Γοργόνες σε δίαιτα!

[georgiamami]

Κουκλες μου τωρα σχολαω. Καλο Σ/Κ.

Φιλακια

[elizaa]

Κουκλες μου τωρα σχολαω. Καλο Σ/Κ.

Φιλακια

καλο σκ γιωργια ...

καλο σκ σε ολα τα γοργονακια...

[maestria77]

Να ευχηθώ κι εδώ ένα καλό σαβ/ριακο σε όλες!!

[elli v]

εγω τρι να πω που εχω εοισιτηριο και δεν θα παω λογω ποδιου?

?

....ΓΜ ΤΗΝ ΑΤΥΧΙΑ ΜΟΥ!!!!!!.....:evil:....

Σχετικα με τη συναντηση, το καλυτερο ειναι να ανοιξουμε μια κλειστη ομαδα στο φβ, για να τα λεμε εκει, χωρις να τα διαβαζουν ολοι οι ασχετοι...

Έχεις απόλυτο δίκιο, μόνο που εγώ την έχω δει στραβά με το φβ. Αν θέλετε συνεννοείστε από κει, και μου στέλνετε μετά ένα πμ να με ειδοποιήσετε....

Ελίζα, δεν έχει κανονιστεί τίποτα ακόμη....δεν ξέρω....Αν θέλετε να το κανονίσετε με τον τρόπο που λέει η Τάρα. Ή ακόμη αν έχεις διάθεση για καφεδάκι κι ας είμαστε κι οι δυο μας, πάλι μέσα είμαι.........ό,τι θέλετε....κανονίζετε και μου λέτε..........

[georgiamami]

Διαβαζα τις σελιδες του αρχικου γοργονοκλαμπ και βρηκα .... την πρωτη μου συμετοχη

12-3-2010 Ανάρτηση 1487

ΓΕΙΑ ΣΑΣ ΚΑΙ ΑΠΟ ΜΕΝΑ.ΑΝ ΚΡΙΝΩ ΑΠΟ ΤΙΣ ΣΕΛΙΔΕΣ ΠΟΥ ΕΧΟΥΝ ΧΡΗΣΙΜΟΠΟΙΗΘΕΙ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΘΕΜΑ, ΠΟΛΛΕΣ ΤΑΛΑΙΠΩΡΟΥΜΑΣΤΕ ΜΕ ΤΑ ΠΑΡΑΠΑΝΙΣΙΑ ΚΙΛΑ.

ΕΓΩ, ΑΠΕΚΤΗΣΑ 19 ΚΙΛΑ ΣΕ 9 ΜΗΝΕΣ.ΟΧΙ ΟΜΩΣ ΑΠΟ ΓΕΝΝΗΤΟΥΡΙΑ ΑΛΛΑ ΑΠΟ ΕΓΧΕΙΡΗΣΗ ΘΥΡΕΟΕΙΔΗ. ΛΟΙΠΟΝ ΣΕ ΑΥΤΟ ΤΟ ΔΙΑΣΤΗΜΑ ΠΟΥ ΠΡΟΣΠΑΘΩ ΝΑ ΤΑ ΧΑΣΩ, ΕΧΩ ΚΑΤΑΛΑΒΕΙ ΠΩΣ ΟΤΙΔΗΠΟΤΕ ΑΠΟΣΥΝΤΟΝΙΖΕΙ ΤΟΝ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟ ΜΑΣ, ΕΧΕΙ ΑΝΤΙΚΤΥΠΟ ΣΤΟ ΣΩΜΑΤΑΚΙ ΜΑΣ.ΓΙΑ ΝΑ ΙΣΟΡΡΟΠΗΣΟΥΜΕ ΤΗΝ ΚΑΤΑΣΤΑΣΗ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΡΟΣΕΧΟΥΜΕ ΤΙ ΤΡΩΜΕ, ΜΕ ΤΙ ΤΟ ΣΥΝΔΥΑΖΟΥΜΕ, ΠΟΤΕ ΤΟ ΤΡΩΜΕ, ΚΑΙ ΦΥΣΙΚΑ ΑΥΤΟ ΠΟΥ ΦΑΓΑΜΕ ΝΑ ΦΡΟΝΤΙΖΟΥΜΕ ΝΑ ΤΟ ΚΑΤΑΝΑΛΩΝΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΚΑΙΓΟΝΤΑΣ ΘΕΡΜΙΔΕΣ. ΚΑΙ ΜΗΝ ΞΕΧΝΑΤΕ ΟΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΟΝΤΑΙ ΚΙΛΑ ΟΣΟ ΠΑΝΕ ΕΛΑ ΚΑΙ ΝΑ ΚΑΝΟΥΜΕ ΕΝΤΟΣ ΤΟΥ ΣΠΙΤΙΟΥ. ΑΠΑΙΤΕΙΤΑΙ ΕΝΤΑΣΗ ΩΣΤΕ ΝΑ ΙΔΡΩΣΟΥΜΕ ΓΙΑ ΝΑ ΚΑΨΟΥΜΕ ΛΙΠΟΣ. ΦΥΣΙΚΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΥΜΕ ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΚΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ.ΣΙΓΟΥΡΑ ΕΝΤΑΣΣΟΥΜΕ ΓΕΥΜΑΤΑΚΙΑ ΜΕ ΦΡΟΥΤΑ ΕΝΔΙΑΜΕΣΑ ΣΤΑ ΒΑΣΙΚΑ ΓΕΥΜΑΤΑ ΚΑΙ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ.ΚΑΙ ΜΗΝ ΤΣΙΜΠΟΛΟΓΑΤΕ ΛΙΧΟΥΔΙΕΣ.

ΝΑ ΘΥΜΑΣΤΕ ΠΩΣ ΑΝ ΕΣΕΙΣ ΣΑΝ ΜΗΤΕΡΕΣ ΜΑΘΕΤΕ ΝΑ ΤΡΩΤΕ ΣΩΣΤΑ, ΘΑ ΔΙΔΑΞΕΤΕ ΚΑΙ ΤΑ ΠΑΙΔΑΚΙΑ ΣΑΣ

Γοργονες, σας ευχαριστω που μπηκατε στη ζωη μου για ...πολλους λογους.

Ειμαι και ευσυγκινητη γμτ!!!!!!

Επισης μια και κανω την σχετικη αναγνωση θα βαλω κι εδω καποια tips και διατροφες.

Διατροφη

Πρωινο: το παίρνω 6:30 με 7 που φεύγει το παιδί για σταθμό

1) 2-3 φρυγανίες+μισό κεσέ cottage τυρί (100 γραμ)+2-3 δαμάσκηνα ξηρά

2) κρακεράκια elite ολικής άλεσης + τυρί (3 τριγωνάκια light)

3)αυγό βραστό+ 1-2 φέτες γαλοπούλα+1 φρυγανιά+1 κρασοπότηρο φρέσκο χυμό

Δεκατιανό γύρω στις 10-11 στη δουλειά

1) φρούτο ή χυμό vie knorr (αυτό με τα λαχανικά που λέει ότι καλύπτει 50%των αναγκών)+ τυρί 1-2 τριγωνάκια light

2) αμύγδαλα ανάλατα (8-10) + 2-3 ξηρά δαμάσκηνα

3) 1 με 1 1/2 κούπα γάλα

Μεσημέρι γύρω στις 2 με 2:30

1) μαυρομάτικα 1 φλυτζάνι μεγάλο + λαχανικά ή σαλάτα 1 φλυτζάνι μεγάλο+ένα μικρό τόνο σε νερό+ 1κ.σ. μουστάρδα+ 3 κ.γ λάδι (αυτό το μενού 1 φορά τη βδομάδα)

2) κοτόπουλο ή μοσχαρίσια μπριζόλα+ σαλάτα ή χορτα ένα φλυτζάνι και μισή κριθαροκουλούρα+ 1 κρασοπότηρο χυμό . στην μπριζόλα βγάζω το λίπος και στο κοτόπουλο την πέτσα, τρώω όσο ψητό θέλω

3)πατατοσαλάτα (1 1/2 φλυτζάνι)+ 2-3 φέτες γαλοπούλα+ τυρί 2 φ'ετες

μαγιονέζα με γιαούρτι (1 2 κ.σ.)

4) 2 αυγά μάτια (σε αντικολλητικό τηγάνι με ελάχιστο λάδι)+ μισό κεσέ τυρί cottage 100 γραμ.+ κριθαροκουλούρα+ 1 ντομάτα

5) κριθαροκουλούρα με ντομάτα + 150 γραμ cottage + 3-4 ελιές+ρίγανη+πορτοκάλι (ο κλασσικός κρητικός ντάκος αλλά σε πιο light έκδοση!)

6)αρακά (1 1/2 φλυτζάνι) + 2-3 φρυγανιές + γιαούρτι (όχι παραπάνω από 1-2 φορές τη βδομάδα)

Απογευματινό: 5-6 απόγευμα

1) μία φέτα ανανά από κομπόστα σε φυσικό σιρόπι + γιαούρτι 2%

2) 1-2 φρυγανίες αλλειμένες με becel + 1-2 φέτες γαλοπούλα

3) 2/3 φλυτζανιού γάλα+ 2-3 δαμάσκηνα ξηρά

Γεύμα (8-9 το βράδυ)

1) μπιφτέκι με 1 κ.σ. κέτσαπ+λαχανικά ή σαλάτα χωρίς λαδι

2) 2-3 καλαμάκια κοτόπουλο+ 1-2 κ.σ. τζατζίκι+ σαλάτρα χωρίς λάδι

3)αυγό βραστό+ 3 τριγωνάκια τυρί+2 φρυγανιές+1 ντομάτα

4) 1 πατάτα ψημένη και αλειμένη με becel + γαλοπούλα 3 φέτες+ 1 ντομάτα

5)γάλα+ 2 φρυγανιές αλειμένες με becel + 2 φ. τυρί+ 1 μήλο

6) γιαούρτι με φρούτα και δημητριακά+ κράκερς elite ολικής άλεσης

Προ του ύπνου (μόνο αν πεινάω)

1) γάλα 1 φλυτζάνι

2)2-3 δαμάσκηνα ξηρά

3)1 actimel ρόφημα

[georgiamami]

ΔΙΑΤΡΟΦΗ 2

ΠΡΩΙΝΟ:

1. 1 φέτα ψωμί τοστ + άλείφω λίγο βούτυρο becel + 1 φ. γαλοπούλα + 1 φ. τυρί + 2-3 δαμ'ασκηνα ξηρά

2. κρακεράκια elite ολικής άλεσης + 2-3 τριγωνάκια τυρί

3. 1 μπαράκι all bran (αυτά που είναι με γεύση μήλου, σοκολάτας ή φυσική) + 1 φλυτζάνι γάλα

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ:

1. 1φρούτο ή χυμός vie knorr + 6-8 αμύγδαλα

2. 2 σοκολατάκια υγείας αλλά τα μαύρα με 70% κακάο + 1 τριγωνάκι τυρί

ΜΕΣΗΜΕΡΙ:

1. κοτόσαλάτα + 1/2 κριθαροκουλούρα + 1 κ.σ. μαγιονέζα

2. κρέας ψαχνό πχ λεμονάτο ή κοκκινιστό + σαλάτα + 2-3 δαμάσκηνα

3. μπρόκολο + καρότα 2 κ.σ. τυρί κρέμα philadelphia + 1 φ. γαλοπούλα + 2-3 φρυγανιές ή μισή κριθαροκουλούρα

4. τοστ μετυρί + 2 φ. γαλοπούλα + ντομάτα + 1 ποτ'ηρι γάλα ή 1 κεσέ γιαούρτι

5. γαρίδες βραστές ή τόνο σε νερό + κουνουπίδι + λεμόνι + 2 κ.σ. μαγιονέζα

6. 1,5 φλυτζ. ρύζι ανάμεικτο με λαχανικά + 1 κεσέ γιαούρτι ΄(αυτό όχι παραπάνω από 2 φορές τη βδομάδα)

7. 1 φλυτζάνι φακές + 60 γραμμάρια τυρί + 1 χυμός vie knorr + 1-2 φρυγανιές (αυτό όχι παραπάνω από 1 φορά τη βδομάδα)

8. 1 φλυτζάνι μακαρόνια με κιμά + 1-2 ακτινίδια (αυτό όχι παραπάνω από 1 φορά το δεκαπενθήμερο!!)

ΕΝΔΙΑΜΕΣΟ:

1. 10-12 αμύγδαλα

2. 1 φλυτζάνι γάλα

3. ανανάς σε φέτες + 2 καρύδια

ΒΡΑΔΥ:

1. μανιτάρια + 60 γραμ. τυρί+ νομάτα ή ντοματίνια

2. κριθαροκουλούρα + ντομάτα + 100 γραμ τυρί κότατζ+ 3-4 ελιές

3. γιαούρτι + 2 τεμάχια κομπόστα ροδάκινο + 2-3 καρύδια

4. γιαούρτι + μια μικρή μπανάνα + μισό φλυτζάνι δημητριακά

5. 1 πατάτα βραστή + 200 γραμ. τζατζίκι

6. κοτόπουλο ψητό+ μουστάρδα + σαλάτα χωρίς λάδι!

7. 2 μπάλες παγωτό -όχι γρανίτα!- ή ρυζόγαλο με καρύδια (αυτό όχι πάνω από 2 φορές στις 15 μέρες)

ΠΡΟ ΥΠΝΟΥ:

1. actimel ρόφημα

2. μισό κεσεδάκι γιαούρτι με 1 κ.γ μέλι

3. 2-3 δαμάσκηνα ή 2 ακτινίδια

[georgiamami]

Μερικες συμβουλες που ισως βοηθησουν :

1)κοψε τα γλυκα κρατα 1 την εβδομαδα και διαλεξε απο

μαυρη σοκολατα60γρ ,παστελι, ζελε

2)κοψε τα εξω φαγητα

3)κοψε τα τηγανιτα

4)να τρως μαζι με το κυριως πιατο σου και ενα πιατο σαλατα

5)κοψε αναψυκτικα και κρατα 1-2 την εβδομαδα λαιτ

6)μην τρως αν δεν πεινας κανε κατι αλλο

7)οταν πεινας στην διαιτα και δεν το αντεχεις κατι δεν παει καλα

κοιτα το γιατι θα σε κουρασει και θα κουρασει και τον οργανισμο σου

κριμα ειναι......

[tania78]

κοριτσια μου καλησπερα!!!!! ειμαι μια 'γοργονα' που χρειαζεται απεγνωσμενα διαιτα!!!!!!!!!!!!!! το κακο ειναι οτι δεν μπορω να ακολουθησω καποιο προγραμμα!!!!!!!!!! ειμαι σε αδιεξοδο. σε 2-3 εβδομαδες πρεπει να κανω χειρουργειο θυροειδη και καλο θα ηταν να χασω κανενα κιλο, πως ομως???? γλυκα δεν τρωω, του φαγητου ειμαι!!!!! πως χανονται κοριτσια μου 30 κιλα???????????? θα σκασω!!!!!!!!!!!

να σημειωσω οτι τα τελευταια 4 χρονια τα πηρα λογο ορμονων, ημουν στα 60 κιλα!!!!!!

[georgiamami]

1347/19-2-2010 η πρωτη εισοδος της αρχηγου (αν δεν κανω λαθος)

1324/19-2-2010 η πρωτη εισοδος της Ντινας (παλι αν δεν κανω λαθος)

Τα κοριτσια εκει εκαναν πολυ καλη δουλεια και εμεις συνεχισαμε ακομη καλυτερα. Καποιες υπαρχουν ακομη εδω. Ευχαριστω ολα τα κοριτσια που πηρα με copy τα ποστς και το εκανα paste εδω.

Ντινακι, το πεισμα τελικα αποδειχτηκε σωτηριο σε σενα.

Αρχηγε, μπηκες δυναμικα και με "φωτα".

ΜΠΡΑΒΟ ΣΕ ΟΛΕΣ!!!!!

[georgiamami]

κοριτσια μου καλησπερα!!!!! ειμαι μια 'γοργονα' που χρειαζεται απεγνωσμενα διαιτα!!!!!!!!!!!!!! το κακο ειναι οτι δεν μπορω να ακολουθησω καποιο προγραμμα!!!!!!!!!! ειμαι σε αδιεξοδο. σε 2-3 εβδομαδες πρεπει να κανω χειρουργειο θυροειδη και καλο θα ηταν να χασω κανενα κιλο, πως ομως???? γλυκα δεν τρωω, του φαγητου ειμαι!!!!! πως χανονται κοριτσια μου 30 κιλα???????????? θα σκασω!!!!!!!!!!!

να σημειωσω οτι τα τελευταια 4 χρονια τα πηρα λογο ορμονων, ημουν στα 60 κιλα!!!!!!

Καλωστο κοριτσι μας. Ομοιοπαθουσα ειμαι και αρκετα αισιοδοξη πλεον. Ακολουθα μας και θα φτασεις εκει που θελεις.

Εδω θα μαθεις να τρως σωστα. Ριξε ενα καλο ματι στα προηγουμενα ποστ να μπεις στο θεμα και δωσε στοιχεια να σε γραψουμε επισημα στη λιστα μας.

Ηλικια,υψος, αρχικο-τωρινο-επιθυμητο βαρος.

Τα λεμε καλυτερα μαλλον απο Δευτερα.

[tania78]

Καλωστο κοριτσι μας. Ομοιοπαθουσα ειμαι και αρκετα αισιοδοξη πλεον. Ακολουθα μας και θα φτασεις εκει που θελεις.

Εδω θα μαθεις να τρως σωστα. Ριξε ενα καλο ματι στα προηγουμενα ποστ να μπεις στο θεμα και δωσε στοιχεια να σε γραψουμε επισημα στη λιστα μας.

Ηλικια,υψος, αρχικο-τωρινο-επιθυμητο βαρος.

Τα λεμε καλυτερα μαλλον απο Δευτερα.

θα μπω αυριο και θα σας τα πω ολα αναλυτικα!!!!!!! αχ χρειαζομαι τη βοηθεια σας! σε ευχαριστω για την απαντηση

[elizaa]

καλημεραααααααααααα γοργονακια...

Γιωργια μου βλεπω το εριξες στη δουλεια και στο διαβασμα χτες...ωραια ειναι να θυμομαστε τα παλια και ωραιο να ξεθαβουμε και αλλες γοργονοσυμβουλες...

ελλη γλυκο κοριτσι σου στειλα πμ...

τανια καλως ορισες στο ομορφο παρεακι μας...σε τρεις μηνες βεβαια δεν θα χασεις και τα 30 κιλα (που τετοια τυχη δηλαδη...ας γινοταν και για μενα ενα τετοιο θαυμα:D:D) αλλα σιγουρα θα κανεις μια καλη αρχη ειμαι σιγουρη...

οπως ειπε και η γιωργια μπορεις να ριξεις μια ματια στα προηγουμενα γοργονοποστ θα βρεις πολυ χρεισιμα πραγματα και πολυ μπλα μπλα χιχιχιχιχι...

η αρχηγος μας (mpap) θα σε αναλαβει και εσενα απο δευτερα και φυσικα και τα υπολοιπα γοργονοκια που εχουν γινει εξπερ στο θεματακι...εδω θα βρεις σιγουρα πολυ συμπαρασταση και αγαπη...

:D:D

[DEL]

Γειά σας κοριτσάκια μου.

Τάνια μου εδώ είμαστε εμείς,όρεξη να έχεις να διαβάζεις.Κάνε με το καλό την εγχείρηση στάσου στα πόδια σου και μετά βούρ.Θέλει υπομονή και επιμονή.

Εχω πονοκέφαλο αλλά η κόρη μου θέλει παιχνίδι.

Αντε καλά να περάσουμε

[tsipoura]

γειά σας!!!!! δεν έχω προλάβει να σας διαβασω! γυρίσαμε χθες και......

IRh2YWp0-hg

ήταν σαν όνειρο!!!!!!!!!!!

ο διπλανός μου θα έχει να λεει ότι είχε μία τρελή δίπλα του που ούρλιαζε στον Bono :' πάρε με μαζί σου!!!!!!!!"

αχ ήταν όνειρο!

[maestria77]

γειά σας!!!!! δεν έχω προλάβει να σας διαβασω! γυρίσαμε χθες και......

ήταν σαν όνειρο!!!!!!!!!!!

ο διπλανός μου θα έχει να λεει ότι είχε μία τρελή δίπλα του που ούρλιαζε στον Bono :' πάρε με μαζί σου!!!!!!!!"

αχ ήταν όνειρο!

Στο λέω ΚΑΙ από 'δω!

Σε μισώ, σε ζηλεύω, σε μισώ και σε ζηλέυω!