Γοργόνες σε δίαιτα!

[Ioio]

Καλέ, τι λές.... Αστειεύομαι, φυσικά. Αυτά τα έγραψα για όσες θέλουν να τα κάνουν..... Χώρος υπάρχει για όλες.... Άλλωστε οι εξαιρέσεις επιβεβαιώνουν τους κανόνες.....

Μην πανικοβάλεστε.... Είμαστε όλες εδώ για έναν σκοπό, όπως εξυπηρετείται η καθεμιά. Εγώ λειτουργώ υπό πίεση, εσύ χαλαρά. Δε χάλασε ο κόσμος!!!!!!!!!

Είδες Κατερίνα, έφυγες και άφησες πίσω σου συντρίμια!!!!!!!!!!!!!

Χαχαχαχα, γράφαμε μαζί

[Cacao]

Καλέ, τι λές.... Αστειεύομαι, φυσικά. Αυτά τα έγραψα για όσες θέλουν να τα κάνουν..... Χώρος υπάρχει για όλες.... Άλλωστε οι εξαιρέσεις επιβεβαιώνουν τους κανόνες.....

Μην πανικοβάλεστε.... Είμαστε όλες εδώ για έναν σκοπό, όπως εξυπηρετείται η καθεμιά. Εγώ λειτουργώ υπό πίεση, εσύ χαλαρά. Δε χάλασε ο κόσμος!!!!!!!!!

Είδες Κατερίνα, έφυγες και άφησες πίσω σου συντρίμια!!!!!!!!!!!!!

Κοίταξε να δεις.Εγω επειδή πήρα και παίρνω ακόμα κιλά από φάρμακα δε ξέρω τι και αν θα χάσω. Υπό άλλες συνθήκες είμαι πχ 47 κιλά και τρώω ότι θέλω. Περίμενα ότι θα φύγουν λοιπόν μόνα τους τα κιλά αφού πριν έτρωγα ότι ήθελα και δεν παχαινα.Δεν είναι λοιπόν το αν λειτουργώ υπό πίεση αλλά το ότι δεν θέλω να απογοητευτώ και τελικά σταματήσω. Όπως και έκανα άλλες φορές.Δε ζυγιζομαι δε μετριέμαι λες και άμα χάσω πχ 5 κιλά δε θα το δω;

[kiki v]

Και τώρα απαιτώ απ' όλες να γράψετε τι θα φάτε σήμερα και να το τηρήσετε κιόλας..........

Τη βρίσκω πολύ καλή ιδέα αυτή και γιατί πιστεύω ότι βοηθάει το να το έχουμε μοιραστεί στο να το τηρήσουμε κιόλας και γιατί ίσως να μπορούσαμε να επισημαίνουμε η μία στην άλλη σημεία που θεωρούμε ότι δεν βοηθάνε,να προτείνουμε αλλαγές που θα κάναμε κλπ.

Αρχίζω με τα σημερινά μου:

Γυμναστικη: Πρόγραμμα κοιλιακών 30' done

Πρωινό: 1 μικρή μπανάνα & 1 μικρή φέτα μαύρο ψωμί με μισό κ.γλ. ταχίνι και μισό κ.γλ. μέλι

Επίσης, μόλις τελείωσα το πρώτο μου μπουκαλάκι νερό (600 ml)

Ενδιάμεσα, αν πεινάσω, επειδή έφαγα αργά πρωινό, θα φάω 2-3 αποξηραμένα δαμάσκηνα ή βερίκοκα.

Μεσημεριανό: Γεμιστά (1 μικρή ντομάτα και 1 μικρή πιπεριά)

Δυστυχώς, λόγω της αποχής δε θα έχει πρωτεΐνη το γεύμα μου (τυρί). Καμία πρόταση;

Απόγευμα: 20' ελλειπτικό (στόχος 6,5km)

Μετά λίγες φράουλες

Βράδυ: 1 αυγό βραστό και λίγη σαλάτα μαρούλι με μισή ντομάτα.

Τέλος, ο στόχος για το νερό είναι τουλάχιστον 3 μπουκαλάκια των 600ml.

[mkcm]

Πολύ καλά κάνεις. Ό,τι βοηθάει, εμπνέει, κλπ. την καθεμία θα ακολουθήσει. Δε μας νοιάζει ο τρόπος, αλλά ο κοινός σκοπός.

[Cacao]

Κακάο,κι εγώ πιστεύω ότι η επιτυχία της δίαιτας είναι αντιστρόφως ανάλογη με την πίεση. Δεν προγραμματίζω από το πρωί τί θα φάω. Μόνο το μεσημεριανό ξέρω.

Θέλω να πιστεύω ότι δεν τίθεται θέμα αποχώρησης μας, αλλιώς να φτιάξουμε το θέμα γοργόνες σε χαλαρή δίαιτα

Καλα Βασικα κι εγώ το μεσημεριανό ξέρω από τη προηγουμενη γτ πρέπει να το μαγειρέψω από πριν τώρα πρωινό και βραδινό όπως κάτσει μέσα στα πλαίσια της διατροφής.Δεν είμαι άνθρωπος που προγραμματιζει γενικότερα και μια χαρά μου βγαινει

Δε μπορώ πχ να πω θέλω να χάσω 5 κιλά σε δύο μήνες γτ αν δε τα χασω θα στεναχωρηθω θα πω οκ δε χάνω τέλος η δίαιτα.Δεν είμαι σε πολύ καλή φάση για δίαιτα και γι αυτό δε μου βγήκε το απλά προσέχω γτ κατέληγα να μη προσέχω.Ομως αφού το πήρα απόφαση θα τη κάνω όπως πρέπει και για όσο πρέπει. Χαλαρή μπορεί είμαι αλλά μόνο στο θέμα προγράμματος μου κλπ

[katerina71]

Καλέ, τι λές.... Αστειεύομαι, φυσικά. Αυτά τα έγραψα για όσες θέλουν να τα κάνουν..... Χώρος υπάρχει για όλες.... Άλλωστε οι εξαιρέσεις επιβεβαιώνουν τους κανόνες.....

Μην πανικοβάλεστε.... Είμαστε όλες εδώ για έναν σκοπό, όπως εξυπηρετείται η καθεμιά. Εγώ λειτουργώ υπό πίεση, εσύ χαλαρά. Δε χάλασε ο κόσμος!!!!!!!!!

Είδες Κατερίνα, έφυγες και άφησες πίσω σου συντρίμια!!!!!!!!!!!!!

Κακάο,κι εγώ πιστεύω ότι η επιτυχία της δίαιτας είναι αντιστρόφως ανάλογη με την πίεση. Δεν προγραμματίζω από το πρωί τί θα φάω. Μόνο το μεσημεριανό ξέρω.

Θέλω να πιστεύω ότι δεν τίθεται θέμα αποχώρησης μας, αλλιώς να φτιάξουμε το θέμα γοργόνες σε χαλαρή δίαιτα

κι εγώ πιστεύω όπως βολευεται η κάθε μία,

άλλη κουκλίτσα οργανώνει τα γεύματα της κάθε εβδομαδα

άλλη ημερήσια ή της στιγμής, άλλη ζυγίζεται κάθε μέρα ενώ άλλη μια φορά την εβδομάδα ή το μήνα,

όπως βολευεται η κάθε μία κόρες, αλίμονο!!!!

αρκεί να φεύγουν τα γραμμάρια κιλάκια, αργά ή γρήγορα ή όπως βολεύει

στην κάθε μία

εννοείται!!!!!!!!!!

κι εδώ, εννοείται όπως μας βολεύει γράφουμε, συμμετέχουμε όπως σε όλα τα θέματα

πάντως όμως η αλλαγή έγινε αισθητή!!!!

έτσι για να μην ρουτινιάζουμε!!!!

γεμίσαμε ποστ!!!!!!!

ζωντανέψαμε!!!!!!!!!!!!!

[kiki v]

2. Κάθε Δευτέρα θα γράφουμε μετρήσεις: στήθος, μέση, περιφέρεια και γλουτούς. (Αυτό δε θα μπαίνει σε πινακάκι, μη με απολύσουν κιόλας, αλλά για να το έχουμε οι ίδιες για μπούσουλα).

Κυρία, κυρία , έχω απορίες;

Στήθος και οι θηλάζουσες μικρά μωρά; Ίσως μετά τον πρώτο πρωινό θηλασμό, ε;

Επίσης, μέση στο ύψος του αφαλού;

Άλλο η περιφέρεια, άλλο οι γλουτοί, κυρία; Μπερδεύτηκα !

[mkcm]

Απαντάω στα γρήγορα, γιατί είμαι και στη δουλειά και έχω μπόλικη.

1. Επειδή κι εγώ θηλάζω με το στήθος δε μετράμε μόνο βυζί, αλλά και λίπος από την πλάτη. Κι εμένα οι μετρήσεις μου βγαίνουν ζαμάν φου. Απλά αν μετρηθείς πριν το θηλασμό να συνεχίζεις να μετριέσαι πριν, αν μετά να μετριέσαι μετά.

2. Μέση στο πιο λεπτό σημείο.

3. Περιφέρεια: λίγο πιο κάτω από τη λεκάνη μεταξύ λεκάνης και πιπί.

4. Γλουτοί: στο πιο φαρδύ σημείο.

[kiki v]

Κι εγώ λειτουργώ καλύτερα υπό πίεση, γενικά.

Καλά, καλύτερα δεν ξέρω, γιατί με τρώει το άγχος , σίγουρα πάντως αποτελεσματικά. Σε απλά ελληνικά, τον θέλω τον βούρδουλά μου, το βλήμα !

Ευχαριστώ για τις επεξηγήσεις!

[mkcm]

Κορίτσια, να εξηγηθώ για να μην παρεξηγηθώ!! Δεν είχα σκοπό να σας πάρω από τα μούτρα. Χάριν αστεϊσμού ήμουν λίγο πιο "επιθετική".

Όμως, επειδή, παρατήρησα πρώτα από τον εαυτό μου, ότι γράφοντας μια ότι τα σκ@τωσα, γράφοντας δύο - τρεις, κοκ είχα χάσει και την έμπνευσή μου και είχα αρεώσει τις επισκέψεις...

Είμαστε εδώ, νομίζω, για να εμπνεόμαστε, να στηριζόμαστε και να προχωράμε. Όσο λοιπόν, εγώ προσωπικά, δε βλέπω να προχωράω ικανοποιητικά αρχίζω και χαλαρώνω και τα παρατάω.

Μπορούμε να γράφουμε ό,τι θέλουμε και μας βοηθάει. Ότι χάσαμε κιλά, γραμμάρια, ότι τηρήσαμε την άσκησή μας, το διατροφολόγιό μας, ότι μας χώρεσε ένα ρούχο, κλπ., κλπ.

Το θέμα με τη διατροφή το έβαλα περισσότερο για να αυξηθεί η κινητικότητα στο θέμα αφενός, αφετέρου αν δούμε ότι κάποια προχωράει καλά να παραδειγματιστούμε και να "κλέψουμε" τον τρόπο της....

Όποια λειτουργεί υπό άγχος, ας αγχωθεί, όποια θέλει να το πάει χαλαρά, ας το πάει χαλαρά, όποια έχει θέμα με υγεία και κιλά, εδώ είμαστε να τη στηρίξουμε και να τη βοηθήσουμε με συμβουλές, παροτρύνσεις, αλλά και επιβράβευση!!!!!!!!!

Αρκεί να είμαστε μια παρέα και να ανταλλάσσουμε θετικές σκέψεις και πρόοδο!!!!!!!!!!

No more ηττοπάθεια και αυτομαστίγωμα. Μπαίνουμε στα γεμάτα!!!!!!!!!!!!!!!!

[katerina71]

τα χθεσινά μου:

Άσκηση = 30 λεπτά στατικό ποδήλατο

Διατροφή

Πρωινο = 1 ποτήρι γάλα με δύο φρυγανιές

Δεκατιανό = 1 τοστ μονο γαλοπούλα+ψωμί σίκαλης

Μεσημέρι = 1 πορτοκάλι και ένα μήλο

Κυρίως γεύμα = 2 κομματια πίτσα (σπιτική με γαλοπούλα και τυρί λαιτ κια σάλτσα σπιτικη λαιτ και ζύμη ολικής) με μία σαλάταρα χωρίς λάδι μόνο λευκό ξύδι

Βράδι = τίποτα

Νερό = πολύ 3 λίτρα περίπου

Για σήμερα αλλάζει το κυρίως γεύμα μου (δεν ξέρω ακόμη).

[mkcm]

Κατερινιώ μου, τέλεια!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Εγώ προσωπικά βάζω στόχο και δεσμεύομαι την επόμενη Τετάρτη να έχω γράψει -2 κιλά. Και στη μέτρηση στις 15/06 να έχω σπάσει το φράγμα των 60 και να έχω μπει στη δεκάδα των 50 (έστω και με 59,9).

[mkcm]

Ρε Κατερίνα, για πες τι κάνεις για να κρατηθείς το βράδυ και να μη φας;

[Cacao]

Ρε Κατερίνα, για πες τι κάνεις για να κρατηθείς το βράδυ και να μη φας;

Σκέφτεται ότι αύριο θα το μετανιωνει:lol:

[Cacao]

Κορίτσια βράδυ δεν κάνει να μην τρώτε.Βοηθαει το μεταβολισμό να τρώτε και κάτι ακόμα πριν τον ύπνο. Πχ ένα ποτήρι γαλα