Γοργόνες σε δίαιτα!

[maestria77]

...πες ...δεν είναι πιο χορταστική από ένα "μικρούλι"-μίζερο κομματάκι παστίτσιο;

Ναι, ναι, έτσι λέω στον εαυτό μου και παρηγοριέμαι.

Εγώ έχω βάλει στο νερό ρεβύθια!!(μιαμμμμμμμμ)

για πείτε καμιά συνταγή.....pleaseeee

Ντεν τρώω ρεβύθια καρντιά μου!

δεν βαριεσαι να καθαριζεις μαρουλια?πωπω...εγω παιρνω κατι αλλα πιο μαζεμενα σγουρα τα λενε, γαλλικα τα λενε, καπως ετσι

Όχι μωρέ κι εσύ, τι να βαρεθώ; Μια φορά πλένω 1, 2 μαρούλια, τα 'χω στο ψυγείο, βγάζω, κάνω σαλάτα.

Σας παρακαλώ (με ύφος χωρις να την κοιτάω καν..... ) κι εφυγα κιΟΥρία!

όχι που θα έδινα τα ωραία μου λεφτά!

Έτσι, να μάθουν. Όλοι μόνο τα λεφτά μας θέλουνε!

Σταδιάλα πια!

[χαμομηλάκι]

εεεεεεεεεεπππππππππππππππππππππππ !!!

σας τσακωσααααααααααα:tongue:

δεν θα επανελθω?????.....θα επανελθω.....και ναι αυτο ειναι απειλη !!!!

φιλια σε ολες!!!!

καλως μου το.......

[JENIA]

αρχηγε ελ α! ελα!! μου αρεσουν πολυ οι απειλες σου χιχιχιχιχι!!!

:tongue::tongue::tongue::tongue:

[leta800]

μολις τωρα ξεμπερδεψα!ηρθαν να μασ δουν κατι θειες μου και τωρα εφυγαν!

εγω τωρα φταιω που δεν μπορω να συμμαζευτω και να κανω διαιτα???αμα βλεπατε το τραπεζι ηταν γεματο πιτες και γλυκα!!να μην φαω και εγω?????

να γιατι δεν μπορω να χασω!!δεν μπορω να αντισταθω!!πειναω συνεχεια!!!

[JENIA]

μολις τωρα ξεμπερδεψα!ηρθαν να μασ δουν κατι θειες μου και τωρα εφυγαν!

εγω τωρα φταιω που δεν μπορω να συμμαζευτω και να κανω διαιτα???αμα βλεπατε το τραπεζι ηταν γεματο πιτες και γλυκα!!να μην φαω και εγω?????

να γιατι δεν μπορω να χασω!!δεν μπορω να αντισταθω!!πειναω συνεχεια!!!

γιατι μωρο μου περνεις κουλουρακια με ποιο λιγα λοιπαρα και γελικος ολικης αλεσεως παξυμαδακια να τους κανει και καλο στο αντερακι τους μεγαλες γυναικες χαχαχαχαχα!!!

[leta800]

εχεις δικιο!!!:p:p:p:p:p:p:p

πως δεν το σκεφτηκα???λες και θα καταλαβαιναν διαφορα:p:p:p:p:p:p:p

[JENIA]

εχεις δικιο!!!:p:p:p:p:p:p:p

πως δεν το σκεφτηκα???λες και θα καταλαβαιναν διαφορα:p:p:p:p:p:p:p

υπαρχουν λυσεις και καλες χαχαχαχα!!!!

[leta800]

σωστα!!θα ξερω την επομενη φορα!!!:p:p:p:p:p

[tsipoura]

leta δεν έχω προλάβει να σε καλωσωρίσω!!!!

καλώς μας ήλθες, καλά με χασίματα με υγεία και χαρά εύχομαι!

να σου ζήσει το μωράκι και να μην αγχώνεσαι για τα κιλά, παιδί εβγαλες δεν γίνεται να τα χάσεις από τη μια στιγμή στην αλλη!

ήρεμα και υγειηνά θα τα χάσεις!

[leta800]

σε ευχαριστω tsipoura και σε εσενα καλοριζικο το σπιτακι!!!!

[leta800]

κοριτσια??

οι διατροφες που εχει σε προηγουμενα ποστ ειναι και διαιτες θηλασμου???

δεν θελω να κανω διαιτα και να μου κοπει το γαλα!!!

[georgiamami]

γεια σας κοριτσια!!!

ειδα το καφε και αποφασισα να γραψω να σας πω τον πονο μου!!!θελω να αδυνατισω και δεν μπορω!!

ξεκινησα την εγκυμοσυνη 63 κιλα και εβαλα 19 κιλα στο τελος!!οταν βγηκα απο το μαιευτηριο ειχα χασει τα 8 και στη πορεια εχασα αλλα 4!!απο τοτε εχει κολλησει η ζυγαρια στα 70.5 και δεν λεει να πεσει!!!προσεχω τη διατροφη μου αλλα πειναω συνεχεια και εχω ορεξη για γλυκα που δεν μπορω να αντισταθω!!!!υποτιθεται οτι με τον θηλασμο θα εχανα κιλα αλλα δεν τα καταφερνω!!μαλλον κανω κατι λαθος!!!ξεκινησα και γυμναστικη εδω και ενα μηνα αλλα και παλι καμια διαφορα!!

θελω να χασω 10 κιλα τουλαχιστον για να ξαναγινω οπως ημουνα!!!δεν θελω να το σκεφτομαι αλλα πολλες φορες με παιρνει απο κατω!!!

Καλωσορθες στην παρεα μας Λετα. Εδω γελαμε, λεμε οτι μας κατεβει στο κεφαλι, συζηταμε τις αποριες και τις αποψεις μας αλλα κυριως εχουμε εναν στοχο: Να ξεφορτωθουμε οτι μας βαραινει.

Να σου ζησει το νινι. Για διευκολυνση προσαρμογης καθως και τις πρωτες οδηγιες, σου παραθετω το εξης. Ριξε μια ματια στις αναρτησεις που αναφερουμε και οποια απορια εχεις, εδω ειμαστε.

Σημαντικα ποστς θα βρειτε στις αναρτησεις Νο 4668, 4669, 4670, 4671, 4672, 4673, 4676, 4677, 4681, 4682, 5789, 5794, 5650, 7513, 7523,

& λιστα 7512 / 30-9-2010

YMNOΣ :

ΤΑΙΝΙΑ :

http://www.youtube.com/watch?v=SdWXnbanrHk

1) αχιλλεας

ετων 36

υψος 1,70

αρχικο βαρος (1-3-2010) 80

σημερινο 71,8

επιθυμητο βαρος (στοχος) 65.

2) Georgia mami

ετων 42,5

υψος 1,63,

αρχικο βαρος (16-1-2010) 92,5,

σημερινο 81,9

επιθυμητο βαρος (στοχος) 68.

3) mpap

ετων 33

Υψος 1,62-1,63

σημερινο βαρος 47

επιθυμητο (στοχος) 52

4) JENIA

ετων 28

υψος 1,76

σημερινο βαρος 71

επιθυμητος στοχος 66

5) Mina G

Αποφοιτησε στις .......... , επισης με ΑΡΙΣΤΑ!!

6) Nefelli

Ετων = 33

Υψος = 1.63

Αρχικο βαρος = 62,5

Τωρινο Βαρος = 57.5

Αρχικός Στοχος = 54

7) ΤΑΡΑ

Αποφοίτησε στις ................ με ΑΡΙΣΤΑ

8 ) ziu-zitsu

ετων - 25

υψος - 1,66

βαρος (αρχικο) - 3/5/10 - 71κιλα

σημερινό βαρος - 68,5

επιθυμητο βαρος - 60 (καλα και τα 58

9) NIKOLEKAKI

Ετών: 35

Ύψος: 1,62

Βάρος: 61

Στόχος: 54 (53, 52...

10) elli v

Ετών: 39

Ύψος: 1,73

Αρχικό βάρος (23/2/2010): 79

Σημερινό βάρος: 69,2

Επιθυμητό βάρος: 63

11) MIA MANOULA

ετων 33 το καλοκαιρακι

Υψος 1,57

αρχικο βαρος 72

τωρινο βαρος 69

στοχος οσο πιο χαμηλα, τοσο πιο καλα

12) ελιζα

Ετών: 30

Ύψος: 1,60

Αρχικό βάρος: 98+2

Σημερινό βάρος: 98

Επιθυμητό βάρος: 65 (για αρχη) και στα 63...

13) Ιωάννα

ετών 34 και προσεχώς 35

ύψος 1,72

αρχικό βάρος 95 κιλά

τωρινό βάρος 93 κιλά.......

επιθυμητό 85 κιλά

14) zoitheodos

Ετών 31

ύψος 1,68

αρχικο βάρος 79 κιλά

τωρινο βαρος 59 κιλά

επιθυμητό 57 κιλά

15) ΒΙΚΥ74

ετων 36

υψος 1.67

αρχικο βαρος 77

σημερινο βαρος 64

επιθυμητος στοχος 65-63 -60

16) τιγρακι

ηλικια:29

υψος : 1.64

αρχικο:77.9

βαρος : 70

επιθυμητο :62

17) kaliopaki

Ετων = 35

Υψος = 1,63

Αρχικο βαρος = 68

Τωρινο Βαρος = 66,6

Στοχος = 62 (σε πρώτη φάση)

18 ) ΚΥΡΙΑΚΗ_

Ετών = 26

Ύψος = 1,65

Αρχικό βάρος = 88

Τωρινό Βάρος = 88

Στόχος = 68 και αν μπορώ και 65

19) kounelitsa

Ετών: 26

Ύψος: 1,76

Αρχικό βάρος: μμμμ 63πριν την εγκυμοσύνη

Σημερινό βάρος: 74,8

Επιθυμητό βάρος: 63

20) maestria

Ηλικια: 33

Υψος : 1,69

αρχικό βάρος Τριψήφιο, άστο καλύτερα

Τωρινό 88

Στόχος 75

21) sofia07

Ηλικία 37

Ύψος 1,67

Αρχικό βάρος 87

Τωρινό βάρος 84

Στόχος 64 (αισιόδοξη)

Ύψος 1,67

22) μινουλα

Υψος:1,61

Βαρος αρχικα: 73,6

Βαρος τωρα: 68,1

Βαρος επιθυμητο: 60

Ηλικια: 33

23) Φλορα

ηλικια 46

υψος 1,65

βαρος τωρα 78

βαρος αρχικο 73

επιθυμητο 68 αντε βαρια βαρια 70...

24) angel_mammy

Ηλικια :29

Υψος : 1,63

αρχικό βάρος 96,6

Τωρινό 76,1

Στόχος 54 (ή ακόμα καλύτερα 53)

25) DEL

Ηλικία 31 (σε 2 μέρες)

Υψος 165

βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72

τωρινό 62

σκοπός 60 (58 είναι τέλειο).

26) Nefelirene

Ηλικία : 32

Υψος :1,60

Αρχικό βάρος : 55-56Kg

Σημερινό : 54,5 Kg

Στόχος : Τουλαχιστον 51-52

27) ΤΑΤΗ

ηλικία: 33

ύψος :1,63

Αρχικό και τωρινό βαρος: 71,8

τωρινο 68,6

Επιθυμητό : 55

28 ) nanis

Ηλικια: 28

Υψος: 1,64 νομιζω

Βαρος που κουβαλαω: 58 κιλα

Θελω να παω 50 κιλα

29) ΖΩΗ76

ηλικία: 34

ύψος :1,60

Αρχικό βαρος: 67

τωρινό: 57,5

Επιθυμητό : 54 καλά είναι.....

30) ydroxoaki

ηλικια 36

υψος 1.63

αρχικο βαρος 58-75 (ΕΧΑΣΑ ΚΑΙ 8 ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ,

σημερινο 72

στοχος ΜΕΧΡΙ ΤΑ 58 ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ 14!!!!

31) fraoulopoulitsa

Ηλικία: 37

Ύψος: 1,69

Αρχικό βάρος:87

Τωρινό βάρος:82

Επιθυμητό βάρος:60

32) ERIANTON

ΥΨΟΣ 1,63

ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 59

ΒΑΡΟΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ 71

ΤΩΡΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 62

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΒΑΡΟΣ 56

33) Ellemphriem

Υψος: 1,64

Ηλικία: 35

Αρχικό Βάρος: 55

Τωρινο βάρος: 67

Επιθυμητο βαρος: 55

34) Tsipoura

Υψος: 1,70

Ηλικία: 38

Αρχικό Βάρος: 98

Τωρινο βάρος: το όμοιον....

Επιθυμητο βαρος: 78

35) JimDin

Ηλικία : 33

Υψος :1,67

Αρχικό βάρος : 67

Σημερινό : 60,700

Στόχος : Τουλαχιστον 56-57

36) Eirini_Dr

Ηλικια : 26

Υψος: 1,68

Αρχικο βαρος: 97μια μερα πριν γεννησω

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 67-65

37) Nadine

Αποφοιτησε 20-7-2010 με ΑΡΙΣΤΑ!!!

38 ) Margotte

Ετών: 33

Ύψος: 1,67

Βάρος: 73

Στόχος: 65

39) elachl

ΥΨΟΣ 1,65

ΗΛΙΚΙΑ 33

ΑΡΧΙΚΟ 103

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 100

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 80- 75

40) xanp

ΥΨΟΣ 1,70

ΗΛΙΚΙΑ 29

ΑΡΧΙΚΟ 95.4

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 75.8

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 70

41) Z&P&M

Ύψος:1,73

Ηλικία:30

Τωρινό Βάρος: 72,5

Επιθυμητό: 63

42) SOULA33

ηλικια 36

υψος 1,69

αρχικο 72,4

σημερινο 71,4

επιθυμητο 64

43) Πελαγια

ηλικια 20

υψος 1,55

βαρος αρχικο 55

βαρος τωρα 60

επιθυμητο 50

44) twinky

ηλικια 29

υψος 1.65

αρχικο 68

σημερινο 68

επιθυμητο 62

45) eirtap

ηλικία 32

ύψος 1.65

αρχικό βάρος 69

σημερινό βάρος 69

επιθυμητό βάρος 60

46) sabrina

ηλικία 29

ύψος 1.68

αρχικό βάρος 84

σημερινό βάρος 76

επιθυμητό βάρος 65

47) Viky75

Ηλικία 34

Ύψος 1,66

Βάρος στην εγκυμοσύνη 87

Αρχικό βάρος 72

Σημερινό βάρος 64,3

Επιθυμητό βάρος 60

48 ) ΕΛΕΝΗ

Ηλικία 27

Ύψος 1,55

Αρχικό βάρος 73

Σημερινό βάρος 69,500

Επιθυμητό βάρος 56

49) vivikk

υψος 1,6κατι

ηλικια 32

αρχικο βαρος 60(ξανα παλι ....)

κιλα 99(....)

στοχος 75

50) katerina_s

ηλικια 33

υψος1,65

αρχικο 64,5

σημερινο 64,5

Στόχος 58

51) Imagine

Ετών = 31

Ύψος = 1,56 - 1,59

Αρχικό βάρος = 65,4

Στόχος = 50 ?

52) vasiliki40

υψος

αρχικο 65,5

σημερινο 64,4

στοχος 60

53) Ifigeneia_d

Ηλικία: 28

Ύψος: 1.70

Κιλά: 62

Επιθυμητό Βάρος: Δεν ξέρω

54) Ιωάννα

ύψος 1,72

αρχικό βάρος 95

τωρινό βάρος 93

επιθυμητό βάρος 85

55) koullam (έγκυος)

ετών 30

ύψος 1,69

Αρχικό Βάρος 57,5

Σημερινό Βάρος 65,6

Επιθυμητό Βάρος 75 (το πολύ)

56) Zwza26

Ηλικια: 27

Υψος: 1,65

Βαρος αρχικο: 68

Βαρος μετα εγκυμοσυνη: 85

Βαρος τωρινο: 73

Βαρος επιθυμητο:65

57) Xamomilaki

Ηλικια: 39

Υψος: 1,64

Βαρος αρχικο: 57

Βαρος τωρινο: 89

Βαρος επιθυμητο:67

58 ) Kristianna

Ηλικια :29

Υψος :1,60

Βαρος αρχικο:90

Βαρος τωρινο : 87

Βαρος επιθυμητο : 65

59 ) Sevoula

Ηλικια : 33-34

Υψος : 1.60

Βαρος αρχικο:76

Βαρος τωρινο : 64

Βαρος επιθυμητο :62

60 ) Αθηνά 83

Ηλικια:27

Υψος : 1.64

Αρχικο βαρος:101

Τωρινο βαρος:94

Επιθυμητο βαρος:69

61 ) Roylitsa

Ηλικια:28

Υψος : 1.64

Αρχικο βαρος:....

Τωρινο βαρος:71

Επιθυμητο βαρος:63-64

62) Genie

Υψος: 1.60

Ηλικία: 34

Αρχικό βάρος: 68

Τωρινό βάρος: κάπου στα 86

Επιθυμητό βάρος: 56

63) Φαιη 1986

Ηλικια: 23

Υψος: 1,60

Τωρινο βαρος:113

Επιθυμητο βαρος:70

64) Eri

Ηλικια: 32

Υψος: 1.70

Αρχικο βαρος :71(λόγω εγκυμοσύνης)

Τωρινο βαρος:71

Επιθυμητο βαρος:62-63

65) Tania 78

Ηλικια: .......

Υψος: .......

Αρχικο βαρος : ......

Τωρινο βαρος:......

Επιθυμητο βαρος:......

66) Gogonenaki (Μαρια)

Ηλικια: 32

Υψος: .......

Αρχικο βαρος : ......

Τωρινο βαρος:......

Επιθυμητο βαρος:......

67) ggeny

Ηλικια: 30

Υψος: 170

Αρχικο βαρος : 69

Τωρινο βαρος:.58

Επιθυμητο βαρος:57

68 ) Peny

Ηλικια: .....

Υψος: .......

Αρχικο βαρος : ......

Τωρινο βαρος:......

Επιθυμητο βαρος:......

69) Manoulina

ηλικία :27

ύψος :1,73

Tωρινο βάρος :116

Επιθυμητό βάρος :65

και άτεκνη.

70 ) Λέτα 800

ηλικία :30

ύψος : 1,68

Tωρινο βάρος: 70,5

Επιθυμητό βάρος : 60

(νεα μανουλα)

αγγελακια γοργονοfan Nο1

Υψος : 1.62

ηλικια 40

βαρος 52

σημερινο βαρος 51,5

βαρος εγκυμοσυνης (τελος) 70

Mariaeva - γοργονοfun Νο2

Υψος : 1.62

Τωρινο Βαρος : 50

[georgiamami]

Με αφορμή τις λιγουρες κατα τη διάρκεια της περιοδου ..να θυμησω λίγο τι κάνουμε για να αποφυγουμε λιγουρες και κατακρατηση!!!

για να αποφυγουμε μεγαλη κατακρατηση :

*κοβουμε ή ελαττωνουμε αλατι

*πινουμε τουλαχιστον 2 λιτρα νερο ημερησιως

*τρωμε πολλα φρουτα και λαχανικα γιατι όλα τους θεωρουνται διουρητικα

*αποφευγουμε ζαχαρη=γλυκα , αναψυκτικα ,τηγανιτα και λιπαρα....ολα αυα προκαλουν το φουσκωμα!!!

*ασκουμαστε!!!!

*και για να καταπολεμισουμε την πεινα=λιγουρες να καταναλωνουμε ΠΟΛΛΕΣ πρωτεϊνες...κατα προτιμηση κοτόπουλο και ψαρι !!!!!!

:razz: :razz: :razz: :razz: :razz:

και μιας και οι περισσοτερες εδω δεν εχετε χρονο για γυμναστηρια κτλ....να δωσω ακομα μερικα tips για ασκησεις στο σπιτι σε 15-20 λεπτα θα καψετε εως 400 θερμιδες!!!!

λοιπονννννννννννννν

7 π.μ. - στο ντους

Μην ονειροπολείτε! Χρησιμοποίηστε αυτόν το χρόνο για να ξυπνήσετε τους μυς σας, κάνοντας μερικές κάμψεις στον τοίχο της μπανιέρας. Με τις παλάμες στο ύψος των ώμων, λύγιστε τους αγκώνες, χαμήλωστε το κεφάλι προς τον τοίχο και σπρώξτε προς τα πίσω με τα χέρια σας.

10 θερμίδες σε 2 λεπτά.

7:30 π.μ. - στο πρωινό

Ενώ περιμένετε να βράσει το αβγό σας,να ψηθει ο καφες φτιάξτε καλλίγραμμα πόδια κάνοντας εναλλαγές προβολών.

30 θερμίδες σε 3 λεπτά.

8 π.μ. - στο αυτοκίνητο

Εκμεταλλεύτειτε την οδήγηση για να γυμνάσετε τους κοιλιακούς σας. Την επόμενη φορά που θα κολλήσετε στην κίνηση, ρούφηξτε την κοιλιά για 10 δευτερόλεπτα κάθε φορά. Είστε καθιστες, με το ραδιόφωνο να παίζει – πόσο πιο εύκολη να γίνει η άσκηση;

25 θερμίδες σε 6 λεπτά.

11 π.μ. - στο γραφείο

Ξεπέραστε την πτώση της ενέργειάς σας λίγο πριν το μεσημέρι (και τα τρεξίματα του αφεντικού), βάζοντας ένα μικρό μαξιλάρι ή ένα μαλακό μπαλάκι ανάμεσα στα γόνατα και πίεστε τους μηρούς μεταξύ τους για 10 δευτερόλεπτα τη φορά.

25 θερμίδες σε 5 λεπτά.

1 μ.μ. - στο μεσημεριανό διάλειμμα

Θέλετε να κάνεις διάλειμμα για να φατε κάτι, αλλά ακόμη και ένας γρήγορος περίπατος για να αγοράσετε ένα σάντουιτς έχει οφέλη. Περπάτατε γρήγορα μέχρι την καφετέρια ή το κατάστημα που απέχει τουλάχιστον 10 λεπτά και κάνε το ίδιο επιστρέφοντας. Έπειτα ανέβειτε τα σκαλιά δύο δύο, αντί να περιμένετε το ασανσέρ.

Καις περιπου 150 θερμίδες σε 22 λεπτά.

4 μ.μ. - στο φωτοτυπικό

Εκμεταλλεύτειτε την ώρα που περιμένετε για να βγάλετε φωτοτυπίες – σφίξε τους γλουτούς σου και κράτα τους σφιγμένους για 10 δευτερόλεπτα. ....αυτο εχουμε πει το κανουμε και οταν σιδερωνουμε....θυμαστε???

Καις 10 θερμίδες σε 3 λεπτά.

6 μ.μ. - στο σούπερ μάρκετ

Προσπάθησε να περπατήσεις μέχρι τα μαγαζιά επιστρέφοντας σπίτι. Άφησε το καρότσι και πάρε δύο καλάθια. Έπειτα, όσο περιμένεις στην ουρά, κάνε ελεγχόμενες άρσεις δικεφάλων για να γυμνάσεις τα χέρια σου.

Καις 85 θερμίδες σε 15 λεπτά.

8 μ.μ. - στον καναπέ

Αντί να βουλιάξετε στην άνεσή του, χρησιμοποίηστέ τον σαν γυμναστήριο! Φέρτε τους γλουτούς μπροστά και σήκω από το κάθισμα, στηρίζοντας όλο το βάρος σου στα χέρια. Λύγιστε και τέντωστε τα χέρια, ώστε να χαμηλώνετε τους γλουτούς κάτω από το επίπεδο του καθίσματος και συνέχιστε να ανεβοκατεβαίνετε

30 θερμίδες σε 3 λεπτά.

9 μ.μ. - στο τηλέφωνο

Τα τηλεφωνήματα είναι εξαιρετικός τρόπος για να γυμνάσειτε το μέσο κορμό σας. Κάθιστε σε μια μπάλα γυμναστικής και κούνα γύρω γύρω τους γλουτούς σου ενώ μιλάς. Όταν χρησιμοποιείς την μπάλα ως κάθισμα, ενισχύεις την ισορροπία του κορμού χωρίς να το καταλάβεις....ή ακομα και ορθιες σφιξτε παλι τους γλουτους

30 θερμίδες σε 10 λεπτά.

10 μ.μ. - στο μπάνιο

Κάντε καθίσματα ενώ πλένειτε τα δόντια σου. Στάθειτε όρθιεςμε τα πέλματα ελαφρώς ανοιχτά, τα δάχτυλα προς τα έξω, σε γωνία 45 μοιρών, και κάντε κάθισμα. Με 3 μόνο λεπτά θα έχεις λευκά δόντια και ατσαλένιους ΣΦΙΧΤΟΥΣ γλουτούς!

20 θερμίδες σε 3 λεπτά.

ΛΟΙΠΟΝ???????????????....τι λετε????....για να σας δωωωωωωωωωω.....εξαιρουνται οι μανουλες με τρελα ωραρια που ουτε καφε δεν προλαβαινουν το πρωι......καποια ομως τα ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΟΛΕΣ!!!!!

Τα παραπανω ειναι αποσπασματα απο ποστ της αρχηγου!

[georgiamami]

Θερμη παρακληση:

Τα γοργονακια που δεν εχουν δωσει ολα τα στοιχεια, θα τα παρακαλουσα να μας τα πουν για να εχουμε "ολοκληρωμενη" τη λιστα μας.

Και τυχον αλλαγες στα κιλακια σας, ΜΗ ΔΙΣΤΑΣΕΤΕ να μας τα πειτε.

[JENIA]

ΦΕΥΓΩ ΓΕΙΑ ΜΑΚΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!