Γοργόνες σε δίαιτα!

[mpap]

Έτσι, έτσι, ο σωστός συνάδελφος αρρωσταίνει ΠΑΝΤΑ τις βροχερές Δευτέρες.

Καλημέρα DELάκι!

Κόλλησε το σάιτ; Δεν μπορούσα να μπω πόση ώρα!

..Ναι κόλλησε ούτε και εγώ μπορούσα να μπω

τζαααααααααααααααααα !!!

να μαι κ εγωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωωω...

ηταν που εκανα εγω log in :tongue:

κ εγω δεν μορουσα να μπω...ειχα κανει και ενα ποστ για τα καινουρια κοριτσακια...τωρα παλι φτοΥ κ απ την αρχη....

[mpap]

καλως ορισατε κοριτσιαααααααααααα

ριξτε μια ματια του τι κανουμε εμεις

Μην τρελενεστε με τα κιλα.....σιγααααααααααα..ειναι θεμα σωστης διατροφης και μόνο....εεε...και λιγο περπατημα (2-3 φορες την εβδομαδα- 30λεπτα)....

• Κοψτε το αλατι ή παρτε αυτο στην πρασινη συσκευασια -51% νατριο
  
• Πινετε τουλαχιστον 2 λιτα νερο την ημερα
  
• Κοψτε τυρια-αλλαντικα-αναψυκτικα-αλκοολ
  
• Καντε 6 γευματα την ημερα (πρωινο-10ατιανο-12κατιανο-μεσημεριανο-απογευματινο-βραδινο
  
• Μην αφηνετε τον εαυτο σας να πεινασει....οταν νιωθετε λιγουρες καντε ενα τσικκκκ και πιαστε ενα φρουτακι....αυτη την εποχη υπαρχουν τα καλυτερα φρουτα!!!
  
• Θελετε γλυκο???....οκ φτιαξτε ζελε ή δοκιμαστε τα κελλογκς μπαρ ή σε μεγαλα ζαχαροπλαστεια ζητηστε γλυκα για διαβητικους!!!
  
• Προσθεστε στη διατροφη σας φυτικες ινες (δημητριακα-ψωμι ολικης κτλ)
  
• Βραδινο προτειμηστε ή ενα μπωλ δημητριακων με γαλα ή μια πρασινη σαλατα ή ωραιοτατα βλητα εποχης!!!
  
• Βγαινετε εξω για φαγητο και νομιζετε οτι θα στερειθητε???....ΟΧΙ !!!...διαλεξτε ενα φιλετακι ψητο (κοτοπουλο-μοσχαρι κτλ ή ψαρι)....και συνοδευστε το με μια πρασινη σαλατα
  
• Παραγγελνει ο αντρας σας σουβλακια????....εσεις παραγγειλτε 2-3 καλαμακια κοτοπουλο και μια σαλατουλα
  
• Θελει ο αντρας σας πιτσα???...ας φαει ...παραγγειλτε μια ωραιοτατη σαλατουλα του καισαρα εσεις!!!
  
• Καντε με περισσοτερη ενταση τις δουλειες του σπιτιου....π.χ τζαμια δεν καθαριζουμε δεξια-αριστερα...πανω κατω με βαθια καθισματα ...θελετε να πιασετε απο το ντουλαπι τη χλωρινη???...μην τουρλωνετε πωπο....καντε βαθυ καθισμα και πιαστε την !!!
  
• Ασανσερ ΤΕΛΟΣ !!!....σκαλιτσες
  
• Παρκαρετε παντα πιο μακρια απο τον προορισμο σας....το περπατημα θα σας ωφελησει....περπατατε ΓΡΗΗΗΗΓΟΡΑ...το ιδιο και με το λεωφορειο κατεβειτε μια σταση νωριτερα
  
• Καντε σωστους συνδιασμους τροφων...μην τρωτε πρωτεινη (κρεας) με αμυλο (πατατες-μακαρονια) ουτε με υδατανθρακες (γιγαντες ας πουμε)
  
• Πατε με τα παιδια σας στην παιδικη χαρα και θελουν να κανουν τραμπαλα??? αφηστε το παγκακι που αραζετε....απο την αλλη πλευρα της τραμπαλας καθιστε εσεις!!!!....η καλυτερη ασκηση για γλουτους!!!!!
  
• Δεν εχετε χρονο για γυμναστηριο αλλα ο πωπος ειναι λιγο στα down του???...παρτε μια σταθερη καρεκλα και καντε στεπ!!!....καντε 15 κοιλιακους τουλαχιστον τη μερα(για αρχη...μη μου πιαστειτε κιολας....τελος καντε λιγες διατατικες...να τεντωσουν και να τονωθουν οι μυες σας
  

==================================================

Σωστοί συνδυασμοί *Πρωτεΐνες με λαχανικά. Καλές πηγές πρωτεϊνών αποτελούν το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα αβγά, το συκώτι, τα γαλακτοκομικά και τα αμύγδαλα. Αυτά είναι καλό να συνδυάζονται με ποικιλία λαχανικών, ωμών ή βρασμένων, όπως ντομάτες, μαρούλι, λάχανο, κολοκυθάκια, αγγούρι, χόρτα, καρότα, σπαράγγια, πιπεριές.

Κακοί συνδυασμοί *Πρωτεΐνες με πρωτεΐνες: όχι κρέας με αβγά, ψάρι με τυρί, κοτόπουλο με τυρί.*Πρωτεΐνες με άμυλο: όχι κρέας με πατάτες, κοτόπουλο με μακαρόνια. *Πρωτεΐνες με σάκχαρα και γλυκά φρούτα: όχι πρωτεΐνες με σύκα, σταφύλια, ώριμα αχλάδια, μπανάνες, ώριμα ροδάκινα, σταφίδες, χουρμάδες.*Πρωτεΐνες με λίπη: όχι πρωτεΐνες με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, μαργαρίνη, ελαιόλαδο, σπορέλαια. *Πρωτεΐνες με οξέα: κυρίως όχι, με χυμό ανανά ή γκρέιπ-φρουτ. Άμυλα

Σωστοί συνδυασμοί * Άμυλα με λαχανικά: πατάτες, ρύζι, μακαρόνια, μπιζέλια, δημητριακά, ξερά φασόλια, αγκινάρες.

Κακοί συνδυασμοί * Άμυλα με πρωτεΐνες. * Άμυλα με οξέα: κυρίως με ξινά φρούτα, όπως πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπ-φρουτ, νεκταρίνια. * Άμυλα με άμυλα. * Άμυλα με ζαχαρούχα και γλυκά φρούτα. Φρούτα και λαχανικά

======================================================

• Το κολπο στην ιστορια (διατροφη) ειναι να γινει τροπος ζωης.....εεεε ΟΚ και αν παρασπονδουμε καποιες φορες δεν κανει κακο....μια στο τοσο
  
  
• Δεν θελει κοπο, θελει τροπο.
  
• Μη μασατε....ολα στο μυαλο μας ειναι....θα τα χασετε!!!
  
  
• Οταν ξαφνικα σταματησει ο οργανισμος να χανει κιλα-λιπος, κοινως κολλησατε, η λυση ειναι απλη. Δωστε ενα τρανταγμα στο σωμα σας με μια εντονη αλλαγη στις συνηθειες σας. Προφανως κανετε τα ιδια ακριβως για μεγαλο χρονικο διαστημα και ο οργανισμος επεσε σε αδρανεια. Ξυπνηστε τον λοιπον!
  
• Ειναι καθαρα θεμα ψυχολογιας....μην κανετε πολυ αυστηρη διαιτα με αποτελεσμα να πεινατε ή να στερειστε απαραιτητες τροφες.
  
• Η λυση για να χασετε κιλα-λιπος ειναι η σωστη διατροφη.....και το αποτελεσμα μακροχρονιο γιατι πλεον γινεται τροπος ζωης !!!
  Ειδικα εαν προσθεσετε και ενα ειδος ασκησης......τα αποτελεσματα ειναι θαυματουργα!!!
  Ακολουθηστε μας και θα δειτε οτι ΔΕΝ ειναι δυσκολο να χασετε κιλα και λιπος
  

======================================================

1) Κομμενο ασανσερ...ΜΟΝΟ σκαλες!!!...ακομα καλυτερα κι αν εισαι ελαφρα φορτωμενη με ψωνια....δεν αφηνεις τις σακουλες να κρεμονται ....ανεβαινεις ανασηκωνοντας λιγο τους αγκωνες ...(βαρακια)

μετα τον πρωτο μηνα περιπου...ανεβαινεις 2-2 τα σκαλοπατια (αυτο ομως χωρις να εισαι φορτωμενη με πραγματα)

2)Πλυσιμο τζαμιων...οχι δεξια αριστερα κοριτσια....πανω -κατω....που σημαινει οτι λυγιζεις ποδια και κανεις βαθια καθισματα

3) Σιδερο παντα ορθια με σφιγμενους τους γλουτους και τις γαμπες....αυτο οσο συχνα μπορεις....οταν σε κουραζει αυτο...σιδερωνεις με τα ποδια στις μυτες....σαν τις μπαλλαρινες

4)Παντα πανω στο γραφειο σου θα υπαρχει ενα μεγαλο μπουκαλι νερο που θα το πινει ΟΛΟΚΛΗΡΟ μεσα στο 8ωρο...αν μπορεις και παραπανω σουπερ!!!

5) ΠΟτε δεν παρκαρεις κατω απο τη δουλεια...παντα στο επομενο τετραγωνο...αν χρησιμοποιεις λεωφορειο κατεβαινεις μια σταση νωριτερα

6) Κοψε το αλατι ....για σενα θα κανεις φαγητα που χρησιμοποιοντας λεμονι ή ξυδι και θα εχεις κανονικοτατα τη γευση του φαγητου

7)ΜΟΝΟ τα σ/κ θα τρως οτι τρωει και η υπολοιπη οικογενεια!!!...αλλα αυτο δεν ισχυει για το βραδινο...

8 )Μαχαιρι το βραδινο....Kellogs all bran με γαλατακι....και να δεις πως μεσα σε 4 μερες θα μπαινει το τζην και θα ειναι 1 νουμερο μεγαλυτερο

9)Σκυβεις να πιασεις τη χλωρινη???....μην τουρλωνεις πωπο....κανε βαθυ καθισμα και πιαστην!!!!

10)Καθε μερα μειωνεις ολο και περισσοτερο την ποσοτητα της ζαχαρης (οσο αντεχεις)

11)Μη μασας τσιχλες....μην παιρνεις καραμελες...κοψε τα αναψυκτικα....αγοραζε να πινεις νερο ανθρακουχο κ σταξε λιγο λεμονακι ή πορτοκαλακι μεσα γι γευση

12)Οταν βλεπεις τηλεοραση κ θελεις κατι να μασουλας καθαρισε 2-3 μανταρινια και τα τρως σαν πατατακια

13) Πρωινο καθε μερα 1 ποτηρι στιμενο χυμο και 1 φρυγανια με μελι...και κατα τις 12 kellogs Με γαλατακι

15) Εγω τρωω μονο 2 φορες τη μερα το πρωινο και αργα κατα τις 17,00 το μεσημεριανοβραδινο....το βραδυ kellogs Με γαλατακι

16) ΠΟΛΥ καλο θα ηταν και ενα γυμναστηριακι....αλλα αν δεν μπορεις καθιερωσε οπωσδηποτε ενα γρηγορο περπατημα τουλαχιστον 30λεπτα τη μερα 3 φορες τη βδομαδα ....αν και παλι δεν μπορεις....περπατα παντα γρηγορα....ΠΟΤΕ αργα....βημα ταχυ που λεμε???

Δεν θελει και πολυ κοπο... προγραμμα θελει και να γινουν συνηθεια ορισμενα πραγματακια

[ggeny]

τσιπουριτσα ναι υπαρχει λυση γι ατο λαχανο! Εγω εχω ενα τριφτη κ το κανει πολυ πολυ λεπτο . Ειναι φαντασου ενα μακροστενο πλακε πραγματακι κιτρινο που στην μεση εχει κατι σαν ξυραφι δεν ξερω πως να το περιγραψω. εχει σε ολα τα σουπερ μαρκετ κ νομιζω κοστιχει γυρω στα 3 ευρω. Στο αψε σβησε τριβεις το λαχανο κ γινετε σουπερ! Φαντασου πως ειναι κατι μηχανηματακια που κοβεις τις πατατες σε φετες καπως ετσι ειναι ... Πω πω αχρηστη ειμαι ουτε μια περιγραφη τριφτη δεν μπορω να κανω

[ggeny]

σε εφτιαξα ομως! Αφου δεν μπορω να το περιγραψω το γκουγκλαρα κ το βρηκα χι χι χι

http://www.tsakonas-monos.gr/default.asp?static=6&product_id=4791

[ΖΩΗ76]

τσιπουριτσα ναι υπαρχει λυση γι ατο λαχανο! Εγω εχω ενα τριφτη κ το κανει πολυ πολυ λεπτο . Ειναι φαντασου ενα μακροστενο πλακε πραγματακι κιτρινο που στην μεση εχει κατι σαν ξυραφι δεν ξερω πως να το περιγραψω. εχει σε ολα τα σουπερ μαρκετ κ νομιζω κοστιχει γυρω στα 3 ευρω. Στο αψε σβησε τριβεις το λαχανο κ γινετε σουπερ! Φαντασου πως ειναι κατι μηχανηματακια που κοβεις τις πατατες σε φετες καπως ετσι ειναι ... Πω πω αχρηστη ειμαι ουτε μια περιγραφη τριφτη δεν μπορω να κανω

..αυτό έχω και εγώ!

...έχω φετιάσει 2-3 φορές τα δάκτυλά μου...αμέεεε

θέλει προσοχή το συγκεκριμένο

[maestria77]

Oυφ, τώρα μ' έπιασε λόρδα και τσίμπησα 3-4 γκοφρετάκια που 'χε το ένα αφεντικό (ο γλυκατζής) στο ψυγείο.

Γκουρού μου έκανα μεγάλη αμαρτία;;;

[JENIA]

καλα τι πραγμα ειναι αυτο σημερα βρε !! πω ! πω !! τι λογος ειναι αυτος χιχιχι!! αρχηγε πολυ καλη αμεση και γρηγορη ενημερωση για τους παντες αστερι μου εσυ ??? :tongue:

[JENIA]

καλε ξεχασα να σας πω ΗΡΘΑ χαχζχαχαχαχααχα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:tongue:

[zoumpoulia09]

καλως ορισατε κοριτσιαααααααααααα

ριξτε μια ματια του τι κανουμε εμεις

Μην τρελενεστε με τα κιλα.....σιγααααααααααα..ειναι θεμα σωστης διατροφης και μόνο....εεε...και λιγο περπατημα (2-3 φορες την εβδομαδα- 30λεπτα)....

• Κοψτε το αλατι ή παρτε αυτο στην πρασινη συσκευασια -51% νατριο
  
• Πινετε τουλαχιστον 2 λιτα νερο την ημερα
  
• Κοψτε τυρια-αλλαντικα-αναψυκτικα-αλκοολ
  
• Καντε 6 γευματα την ημερα (πρωινο-10ατιανο-12κατιανο-μεσημεριανο-απογευματινο-βραδινο
  
• Μην αφηνετε τον εαυτο σας να πεινασει....οταν νιωθετε λιγουρες καντε ενα τσικκκκ και πιαστε ενα φρουτακι....αυτη την εποχη υπαρχουν τα καλυτερα φρουτα!!!
  
• Θελετε γλυκο???....οκ φτιαξτε ζελε ή δοκιμαστε τα κελλογκς μπαρ ή σε μεγαλα ζαχαροπλαστεια ζητηστε γλυκα για διαβητικους!!!
  
• Προσθεστε στη διατροφη σας φυτικες ινες (δημητριακα-ψωμι ολικης κτλ)
  
• Βραδινο προτειμηστε ή ενα μπωλ δημητριακων με γαλα ή μια πρασινη σαλατα ή ωραιοτατα βλητα εποχης!!!
  
• Βγαινετε εξω για φαγητο και νομιζετε οτι θα στερειθητε???....ΟΧΙ !!!...διαλεξτε ενα φιλετακι ψητο (κοτοπουλο-μοσχαρι κτλ ή ψαρι)....και συνοδευστε το με μια πρασινη σαλατα
  
• Παραγγελνει ο αντρας σας σουβλακια????....εσεις παραγγειλτε 2-3 καλαμακια κοτοπουλο και μια σαλατουλα
  
• Θελει ο αντρας σας πιτσα???...ας φαει ...παραγγειλτε μια ωραιοτατη σαλατουλα του καισαρα εσεις!!!
  
• Καντε με περισσοτερη ενταση τις δουλειες του σπιτιου....π.χ τζαμια δεν καθαριζουμε δεξια-αριστερα...πανω κατω με βαθια καθισματα ...θελετε να πιασετε απο το ντουλαπι τη χλωρινη???...μην τουρλωνετε πωπο....καντε βαθυ καθισμα και πιαστε την !!!
  
• Ασανσερ ΤΕΛΟΣ !!!....σκαλιτσες
  
• Παρκαρετε παντα πιο μακρια απο τον προορισμο σας....το περπατημα θα σας ωφελησει....περπατατε ΓΡΗΗΗΗΓΟΡΑ...το ιδιο και με το λεωφορειο κατεβειτε μια σταση νωριτερα
  
• Καντε σωστους συνδιασμους τροφων...μην τρωτε πρωτεινη (κρεας) με αμυλο (πατατες-μακαρονια) ουτε με υδατανθρακες (γιγαντες ας πουμε)
  
• Πατε με τα παιδια σας στην παιδικη χαρα και θελουν να κανουν τραμπαλα??? αφηστε το παγκακι που αραζετε....απο την αλλη πλευρα της τραμπαλας καθιστε εσεις!!!!....η καλυτερη ασκηση για γλουτους!!!!!
  
• Δεν εχετε χρονο για γυμναστηριο αλλα ο πωπος ειναι λιγο στα down του???...παρτε μια σταθερη καρεκλα και καντε στεπ!!!....καντε 15 κοιλιακους τουλαχιστον τη μερα(για αρχη...μη μου πιαστειτε κιολας....τελος καντε λιγες διατατικες...να τεντωσουν και να τονωθουν οι μυες σας
  

==================================================

Σωστοί συνδυασμοί *Πρωτεΐνες με λαχανικά. Καλές πηγές πρωτεϊνών αποτελούν το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα αβγά, το συκώτι, τα γαλακτοκομικά και τα αμύγδαλα. Αυτά είναι καλό να συνδυάζονται με ποικιλία λαχανικών, ωμών ή βρασμένων, όπως ντομάτες, μαρούλι, λάχανο, κολοκυθάκια, αγγούρι, χόρτα, καρότα, σπαράγγια, πιπεριές.

Κακοί συνδυασμοί *Πρωτεΐνες με πρωτεΐνες: όχι κρέας με αβγά, ψάρι με τυρί, κοτόπουλο με τυρί.*Πρωτεΐνες με άμυλο: όχι κρέας με πατάτες, κοτόπουλο με μακαρόνια. *Πρωτεΐνες με σάκχαρα και γλυκά φρούτα: όχι πρωτεΐνες με σύκα, σταφύλια, ώριμα αχλάδια, μπανάνες, ώριμα ροδάκινα, σταφίδες, χουρμάδες.*Πρωτεΐνες με λίπη: όχι πρωτεΐνες με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, μαργαρίνη, ελαιόλαδο, σπορέλαια. *Πρωτεΐνες με οξέα: κυρίως όχι, με χυμό ανανά ή γκρέιπ-φρουτ. Άμυλα

Σωστοί συνδυασμοί * Άμυλα με λαχανικά: πατάτες, ρύζι, μακαρόνια, μπιζέλια, δημητριακά, ξερά φασόλια, αγκινάρες.

Κακοί συνδυασμοί * Άμυλα με πρωτεΐνες. * Άμυλα με οξέα: κυρίως με ξινά φρούτα, όπως πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπ-φρουτ, νεκταρίνια. * Άμυλα με άμυλα. * Άμυλα με ζαχαρούχα και γλυκά φρούτα. Φρούτα και λαχανικά

======================================================

• Το κολπο στην ιστορια (διατροφη) ειναι να γινει τροπος ζωης.....εεεε ΟΚ και αν παρασπονδουμε καποιες φορες δεν κανει κακο....μια στο τοσο
  
• Δεν θελει κοπο, θελει τροπο.
  
• Μη μασατε....ολα στο μυαλο μας ειναι....θα τα χασετε!!!
  
• Οταν ξαφνικα σταματησει ο οργανισμος να χανει κιλα-λιπος, κοινως κολλησατε, η λυση ειναι απλη. Δωστε ενα τρανταγμα στο σωμα σας με μια εντονη αλλαγη στις συνηθειες σας. Προφανως κανετε τα ιδια ακριβως για μεγαλο χρονικο διαστημα και ο οργανισμος επεσε σε αδρανεια. Ξυπνηστε τον λοιπον!
  
• Ειναι καθαρα θεμα ψυχολογιας....μην κανετε πολυ αυστηρη διαιτα με αποτελεσμα να πεινατε ή να στερειστε απαραιτητες τροφες.
  
• Η λυση για να χασετε κιλα-λιπος ειναι η σωστη διατροφη.....και το αποτελεσμα μακροχρονιο γιατι πλεον γινεται τροπος ζωης !!!
  Ειδικα εαν προσθεσετε και ενα ειδος ασκησης......τα αποτελεσματα ειναι θαυματουργα!!!
  Ακολουθηστε μας και θα δειτε οτι ΔΕΝ ειναι δυσκολο να χασετε κιλα και λιπος
  

======================================================

1) Κομμενο ασανσερ...ΜΟΝΟ σκαλες!!!...ακομα καλυτερα κι αν εισαι ελαφρα φορτωμενη με ψωνια....δεν αφηνεις τις σακουλες να κρεμονται ....ανεβαινεις ανασηκωνοντας λιγο τους αγκωνες ...(βαρακια)

μετα τον πρωτο μηνα περιπου...ανεβαινεις 2-2 τα σκαλοπατια (αυτο ομως χωρις να εισαι φορτωμενη με πραγματα)

2)Πλυσιμο τζαμιων...οχι δεξια αριστερα κοριτσια....πανω -κατω....που σημαινει οτι λυγιζεις ποδια και κανεις βαθια καθισματα

3) Σιδερο παντα ορθια με σφιγμενους τους γλουτους και τις γαμπες....αυτο οσο συχνα μπορεις....οταν σε κουραζει αυτο...σιδερωνεις με τα ποδια στις μυτες....σαν τις μπαλλαρινες

4)Παντα πανω στο γραφειο σου θα υπαρχει ενα μεγαλο μπουκαλι νερο που θα το πινει ΟΛΟΚΛΗΡΟ μεσα στο 8ωρο...αν μπορεις και παραπανω σουπερ!!!

5) ΠΟτε δεν παρκαρεις κατω απο τη δουλεια...παντα στο επομενο τετραγωνο...αν χρησιμοποιεις λεωφορειο κατεβαινεις μια σταση νωριτερα

6) Κοψε το αλατι ....για σενα θα κανεις φαγητα που χρησιμοποιοντας λεμονι ή ξυδι και θα εχεις κανονικοτατα τη γευση του φαγητου

7)ΜΟΝΟ τα σ/κ θα τρως οτι τρωει και η υπολοιπη οικογενεια!!!...αλλα αυτο δεν ισχυει για το βραδινο...

8 )Μαχαιρι το βραδινο....Kellogs all bran με γαλατακι....και να δεις πως μεσα σε 4 μερες θα μπαινει το τζην και θα ειναι 1 νουμερο μεγαλυτερο

9)Σκυβεις να πιασεις τη χλωρινη???....μην τουρλωνεις πωπο....κανε βαθυ καθισμα και πιαστην!!!!

10)Καθε μερα μειωνεις ολο και περισσοτερο την ποσοτητα της ζαχαρης (οσο αντεχεις)

11)Μη μασας τσιχλες....μην παιρνεις καραμελες...κοψε τα αναψυκτικα....αγοραζε να πινεις νερο ανθρακουχο κ σταξε λιγο λεμονακι ή πορτοκαλακι μεσα γι γευση

12)Οταν βλεπεις τηλεοραση κ θελεις κατι να μασουλας καθαρισε 2-3 μανταρινια και τα τρως σαν πατατακια

13) Πρωινο καθε μερα 1 ποτηρι στιμενο χυμο και 1 φρυγανια με μελι...και κατα τις 12 kellogs Με γαλατακι

15) Εγω τρωω μονο 2 φορες τη μερα το πρωινο και αργα κατα τις 17,00 το μεσημεριανοβραδινο....το βραδυ kellogs Με γαλατακι

16) ΠΟΛΥ καλο θα ηταν και ενα γυμναστηριακι....αλλα αν δεν μπορεις καθιερωσε οπωσδηποτε ενα γρηγορο περπατημα τουλαχιστον 30λεπτα τη μερα 3 φορες τη βδομαδα ....αν και παλι δεν μπορεις....περπατα παντα γρηγορα....ΠΟΤΕ αργα....βημα ταχυ που λεμε???

Δεν θελει και πολυ κοπο... προγραμμα θελει και να γινουν συνηθεια ορισμενα πραγματακια

αχ ωραία τα λες.για γυμναστική δεν το συζητώ έχω το παιδί που με τρέχει όλη μέρα κάθε μέρα..συν τις δουλειές του σπιτιού..

ζάχαρι ήδη χρησιμοποιώ μόνο φρουκτόζη στην μύτη του κουταλιού και αλάτι σχεδόν καθόλου.όποιος θέλει βάζει στο πίατο του.

μακάρι να καταφέρω να τα τηρήσω.

αν και ρε κοριτσάκια όσο εύκολα τα χάνω τόσο πιο εύκολα τα ξαναπέρνω

[elizaa]

καλησπερα κοριτσακια μου...

νομιζω οτι σας εκανα να ανησυχησετε και δεν το θελω αυτο...

ευχαριστο για το ενδιαφερον ολων σας...

δεν ειμαι στα καλα μου...εχω να λυσω καποια θεματακια κυριως ψυχολογικα και δεν θελω να γεμισω το φορουμ με την αρνητικη ενεργεια που με καταβαλει τις τελευταιες μερες...

μη νομιζετε βεβαια οτι θα γλυτωσετε τοσο ευκολα απο την ενοχλητικη παρουσια μου απλα δωστε μου λιγο χρονο να νιωσω καλυτερα και θα ειμαι παλι κοντα σας για να τα λεμε και να γελαμε οπως καναμε...

τωρα η παρεα μου δεν θα ειναι καλη οποτε για λιγο θα ειμαι off ...

σας αγαπω ολες...

[mpap]

Oυφ, τώρα μ' έπιασε λόρδα και τσίμπησα 3-4 γκοφρετάκια που 'χε το ένα αφεντικό (ο γλυκατζής) στο ψυγείο.

Γκουρού μου έκανα μεγάλη αμαρτία;;;

μαρη?????....θα σε τσακισω :tongue:

δεν θες να κανω κλοπυ παιστ ενα ποστ σου που θες να παρεις μονο 5 κιλος σε αυτη την εγκυμοσυνη ....δεν θες :tongue:

και στην τελικη μαρηηηηη φαε κατι πιο υγειινο....μη φορτωνεσαι με χαζα λιπαρα και θερμιδες

[maestria77]

Γεια σου Λιζάκιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!

[maestria77]

και στην τελικη μαρηηηηη φαε κατι πιο υγειινο....μη φορτωνεσαι με χαζα λιπαρα και θερμιδες

Που να το βρωωωωωωωωωωωωωωωωωω;;;;

Μωρέ, έφαγα κουλούρι στο γραφείο, αλλά το πρωί πρόλαβα να πιω μόνο λίγο γάλα κι αυτό με τσάκισε, γιατί αν δε φάω πρωινό μετά πεινάω πολύ!

Όχι, όχι, Κιουρία, θα φάω σπιτάκι μου τώρα, κοτοπουλάκι με καρότα στο φούρνο και μπόλικη σαλάτα.

Ναι αφεντικό;

[mpap]

καλε ξεχασα να σας πω ΗΡΘΑ χαχζχαχαχαχααχα!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!:tongue:

χαχαχαχαχαχχααχχαχα

αι μαρηηηηηηηηη τρελοκομειο :tongue:

καλως την !

τελειωσες με τη δουλεια που αντι για μιση ωρα εκανες 4 ???

αχ ωραία τα λες.για γυμναστική δεν το συζητώ έχω το παιδί που με τρέχει όλη μέρα κάθε μέρα..συν τις δουλειές του σπιτιού..

ζάχαρι ήδη χρησιμοποιώ μόνο φρουκτόζη στην μύτη του κουταλιού και αλάτι σχεδόν καθόλου.όποιος θέλει βάζει στο πίατο του.

μακάρι να καταφέρω να τα τηρήσω.

αν και ρε κοριτσάκια όσο εύκολα τα χάνω τόσο πιο εύκολα τα ξαναπέρνω

αααα.... ευχαριστω !!!

υιοθετησε ορισμενα tips απο αυτα...οπως για τις δουλειες του σπιτιου

τα παιρνεις ευκολα γιατι μαλλον οταν χαλαρωνεις δεν εχεις συστημα....δεν ακολουθεις πιστα αυτα που πρεπει να κανεις ετσι κ αλλιως....για παραδειγμα οταν σταματας τη διαιτα ποσο νερο πινεις????....ποσα γευματα κανεις την ημερα???...στανταρ κανεις μονο 2....ενω χρειαζεααι 5 !

καπως ετσι την παταμε

κανε τροπο ζωης την υγειινη και σωστη διατροφη και δεν θα εχεις ποτε προβλημα βαρους!!!!....θα γραψω κ αλλα

[mpap]

Που να το βρωωωωωωωωωωωωωωωωωω;;;;

Μωρέ, έφαγα κουλούρι στο γραφείο, αλλά το πρωί πρόλαβα να πιω μόνο λίγο γάλα κι αυτό με τσάκισε, γιατί αν δε φάω πρωινό μετά πεινάω πολύ!

Όχι, όχι, Κιουρία, θα φάω σπιτάκι μου τώρα, κοτοπουλάκι με καρότα στο φούρνο και μπόλικη σαλάτα.

Ναι αφεντικό;

μαρηηηη κανε ενα προγραμμα....εχε στην τσαντουλα σου κανα κρακερ για τις λιγουρες...καμια μπαρα....αντε 2-3 μπαρες....αυτο εννοω

καλησπερα κοριτσακια μου...

νομιζω οτι σας εκανα να ανησυχησετε και δεν το θελω αυτο...

ευχαριστο για το ενδιαφερον ολων σας...

δεν ειμαι στα καλα μου...εχω να λυσω καποια θεματακια κυριως ψυχολογικα και δεν θελω να γεμισω το φορουμ με την αρνητικη ενεργεια που με καταβαλει τις τελευταιες μερες...

μη νομιζετε βεβαια οτι θα γλυτωσετε τοσο ευκολα απο την ενοχλητικη παρουσια μου απλα δωστε μου λιγο χρονο να νιωσω καλυτερα και θα ειμαι παλι κοντα σας για να τα λεμε και να γελαμε οπως καναμε...

τωρα η παρεα μου δεν θα ειναι καλη οποτε για λιγο θα ειμαι off ...

σας αγαπω ολες...

βρεεεεε βρεεεεεεεεεεεεε καλως την ΑΣΩΤΗ :tongue:

καλως ορισες τσουπρα μ !!!

θα σφαξω ...οχι το μοσχο το σητευτο....θα σφαξω κανα βραστο μπροκολο να γιορτασουμε την επιστροφη σου....ασωτη :tongue:

ΟΚ λιγη πλακιτσα...εχεις πιο σοβαρο πμ απο το ποστ μου