Γοργόνες σε δίαιτα!

[axileas]

[tsipoura]

τέλειες οι γοργόνες όντως να τις πιεις στο ποτήρι!

ευχαριστώ αλεξία...

[tsipoura]

Αμάν βρε ξεχασιάρα!

Λοιπόν, εγώ λέω ν' αλλάξουμε σηματάκι. Να βάλουμε αυτό:

τέλειες!!!!!!!!!!!! είσαι στα βήματα μου... Ημιθεα! χιχιχιχιχιχιι

[tsipoura]

χικ χικ

[tsipoura]

η επόμενη μέρα.....

άντε το τσούξαμε και σήμερα! είμαστε της πυρκαγιάς!

[axileas]

χικ χικ

[mpap]

χαχαχαχαχαχχα...παλαβιαρες :tongue:

[tsipoura]

όπα όπα όπα

[ΖΩΗ76]

maestria ....αυτή η γοργόνα για σένα!

...γλυκάκι....

...ήταν ΄μεγάλη ...και άλλαζε όλο το format

[axileas]

[DEL]

Αχ εμένα αυτή η γοργόνα μου αρέσει πάρα πολύ!!!!!!!!!

Αντε καλό μας απόγευμα κοριτσάκια

[maestria77]

maestria ....αυτή η γοργόνα για σένα!

...γλυκάκι....

...ήταν ΄μεγάλη ...και άλλαζε όλο το format

Δεν την είδα!

Δεν πειράζει αγάπη μου, ευχαριστώ για τη σκέψη!!!

:tongue:

[axileas]

hello crazy indeed!!!!!!!!!!!!

[mpap]

και για να μην ξεχνιομαστε....μερικα tips για να τρωμε λιγοτερο και να απολαμβανουμε περισσοτερο !!!!

• Να τρώτε με ηρεμία, τουλάχιστον το κυρίως γεύμα.

• Να τρώτε πρώτα τη σαλάτα σας και μετά το κυρίως γεύμα.

• Να μην τρώτε μπροστά στην τηλεόραση και, γενικότερα, να μην αποσπάστε από άλλες δραστηριότητες.

• Να αφήνετε συχνά το πιρούνι ανάμεσα στις μπουκιές.

• Να μην τρώτε σε μεγάλα πιάτα, γιατί σας προδιαθέτουν να καταναλώνετε μεγαλύτερη ποσότητα από αυτήν που χρειάζεστε.

• Να μασάτε καλά το φαγητό σας, σε μικρές ποσότητες.

Είναι πολύ σημαντικό να μασάς καλά την τροφή σου, αφού με τον τρόπο αυτό βοηθάς τη χώνεψη.

"Το στόμα εκκρίνει, μέσω των σιελογόνων αδένων, το σάλιο. Αυτό συμβαίνει γιατί το τελευταίο συνδράμει στη χώνεψη ως εξής:

-Βοηθάει στην εύκολη κατάποση της τροφής.

Αντίθετα, αν δεν μασάς καλά δυσχεραίνεις τη χώνεψη, αισθάνεσαι έντονο φούσκωμα στο στομάχι, ενώ ο οργανισμός δυσκολεύεται να διασπάσει τις τροφές, με αποτέλεσμα να χάνονται βιταμίνες και μέταλλα από τον οργανισμό μας. Τέλος, τρώγοντας γρήγορα και χωρίς να μασάς καλά το φαγητό σου δεν χορταίνεις.

Εκτός από τον τρόπο που τρως, πολύ σημαντικός και ο χώρος που τρώς.

Μήπως έχεις κι εσύ την κακή συνήθεια να τρως μπροστά στην τηλεόραση; Σύμφωνα με τον διαιτολόγο-διατροφολόγο Ευάγγελο Ζουμπανέα "Όταν η προσοχή μας είναι στραμμένη σε αυτό που παρακολουθούμε, χάνουμε το γευστικό αποτέλεσμα, δηλαδή δεν απολαμβάνουμε την τροφή που τρώμε, με άμεση συνέπεια να ξαναπεινάμε πολύ σύντομα. Όταν τρώμε και δεν είμαστε συγκεντρωμένοι στο φαγητό μας, κινδυνεύουμε να τρώμε απορροφημένοι και να μην σταματάμε έως ότου τελειώσει το πρόγραμμα που παρακολουθούμε. Και όσο παρακολουθούμε το αγαπημένο μας πρόγραμμα, τόσες περισσότερες θερμίδες παίρνουμε".

Από την άλλη, αντί να παρακολουθείς τηλεόραση, μπορείς να στρώσεις το πιο όμορφο τραπέζι και να απολαύσεις το φαγητό σου. Το όμορφο περιβάλλον την ώρα του γεύματος είναι πολύ σημαντικό για να αποκτήσεις σωστές διατροφικές συνήθειες. "Επειδή το φαγητό δεν μας προσφέρει μόνο γευστικές, αλλά και αισθητικές απολαύσεις, το να φάμε, για παράδειγμα, σε μιαν ακατάστατη κουζίνα, γεμάτη άπλυτα πιάτα, δεν θα μας ικανοποιήσει απόλυτα, όσο νόστιμο κι αν είναι το φαγητό. Κι αυτή η αίσθηση του «ανικανοποίητου» μπορεί να μας οδηγήσει σύντομα στο να ανοίξουμε ξανά το ψυγείο!"

επισης για να καταλάβει ο εγκέφαλος ότι έχει χορτάσει το σώμα, πρέπει να περάσουν περίπου 20 λεπτά, ώστε να ανέβει το επίπεδο σακχάρου στο αίμα (προκαλείται από τη διάσπαση των τροφών)". ...οποτε τρωτε αργα και οχι βιαστικα !!!!

[axileas]

ναμαι εδω σε μερικα χρονια απο τωρα θα ξεροσταλιαζω εξω απο εναν γαλλικο φουρνο κλαψ!