Γοργόνες σε δίαιτα!

[ΖΩΗ76]

τον σεπτεμβριο εμεις κανονικα πρεπει να κανουμε διαγωνισμο ποια εφαγε τα ΛΙΓΟΤΕΡΑ παγωτα

Θα σας κερδίσω το λέω από τώρα, δεν έχω φάει ούτε ένα-δεν μ' αρέσουν!!

Αν κάνουμε όμως και διαγωνισμό τυριών...θα με φάτε λάχανο!

[DEL]

Θα σας κερδίσω το λέω από τώρα, δεν έχω φάει ούτε ένα-δεν μ' αρέσουν!!

Αν κάνουμε όμως και διαγωνισμό τυριών...θα με φάτε λάχανο!

Σοβαρά μιλάς?Εγώ μπορώ να φάω ένα βουνό παγωτά!!!

[maestria77]

οχι βρε κατι ξυλακια ολα τα ψυγεια εχουν και εβγα και δελτα το καλυτερο ειναι της αλτζιντα, εχω καταληξει, αυτο που λες δεν το ξερω, θα το δοκιμασω, σιγουρα ειναι 0+0?

Έτσι λέει, τι να σου πω;

Με 119 θερμίδες λέει ή κάτι τέτοιο.

[mpap]

ta 0+0 μετρανε?εγω τρωω που και που, ωραια ειναι...

m2

για μια στιγμη αδυναμίας είναι καλυτερα απο τα άλλα

[tsipoura]

κοριτσάκια είναι αδύνατον να διαβάζω όλα αυτά που γράψατε 2 1/2 μέρες! Ζωή να έχετε... λυσάξατε πάλι! αλλά καλύτερα να μιλάς παρά να μασάς!

είδα ότι ο μπόμπος της Μαεστρίας μας θα πάει τουχρόνου να τον τσεκάρει ο γιατρός!!!! 10000000 μπράβο και 100000000 σκόρδα κιΟυρία μου!!!!!!!! πάντα τέτοια!

να σας ευχαριστήσω όλες για την εμψυχωση! συνεχίζω διατροφούλα και ελπίζω και σε μπανάκια και ωραίους περιπάτους!

Εμάς άλλαξε το πρόγραμμά μας και δεν θα φύγουμε αύριο, μάλλον προς Πέμπτη πρώτα ο καλός Θεούλης, είδωμεν.

Σε όσες μετράνε μόνο το σήμερα εντός και από αύριο .... κιΟυρίες σε εξωτικές παραλίες να ευχηθώ να περάσουν υπέροχες διακοπές, να μην το ξεχέ.....ουν με το φαγητό, να μην στερηθούν όμως και τα πάντα.... να περάσουν σουπερ - ντούπερ - ουαου, να γεμίσουν μπαταρίες με κέφι και δύναμη

[maestria77]

είδα ότι ο μπόμπος της Μαεστρίας μας θα πάει τουχρόνου να τον τσεκάρει ο γιατρός!!!! 10000000 μπράβο και 100000000 σκόρδα κιΟυρία μου!!!!!!!! πάντα τέτοια!

Θένκιου, θένκιου, να κεραστείς και λεμονίτα, έχει λίγο παρακάτω.

[tsipoura]

Θένκιου, θένκιου, να κεραστείς και λεμονίτα, έχει λίγο παρακάτω.

οκ βάζω εγώ την τεκίλα! χιχιχιιι

[maestria77]

οκ βάζω εγώ την τεκίλα! χιχιχιιι

Τεκίλα θέλει το κορίτσι;;;

Λίγο νωρίς δεν είναι για τεκίλα μαρή;

[ΖΩΗ76]

Θα μου λείψετε γοργονίτσες μου, να το ξέρετε!!!!!!!

μ' αυτά τα βυτιοφορα τί θα γίνει βρε παιδιά;;;;

ακόμη στις διαπραγματεύσεις!!!;;;;

[mpap]

και ψιτττττ γοργόνες.....όσες φευγετε διακοπούλες μην ξεχνατε πως και στην παραλία μπορειτε να γυμναστείτε!!!!

Καλοκαιρινές διακοπές σημαίνει όλη μέρα στην παραλία! Γιατί να μην το εκμετεαλευτείτε για την πιο δροσερή και διασκεδαστική γυμναστική που κανατε ποτέ;

Κολύμπι! Η καλύτερη άσκηση

Η κολύμβηση είναι το καλύτερο είδος συνολικής άσκησης του σώματος. Η σωστή εφαρμογή της έχει ευεργετικά αποτελέσματα στην αναπνοή, τη βελτίωση της ψυχολογίας=ευεξία !!!!.

Ενεργοποιούνται σχεδόν όλοι οι μύες του σώματος, ενώ ειδικά στην αγωνιστική τους εκτέλεση συμβάλλουν ιδιαίτερα στην εκγύμναση των μυών της πλάτης (πλατύς ραχιαίος), του θώρακα (θωρακικός), του ώμου (δελτοειδής), του βραχίονα (τρικέφαλος) και των γοφών (γλουτιαίοι)...

Πόση ώρα χρειάζεται;

Από τα 10 συνεχόμενα λεπτά κολύμβησης και μετά τα ωφέλη είναι ιδιαίτερα ενδιαφέροντα, αρχικά στα δέκα συνεχόμενα λεπτά (πίστεψτε με δεν είναι όσο έυκολο πιθανόν να ακούγεται) και αύξηστε σταδιακά το χρόνο, στοχεύοντας στα 30 λεπτά. Με μισή ώρα κολύμπι μπορείτε να κάψετε μέχρι και 250 θερμίδες!!!!

Κι αν δεν ειστε τοσο της κολυμβησης....υπαρχουν και αλλα παιχνιδακια μεσα στο νερο

- Παλαμάκια στο νερό:

Φρόντιστε το νερό να καλύπτει και τους ώμους. Άπλωστε τα χέρια μπροστά και δοκίμαστε να "χειροκροτήσετε" μέσα στο νερό. Κάντε γρήγορες κινήσεις, αναταράζοντας τα νερά. Σκέφτητε πως είστε και πάλι παιδία και θελετε να σηκώσετε όσο περισσότερο νερό μπροειτε. Με την άσκηση αυτή γυμνάζετε το στήθος, τους ώμους και το πάνω μέρος της πλάτης.

- Σπρώξτε το νερό:

Κάντε βαθύ κάθισμα στο νερό (τι πιο εύκολο, αφού το νερό θα σας στηρίζει) και φέρτε τα χέρια μπροστά με την παλάμη κάθετα στην επιφάνεια και τα δάχτυλα έξω από το νερό (σαν να σπρώχνετε έναν τοίχο). Δοκίμαστε να τεντώσετε τα χέρια σας, "σπρώχνοντας" το νερό. Μια ακόμη άσκηση για να γυμνάσετε το πάνω μέρος του σώματος, τους ώμους, την πλάτη και το στήθος.

- Τρέξιμο μέσα στο νερό:

Η αντίσταση που θα έχει το πόδι μέσα στο νερό, θα φέρει τα διπλά αποτελέσματα από το τρέξιμο στην... ξηρά! Ταυτόχρονα η άνωση του νερού προστατεύει τις αρθρώσεις σας από τους κραδασμούς. Πολύ καλή αερόβια γυμναστική, γυμνάζει τα πόδια και τονώνει το καρδιοαναπνευστικό σύστημα !!!

και καλες βουτιες

[DEL]

Τέλειες συμβουλές αρχηγέ.Και ευτυχώς τα πιτσιρίκια μου βγήκαν δελφινάκια σαν την μαμά τους οπότε δεν θα βγαίνουμε από το νερό.

[maestria77]

Τέλειες συμβουλές αρχηγέ.Και ευτυχώς τα πιτσιρίκια μου βγήκαν δελφινάκια σαν την μαμά τους οπότε δεν θα βγαίνουμε από το νερό.

Κι εγώ ανυπομονώ να τον βάλω στη θάλασσα.

Εγώ έκανα ένα μόνο, τον είχαμε αφήσει στα πεθερικά, αυτός ακόμα κανένα.

Λες να μη θέλει να μπει;;

[mpap]

Κι εγώ ανυπομονώ να τον βάλω στη θάλασσα.

Εγώ έκανα ένα μόνο, τον είχαμε αφήσει στα πεθερικά, αυτός ακόμα κανένα.

Λες να μη θέλει να μπει;;

καλα αμα δεν θελει να μπει....πες του να ερθει στο γραφειο να με αντικαταστησει....θα ερθω εγωωωωωωωωωωωωω :tongue: :tongue::tongue:....να δεις πως μπαινει μετα!!! χαχαχαχχαχαχα

[mpap]

Τέλειες συμβουλές αρχηγέ.Και ευτυχώς τα πιτσιρίκια μου βγήκαν δελφινάκια σαν την μαμά τους οπότε δεν θα βγαίνουμε από το νερό.

ακομα και το τρεξιμο να μην κανετε στην παραλία...μπορειτε ενα γρηγορο περπατημα μεσα στο νερο εκει που σκαει το κυμα...ειναι το ιδιο!!!

[maestria77]

ακομα και το τρεξιμο να μην κανετε στην παραλία...μπορειτε ενα γρηγορο περπατημα μεσα στο νερο εκει που σκαει το κυμα...ειναι το ιδιο!!!

Κάτω απ' τον ήλιο παιδάκι μου;

ΖΕΣΤΗ κάνει!!!