Γοργόνες σε δίαιτα!

[katerina71]

Καλημέρα!!! Ευχαριστώ πολύ!!! Σε περίπου 8 μήνες! Δεν έκανα κάποια δίαιτα απλά μείωσα τις μερίδες που έτρωγα και στην ουσία μετρούσα θερμίδες! Έκανα γυμναστική εδώ στο σπίτι σχεδόν 2 φορές τη μέρα! Τώρα κάνω πάλι τα ίδια απλά έχει μειωθεί η γυμναστική λόγω χρόνου! Εσύ κάνεις κάποια δίαιτα?

ναι, κάνω δίαιτα μου την έχει δώσει παθολογος, γιατι είχα ανεβασμένα τριγλυκεριδια και χοληστερινες.

η γυμναστική στο σπίτι είναι πολύ έξυπνη επιλογή για όσες δεν εχουν πολύ χρόνο, μπράβο Toukitsa μου!!!! καλή επιτυχία!!!!

[katerina71]

τεστ

===29/3/16===6/4/16==Απώλεια εβδομάδας==Συνολική απώλειαστόχος

katerina71==87,7.....87,0.....-0.7 .....(-5,0)64

mkcm======64,0.....63,0.....-1.0 .....(-5,0)50

mpougos====65,3.....64,2.....-1.1 .....(-1,6)60

jellyfishch===63,0.....61,8.....-1.2 ......(-5,2)

Αρσινόη=====67,5.....67,0.....-0.5 .....(-13,5)57

Pinelopilar==75,0.....73,1......-1.9......(-1,9)64

Matri======70,5....69,5.....-1.0 .....(-1,0)

Cacao======……………………………..

Mamoulamou==67……………………………..

Jo sephine====+2……………………………..

Toukitsa=====96………………………………60

[Aristea.D]

Καλή επιτυχία σε όλες μας! Μπράβο κορίτσια για τα κιλά που χάσατε!

[Αρσινόη]

Μπράβο σε όλες για την απώλεια των κιλών μας! Πετάει η ομάδα!

Προσωπικός μου στόχος μέχρι τέλη Απριλίου τα 66

Μέχρι 1/1/17 τα 57

Βάζω χαλαρούς στόχους γιατί θέλω να τα κρατήσω και όπως τα πήρα σε 9 μήνες έτσι αργά να τα χάσω για να μείνουν.

Σήμερα μου έκανα και δωράκι νέα ρούχα και αισθάνομαι πολύ όμορφα! Πότε είναι το επόμενο πινακάκι μας;

[Αρσινόη]

Katerina, σκληρή η δίαιτα τελικά που κάνεις πράγματι! Μόνο 1200 βρε θηρίο; Μπράβο σου! Κάπου στις 1600 λέω να προσανατολιστώ εγώ για να χάνω 1,5 κιλό το μήνα. Φοβάμαι λίγο γιατί είμαι ακόμα στους 2 μήνες αποκλειστικού θηλασμού, αν δω ότι όλα είναι εντάξει θα το πάω μάλλον 1400-1500. Σ' ευχαριστώ και πάλι! Γράφε μας το μενού σου αν προλαβαίνεις να παίρνουμε καμιά ιδέα για σνακ

[mpougos]

Μπραβο κόρες!!!λιγα κιλα η' πολλα παντως μπηκαμε ολες στο χορό!!

Για να δω γιατι στην αρχη οντως χάνουμε ευκολα μετα θελει λιγο παραπανω προσπαθεια.ασε που ερχεται και το πασχα με τα κοψίδια 👗👗👗

[mpougos]

Γράψτε μου και καμια καλη βιταμίνη να παρω γιατι την αδυναμία την νιωθω.οχι αναβραζον γιατι ειχα παρει παλαιότερα και δεν τα μπορουσα καθολου..

[Αρσινόη]

Καλημέρα! 66.5 η ζυγαριά μου σήμερα!

Μπουγός, εγώ παίρνω τις pregnacare breastfeeding, οπότε δεν ξέρω αν σου ταιριάζουν. Έχουν απ' όλα, αλλά με έμφαση στο ασβέστιο. Μπορείς πάντως να πάρεις ω3 για κανένα μήνα ή μουρουνέλαιο για το ανοσοποιητικό ή σιρόπι πρόπολης. Όχι για πολύ καιρό, το πολύ για κανένα μήνα. Εγώ συνήθως χειμωνιάτικο μήνα το παίρνω. Αλλά αν σου άρεσαν τα αναβράζοντα θα σου έλεγα εχινάκεια (κυρίως βιταμίνη C) και νομίζω κάποια κοπέλα παίρνει σπιρουλίνα.

[mkcm]

Ρε Κατερίνα, τι χάκερ που είσαι; Μπήκες στο προσωπικό μου pc και βρήκες φωτογραφία μου την ώρα που κάνω τις δουλειές του σπιτιού και την ανάρτησες; Ξέρεις τα περί προσωπικών δεδομένων;

[Αρσινόη]

Ρε Κατερίνα, τι χάκερ που είσαι; Μπήκες στο προσωπικό μου pc και βρήκες φωτογραφία μου την ώρα που κάνω τις δουλειές του σπιτιού και την ανάρτησες; Ξέρεις τα περί προσωπικών δεδομένων;

:tongue: χαχαχα, ε, ρε, θα τρίξουν τα πατώματα στα μπητσόμπαρα

[Pinelopilar]

Καλημέρα γοργόνες!Εγώ πάλι επειδή δε μπορώ να ακολουθήσω δίαιτα κανονικά κατάφερα και κάνω το εξής:

Πρωινό (στις 6.00) :Γάλα με δημητριακά

Δεκατιανό 1 :Κουλούρι ή κράκερ ή γιαούρτι

Δεκατιανό 2:Φρούτο

Μεσημεριανό (στις 16.00) Ό,τι έχουμε με λίγο ψωμάκι ή παξιμάδι και σαλάτα

Βραδινό ....Τίποτα ή κάνα αγγούρι!

Δεν ξέρω αν το κάνω καλά, αλλά στο μεσημεριανό πάντα ήθελα να φάω κάτι παραπάνω από τα κλασικά, έστω μια πηρουνιά και επίσης το βράδυ, αν ξεκινούσα να φάω κάτι λίγο......εεε το λίγο δεν ήταν ποτέ αρκετό και με έπαιρνε η κατηφόρα...

Πίνω και κάνα κακάο σκέτο ή τρώω καμιά - δυο καραμέλες halls....

Αυτά.Λίγο τα κουλούρια Θεσσαλονίκης θέλω να περιορίσω που είναι καθαρό ψωμί και λίγο περισσότερη άσκηση και νομίζω θα τα πάω καλύτερα...

Κορίτσια, θα σκίσουμε!

[mkcm]

Κορίτσια, εγώ χθες την πάτησα. Γύρισα από τη δουλειά κι επειδή είχα να πάω σε μια γιορτή δεν πρόλαβα να φάω και έμεινα νυστική. Το βράδυ έρχεται ο σύζυξ, ενώ σιδέρωνα και μου λέει: Θα παραγγείλω σουβλάκια, θες; Παράγγειλέ μου 1 καλαμάκι χοιρινό και 2 καλαμάκια κοτόπουλο του λέω. Οκ μου απαντάει. Την ώρα εκείνη αρχίζει ο μικρός το κλάμα και ανεβαίνω πάνω. Μέχρι να κατέβω είχε ήδη παραγγείλλει και όταν ήρθε η παραγγελία τι να δω: 1 τυλιχτο με κοτόπουλο και 1 τυλιχτό με χοιρινό. Τι πήρες, μάνα μου του λέω, αυτά σου παράγγειλα; Αφού ήσουν όλη μέρα νυστική, για να σε πιάσει... . Τα έφαγα, τελικά (αντί να του τα τρίψω στη μουσούδα) και το πρωί αδιαθέτησα κιόλας.

Μικρό το κακό, βέβαια, αφού παραμένω στα 63. Αλλά, το γ@μ@ς ή δεν το γ@μ@ς, κύριε δικαστά;

[Pinelopilar]

Δεν πειράζει!Γιατί λένε οι ειδικοί άμα κάνεις μια παρανομία μια στις τόσες, βοηθάει να ξαναπάρει μπρος ο οργανισμός σου!Μην παραξενευτείς άμα γίνει αυτό!Τυλιχτό ε?

Αν και δεν είμαι φαν του γύρου κλπ, αλλά τώρα που προσέχω, τα λιγουρεύομαι όλα!

[Aristea.D]

Καλημέρα! Λίγο πολύ όλες έχουμε κάνει ατασθαλίες!!! Εγώ έχω αδυναμία στα γλυκά και δεν μπορώ να αντισταθώ πολύ! Απλά προσπαθώ να είναι λίγο το κακό!

[Pinelopilar]

Καλημέρα Toukitsa!Ναι, τα γλυκά είναι το χειρότερο!Το κακό είναι πως όταν αρχίσω,τρώω πολλά!Τα έχω κόψει προς το παρόν, κάθε 3-4 μέρες, τρώω καμιά κουταλιά μέλι!Το θέμα είναι ότι 1 κρουασάν είναι 1 ολόκληρο γεύμα!Ειδικά αυτά τα Big Choco τα γιγάντια!Άσε!