Γοργόνες σε δίαιτα!

[elizaa]

γλουυυυυυυυυυπππππππππππππ.....να μαι κ εγωωωωωωωωω

τι κανετε γοργονακια μου?

καλως τηνε την περδικα που περπατει λεβεντικα...

και μας καθοδιγει στης zumba την αρχη

και με τρελο ρυθμο

το ριχνουμε ολες στο χορο...

[maestria77]

Γουάτ ιζ ζούμπα;;;

Όπως λέμε Ζαρούχλα;;;

(αχ, που τη θυμήθηκα πάλι; Μου 'λείπειιιιιιιιιιι)

[elizaa]

Ελιζαααα μου τι κανεις???

καλη αρχη με τη διατροφουλα σου....και να ξερεις οτι πλεον θα ειμαι αυστηρη :tongue: :tongue::tongue: χαχαχαχχαχαχαχα.....καλη αρχη!!!!....με ΤΣΑΜΠΟΥΚΑ ναι???!!!!! 8)8)

αχχχχ ναι μαρακι αυστηρη σε θελω αυτη τη φορα...δεν με παιρνει αλλο λεμε...

η κορη μου χοντρη με ανεβαζει χοντρη με κατεβαζει και με κανει και ρεντικολο στον κοσμο...αυτο που το βαζεις????????

σημερα εφαγα το πρωι γαλα με δημητριακα, ενα φρουτο αναμεσα και το μεσημερι, πριν λιγο δηλαδη μισο γιαουρτι vita line με τα φρουτα και τα δημητριακα, ειπα να το παιξω σαν αποτοξεινωση σημερα...

αντε να δουμε...

[elizaa]

Γουάτ ιζ ζούμπα;;;

Όπως λέμε Ζαρούχλα;;;

(αχ, που τη θυμήθηκα πάλι; Μου 'λείπειιιιιιιιιιι)

τη zumba μαεστρια μου μας την φανερωσε η γλυκια η αρχηγος μας...ειναι ενα ειδος χορου και γυμναστικη μαζι...

αν κανω κατι λαθος αρχηγε διορθωσε με...

εχουμε παθει μια ομαδικη πορωση και λεμε αν μας κατσει καλη μπας και κανουμε και εμεις...

αρχηγε αν και με τον γαμο που να σκεφτεις τιποτα αλλο ... αν βρεις καμια λυση για zumba πες το μας...(μη με σκοτωσεις ετσι?????)

[mpap]

Γουάτ ιζ ζούμπα;;;

Όπως λέμε Ζαρούχλα;;;

(αχ, που τη θυμήθηκα πάλι; Μου 'λείπειιιιιιιιιιι)

Zumba= χορευτικη γυμναστικη !!!

“εκρηκτικό μείγμα” χορευτικών κινήσεων από latin χορούς, το οποίο αντικαθιστά την κλασική αεροβική με ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness.Το όνομα του συνδυάζει τον βόμβο της μέλισσας και την λέξη “πηγαίνω γρήγορα” στα ισπανικά.

Η πιο διασκεδαστική εξάσκηση που κάνατε ποτέ για λεπτή μέση, σφιχτούς κοιλιακούς, σμιλεγμένους μηρούς και ανορθωμένους γλουτούς. Το Zumba είναι ένα χορευτικό σύστημα ολικής εξάσκησης που δεν θα το βαρεθείτε ποτέ. Είναι τόσο αποτελεσματικό που μπορείτε να καίτε μέχρι και 1000 θερμίδες την ώρα. Το μυστικό είναι η άσκηση με τη μέθοδο της ρυθμικής προόδου. Με τις κινήσεις του Zumba γίνεται εξάσκηση σε 3 ζώνες του σώματος ταυτόχρονα, στον κάτω κορμό, στους κοιλιακούς και στον άνω κορμό και έτσι καίει τα λίπη ταυτόχρονα :mrgreen:

[mpap]

αχχχχ ναι μαρακι αυστηρη σε θελω αυτη τη φορα...δεν με παιρνει αλλο λεμε...

η κορη μου χοντρη με ανεβαζει χοντρη με κατεβαζει και με κανει και ρεντικολο στον κοσμο...αυτο που το βαζεις????????

σημερα εφαγα το πρωι γαλα με δημητριακα, ενα φρουτο αναμεσα και το μεσημερι, πριν λιγο δηλαδη μισο γιαουρτι vita line με τα φρουτα και τα δημητριακα, ειπα να το παιξω σαν αποτοξεινωση σημερα...

αντε να δουμε...

MΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ ρε Ελιζααααα !!!!!

ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ....πολυ καλη αρχη !!!! :mrgreen:

δυνατα ρε συ....ειπαμε με τσαμπουκα!!!!!....δεν ειναι τιποτα....θα το δεις....για πλακα θα τα χασεις :mrgreen:

[maestria77]

Zumba= χορευτικη γυμναστικη !!!

“εκρηκτικό μείγμα” χορευτικών κινήσεων από latin χορούς, το οποίο αντικαθιστά την κλασική αεροβική με ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness.Το όνομα του συνδυάζει τον βόμβο της μέλισσας και την λέξη “πηγαίνω γρήγορα” στα ισπανικά.

Η πιο διασκεδαστική εξάσκηση που κάνατε ποτέ για λεπτή μέση, σφιχτούς κοιλιακούς, σμιλεγμένους μηρούς και ανορθωμένους γλουτούς. Το Zumba είναι ένα χορευτικό σύστημα ολικής εξάσκησης που δεν θα το βαρεθείτε ποτέ. Είναι τόσο αποτελεσματικό που μπορείτε να καίτε μέχρι και 1000 θερμίδες την ώρα. Το μυστικό είναι η άσκηση με τη μέθοδο της ρυθμικής προόδου. Με τις κινήσεις του Zumba γίνεται εξάσκηση σε 3 ζώνες του σώματος ταυτόχρονα, στον κάτω κορμό, στους κοιλιακούς και στον άνω κορμό και έτσι καίει τα λίπη ταυτόχρονα :mrgreen:

Xμχφχμ....

[mpap]

Xμχφχμ....

this is zumbaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :mrgreen:

http://www.youtube.com/watch?v=oOpXuHL9RM4

[elizaa]

Zumba= χορευτικη γυμναστικη !!!

“εκρηκτικό μείγμα” χορευτικών κινήσεων από latin χορούς, το οποίο αντικαθιστά την κλασική αεροβική με ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness.Το όνομα του συνδυάζει τον βόμβο της μέλισσας και την λέξη “πηγαίνω γρήγορα” στα ισπανικά.

Η πιο διασκεδαστική εξάσκηση που κάνατε ποτέ για λεπτή μέση, σφιχτούς κοιλιακούς, σμιλεγμένους μηρούς και ανορθωμένους γλουτούς. Το Zumba είναι ένα χορευτικό σύστημα ολικής εξάσκησης που δεν θα το βαρεθείτε ποτέ. Είναι τόσο αποτελεσματικό που μπορείτε να καίτε μέχρι και 1000 θερμίδες την ώρα. Το μυστικό είναι η άσκηση με τη μέθοδο της ρυθμικής προόδου. Με τις κινήσεις του Zumba γίνεται εξάσκηση σε 3 ζώνες του σώματος ταυτόχρονα, στον κάτω κορμό, στους κοιλιακούς και στον άνω κορμό και έτσι καίει τα λίπη ταυτόχρονα :mrgreen:

τωρα με πορωσες περισσοτερο λεμε...εβλεπα και κατι βιντεακια στο youtube...φοβερο...

μαρια ζουμε σε zumba να σε δουμε...

και ενα και δυο και τρεια παμε ολοι με λατρεια...

να γινουμε σαν τη μαρια...

μα τι εχω παθει σημερα οεο????

η ζεστη φταιει δεν ειναι τιποτα...

[maestria77]

this is zumbaaaaaaaaaaaaaaaaaaa :mrgreen:

http://www.youtube.com/watch?v=oOpXuHL9RM4

Καλή κι άγια η ζούμπα γκουρού, αλλά χρόνος και κουράγιο γιοκ (που λέμε κι εμείς εδώ).

Αν βρω χρόνο, θα πάω να μάθω Ικαριώτικο καλά, πόσο χάνεις μ' αυτά;;;

[mpap]

τη zumba μαεστρια μου μας την φανερωσε η γλυκια η αρχηγος μας...ειναι ενα ειδος χορου και γυμναστικη μαζι...

αν κανω κατι λαθος αρχηγε διορθωσε με...

εχουμε παθει μια ομαδικη πορωση και λεμε αν μας κατσει καλη μπας και κανουμε και εμεις...

αρχηγε αν και με τον γαμο που να σκεφτεις τιποτα αλλο ... αν βρεις καμια λυση για zumba πες το μας...(μη με σκοτωσεις ετσι?????)

γιατι να σε σκοτωσω καλο μου???!!!

είναι ασχετο με το γαμο ....απλα ακομα δεν ξερω ποσες ωρες και τι μερες θα εχω στη σχολη....αυτο θα το μαθω μεσα Σεπτεμβριου περιπου....οταν ολοκληρωθουν οι εγγραφες στη σχολη

[maestria77]

Άσε που πολύ χοροπηδιχτή τη βλέπω, εγώ δεν μπορώ να κάνω τέτοια, έχω χαλασμένο σπόνδυλο.

Ερώτηση γκουρού, με τις λιγότερο αεροβικές, πχ. πιλάτες, γιογκιλάτες, κλπ, καις καθόλου λίπος ή τπτ;;;

[mpap]

Καλή κι άγια η ζούμπα γκουρού, αλλά χρόνος και κουράγιο γιοκ (που λέμε κι εμείς εδώ).

Αν βρω χρόνο, θα πάω να μάθω Ικαριώτικο καλά, πόσο χάνεις μ' αυτά;;;

χαχαχαχχαχα....κοιτα με τα Ηπειρωτικα δεν χανεις....παιρνεις γιατι ολο και κανα διαλλειματακι θα κανεις για μεζε χαχαχαχχαχαχαχα :tongue:

κοιτα δεν χανεις με τα παραδοσιακα....τωρα να χορευεις μια ωρα Ικαριωτικο????....δεν ειναι πολυ γρηγορο (το κανονικο Ικαριωτικο ειναι αργος σχετικα χορος).....αν χορευεις καμια ωρα Πεντοζαλη....ισως καψεις καμια θερμιδα :tongue:

[maestria77]

γιατι να σε σκοτωσω καλο μου???!!!

είναι ασχετο με το γαμο ....απλα ακομα δεν ξερω ποσες ωρες και τι μερες θα εχω στη σχολη....αυτο θα το μαθω μεσα Σεπτεμβριου περιπου....οταν ολοκληρωθουν οι εγγραφες στη σχολη

Εσύ το διδάσκεις αυτό;

Μωρέεεεεεεεεεεε, κόκκαλο δε θα σου μείνει πια!

[mpap]

Άσε που πολύ χοροπηδιχτή τη βλέπω, εγώ δεν μπορώ να κάνω τέτοια, έχω χαλασμένο σπόνδυλο.

Ερώτηση γκουρού, με τις λιγότερο αεροβικές, πχ. πιλάτες, γιογκιλάτες, κλπ, καις καθόλου λίπος ή τπτ;;;

πιλατες γιογκα κτλ...δεν καις ιδιαιτερα λιπος...απλα το πιλάτες θα σε βοηθήσει να τονώσεις όλο σου το κορμί ενώ ταυτόχρονα θα γίνεις εύκαμπτη και πιο δυνατή.

Λιπος καιμε μονο με την αεροβια ασκηση!!!!!....τρεξιμο, αερομπικ , ποδηλατο , στεπερ, ζουμπα....κτλ....