Γοργόνες σε δίαιτα!

[Skybeam]

Καλησπέρα!

Σύντομες ερωτήσεις, γιατί δεν έχω χρόνο να ανατρέξω στις παλαιότερες απαντήσεις:

Α) η κούπα 250 ml, αφορά τον καφέ, γάλα, αναψυκτικό? ή αφορά και τα χορταρικά, δηλαδή τα μετράμε ογκομετρικά, μέχρι 500 μλ? (κάπου είδα δύο κούπες σαλάτα, για αυτό ρωτάω)

Β) κάπου είδα να ζυγίζουμε τα υλικά του τοστ: δηλαδή τυρί 30 γρ, ψωμί 30 γρ, γαλοπούλα? ή δεν παίζει? επίσης, επειδή δεν είδα τοστ πουθενά, το τρώμε αντί φρυγανιάς και τυριού? ή το πάμε πχ 125 γρ τοστ για βράδυ ?

παιδιά εάν δεν χάσω αυτή την εβδομάδα δεν ξέρω κι εγώ τι θα γίνει!

Α) Αφορά το γάλα. Και τα χορταρικά. Είναι δυο κούπες τα ωμά πράσινα και τα χόρτα, μία κούπα τα μαγειρεμένα και από ντομάτα μπορείς να φάς μία μετρίου μεγέθους.

Β) Έτσι ακριβώς. 30 γρ. ψωμί και 30 τυρί. Αν συνδυάζεις πρωινό με βραδυνό ψωμοτύρι και σκοπεύεις το βράδυ να φας σαλατίτσα σκέτη, είναι 60 γρ. ψωμί και 60 τυρί. Αν έχεις μυζήθρα ή ανθότυρο, η μερίδα είναι 60 γρ. άρα οι δύο μερίδες 120 γρ. Η γαλοπούλα είναι μια μικρή... παρασπονδία! Και δεν ξεπερνάς τα 20-30 γρ., φροντίζεις να είναι βραστή, χαμηλών λιπαρών!

Τα 125 γρ. αφορούν το βραδυνό φαγητό, που πρέπει να είναι το ίδιο με το μεσημεριανό. Αυτά!

Νewbiee, κυκλοφορεί αυτό το περιοδικό στα περίπτερα?

[Anna1979]

κ γω στη διαιτα αυτη την εβδομαδα καθως την πριηγουμενη ξεφυγα αρκετα...μου εδωσε η πεθερα συνταγη για σπιτικο παγωτο το οποιο κ εκανα δις κ το οποιο το ξεσκισα κ τις 2 φορες....στο παγωτο δεν μπορω να αντισταθω...απαπα!!!!! ολα τα γλυκα μπορω να τα αποφυγω παγωτο με τιποτα...τεσπα, δε ζυγιστηκα να δω τι "τσιμπησα" αλλα θα κανω 2 βδομαδουλες διατροφη!!!!!

[newbiee]

Νewbiee, κυκλοφορεί αυτό το περιοδικό στα περίπτερα?

Το περιοδικό shape είναι και είχε ημερολόγιο διατροφής από Πετρουλάκη και dvd yobo που συνδυάζει boxing και yoga ....είναι πολύ καλό και αν άκουσα καλά τις προάλλες είπε στην Μενεγάκη πως ετοιμάζει και 2ο τέτοιο dvd....

Anna1979 όλα μια απόφαση είναι πραγματικά! Εγώ είμαι γλυκατζού στο φουλ όμως!!!! και έχω καταφέρει πλέον και λέω όχι παρά μόνο σε ένα γλυκό την εβδομάδα και αυτό με πολύ προσοχή!

[kalliopaki]

Α) Αφορά το γάλα. Και τα χορταρικά. Είναι δυο κούπες τα ωμά πράσινα και τα χόρτα, μία κούπα τα μαγειρεμένα και από ντομάτα μπορείς να φάς μία μετρίου μεγέθους.

Β) Έτσι ακριβώς. 30 γρ. ψωμί και 30 τυρί. Αν συνδυάζεις πρωινό με βραδυνό ψωμοτύρι και σκοπεύεις το βράδυ να φας σαλατίτσα σκέτη, είναι 60 γρ. ψωμί και 60 τυρί. Αν έχεις μυζήθρα ή ανθότυρο, η μερίδα είναι 60 γρ. άρα οι δύο μερίδες 120 γρ. Η γαλοπούλα είναι μια μικρή... παρασπονδία! Και δεν ξεπερνάς τα 20-30 γρ., φροντίζεις να είναι βραστή, χαμηλών λιπαρών!

Τα 125 γρ. αφορούν το βραδυνό φαγητό, που πρέπει να είναι το ίδιο με το μεσημεριανό. Αυτά!

Νewbiee, κυκλοφορεί αυτό το περιοδικό στα περίπτερα?

αγγούρι κάνει γιατρέ μου? για το βραδυνό φτου, έφαγα τα σωστά γραμμάρια, αλλά διαφορετικό φαγητό από το μεσημεριανό, είχα ήδη μαγειρέψει για την επόμενη και είπα να κάνω αλλαγή!

Πολύ το ζύγι ρε παιδιά, αλλά εμένα με βοηθάει. ¨Ολα τα ζυγίζω, μόνο εγώ δεν ζυγίζομαι!

άντε καλά χασίματα να έχουμε.

Συνεχίζω με μικρή απόκλιση, θα σας τα γράψω μετά να με συμβουλέψετε, τώρα εργασία και χαρά

[Skybeam]

αγγούρι κάνει γιατρέ μου?

Boσκή άφθονου αγγουριού, τσουβάλια πρασινάδες και τόνους χόρτα! (άμα πεινάμε παραπάνω μπορούμε να τρώμε τέτοια και κάνα έξτρα φρουτάκι). Αλλοίμονό μας!!!

[matri]

εγώ κοριτσια δεν ζυγιζω αυστηρα τι τρωω.

Σήμερα ειχα μια ασχημη διαροφικα μερα. Ειναι διαφορα που με αγχώνουν. σιγουρα το φαι δεν ειναι λύση

[χριστινα1982]

η αληθεια ειναι οτι εγω δεν ζυγισω καν τι τρωω...δεν εχω ζυγαρια φαγητου..δεν ξερω αν ειναι σωστο η λαθος αλλα νομιζω οτι ειναι παρατραβηγμενο να ζυγιζω εγω το φαγητο που ειμαι 152 κιλα...αυτα μαλλον ειναι για τις αδυνατουλες της παρεας

!!!

[manini]

Καλησπέρα κι από εμένα! Γοργόνα δε με λες, αλλά σε δίαιτα είμαι ... μια ζωή! Δε θα σας κουράσω με τα ψυχολογικά μου! Θα ήθελα μόνο να με βάλετε κι εμένα στην παρέα σας, μήπως και πάρω λίγη δύναμη να φτάσω το στόχο μου, που είναι τα 60 κιλά... 18 λιγότερα από όσο είμαι τώρα! Δε θέλω να πω πολλά σε αυτή τη φάση, δεν είμαι στην καλύτερη ψυχολογική κατάσταση! Το μόνο που ξέρω είναι πως θέλω να χάσω αυτά τα κιλά! Και πως από αύριο κιόλας, θα ξεκινήσω τη δίαιτα που προτείνει η skybeam, μιας και έχω βαρεθεί τα προγράμματα που έχω ήδη κάνει! Ελπίζω στην στήριξή σας!

[matri]

κοριτσια (ελπιζω να μην θεωρηθει διαφημιση, το εχω ξαναπει και το εμαθα και εγω εδω απο καποια αλλη κοπέλα)

Εγω διαβαζω ενα βιβλιο που το λένε Η ψυχολογία τη δίαιτας.

Ταιριαζει σε οποια διαιτα/διατροφη κάνει κανεις. Εχει ενα προγραμμα 6 εβδομαδων και καθε μερα σου λεει να κανεις κάτι πχ

1η να γραψεις γιατι θες να αδυνατισεις και να το διαβαζεις 2 φορες τη μερα

2η να επιλέξεις διαιτα

3η να τρως καθιστος

4η τεχνικες να αντιμετωπιζεις τις βουλιμικες τάσεις

5η να εντωπίζουμε τις αρνητικες σκεψεις που μας κανουν να σαμποταρουμε τον εαυτό μας και να τις αντιπετωπιζουμε.

6η να βρειτε ενα συμβουλο στηρξης (πχ επαγγελματία ή ενα φίλο ή ενα φορουμ οπως εδω)

και πολλα ακομη . εμενα με βοηθάει πολύ.

[Skybeam]

Xτες είχα μια πολύ βαριά και δυσάρεστη υποχρέωση... ψυχολογία μηδέν και φυσικά ξέσπασα στο φαγητό. Έφαγα ό,τι νά' ναι ακόμη και παγωτό, ήπια ό,τι νά' ναι...

Παλεύω να ξεφουσκώσω και η τεράστια κοιλιά πρήστηκε πάλι! Σήμερα σαλάτες, φρούτα και μικρή μερίδα φαγητού...

[kalliopaki]

η αληθεια ειναι οτι εγω δεν ζυγισω καν τι τρωω...δεν εχω ζυγαρια φαγητου..δεν ξερω αν ειναι σωστο η λαθος αλλα νομιζω οτι ειναι παρατραβηγμενο να ζυγιζω εγω το φαγητο που ειμαι 152 κιλα...αυτα μαλλον ειναι για τις αδυνατουλες της παρεας

!!!

Μην το λες, κάνε μια αρχή κι εσύ. Μην "κολλάς" στο σημείο εκκίνησης που είναι διαφορετικό. Ο στόχος και η μέθοδος είναι ίδια για όλες: χάσιμο κιλών με σωστό και υγιεινό τρόπο!!!

εγώ κοριτσια δεν ζυγιζω αυστηρα τι τρωω.

Σήμερα ειχα μια ασχημη διαροφικα μερα. Ειναι διαφορα που με αγχώνουν. σιγουρα το φαι δεν ειναι λύση

Κι όμως, εγώ με το ζύγισμα κατάλαβα πόσο μεγάλη μερίδα έτρωγα......

Κουράγιο, το φαγητό δεν είναι λύση, βάστα!

Καλησπέρα κι από εμένα! Γοργόνα δε με λες, αλλά σε δίαιτα είμαι ... μια ζωή!

Ελπίζω στην στήριξή σας!

Καλή αρχή, εδώ είμαστε για όλα!!!! Καλώς ήρθες, καλά χασίματα!!!!

Xτες είχα μια πολύ βαριά και δυσάρεστη υποχρέωση... ψυχολογία μηδέν και φυσικά ξέσπασα στο φαγητό. Έφαγα ό,τι νά' ναι ακόμη και παγωτό, ήπια ό,τι νά' ναι...

Παλεύω να ξεφουσκώσω και η τεράστια κοιλιά πρήστηκε πάλι! Σήμερα σαλάτες, φρούτα και μικρή μερίδα φαγητού...

Skybeam με βάση και το βιβλίο που αναφέρει η matri παραπάνω όταν μια μέρα το παρακάνουμε, μόλις το διαπιστώσουμε βάζουμε φρένο (δηλαδή ΔΕΝ λέμε ποτέ ε, αφού το παραχ#σ@ ας φάω και ότι έχει το ψυγείο) και συνεχίζουμε ακάθεκτοι το πρόγραμμα μας.

Μην κάνεις στερητικά σήμερα, συνέχισε! Η δίαιτά σου με έχει βοηθήσει πολύ!

[Skybeam]

Μην κάνεις στερητικά σήμερα, συνέχισε! Η δίαιτά σου με έχει βοηθήσει πολύ!

Έτσι, να μου τραβάτε τ' αυτί!

Χαίρομαι πολύ που σ' έχει βοηθήσει η διαιτούλα... άντε καλή μας συνέχεια!

[χριστινα1982]

manini καλωσηρθες και εδω ειμαστε για να σε στηριζουμε(και να μας στηριζεις φυσικα!!!)θα τα χασεις σιγουρα!!matri και εγω το πιστευω οτι η ψυχολογια παιζει τον βασικο ρολο στην διατροφη του ανθρωπου,ωραια προταση το βιβλιο,αν το βρω θα το παρω!!skybeam δεν πειραζει για μια μερα κοριτσι μου!αν και δεν ξερω ποσα κιλα θελεις να χασεις μια μερα δεν εβλαψε ποτε κανεναν...!!καλλιοπακι μουεχω κανει μια αρχη!ζυγιστηκα σημερα και εχω χασει 2,7 κιλα!σταγονα στον ωκεανο ειναι βεβαια αλλα εγω αισθανομαι ηδη καλυτερα!και δεν εχω κανει ακομα βουλιμικη κριση...αν και πολυ το φοβαμαι οτι κοντοζυγωνει η ωρα..!αλλα πραγματικα αυτο το προγραμμα της skybeam οτι τρως οτι μαγειρευεις η αληθεια ειναι οτι πρωτη φορα το κανω,οχι ακριβως αλλα στο περιπου και δεν ειναι καθολου κουραστικο!!φιλια σε ολες τις γοργονες!!

[μαμαλευτερακι]

καλησπερα να με κ εγω ξανα ποιεσ ειμαστε σε διαιτουλα ? εγω με το ζορι κρατιεμια τωρα αν μην ορμιξω στην μερεντα ουφφφφφφφ

[χριστινα1982]

μαμαλευτερακι καλησπερα!!μερεντα ε?εγω ειμαι του αλμυρου βασικα αλλα σε καταλαβαινω!!και εγω ειμαι σε διαιτα εδω και μια βδομαδα περιπου,ξεκινησα μονη μου.μετα βρηκα την διατροφη της skybeam και συνεχιζω.να δουμε αυτη τη φορα θα τα καταφερω????