Γοργόνες σε δίαιτα!

[maestria77]

ναμαι εδω σε μερικα χρονια απο τωρα θα ξεροσταλιαζω εξω απο εναν γαλλικο φουρνο κλαψ!

Kαι γιατί γαλλικό;

Έξω από ελληνικό φούρνο δεν μπορείς να ξεροσταλιάσεις δηλαδή;

[axileas]

Kαι γιατί γαλλικό;

Έξω από ελληνικό φούρνο δεν μπορείς να ξεροσταλιάσεις δηλαδή;

ειναι κολασμενοι οι γαλλικοι φουρνοι παιδακι μου!666 λεμε...

αντε να προτιμησω τα εγχωρια προιοντα, αν και εσεις στην θεσσαλονικη πλησιαζετε πολυ τους γαλλικους

[mpap]

Kαι γιατί γαλλικό;

Έξω από ελληνικό φούρνο δεν μπορείς να ξεροσταλιάσεις δηλαδή;

γιατι ο γαλλικος φουρνος ειναι πιο σικ πως να το κανουμε!!!! χαχαχαχχαχαχα

:tongue: :tongue::tongue: :tongue:

[tsipoura]

Κοριτσακια μου έστειλαν αυτό το άρθρο με mail (απορώ γιατί μην πω ότι προσβάλομαι κιόλας!!! χχχιχιχιι )

αν μπορείτε να το τσεκάρετε οι γνώστριες, ακούς αρχηγέ αλλά και οι υπόλοιπες, θα το πάω και στην διαιτολόγο μου να το αξιολογήσει την πέμπτη

(ήδη φαντάζομαι ότι θα διαφωνήσει με την σάλτσα σόγιας λόγω του ότι είναι αλμυρή και κάνει τρελή κατακράτηση καθώς και με τα ρόδια που θερμιδικά είναι πολύ ανεβασμένα)

Όποιος έχει κάνει δίαιτα για να αδυνατίσει ξέρει πολύ καλά πόσο δύσκολο είναι, όχι μόνο να λιγοστέψουν τα κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να μην αυξηθούν μόλις την σταματήσει. Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά τρικ που μπορεί να βοηθήσουν.

Δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό: αυτό είναι το νεώτερο τρικ για επιτυχημένο αδυνάτισμα, το οποίο ανακοινώθηκε μόλις την περασμένη Δευτέρα στο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας και υπόσχεται να αυξήσει την απώλεια βάρους με τη δίαιτα κατά 30%.

Το εύρημα προέρχεται από μελέτη του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, βασίζεται σε εθελοντές ηλικίας άνω των 45 ετών και δείχνει να αποδίδει ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει την δίαιτα.

Όπως είπε η δρ Μπρέντα Ντέιβι, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής του Ανθρώπου, Τροφίμων & Άσκησης του πανεπιστημίου, οι εθελοντές της μελέτης που ακολούθησαν ένα ήπιο πρόγραμμα αδυνατίσματος με λίγα λιπαρά και έπιναν επιπλέον δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (ακόμα και από το πρωινό) έχασαν μέσα σε 12 εβδομάδες 7 κιλά.

Αντιθέτως, μια άλλη ομάδα εθελοντών που έκανε την ίδια δίαιτα, αλλά δεν έπινε νερό, έχασε 5 κιλά – διαφορά σχεδόν 30%.

Έπειτα από έναν χρόνο, όσοι εθελοντές συνέχισαν να πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό τους, έχασαν ακόμα 1 κιλό, παρʼ ότι σταμάτησαν την δίαιτα – φανταστείτε δηλαδή και να την συνέχιζαν!

Αυτό δεν είναι το μοναδικό αδυνατιστικό «κόλπο» που έχει αποκαλύψει η ιατρική έρευνα. Πριν από λίγο καιρό, η βρετανική εφημερίδα Ντέιλι Μέιλ δημοσίευσε μερικά ακόμα. Να ποια είναι:

* Αλλάξτε το πλήρες γάλα με ημιάπαχο. Όχι μόνο περιέχει τις μισές θερμίδες, αλλά και περισσότερο ασβέστιο και φώσφορο που διεγείρουν την διάσπαση του λίπους στα σωματικά κύτταρα.

* Να μην σουρώνετε τους φρέσκους φρουτοχυμούς. Τα κομματάκια του φρούτου είναι φυτικές ίνες, που θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα

* Να βάζετε πάπρικα στο φαγητό σας. Περιέχει άφθονη βιταμίνη C, η οποία βοηθεί τον οργανισμό να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια.

* Να τρώτε καυτερές πιπεριές. Περιέχουν καψαικίνη (την χημική ουσία που τους δίνει την χαρακτηριστική τους γεύση) η οποία αυξάνει κατά 25% τον μεταβολικό ρυθμό.

* Να βάζετε ξύδι στις σαλάτες σας. Περιέχει οξικό οξύ, το οποίο επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό.

* Να τρώτε λίγες πρωτεΐνες ως σνακ (λ.χ. μια φέτα μαύρο ψωμί με λίγο βραστό στήθος κοτόπουλο). Μελέτες δείχνουν πως με αυτό τον τρόπο έχει κανείς 30% περισσότερες πιθανότητες να αδυνατίσει.

* Να βάζετε σος σόγιας στο φαγητό σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι πρωτεΐνες της σόγιας αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του εγκεφάλου που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας.

* Να τρώτε πεπόνι και μετά ένα σφικτό αυγό (εκτός κι αν συντρέχουν λόγοι υγείας για να το αποφεύγετε). Είναι το τέλειο πρωινό για καύσεις του λίπους.

* Να πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα. Εμποδίζει την συσσώρευση λίπους, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς, χάρη στην ουσία ρεσβερατρόλη που περιέχει.

* Να τρώτε ρόδια. Περιέχουν έλαια τα οποία ελαττώνουν την αποθήκευση λίπους στο σώμα. Είναι επίσης τόσο γλυκά, που ικανοποιούν την λαχτάρα για ένα γλύκισμα.

* Να τρώτε το κρέας ψητό στα κάρβουνα, αφού το μαρινάρετε πρώτα σε δεντρολίβανο ή σε μαρινάδα με λεμόνι, σκόρδο και κρεμμύδι. Με το ψήσιμο χάνει πολλά λίπη, ενώ με το μαρινάρισμα μειώνονται έως 90% επιβλαβείς τοξικές ουσίες (λέγονται ετεροκυκλικές αμίνες) που θα αναπτύσσονταν λόγω του ψησίματος.

* Να τρώτε σπανάκι. Περιέχει διπλάσιες ποσότητες φυτικών ινών από τα περισσότερα άλλα πράσινα λαχανικά, με αποτέλεσμα να χορταίνει καλύτερα και να βοηθεί τον οργανισμό να επεξεργάζεται πιο αποτελεσματικά τα λίπη.

* Αλλάξτε το τυρί που τρώτε με λάιτ εκδοχές. Το κατσικίσιο τυρί λ.χ. περιέχει έως 40% λιγότερες θερμίδες από το αγελαδινό.

* Να τρώτε λίγες φακές με το φαγητό σας. Αν το κάνετε δύο φορές την ημέρα, μπορεί να χάσετε έως 7 κιλά σε δέκα εβδομάδες, διότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες από το αμινοξύ λευκίνη, που συμβάλει στην καύση του λίπους.

* Να τρώτε «καλά» λίπη για να καίτε λίπος. Τα λίπη που υπάρχουν σε ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς είναι ό,τι πρέπει – και επιπλέον προστατεύουν την υγεία της καρδιάς.

* Να τρώτε πρωινό. Όσοι αρχίζουν την μέρα τους με ένα καλό πρωινό, καταναλώνουν κατά μέσον όρο 100 θερμίδες λιγότερες την ημέρα.

* Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας. Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με το κυρίως γεύμα.

* Να βάζετε λίγο ελαιόλαδο στην σαλάτα σας. Περιέχει ωφέλιμα λιπαρά που διεγείρουν μια πρωτεΐνη, η οποία με την σειρά της ενεργοποιεί το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Έτσι, θα τρώτε λιγότερο.

* Να προσθέτετε τομάτα στο σάντουιτς σας. Θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι περισσότερο και έτσι θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Οι τομάτες καταστέλλουν την ορμόνη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.

* Να τρώτε ανανά. Όχι μόνο είναι ένα θαυμάσιο σνακ για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, αλλά περιέχει ουσίες που συμβάλουν στην διάσπαση των πρωτεϊνών.

* Να πασπαλίζετε το γιαούρτι σας με κανέλα. Μελέτες έχουν δείξει πως η κανέλα διεγείρει σημαντικά τον μεταβολισμό. Μισό κουταλάκι του καφέ κανέλα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάνετε ένα κιλό τον μήνα.

* Να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρότου. Θα σας βοηθήσει να χάσετε 2 κιλά σε 12 εβδομάδες, διότι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.

* Μην αποφεύγετε εντελώς το κόκκινο κρέας (εκτός, βεβαίως, και αν συντρέχει λόγος υγείας). Το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην διατήρηση της μυϊκής μάζας – και οι μύες καίνε θερμίδες με τετραπλάσια ταχύτητα απʼ ό,τι το σωματικό λίπος. Φροντίστε μόνο να είναι άπαχο και ψητό ή βραστό.

* Να πίνετε πράσινο τσάι και καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που αλληλεπιδρούν με την καφεΐνη και διεγείρουν κατά 20% την οξείδωση του λίπους και τον μεταβολισμό σε κατάσταση ηρεμίας.

Σύμμαχος η γυμναστική

* Να γυμνάζεστε νωρίς το πρωί, πριν φάτε πρωινό, για να καίτε λίπος ταχύτερα. Θα αναγκάσετε επίσης το σώμα σας να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος ως πηγή ενέργειας, και έτσι θα αδυνατίσετε πιο γρήγορα.

* Να κάνετε διάδρομο. Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ο κυλιόμενος διάδρομος είναι το καλύτερο μηχάνημα για να πολλές καύσεις στο συντομότερο χρονικό διάστημα.

* Να περπατάτε μετά την γυμναστική, για να εξακολουθήσουν να δρουν τα σωματικά ένζυμα που διασπούν το σωματικό λίπος. Η ακινησία αδρανοποιεί αυτά τα ένζυμα, ενώ η άσκηση τα ενεργοποιεί.

* Να γυμνάζεστε με παρέα. Με αυτό τον τρόπο θα χάσετε 35% περισσότερο βάρος απʼ ό,τι εάν προπονήστε μόνοι σας. Η παρέα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για συνέχιση της προπόνησης – και λίγη ενθάρρυνση όλοι την χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε.

[axileas]

γιατι ο γαλλικος φουρνος ειναι πιο σικ πως να το κανουμε!!!! χαχαχαχχαχαχα

:tongue: :tongue::tongue: :tongue:

ετσι ειναι αλλιως ειναι να ξεροσταλιαζεις εξω απο τον τερκενλη και αλλιως εξω απο τον paul...χεχε

[tsipoura]

ο φούρνος είναι το χειρότερο μου!!!!!!!!!

αφού πηγαίνω σε άλλη στάση πιο μακρυνή (καλό μου κάνει γιατί περπατάω παραπάνω) γιατί έχει ένα φούρνο κολασμένο που μυρίζει όλο το τετράγωνο!!!!!!!!!

οι γαλλικοί φούρνοι είναι αντάξιοι των ιταλικών παγωτατζίδικων.......

μην λες για paul ... μην λες για paul.........

[maestria77]

ο φούρνος είναι το χειρότερο μου!!!!!!!!!

αφού πηγαίνω σε άλλη στάση πιο μακρυνή (καλό μου κάνει γιατί περπατάω παραπάνω) γιατί έχει ένα φούρνο κολασμένο που μυρίζει όλο το τετράγωνο!!!!!!!!!

οι γαλλικοί φούρνοι είναι αντάξιοι των ιταλικών παγωτατζίδικων.......

μην λες για paul ... μην λες για paul.........

Δεν έχω πάει Γαλλία, οπότε και να πείτε για paul, δε με χαλάει.

Φούρνους κόλαση έχει στη Γερμανία. ΤΕΛΕΙΑ ψωμοειδή.

Αν κι εγώ, για να πω την αλήθεια, πιο πολύ με τα σοκολατοειδή κολάζομαι, οπότε οι φούρνοι δε με ζορίζουν ιδιαίτερα.

Τώρα να μου πεις για πάστες.

Βέβαια όταν τα κόβω εντελώς τα γλυκά (όπως προσπαθώ να ξανακάνω τώρα), με βοηθάει - παραδόξως!! - να κοιτάζω τις βιτρίνες των ζαχαροπλαστείων. Τα χαζεύω και τα βγάζω απ' το μυαλό μου βρε παιδάκι μου.

Παράλογο;

[georgiamami]

Συναδέλφισσα ακόμα απλήρωτη;;;

Ο Αύγουστος εκκρεμεί και θα εκκρεμεί για πολύ ακόμη.

Συναδελφισες!!!!! Ειμαι κι εγω εδω. Απληρωτη για το 2ο μισο του Ιουλιου. Τι λετε, προηγουμαι????

τελευταια ημερομηνια περιοδου 27/8

υπαρχει πιθανοτητα??????????????????????

Σε κυκλο 28 ημερων, γονιμες οι απο 12η ως 16 ημερα. Να θυμαστε οτι ο σπερμα "ζει" εως και 48 ωρες ενεργο και ψαχνει το ετερον ημισυ.

Ομως, ποτε δεν ξερετε σε ποιο κυκλο θα εχετε ανωμαλια (κυκλο < ή > των 2 8 ). Γι' αυτο οσες δεν θελετε αλλο μπεμπε, μη ρισκαρετε. Υπαρχουν καλυτερες μεθοδοι αντισυλληψης απο το ρισκο.!!!!!! χιχιχιχιχι

Ε, ρε και να μου ρθει εμενα κανενα μπεμπε τωρα ... να με κλαινε και οι ρεγγες.

[ΖΩΗ76]

Συναδελφισες!!!!! Ειμαι κι εγω εδω. Απληρωτη για το 2ο μισο του Ιουλιου. Τι λετε, προηγουμαι????

....μόνο προηγείσαι;;;...αν θυμαμαι καλά κάνεις και υπερωρίες;;;;;;;;;;;

[tsipoura]

άστα μαεστρία μου, ότι είναι ωραίο είναι και κολασμένο!!!!!

γεωργία μου προσέχεις για να μην έχεις ε;;;;

όσο για τα λεφτάκια..... προηγείσαι μια χαρά όντως!!!!!!

[mpap]

Κοριτσακια μου έστειλαν αυτό το άρθρο με mail (απορώ γιατί μην πω ότι προσβάλομαι κιόλας!!! χχχιχιχιι )

αν μπορείτε να το τσεκάρετε οι γνώστριες, ακούς αρχηγέ αλλά και οι υπόλοιπες, θα το πάω και στην διαιτολόγο μου να το αξιολογήσει την πέμπτη

(ήδη φαντάζομαι ότι θα διαφωνήσει με την σάλτσα σόγιας λόγω του ότι είναι αλμυρή και κάνει τρελή κατακράτηση καθώς και με τα ρόδια που θερμιδικά είναι πολύ ανεβασμένα)

Όποιος έχει κάνει δίαιτα για να αδυνατίσει ξέρει πολύ καλά πόσο δύσκολο είναι, όχι μόνο να λιγοστέψουν τα κιλά στην ζυγαριά, αλλά και να μην αυξηθούν μόλις την σταματήσει. Τα καλά νέα είναι πως υπάρχουν μερικά τρικ που μπορεί να βοηθήσουν.

Δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό: αυτό είναι το νεώτερο τρικ για επιτυχημένο αδυνάτισμα, το οποίο ανακοινώθηκε μόλις την περασμένη Δευτέρα στο συνέδριο της Αμερικανικής Χημικής Εταιρείας και υπόσχεται να αυξήσει την απώλεια βάρους με τη δίαιτα κατά 30%.

εφοσον το λεει η επιστημη...καπως ετσι θα ειναι...παντως πιο απλα τα δυο ποτηρια νερο πριν το γευμα απλα εμποδιζουν να φαμε περισσοτερο

Το εύρημα προέρχεται από μελέτη του Τεχνολογικού Πανεπιστημίου της Βιρτζίνια, βασίζεται σε εθελοντές ηλικίας άνω των 45 ετών και δείχνει να αποδίδει ακόμα κι αν κάποιος σταματήσει την δίαιτα.

Όπως είπε η δρ Μπρέντα Ντέιβι, αναπληρώτρια καθηγήτρια στο Τμήμα Διατροφής του Ανθρώπου, Τροφίμων & Άσκησης του πανεπιστημίου, οι εθελοντές της μελέτης που ακολούθησαν ένα ήπιο πρόγραμμα αδυνατίσματος με λίγα λιπαρά και έπιναν επιπλέον δύο ποτήρια νερό πριν από κάθε κύριο γεύμα (ακόμα και από το πρωινό) έχασαν μέσα σε 12 εβδομάδες 7 κιλά.

Αντιθέτως, μια άλλη ομάδα εθελοντών που έκανε την ίδια δίαιτα, αλλά δεν έπινε νερό, έχασε 5 κιλά – διαφορά σχεδόν 30%.

Έπειτα από έναν χρόνο, όσοι εθελοντές συνέχισαν να πίνουν δύο ποτήρια νερό πριν από το φαγητό τους, έχασαν ακόμα 1 κιλό, παρʼ ότι σταμάτησαν την δίαιτα – φανταστείτε δηλαδή και να την συνέχιζαν!

Αυτό δεν είναι το μοναδικό αδυνατιστικό «κόλπο» που έχει αποκαλύψει η ιατρική έρευνα. Πριν από λίγο καιρό, η βρετανική εφημερίδα Ντέιλι Μέιλ δημοσίευσε μερικά ακόμα. Να ποια είναι:

* Αλλάξτε το πλήρες γάλα με ημιάπαχο. Όχι μόνο περιέχει τις μισές θερμίδες, αλλά και περισσότερο ασβέστιο και φώσφορο που διεγείρουν την διάσπαση του λίπους στα σωματικά κύτταρα.

μόνο για τα λιπαρα και τις θερμιδες ξερω οτι ειναι καλο να πινουμε ημιπαχο γαλα...για τα αλλα εχω μαυρα μεσανυχτα

* Να μην σουρώνετε τους φρέσκους φρουτοχυμούς. Τα κομματάκια του φρούτου είναι φυτικές ίνες, που θα σας κάνουν να αισθάνεστε χορτάτοι για περισσότερη ώρα

κ αυτο γνωστο ...οι τροφες με φυτικες ινες δινουν το αισθημα του κορεσμου και δεν πεινας

* Να βάζετε πάπρικα στο φαγητό σας. Περιέχει άφθονη βιταμίνη C, η οποία βοηθεί τον οργανισμό να μετατρέπει το λίπος σε ενέργεια.

αυτο το ξερω κ εγω και το ιδιο ισχυει και για τη μουσταρδα αν δεν κανω λαθος

* Να τρώτε καυτερές πιπεριές. Περιέχουν καψαικίνη (την χημική ουσία που τους δίνει την χαρακτηριστική τους γεύση) η οποία αυξάνει κατά 25% τον μεταβολικό ρυθμό.

σωστο....βεβαια οσοι εχουν προβλημα με αιμοροειδες...μακριααααα

* Να βάζετε ξύδι στις σαλάτες σας. Περιέχει οξικό οξύ, το οποίο επιταχύνει τον μεταβολικό ρυθμό.

κ αυτο το εχω ακουσει αλλα για το μηλοξυδο και μονο

* Να τρώτε λίγες πρωτεΐνες ως σνακ (λ.χ. μια φέτα μαύρο ψωμί με λίγο βραστό στήθος κοτόπουλο). Μελέτες δείχνουν πως με αυτό τον τρόπο έχει κανείς 30% περισσότερες πιθανότητες να αδυνατίσει.

* Να βάζετε σος σόγιας στο φαγητό σας. Μελέτες δείχνουν ότι οι πρωτεΐνες της σόγιας αλληλεπιδρούν με τους υποδοχείς του εγκεφάλου που ενεργοποιούν το αίσθημα κορεσμού της πείνας.

δεν το ξερω

* Να τρώτε πεπόνι και μετά ένα σφικτό αυγό (εκτός κι αν συντρέχουν λόγοι υγείας για να το αποφεύγετε). Είναι το τέλειο πρωινό για καύσεις του λίπους.

για το πεπονι με προσουτο ηξερα εγω

* Να πίνετε ένα ποτήρι κόκκινο κρασί την ημέρα. Εμποδίζει την συσσώρευση λίπους, ιδίως στην περιοχή της κοιλιάς, χάρη στην ουσία ρεσβερατρόλη που περιέχει.

πρωτη φορα το ακουω

* Να τρώτε ρόδια. Περιέχουν έλαια τα οποία ελαττώνουν την αποθήκευση λίπους στο σώμα. Είναι επίσης τόσο γλυκά, που ικανοποιούν την λαχτάρα για ένα γλύκισμα.

* Να τρώτε το κρέας ψητό στα κάρβουνα, αφού το μαρινάρετε πρώτα σε δεντρολίβανο ή σε μαρινάδα με λεμόνι, σκόρδο και κρεμμύδι. Με το ψήσιμο χάνει πολλά λίπη, ενώ με το μαρινάρισμα μειώνονται έως 90% επιβλαβείς τοξικές ουσίες (λέγονται ετεροκυκλικές αμίνες) που θα αναπτύσσονταν λόγω του ψησίματος.

για ρωτα ειδικα αυτο τη διαιτολογο σου!!!!!

* Να τρώτε σπανάκι. Περιέχει διπλάσιες ποσότητες φυτικών ινών από τα περισσότερα άλλα πράσινα λαχανικά, με αποτέλεσμα να χορταίνει καλύτερα και να βοηθεί τον οργανισμό να επεξεργάζεται πιο αποτελεσματικά τα λίπη.

σωστο !!!!!!

* Αλλάξτε το τυρί που τρώτε με λάιτ εκδοχές. Το κατσικίσιο τυρί λ.χ. περιέχει έως 40% λιγότερες θερμίδες από το αγελαδινό.

ιδεα δεν εχω

* Να τρώτε λίγες φακές με το φαγητό σας. Αν το κάνετε δύο φορές την ημέρα, μπορεί να χάσετε έως 7 κιλά σε δέκα εβδομάδες, διότι περιέχουν μεγάλες ποσότητες από το αμινοξύ λευκίνη, που συμβάλει στην καύση του λίπους.

* Να τρώτε «καλά» λίπη για να καίτε λίπος. Τα λίπη που υπάρχουν σε ελαιόλαδο και ξηρούς καρπούς είναι ό,τι πρέπει – και επιπλέον προστατεύουν την υγεία της καρδιάς.

σωστο

* Να τρώτε πρωινό. Όσοι αρχίζουν την μέρα τους με ένα καλό πρωινό, καταναλώνουν κατά μέσον όρο 100 θερμίδες λιγότερες την ημέρα.

εννοειται!!!!!!!!!!!!!!!!

* Να τρώτε ένα μήλο 15 λεπτά πριν από το φαγητό σας. Θα καταναλώνετε σχεδόν 190 θερμίδες λιγότερες με το κυρίως γεύμα.

δεν το ξερω

* Να βάζετε λίγο ελαιόλαδο στην σαλάτα σας. Περιέχει ωφέλιμα λιπαρά που διεγείρουν μια πρωτεΐνη, η οποία με την σειρά της ενεργοποιεί το αίσθημα κορεσμού της πείνας. Έτσι, θα τρώτε λιγότερο.

δεν το ξερω

* Να προσθέτετε τομάτα στο σάντουιτς σας. Θα σας βοηθήσουν να νιώθετε χορτάτοι περισσότερο και έτσι θα περιορίσετε το τσιμπολόγημα. Οι τομάτες καταστέλλουν την ορμόνη γκρελίνη, η οποία είναι υπεύθυνη για το αίσθημα της πείνας.

δεν το ξερω...εγω ξερω οτι οι ντοματες δημιουργουν τοξινες και αποθηκευουμε λιπος !!!!...στανταρακι αυτο!!!!

* Να τρώτε ανανά. Όχι μόνο είναι ένα θαυμάσιο σνακ για να ενισχύσετε τον μεταβολισμό σας, αλλά περιέχει ουσίες που συμβάλουν στην διάσπαση των πρωτεϊνών.

σωστο

* Να πασπαλίζετε το γιαούρτι σας με κανέλα. Μελέτες έχουν δείξει πως η κανέλα διεγείρει σημαντικά τον μεταβολισμό. Μισό κουταλάκι του καφέ κανέλα την ημέρα θα σας βοηθήσει να χάνετε ένα κιλό τον μήνα.

υπερβολικο το βρισκω

* Να πίνετε καθημερινά ένα ποτήρι χυμό καρότου. Θα σας βοηθήσει να χάσετε 2 κιλά σε 12 εβδομάδες, διότι περιέχει άφθονες φυτικές ίνες και θρεπτικά συστατικά που συμβάλλουν στην καύση του λίπους.

βοηθαει και για την κυτταριτιδα ΠΟΛΥ!!!!

* Μην αποφεύγετε εντελώς το κόκκινο κρέας (εκτός, βεβαίως, και αν συντρέχει λόγος υγείας). Το κόκκινο κρέας περιέχει πολλές πρωτεΐνες που συμβάλλουν στην διατήρηση της μυϊκής μάζας – και οι μύες καίνε θερμίδες με τετραπλάσια ταχύτητα απʼ ό,τι το σωματικό λίπος. Φροντίστε μόνο να είναι άπαχο και ψητό ή βραστό.

να ειναι μοσχαρι...το κρεας με τα λιγοτερα λιπαρα!!!!

* Να πίνετε πράσινο τσάι και καφέ. Το πράσινο τσάι περιέχει ουσίες που αλληλεπιδρούν με την καφεΐνη και διεγείρουν κατά 20% την οξείδωση του λίπους και τον μεταβολισμό σε κατάσταση ηρεμίας.

σωστοτατο

Σύμμαχος η γυμναστική

* Να γυμνάζεστε νωρίς το πρωί, πριν φάτε πρωινό, για να καίτε λίπος ταχύτερα. Θα αναγκάσετε επίσης το σώμα σας να χρησιμοποιήσει το αποθηκευμένο σωματικό λίπος ως πηγή ενέργειας, και έτσι θα αδυνατίσετε πιο γρήγορα.

σωστοτατο !!!! ο μεταβολισμος μας απο τις 06:00 λειτουργει με τρελους ρυθμους!!!!!....εως τις 11:00 το πολυ....εαν κανετε γυμναστικη αυτες τις ωρες θα εχετε άλλα αποτελεσματα.....απιστευτα για την ακριβεια

* Να κάνετε διάδρομο. Αν πηγαίνετε στο γυμναστήριο, ο κυλιόμενος διάδρομος είναι το καλύτερο μηχάνημα για να πολλές καύσεις στο συντομότερο χρονικό διάστημα.

η καλυτερη αεροβια για καψιμο λιπους !!!!

* Να περπατάτε μετά την γυμναστική, για να εξακολουθήσουν να δρουν τα σωματικά ένζυμα που διασπούν το σωματικό λίπος. Η ακινησία αδρανοποιεί αυτά τα ένζυμα, ενώ η άσκηση τα ενεργοποιεί.

σωστοτατο!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!γι αυτο στο γυμναστηριο σας βαζουν να κανετε αποθεραπεια στο διαδρομο τουλαχιστον 15 λεπτα!!!!

* Να γυμνάζεστε με παρέα. Με αυτό τον τρόπο θα χάσετε 35% περισσότερο βάρος απʼ ό,τι εάν προπονήστε μόνοι σας. Η παρέα αποτελεί ισχυρό κίνητρο για συνέχιση της προπόνησης – και λίγη ενθάρρυνση όλοι την χρειαζόμαστε για να συνεχίσουμε.

ειναι μια καλη σκεψη....

πολυ ωραιο ποστ τσιπουριτσα.....οταν απαντησει η διαιτολογος σου....φωτησε κ εμας

[mpap]

Συναδελφισες!!!!! Ειμαι κι εγω εδω. Απληρωτη για το 2ο μισο του Ιουλιου. Τι λετε, προηγουμαι????

Σε κυκλο 28 ημερων, γονιμες οι απο 12η ως 16 ημερα. Να θυμαστε οτι ο σπερμα "ζει" εως και 48 ωρες ενεργο και ψαχνει το ετερον ημισυ.

Ομως, ποτε δεν ξερετε σε ποιο κυκλο θα εχετε ανωμαλια (κυκλο < ή > των 2 8 ). Γι' αυτο οσες δεν θελετε αλλο μπεμπε, μη ρισκαρετε. Υπαρχουν καλυτερες μεθοδοι αντισυλληψης απο το ρισκο.!!!!!! χιχιχιχιχι

Ε, ρε και να μου ρθει εμενα κανενα μπεμπε τωρα ... να με κλαινε και οι ρεγγες.

καλως το κοριτσι μας

σου εχω γραψει σε προηγουμενη σελιδα...για να ξεκολλησεις λιγο...

απληρωτη?????...πωωωωωωωωωωωωωωω....καλα και τι σου λενε????

πφφφφ.....υπομονη και ευχομαι να λυθει συντομα ολο αυτο !!!!

εγω μαλλον ιωση εχω παντως

[axileas]

για την κανελα ξερω οτι βοηθαει πολυ στο ζαχαρο, 1 κουτ. του γλυκου την ημερα, για το ξυδι, το κοκκινο κρασι, πιπεριες, παπρικα και ημιπαχα γαλακτοκομικα συμφωνω με τσιπουρα, τα εχω διαβασει πολλες φορες.για την σογια σος, υπαρχει και αναλατη, θελει λιγο ψαξιμο. για τα ροδια ειναι πολυ πλουσια σε βιατμινες, δινω και στον μικρο οταν ειναι η εποχη τους, αλλα δεν ξερω αν ειναι παχυντικο, εξαλλου ποσο θα φας?μεχρι να το καθαρισεις σου εχει σπασει τα νευρα....

[axileas]

αυτο για την ντοματα παντως που λεει η αρχηγος πρωτη φορα εδω το ακουσα και εχω εκπλαγει πρεπει να πω, εκτοτε οσο μπορω την αποφευγω, ευτυχως τον χειμωνα τρωμε αλλα μπροκολο, λαχανο κλπ

[ΖΩΗ76]

Αγαπημένες μου γοργονίτσες σας χαιρετώ!!!!

Καλό απόγευμα να έχετε!

φιλιάαααααα