Γοργόνες σε δίαιτα!

[mama-ritsa]

Καλησπέρα!!!!!

Cacao εσύ είχες ανέκαθεν σάγχαρο ή σου εμφανίστηκε στη εγκυμοσύνη;

Τί διαιτολόγιο σου δίνει ο γιατρός;

Αν δε βαριέσαι γράψτο μας!

[Cacao]

Οταν θα εχω χρονο θα σας το γραψω.Μη νομιζεις δεν καθομαι να ζυγιζω γραμμαρια πλεον με το ματι βαζω τις μεριδες.

Διαβητη ειχα απο πριν το ειχα διαπιστωσει τυχαια με καμπυλη σακχαρου-ινσουλινης που εκανα καποια στιγμη.Εχω ομως διαβητη που ακομα τουλαχιστον δεν φαινεται στη καθημερινη μου διατροφη με τις μετρησεις μεταγευματικες ή και νηστειας.Υπαρχει ομως και φαινεται στη καμπυλη ουφφ

Στην εγκυμοσυνη πηγε τοσο καλα το σακχαρο που με χαλαρη διατροφη (μη σου πω πιο χαλαρη απο οτι τωρα που πρεπει να χασω...) δεν χρειαστηκα κν ινσουλινη

[matri]

mama-ritsa ειδα για τη διαιτα με μοναδες, αλλα νομιζω δεν μου ταιριαζει.Σιγουρα μπορουμε να προσπαθουμε ομως μαζι.

Αρχικα οι στοιχοι που εγω θετω ειναι να ελεγχω τον εαυτο μου

1)να μην τσιμπολογαω οταν μαγειρευω, οταν ταιζω παιδια (εχω 3), αναμεσα σε γευματα.

και

2)στις ποσοτητες. ΟΚ οι αλλοι ας παραγγειλουν (ευτυχως δεν γινεται συχνα), να τα καταφερω να αρκεστω σε μικρη ποσοτητα.

Αυτο εκανα παλια και δεν χρειαζοταν καμια ιδιαιτερη στερηση. Τωρα δυστυχως εχω ανεβει σε ποσοτητα και τσιμπολογαω και πολυ.

Καλη δυναμη

Γ

[mama-ritsa]

matri να σου ζήσουν τα παιδάκια σου και καλή δύναμη και σεσένα όσων αφορά στα της δίαιτας..

Cacao μπράβο που κατάφερες ειδικά στην εγκυμοσύνη να ελέγχεις το ζάγχαρο!!!!

Τί θα φάμε για μεσημέρι κορίτσια?

Στο μικρό και στον σύζυγο κοτόσουπα και για μένα στήθος σκέτο βραστό, με μία πατάτα και καρότοκολοκυθάκι βραστά!!!!! Χιχι, καλή μου και καλή μας αρχή!!!!

[Cacao]

Mama-ritsa τα ιδια φαγατε με τη μπεμπα σημερα χαχαχαχα

[Cacao]

Λοιπον εμενα ο στοχος μου εκτος απο το να μειωσω ποσοτητες και να μην τσιμπολογαω βλακειες ειναι και να μην τρωω οτι κρεμα αφηνει η μικρη

Σημερα εφαγα χοιρινο με πατατες φουρνου.Πιο αργα που θα εχω χρονο θα σας γραψω τη διατροφη που εχω.

[mama-ritsa]

Cacao πού είσαι;;;;

Τί κάνει το μπουμπουκάκι σού;

Τί φάγαμε σήμερις;

Εμείς μπακαλιάρο πλακί της μανούλας...

Μου φένεται πως πρέπει να μεταφερθούμε στο ""τί μαγειρεύουμε σήμερα""γιατί εδώ δεν βλέπω να έρχεται άλλος κόσμος να ανταλλάσουμε απόψεις....

[Cacao]

Καλησπεραα!Χθες δεν προλαβα το βραδυ να γραψω :/

Σημερα ακομα δεν εφαγα γτ πηρα αργα ενα κουλουρι απ εξω και μου εκοψε την ορεξη.Θα φαω καπως αργα μαλλον.

[Cacao]

Μαλλον γεμιστα λεω που εχω απο προχθες.

[Cacao]

Κατσε να γραψω τωρα τη διατροφη που ειναι ησυχη η μικρη.

Πρωινό

* 1 φέτα ψωμί 30 γρ. ή 2 φρυγανιές ή 30 γρ. δημητριακά ή ½ κουλούρι σουσαμένιο

* 1 φλιτζάνι άπαχο γάλα ή 1 γιαούρτι άπαχο

Δεκατιανό

1 μέτριο φρούτο

Μεσημεριανό

* 1 φλιτζάνι ζυμαρικό ή ρύζι ή 1 ½ φλιτζάνι όσπρια ή 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα ή φασολάκια ή 3 μέτριες πατάτες

* 90 γρ. ψάρι ψητό ή 90 γρ. κοτόπουλο ή 90 γρ. μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας ή 60 γρ. τυρί και 1 αβγό

* Σαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Απογευματινό

1 φρούτο

Βραδινό

* 2/3 του φλιτζανιού ζυμαρικά ή 2/3 του φλιτζανιού ρύζι ή 1 φλιτζάνι όσπρια ή 1 φλιτζάνι μαγειρεμένα φασολάκια ή 2 μέτριες πατάτες ή 2 φέτες ψωμί του τοστ

* 90 γρ. ψάρι ψητό ή 90 γρ. τόνο σε νερό ή 90 γρ. κοτόπουλο ή 90 γρ. μοσχαρίσιο ή χοιρινό κρέας ή 1 αβγό και 60 γρ. τυρί με χαμηλά λιπαρά

* Σαλάτα με 1 κουταλιά της σούπας ελαιόλαδο

Πριν τον ύπνο

1 φέτα ψωμί 30 γρ. ή 2 φρυγανιές ή 1 ποτήρι γάλα

[Cacao]

Για τα φρουτα και τα τυρια εχω οδηγιες αλλα τωρα δεν βρισκω το χαρτι που μου γραφει αναλυτικα τα λιπαρα και τις θερμιδες.Παντως τα χειροτερα αν θυμαμαι καλα ειναι τα τυπου la vache qui rit και γενικα πολλα που ειναι λαιτ ειναι το ιδιο με αλλα αλλου τυπου που δεν ειναι λαιτ.Γι αυτο να μην μπερδευεστε με τα λαιτ.Πχ ενα λαιτ τυρι κεριγκολντ(λεμε τωρα απλα αυτο μου ηρθε στο μυαλο) ειναι πιο λαιτ απο το κανονικο κεριγκολντ αλλα μπορει καποιο αλλο τυρι αλλου τυπου να εχει πιο λιγα λιπαρα κι ας μην ειναι λαιτ.

Τωρα για τα φρουτα μου τα εχουν μετρημενα πχ μιση μπανανα, 13 ρωγες σταφυλι , 1 φλιτζανι καρπουζι κλπ.

[mama-ritsa]

καλέ δεν πεινάς με τόσα λίγα γραμμάρια στο κυρίως γεύμα;

το la vache qui rit το ταράζει ο μικρός μου...το κανονικό βεβαίως...αχ ελπίζω να φτιάχνεται από καλό γάλα..

[Cacao]

καλέ δεν πεινάς με τόσα λίγα γραμμάρια στο κυρίως γεύμα;

το la vache qui rit το ταράζει ο μικρός μου...το κανονικό βεβαίως...αχ ελπίζω να φτιάχνεται από καλό γάλα..

Πειναω φυσικά αλλά το χειρότερο μου είναι που δεν μπορώ να φάω βλακειούλες.Εσυ τι ποσότητες τρως;

[mama-ritsa]

Καλημέρα, κοίτα δεν ζυγίζω γιατί δεν σε περιορίζει στην ποσότητα η διαιτα αυτή...αλλά 90 γραμμάρια μου φαίνεται λίγο...παλιότερα που πήγαινα σε διαιτολόγο μου έλεγε 120 γραμ...αλλά ίσως αυτό να πηγαίνει και με τα κιλά που έχει να χάσει η κσθε μία...

[Cacao]

Μπορεί γιατί εγώ πλέον δεν χάνω καθόλου εύκολα.Να δούμε τώρα θα χασω τίποτα;