Γοργόνες σε δίαιτα!

[tsipoura]

BILiNvLA-lo&feature=related

με πορωσες αρχηγέ!!!!!! ετοιμάσου!!!!!

έψαξα λίγο για σχολές αλλά δεν βρήκα κάτι στο κέντρο... αν έχεις υπόψιν σου κάτι μου το λες... αλλά εγώ προτιμώ εσένα και τις γοργόνες έτσι κι αλλιώς

[mpap]

BILiNvLA-lo&feature=related

με πορωσες αρχηγέ!!!!!! ετοιμάσου!!!!!

έψαξα λίγο για σχολές αλλά δεν βρήκα κάτι στο κέντρο... αν έχεις υπόψιν σου κάτι μου το λες... αλλά εγώ προτιμώ εσένα και τις γοργόνες έτσι κι αλλιώς

Υeahhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhhh....Gooooo tsipoura GOOOOOOO Zumba !!!!!!!! :mrgreen:

να συμπληρωσω οτι επειδη στα γυμναστηρια ειναι λιγο ακριβη η Zumba ....μοδα εγινε βλεπεις....καλυτερα ειναι να κοιταξεις να παρεις τα dvd για το σπιτι ....τα οποια νομιζω δεν ξεπερνουν τα 60-70 ευρω. Ενω στη σχολη πανω -κατω ενα 80αρι το μηνα θα το θες στανταρ!!!!

ρωτα ομως και σε αυτη τη σχολη διπλα στο σπιτι να δουμε τι θα σου πουν ....και θα κοιταξω στο κεντρο μηπως διδασκει καμια συναδερφος ....μη σε στειλω οπου κ οπου !!!

[tsipoura]

μόνη μου????? όλες μαζί καλέ!!!! πάμε!!!!

(αν ξέρεις να μου συστήσεις κάποια σχολή στο κέντρο που να κάνουν zumba θα πάω!)

[DEL]

Ακούστε τί σκέφτηκα:

Θα κανονίσουμε μαθήματα αλλά θα βρούμε ένα μεγάλο χώρο ώσπου θα πληρώνουμε μια κοπέλα για να κάνει μπέιμπι σίτινγκ.Να μπορούμε να έρθουμε και εμείς που δεν έχουμε κανέναν για το απόγευμα.

[αθηνα83]

Ax κοριτσια μου σας ευχαριστω ολες για την θερμη υποδοχη καθως κ για τα ενθαρρυντικα σας λογια!!

Μαρια μου κουκλα εισαι με το νυφικο σου!!!!

Αντε να δουμε κ εγω του χρονου στα γαμοβαφτισια μας πως θα'μαι!!!!

Κοιταξα τις προηγουμενες σελιδες κ θα αρχισω αυριο την διατροφη ν1!!!

Στην συγκεκριμενη διατροφη τι ποσοτητα λαδιου επιτρεπεται στο μαγειρεμα?Τα kellogss?(τι ποσοτητα κι αυτα)

Την εχει κανει καποια την συγκεκριμενη διατροφη κ αν ναι ποσα κιλα εχασε?Σιγουρα με το που θα την ξεκινησω θα εχω κ αλλες αποριες......

georgiamami μου το υψος μου ειναι 1.64 ξεχασα να το γραψω πριν

χαμομηλάκι μου αντε να δινουμε κουραγιο η μια στην αλλη!!!

Καλα εχω τρελαθει με zumba!!!!!zumba,zumba,zumbababa!!!!:mrgreen:

[tsipoura]

zumbaa!!!!!!!

μπράβο αθηνά!!!! ξεκίνα!!!

εγώ δεν κάνω την συγκεκριμένη διατροφή μιας και πηγαίνω σε διατροφολόγο, αλλά να ξέρεις ότι μοιάζει πάαααρα πολύ (η δική μου είναι κάπως πιο αυστηρή στους υδατάνθρακες και τα όσπρια - λαδερά)

από όσο όμως ξέρω:

το λαδάκι όσο μπορείς δεν θα το μαγειρεύεις... από πάνω θα το βάζεις στο τελειωμα ....

κανονικά είναι 2 κουταλιές της σούπας λάδι καθημερινά που δεν πρέπει να το παραλειπουμε με τίποτα!

για τα δημητριακή ξέρω ότι βάζεις 1/2 κούπα δημητριακά και αρκετό γάλα πράσινο

αυτά ξέρω αυτά λέω, σωστά τα λέω; λαλαλαα

επίσης θέλω να πω όπως σου είπε νομίζω και η Γεωργία να μην ασχολείσαι με συγκρισεις κλπ! η καθεμιά μας είναι διαφορετική!!!!! έτσι κι αλλιώς παραπάνω από 4 άντε 4 1/2 κιλά τον μήνα απαγορεύεται να χάνουμε γιατί δεν είναι λίπος αλλά μυικός ιστός, υγρά (άρα και ηλεκτρολύτες κλπ απαραίτητα για τον οργανισμό μας).

Αυτό μπορούν να σου το επιβεβαιώσουν όλες οι κοπέλες εδώ καθώς επίσης και οποιοδήποτε γιατρός (εμένα μου το είχε πει η διαιτολόγος αρχικά και είχα στραβώσει, όταν το είπα στην ενδοκρινολόγο μου είπε ότι έτσι ακριβώς είναι !!!!!!! στα δικά μου τα κιλά το πολύ μέχρι - 4 1/2 τον μήνα)

Σκέφτηκα κάτι, θηλάζεις μήπως; γιατί αν θηλάζεις πιο σωστό θα είναι να έχεις μια διατροφή από διατροφολόγο

Del τέλεια η ιδέα σου! πρέπει να οργανωθούμε!!!!!!!! πότε φεύγεις για σπέτσες; εγώ ήταν είμαι εκει ήδη αλλά κατι προέκυψε και δεν έφυγα ακόμα, ελπίζω πρωτα ο Θεός προς το τέλος του μήνα!

καλό σας απόγευμα!

[ydroxoaki]

επίσης θέλω να πω όπως σου είπε νομίζω και η Γεωργία να μην ασχολείσαι με συγκρισεις κλπ! η καθεμιά μας είναι διαφορετική!!!!! έτσι κι αλλιώς παραπάνω από 4 άντε 4 1/2 κιλά τον μήνα απαγορεύεται να χάνουμε γιατί δεν είναι λίπος αλλά μυικός ιστός, υγρά (άρα και ηλεκτρολύτες κλπ απαραίτητα για τον οργανισμό μας).

καλησπερα! αυτο ειναι 3! συμφωνα με τη δικη μου διατροφολογο..

πηρα 26 στην εγκυμοσυνη, εχω χασει τα 22 εως τωρα κ κακος το τελ. μηνα 4 κιλα γιατι δεν προλαβαινω να φαω - βασικα να κοψω σαλατες-..στη σωστη διαιτα τρως συνεχεια κ οχι μονο για να ενεργοποιεις τον μεταβολισμο αλλα για να χανεις λιπος ..τον μυικο ιστο με το πρωτο φαγοποτι το ξαναπαιρνεις αμεσως

[georgiamami]

Κουκλιτσες μου, δεν προλαβαινω να σας διαβασω. Βρεχει, βρονταει και αστραφτει.

Χαιρομαι που καποιες γοργονουλες, οι οποιες δεν μας "επισκεπτοναι" τακτικα, κανουν αθορυβα την προσπαθεια τους και μπαινουν μια στο τοσο και μας λενε τα καλα νεα. Ετσι να ανεβαινει η ομαδα

[indie]

Καλησπέρα στις γοργόνες!!!

Είμαι και εγώ μια από αυτές.... που κάποια στιγμή θα προσπαθήσω να χάσω τα 12 κιλ που μου μείνανε από την εγκυμοσύνη (συνολικά πήρα 22). Προς το παρόν θηλάσω τη μικρούλα μου.

Καλή συνέχεια και καλό κουράγιο σε όλες!!!

[ydroxoaki]

κοριτσια να τρωτε καθε μερα απο 1κ. σουπας λιναροσπορο, βρωμη και φυτρο (εχει στα βιολογικα)

επισης απο εκει να παρετε γαλα σογιας με ω3 λιπαρα ή γαλα αμυγδαλου και αντι για βραδυνο να πινετε ενα ποτηρι γαλα με 1 κ. σουπας βιταμινη σοκολατα εχει στα φαρμακεια..αυτο σε συνδυασμο με μια σχετικα υγιεινη διατροφη το μεσημερι φτανει, πιστεψτε με....

οχι πολλα φρουτα, 2/ημερα, για τσιμπημα αγγουρι καροτο κ απογευματινο 1-2 δαμασκηνα

ψαξτε και στο ιντερνετ τις ιδιοτητες τους...οι καλες βιταμινες σκονης υπ'όψιν εχουν πανω απο 30 ευρω (το γραφω γιατι κυκλοφορουν πολλες φθηνες κακες)

αν βρειτε alloevera επισης ειναι οτι καλυτερο

[elizaa]

λοιπον Τσιπουριτσα ....εαν κλεισεις το σπιτι....ρωτα στη σχολη αυτη εαν κανουν Zumba !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Zumba= χορευτικη γυμναστικη !!!

“εκρηκτικό μείγμα” χορευτικών κινήσεων από latin χορούς, το οποίο αντικαθιστά την κλασική αεροβική με ένα δυναμικό χορευτικό πρόγραμμα fitness.Το όνομα του συνδυάζει τον βόμβο της μέλισσας και την λέξη “πηγαίνω γρήγορα” στα ισπανικά.

Η πιο διασκεδαστική εξάσκηση που κάνατε ποτέ για λεπτή μέση, σφιχτούς κοιλιακούς, σμιλεγμένους μηρούς και ανορθωμένους γλουτούς. Το Zumba είναι ένα χορευτικό σύστημα ολικής εξάσκησης που δεν θα το βαρεθείτε ποτέ. Είναι τόσο αποτελεσματικό που μπορείτε να καίτε μέχρι και 1000 θερμίδες την ώρα. Το μυστικό είναι η άσκηση με τη μέθοδο της ρυθμικής προόδου. Με τις κινήσεις του Zumba γίνεται εξάσκηση σε 3 ζώνες του σώματος ταυτόχρονα, στον κάτω κορμό, στους κοιλιακούς και στον άνω κορμό και έτσι καίει τα λίπη ταυτόχρονα :mrgreen:

εαν αρχισουμε ολες μαζι....Zumba θα σας κανω....οποτε να ξερετε οτι στο πρωτο 5λεπτο θα ειστε μουσκιδια....να φερνετε πετσετουλες μαζι :tongue: :mrgreen:.....χωρις χρηματα κτλ....δεν θελω βλακεις !!!....απο περσι το εχω πει...μακαρι να βρουμε κοινο χρονο ολες ...αυτο ειναι το μονο προβλημα

καλα και μονο η περιγραφη σου με εχει πορωσει...αν εχεις χρονο αρχηγε απο σεπτεμβριο ειμαι σιγουρι οτι τουλαχιστον 2 φορες την εβδομαδα θα μπορεσουμε να σε ακολουθησουμε...

αρχηγέ θα ρωτήσω!!! αλλά εγώ δεν έχω κάνει ποτέ στη ζωή μου γυμναστική!!!!!!!!! θα αντέξω; θα γελάνε μαζί μου!!!!! σνιφ!!!

όσο για το "δικό" μας διαφωνώ!

πιστεύω ότι αν είναι να οργανωθούμε θα πρέπει να το κάνουμε σωστά!

αν μπορείς και θέλεις να κανονίσουμε 2 -3 φορές την εβδομάδα σε κάποιον χώρο και να υπάρχει μια μικρή οικονομική συμμετοχή για να γίνει σωστά η δουλειά!

είμαι σίγουρη ότι πολλές θα θέλουν! ας το σκεφτούμε!

θελουμε θελουμε θελουμε...gooooooooooo zumbaaaaaaa...

καλα τσιπουριτσα μια η περιγραφη της μαριας μια το βιντεακι που ανεβασες και go πορωση gooooooo...

αρχηγεεεεεε εσενα θελουμε εσενα θελουμε...δαγκωτοοοοοοοο

εγω εχω κανει παλιοτερααααα βεβαια αεροβικη και ρυθμικη γυμναστικη και αχχχχχ ποσο μου αρεσε...

[elizaa]

Μαρακι οσο για το νυφικο ... τι να σου πω κουκλιτσα μου φτου φτου φτου σου να μη σε ματιασω... φοβερο και τρομερο και πααααααρα πολυ ωραιοοοοοοο...

κουκλααααααααααααααααααααααααααααααααααααα

καλα δε το χιουμορ σου απιστευτο...

και τα παληκαρια διπλα σου ... απαρατηρητα δεν περνανε θα ελεγα ... γκουχου γκουχου

πολυ σε χαιρομαι ...

[χαμομηλάκι]

κοριτσια να τρωτε καθε μερα απο 1κ. σουπας λιναροσπορο, βρωμη και φυτρο (εχει στα βιολογικα)

επισης απο εκει να παρετε γαλα σογιας με ω3 λιπαρα ή γαλα αμυγδαλου και αντι για βραδυνο να πινετε ενα ποτηρι γαλα με 1 κ. σουπας βιταμινη σοκολατα εχει στα φαρμακεια..αυτο σε συνδυασμο με μια σχετικα υγιεινη διατροφη το μεσημερι φτανει, πιστεψτε με....

οχι πολλα φρουτα, 2/ημερα, για τσιμπημα αγγουρι καροτο κ απογευματινο 1-2 δαμασκηνα

ψαξτε και στο ιντερνετ τις ιδιοτητες τους...οι καλες βιταμινες σκονης υπ'όψιν εχουν πανω απο 30 ευρω (το γραφω γιατι κυκλοφορουν πολλες φθηνες κακες)

αν βρειτε alloevera επισης ειναι οτι καλυτερο

ydroxoaki τι ειναι ολα τουτα για πε μου που να τα βρω τα ονοματακια τους και ολα τα αλλα θα τα καταφερω μου αρεσε αυτο με τη σοκολατα χε χε για τις δυσκολες ωρες θα ναι οτι πρεπει πες το ανετα καλε δεν υπαρχει προβλημα για τις βιταμινες σκονης μηπως εννοεις την PREVENT

το λιναροσπορο πως τρωγεται οπως το ηλιοσπορο πλακα θα χει αν ειναι ετσι

τωρα τη βρωμη και το φυτρο που να τα βαλω μονα τους στο φλεικς στο γιαουρτι

κοριτσακι εισαι σιγουρο οτι τρωγεται χι χι πες μας κι αλλα

καλα το αγγουρι εννοειται κρατσα κρουτσα

αχ κοριτσι μου και του πουλιου το γαλα μας δινεις ιδεες εχει τετοια βιολογικα απο ιντερνετ κανε πασα να παρω μια γευση

παντως πλακα πλακα μου αρεσε η γευση

γαλα αμυγδαλου με σοκολατα σιελοροια επαθα και ειμαι στην επισημη πρωτη μερα χωρις ατασθαλιες

αυτο το aloe vera τρωγεται κι ολας ψιλοασχετη με βρισκω

μη μας ξεχασεις εγω θα τα ψαξω αυτα αν εχεις κι αλλα εδω ειμαστε ε. αντε ενα φιλακι για ευχαριστω και ενα λουλουδακι

[χαμομηλάκι]

Καλησπέρα στις γοργόνες!!!

Είμαι και εγώ μια από αυτές.... που κάποια στιγμή θα προσπαθήσω να χάσω τα 12 κιλ που μου μείνανε από την εγκυμοσύνη (συνολικά πήρα 22). Προς το παρόν θηλάσω τη μικρούλα μου.

Καλή συνέχεια και καλό κουράγιο σε όλες!!!

κανω λαθος δεν εχουμε την Ιndie στη λιστα μας να την προσθεσουμε; ή δε βλεπω απ την πεινα;

[χαμομηλάκι]

βραδυνη γοργονα ειμαι μονη μου χε χε παλι θα αλωνιζω εδω