινούλα μου λυπάμαι πολύ κούκλα μου !!!!

Γεωργία μου εσύ καλά τα λες αλλα εμενα το πρόγραμμα που μου έβγαλε η διαιτολόγος μου νομίζω ότι είναι πολύ ‘βαρύ’.

Να σου πω ας πούμε ότι το πρωινό μου είναι εναλλάξ -2 κριτσίνια –1 κουλούρι Θες/νικης και μεσημέρι 1 φρούτο.

Το φρούτο θεωρείτε μεσημεριανο λογο ωρας ενώ το κανονικό γευμα είναι απογευματινο.

Παραδειγμα χθες ειχα.

Πρωινό :2 κριτσίνια

Μεσημεριανο:1 φρούτο

Απογευματινό :1 μπιφτεκι με σαλάτα

Βραδυνό :1 γιαουρτι και 1 φρούτο.

Ε εγω ρε κορίτσια με τετοιο πρόγραμμα δεν μπορω πειναω.Και πανω κατω ολες οι μερες ετσι ηταν.

Εχω αποκτήσει κατι νευρα άλλο πραγμα !!!!!!!

Συγνώμη αν σας ζάλισα αλλα τον πόνο μου που να τον πω?????????

[JimDin]

Καλημέρα!!!!!

Τι κάνετε γοργονίτσες????

Χρόνια πολλά στο γιόκα της γοργόνας που γίορταζε!!!

Μπράβο στα κορίτσια που έχασαν βάρος!!!!

Καλώς ήρθαν τα νέα κοριτσάκια!!!

Εγώ έδω με πείσμα και τσαμπουκά και συνεχίζω!!!!

[JENIA]

καλημερααααααααα ομορφεεεεεεεεεεεεεεεεεεεεες!!!!!!!!!!!

παμε γερα με τσαμπουκα ... το θελουμε ολες τρελλαααααα!!!!!

μπραβοοοοοο ξενακι χιλια μπραβοοοοοοοο παει το ριμαδοκιλακι να το φαει το χορταρακι ... (μα τι λεω???????)

ας το φαει οποιος το θελει εκτος απο την παρεα μας φιλακια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! :tongue: :tongue:

[viky75]

Καλημέρα και από εμένα!

Σας διαβάζω καιρό και με έχετε βοηθήσει πολύ...

Κάνω διατροφή από την 1η Μαϊου και έχω χάσει ήδη 4,5 κιλά!

Σας καταθέτω τα στοιχεία μου.......

Viky75

Ηλικία 34

Ύψος 1,66

Αρχικό βάρος 65

Βάρος στην εγκυμοσύνη 87

Σημερινό βάρος 67,5

Επιθυμητό βάρος 60

[JimDin]

Γεια σας κοριτσακια.

Τελικα δεν ηταν και πολυ καλα τα αποτελεσματα της αδερφης μου...

(γραφω-σβηνω, δεν ξερω πως να εκφραστω)

Θα τα πουμε αυριο. Φιλακια

ΥΓ. Γεωργια μπραβο!!! Και εις κατωτερα. Επιμονη τελικα θελουν τα κιλα.

Λυπάμαι πραγματικά για την αδερφούλα σου και της εύχομαι τα καλύτερα απο εδώ και πέρα...να είσαι δίπλα της όσο μπορείς...

[TARA]

Γεωργία μου εσύ καλά τα λες αλλα εμενα το πρόγραμμα που μου έβγαλε η διαιτολόγος μου νομίζω ότι είναι πολύ ʽβαρύʼ.

Να σου πω ας πούμε ότι το πρωινό μου είναι εναλλάξ -2 κριτσίνια –1 κουλούρι Θες/νικης και μεσημέρι 1 φρούτο.

Το φρούτο θεωρείτε μεσημεριανο λογο ωρας ενώ το κανονικό γευμα είναι απογευματινο.

Παραδειγμα χθες ειχα.

Πρωινό :2 κριτσίνια

Μεσημεριανο:1 φρούτο

Απογευματινό :1 μπιφτεκι με σαλάτα

Βραδυνό :1 γιαουρτι και 1 φρούτο.

Ε εγω ρε κορίτσια με τετοιο πρόγραμμα δεν μπορω πειναω.Και πανω κατω ολες οι μερες ετσι ηταν.

Εχω αποκτήσει κατι νευρα άλλο πραγμα !!!!!!!

Συγνώμη αν σας ζάλισα αλλα τον πόνο μου που να τον πω?????????

Tι λες κοριτσι μου! Εσυ λιμοκτονεις! Δεν αλλαζεις διαιτολογο καλυτερα?

[JimDin]

Εχθές το βράδυ πείναγα πολύ και εγώ αλλά δεν έφαγα...πλάκωσα το νερό και κοιμήθηκα!!!!!

[SOULA33]

Tι λες κοριτσι μου! Εσυ λιμοκτονεις! Δεν αλλαζεις διαιτολογο καλυτερα?

Αχ δεν εχω ξαναπαει σε διαιτολόγο και που να ξέρω τι προγραμμα βγάζουν.

Παντως οντως πειναω πολύ.

Εσείς ρε κορίτσια πεστε μου μια μερα ενδεικτικά για να καταλαβω τι τρωτε.

[elizaa]

Καλημέρα ,

Σήμερα (7η μέρα διαιτας) εχω ραντεβού με τη διαιτολόγο μου .

Οπότε θα δούμε τι εγινε τοσες μερες πεινας.Επίσης θα κανω λιπομέτρηση.

Μινούλα μου λυπάμαι πολύ κούκλα μου !!!!

Γεωργία μου εσύ καλά τα λες αλλα εμενα το πρόγραμμα που μου έβγαλε η διαιτολόγος μου νομίζω ότι είναι πολύ ʽβαρύʼ.

Να σου πω ας πούμε ότι το πρωινό μου είναι εναλλάξ -2 κριτσίνια –1 κουλούρι Θες/νικης και μεσημέρι 1 φρούτο.

Το φρούτο θεωρείτε μεσημεριανο λογο ωρας ενώ το κανονικό γευμα είναι απογευματινο.

Παραδειγμα χθες ειχα.

Πρωινό :2 κριτσίνια

Μεσημεριανο:1 φρούτο

Απογευματινό :1 μπιφτεκι με σαλάτα

Βραδυνό :1 γιαουρτι και 1 φρούτο.

Ε εγω ρε κορίτσια με τετοιο πρόγραμμα δεν μπορω πειναω.Και πανω κατω ολες οι μερες ετσι ηταν.

Εχω αποκτήσει κατι νευρα άλλο πραγμα !!!!!!!

Συγνώμη αν σας ζάλισα αλλα τον πόνο μου που να τον πω?????????

καλημερα σουλα...νομιζω οτι οντως το προγραμμα σου ειναι καπως βαρυ...

εμενα να φανταστεις η διαιτολογος για πρωινο μου βαζει η γαλα με δημητριακα ή γαλα με τοστ οχι μονο 2 ξερα κριτσινια ...θα ειχα πεθανει εννοειτε στην πεινα...

ζητησε της να προσαρμοσει το προγραμμα σου στις αναγκες σου...δεν ειναι καλο να πεινας γιατι θα πλακωθεις πολυυυυυ αγρια καποια στιγμη...

[elizaa]

Σουλιτσα δες ενδεικτικα 3-4 δικες μου μερες...

επεισης επειδη καταλαβα οτι δουλευεις αν δεν μπορεις να περνεις φαγητο μαζι σου μπρορεις να κανεις τουμπα το μεσημεριανο με το βραδυνο...

1η μερα

πρωινο

γαλα με δημητριακα

δεκατιανο

3 βερυκοκα

μεσημεριανο

1τονο + 1 ντοματα+αγγουρι με 1κσλαδι + 2 φρυγανιες

απογεματινο

1φ πεπονι

βραδινο

1 τοστ ή 2 φτυγανιες με 60 γραμ τυρι + 1 αγγουρακι

2η μερα

πρωινο

γαλα με δημητριακα

δεκατιανο

3 βερυκοκα

μεσημεριανο

2 μπιφτεκια + 1 ντοματα+αγγουρι με 1κσλαδι + 2 φρυγανιες

απογεματινο

1 ζελε

βραδινο

1 αυγο βραστο + 1 αγγουρακι με 1κσ λαδι

3η μερα

πρωινο

γαλα με δημητριακα

δεκατιανο

2 φετες ανανα

μεσημεριανο

μακαρονια 2 φλ τσαγιου με 2 κγ τυρι τριμμενο

απογεματινο

1 χυμο

βραδινο

ιδιο με μεσημερι

3η και 5η μερα

πρωινο

γαλα και 1 τοστ

δεκατιανο

3 βερυκοκα ή ενα χυμο

μεσημεριανο

κοτοπουλο ή μπριζολα με σαλατα και λιγο λαδι

απογεματινο

1 μπαρα δημητριακων

βραδινο

γαλα με δημητριακα

[SOULA33]

elizaa οντως το δικο σου προγραμμα ειναι αξιοπρεπές.

Σήμερα που θα παω θα της πω να μου το κανει λιγο πιο "ανθρωπινο".

Μακάρι να ετρωγα και εγώ τοστ για πρωινο δεν θα μιλούσα καθόλου.

Αλλα μεσα σε 9 ώρες περίπου που εχω για να φαω το κυριως γευμα με δυο κριτσινια και ενα φρουτο δεν βγανει περα.

[viky75]

Διατροφή

Πρωινό

2 φρυγανιές με μέλι + 2 ξερά δαμάσκηνα ή

2 φρυγανιές με 1 φέτα γαλοπούλα βραστή και 1 φέτα μίλνερ + 2 ξερά δαμάσκηνα ή

2 φρυγανιές και ένα αυγό βραστό + 2 ξερά δαμάσκηνα

Δεκατιανό

1 Knorr vie + 8 αμύγδαλα ωμά

Μεσημεριανό

κοτόπουλο ψητό + σαλάτα μαρούλι ή

2 μπιφτέκια ψητά + σαλάτα μαρούλι ή

ψάρι ψητό + σαλάτα μαρούλι ή

μπριζόλα ψητή + σαλάτα μαρούλι ή

φακές ή φασολάκια ή αρακάς + 100γρ τυρί κότατζ + 1 φέτα μαύρο ψωμί

Απογευματινό

Μισό γιαούρτι 2% + 2 κσ κορν φλέικς + 1 κγ μέλι + κανέλα ή

κορν φλέικς με γάλα ή

τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα βραστή και 1 φέτα μίλνερ

Βραδυνό

σαλάτα μαρούλι με σολωμό ή

τονοσαλάτα ή

τοστ με 1 φέτα γαλοπούλα βραστή και 1 φέτα μίλνερ ή

2 καλαμάκια κοτόπουλο + μισή πίτα αλάδωτη (αυτό 1 φορά την εβδομάδα)

[SOULA33]

viky75 και το δικό σου πρόγραμμα μακραν καλύτερο.

Καλα ρε κορίτσια η δικια μου γιατι ειναι τοσο αυστηρη?

Εμένα μου εβαλε μια φορα στο βραδυνό τοστ και τελος.