Γοργόνες σε δίαιτα!

[Genie]

κοριτσάρες μου σας ευχαριστώωωωωωωωωωωωωωωω!!! καλώς σας βρήκα!!!!

maestria77, ένα πιατάκι θα έτρωγα μη φανταστείς κάτι υπερβολικό, χιχι

elizaa, καλή συνέχεια!!!

mpap, δεν είχα καταλάβει οτι επιτρέπεται το ψωμάκι το μεσημέρι, γιούππππππιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!

εύχομαι να μη σας τρελλάνω στις ερωτήσεις και φυσικά να είμαι καλή μαθήτρια!

Καλή συνέχεια σε όλες σας, στην κάθεμια για την προσπάθεια της!

[mpap]

Γοργονάρα;

Φαλαινάκι;

Μην λέμε και ανακρίβειες ε γκουρού;;;

Εσένα θα σε λέω σαρδελάκι μου! :lol:

γοργοΝΑΚΙΙΙΙΙΙΙΙΙ ειπα!!!!!!!!!!!!!....ΤΕΛΟΣ !!! :tongue:

εεε....οχι και σαρδελα ρε συυυυυυυυυυυ....:tongue:....δεν ακους πως χτυπαω την ουρα μου....γκλουπ γκλουπππππ.....γοργονα κ εγωωωωωωωωωωωω :tongue:

[mpap]

κοριτσάρες μου σας ευχαριστώωωωωωωωωωωωωωωω!!! καλώς σας βρήκα!!!!

maestria77, ένα πιατάκι θα έτρωγα μη φανταστείς κάτι υπερβολικό, χιχι

elizaa, καλή συνέχεια!!!

mpap, δεν είχα καταλάβει οτι επιτρέπεται το ψωμάκι το μεσημέρι, γιούππππππιιιιιιιιιιιιιιιι!!!!

εύχομαι να μη σας τρελλάνω στις ερωτήσεις και φυσικά να είμαι καλή μαθήτρια!

να ρωτας οτι θελείς!!!!!!!!....βεβαια λογω δουλειας μην περιμενεις παντα αμεση απαντηση....το μονο σιγουρο ειναι οτι απαντηση θα παρεις ομως

λοιπον 2-3 tips για τη διατροφη

1 φορα την εβδομαδα ζυμαρικα σε μικρο πιατο

1 φορα την εβδομαδα πατατες...εννοειται ΟΧΙ τηγανιτες!!! και αυτες σε πολυ μικρο πιατο

ετσι για να μη σου λειψουν !!!

απο κρεας να προτιμας μοσχαρι....το χοιρινο ειναι πολυ λιπαρο!!!!!

εαν φας 2 φετες ψωμι στο μεσημεριανο σου φροντισε να μην ειναι οι μερες που τρως ζυμαρικα και πατατες !!!!!!!!!!!!!

ΤΥΡΙΑ απαγορευονται δια ροπαλου!!!!!...δεν επιτρεπονται ουτα αυτα με χαμηλα λιπαρα!!!!!

Φροντισε να ελλατωσεις κατα πολυ το αλατι σου και να πινεις πολυ ΝΕΡΟ!!!!!

εαν θελεις κατι γλυκο....ή φαε ενα φρουτακι ή εχε ετοιμα στο ψυγειο σου ζελε που θα εχεις φτιαξει απο πριν

εαν λιωνεις για γλυκο-παγωτο....φαε ενα σορμπε ή πηγαινε σε ενα μεγαλο ζαχαροπλαστειο και ζητα ενα γλυκο για διαβητικους!!!!

αυτααααααααααααα :mrgreen:....θα σου πω κ αλλα στην πορεια

[Genie]

1. στο πρωινό αντι για φρυγανιά επιτρέπεται μια φετουλα ολικής?

2. την ημέρα επιτρέπονται 2-3 φέτες ψωμί πλυν την περίπτωση της μερας με τα ζυμαρικά, οπου απλα τις περιορίζω σε μια?

3. ισχύει το όχι νερό μια ώρα πριν και μια ώρα μετά φαγητού?

[elizaa]

παω να φτιαξω ζελεδακια για τις κακες ωρες τις λιγουρας για γλυκο...

καλα που μου τα θυμησες μαρακι...

παμεεεεεεεεεεεεε δυναταααααααααααα...

[elizaa]

1. στο πρωινό αντι για φρυγανιά επιτρέπεται μια φετουλα ολικής?

2. την ημέρα επιτρέπονται 2-3 φέτες ψωμί πλυν την περίπτωση της μερας με τα ζυμαρικά, οπου απλα τις περιορίζω σε μια?

3. ισχύει το όχι νερό μια ώρα πριν και μια ώρα μετά φαγητού?

νομιζω genie οτι δεν επιτρεπετε κατα τη διαρκεια του φαγητου το νερο (εκτος αν πνιγεσε χιχιχιχι) και επεισης αμεσως μετα το φαγητο νομιζω πως δεν κανει αλλα μαλλον για πιο σιγουρα θα σου πει η αρχηγος...

[Genie]

elizaa mou και γω έτσι ήξερα μέχρι που τελευταία μου μίλησε μια κοπέλα για την διατροφή που ακολουθεί, όπου η διατροφολόγος της, της είπε να πίνει ένα ποτήρι νερό ή χυμό πορτοκάλι 5-10 λεπτά πριν το μεσημεριανό της γεύμα.

[mpap]

1. στο πρωινό αντι για φρυγανιά επιτρέπεται μια φετουλα ολικής?

2. την ημέρα επιτρέπονται 2-3 φέτες ψωμί πλυν την περίπτωση της μερας με τα ζυμαρικά, οπου απλα τις περιορίζω σε μια?

3. ισχύει το όχι νερό μια ώρα πριν και μια ώρα μετά φαγητού?

1) βεβαιαως και επιτρεπεται

2) ποιος ειπε 2-3 φετουλες????...εγω παντως οχι....για 2 φετουλες ημερισιως ειπαμε.....σε περιπτωση που εχεις ζυμαρικα ή πατατα στο μεσημεριανο....φαε μια μικρη

3) νερακι μπορεις να πιεις και πριν το φαγητο....και μετα.....κατα τη διαρκεια εεε εαν σου κατσει η μπουκια στο λαιμο πιες :tongue:

[Genie]

:tongue:

θεώρησα 2 του μεσημεριανου και μια το πρωι που την κάνω αλλαγή με την φρυγανιά. είμαι και πονηρούλα

[mpap]

:tongue:

θεώρησα 2 του μεσημεριανου και μια το πρωι που την κάνω αλλαγή με την φρυγανιά. είμαι και πονηρούλα

πονηρούλαααααααααααααααααααα :tongue:

[elizaa]

αχ πολυ μου αρεσε genie που εβαλες χρωμα ... και επειδη ειμαι και ζηλιαρα...

ειπα να βαλω και εγω χιχιχιχιχιιχιχιχι...

τα ζελεδακια ακυρα για σημερα...δεν εχω σνιφ κλαψ

για ολες σας!!!!!!!!!!!!

[Genie]

mpap κάτι ακόμη που θέλω να ρωτήσω είναι αν πειράζει να πίνω νερό μόνο τις πρωινές ώρες και μέχρι νωρίς το απόγευμα, δεν μπορώ να πιω νερό το βραδάκι γιατί μου χαλάει τον ύπνο τώρα έχουμε και τις ζέστες μην έχω και άλλα

elizaa δεν πειράζει σήμερα φρουτάκια και αγγουράκια, αύριο ζελεδάκι, ωραίο το φουξάκι σου και γω το έκανα μια αλλαγή, να δω ποιο θα με εκφράσει καλύτερα

[elizaa]

λαλαλαλαλαλαλα στρουμφοτραγουδω λαλαλαλαλαλαλα στρουμφοτραγουδω...

ειπα να το ριξω στο τραγουδι μπας και ξεχασω την πεινα μου χιχιχιχιχι...μη φαω απο τωρα το μεσημεριανο...να παει τουλαχιστον 1,30 ... αχχχχχχχχχχ

ειναι πολυ ασχημο πραγμα να εισαι συνεχεια στο σπιτι...να μην δουλευεις να ξεφευγεις λιγο...

ααααααα με την ευκαιρεια να σας πω οτι ψαχνω επειγοντως για δουλεια...αν ακουσετε τιποτα σγυριχτε...

πρεπει να χω στειλει ισα με 100 βιογραφικα απο δω και απο εκει...

που θα παει θα μου κατσει...οχι το τζακ ποτ βρε παιδεια η δουλεια...τωρα που το σκεφτομαι και το τζακ ποτ δεν θα με χαλαγε...

[maestria77]

ειναι πολυ ασχημο πραγμα να εισαι συνεχεια στο σπιτι...να μην δουλευεις να ξεφευγεις λιγο...

Όντως!

Εγώ 11 μήνες έκατσα με το μωρό και τον τελευταίο μήνα είχα σκυλοβαρεθεί και ήθελα να γυρίσω στη δουλειά.

[tsipoura]

Καλημέρα γοργονάρες μου!

Genie Καλή Αρχή!!!!! Με το καλό τα χασίματα!

Να προτείνω κι εγώ 1-2 πραγματάκια;

όταν έχουμε κρεας ή κοτόπουλο καλό είναι να αποφεύγουμε τον συνδιασμό με υδατάνθρακες, ας φυλάξουμε τις βραστές πατατούλες και το ψωμάκι όταν έχουμε λαχανικά ή κάποιο λαδερό (ελαφρύ πάντα) ή ψάρι

επίσης και τα όσπρια με προσοχή! θα προτεινα μία φορά την εβδομάδα και ένα λογικό πιάτο (χορταίνουμε με τη συνοδευτική σαλάτα), επίσης όπως είπε η αρχηγός δεν συνοδεύουμε με τυρί ........

όσο για το ψωμί, εγώ τρωω μόνο φρυγανιές (2 για πρωινό ή με γιαούρτι για μεσημεριανό στη δουλειά) ή τοστ οπότε δεν μπαίνω σε διαδικασία πόσες φέτες, λεπτές ή χοντρές κλπ!

Ελιζάκι μου μπράβο που ψώνισες ωραία λαχανικά!

Θα σε κρατήσει μόνο μια σαλάτα με τυρί για μεσημέρι τώρα που είναι αρχή; μήπως να φας κοτοπουλο με σαλάτα ή μπιφτέκια με σαλάτα; Αν θυμάμαι καλά το κυρίως γεύμα σου είναι το μεσημεριανό, σωστά; Το βράδυ τί έχεις στο πρόγραμμα; Κερνάς ζελαδάκι;μιαμ!

Αρχηγέ για πες τί λες; μήπως είναι προτιμότερο τις 3-4 πρώτες μέρες να τρωει κρεας, κοτόπουλο ή ψάρι με σαλάτα που θα την κρατήσουν περισσότερη ώρα;

Εγώ όταν ξεκινάω έτσι κάνω γιατί με σαλάτα και τυρί... λυσσάω! μετά από 3-4 μέρες που συνηθίζω δεν με πειράζει