Γοργόνες σε δίαιτα!

[perlina]

TΡΟΠΟΣ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ EPWORTH

ΝΟΣΟΚΟΜΕΙΑΚΗ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Η ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΒΑΣΙΖΕΤΑΙ ΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΠΟΥ ΠΑΡΑΓΟΥΝ ΧΑΜΗΛΑ ΠΟΣΟΣΤΑ ΛΙΠΟΥΣ ΣΤΟΝ ΟΡΓΑΝΙΣΜΟ. ΤΟ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΕΙΝΑΙ ΟΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΚΑΙΕΙ ΤΟ ΗΔΗ ΥΠΑΡΧΟΝ ΛΙΠΟΣ. ΟΙ ΑΜΕΣΕΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ ΕΙΝΑΙ΄

ΑΔΥΝΑΤΙΣΜΑ

ΑΙΣΘΗΣΗ ΣΦΡΙΓΚΟΥΣ

ΕΠΙΤΑΧΥΝΣΗ ΤΟΥ ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΥ ΚΑΙ

ΕΠΑΝΕΝΕΡΓΟΠΟΙΗΣΗ ΤΩΝ ΕΝΤΕΡΙΚΩΝ ΑΠΟΦΥΣΕΩΝ,

ΟΙ ΟΠΟΙΕΣ ΑΠΟΜΥΖΟΥΝ ΤΙΣ ΟΥΣΙΕΣ ΑΠΟ ΤΙΣ ΤΡΟΦΕΣ ΠΡΟΣ ΘΡΕΨΙ ΤΟΥ ΣΩΜΑΤΟΣ.

ΑΛΛΗ ΕΥΕΡΓΕΤΙΚΗ ΣΥΝΕΠΕΙΑ ΕΙΝΑΙ Η ΚΑΛΗ ΛΕΙΤΟΥΡΓΙΑ ΤΟΥ ΠΑΧΕΩΣ ΕΝΤΕΡΟΥ, ΒΕΛΤΙΩΣΗ Η ΚΑΙ ΕΞΑΛΕΙΨΗ

ΑΙΜΟΡΟΙΔΩΝ, ΟΜΑΛΟΠΟΙΗΣΗ ΑΦΟΔΕΥΣΗΣ ΚΑΙ ΒΕΛΤΙΩΣΗ ΣΕ ΠΕΡΙΠΤΩΣΕΙΣ ΧΡΟΝΙΑΣ ΔΥΣΚΟΙΛΙΟΤΗΤΟΣ.

Η ΑΡΧΗ ΤΟΥ ΤΡΟΠΟΥ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΠΛΗΡΟΦΟΡΗΣΟΥΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑ ΜΑΣ ΟΤΙ ΥΠΑΡΧΕΙ ΠΟΛΛΗ ΤΡΟΦΗ, ΤΡΕΦΟΝΤΑΣ ΤΟ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΜΕ ΤΟΥΣ ΣΩΣΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΤΡΟΦΩΝ ΧΑΜΗΛΗΣ ΛΙΠΟΣΥΝΘΕΣΗΣ ΩΣΤΕ ΝΑ ΑΝΑΓΚΑΣΤΕΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΝΑ ΚΑΝΕΙ ΚΑΥΣΕΙΣ ΚΑΙ ΝΑ ΞΕΦΟΡΤΩΘΕΙ ΤΟ ΑΠΟΘΗΚΕΥΜΕΝΟ ΛΙΠΟΣ.

ΕΙΔΗ ΤΡΟΦΩΝ

ΤΑ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ ΑΝΕΠΕΞΕΡΓΑΣΤΑ ΤΡΟΦΙΜΑ ΕΧΟΥΝ ΧΑΜΗΛΕΣ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΕΣ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΚΤΟΣ ΑΠΟ ΜΕΡΙΚΕΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ. Η ΥΨΗΛΗ ΠΕΡΙΕΚΤΙΚΟΤΗΤΑ ΣΕ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ ΤΡΟΦΩΝ Η ΤΡΟΠΟΥ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑΤΟΣ.

ΟΙ ΠΑΡΑΚΑΤΩ ΤΡΟΦΕΣ ΕΧΟΥΝ ΠΟΛΥ ΥΨΗΛΟ ΔΕΙΚΤΗ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΠΕΡΙΟΡΙΣΤΟΥΝ Η ΚΑΙ ΝΑ ΕΚΛΕΙΨΟΥΝ ΤΕΛΕΙΩΣ ΑΠΟ ΤΗ ΔΙΑΙΤΑ

ΦΥΤΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΖΩΙΚΑ ΛΙΠΗ, ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΛΙΠΟΣ, ΒΟΥΤΥΡΑ, ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΜΕ ΥΨΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ,ΞΗΡΟΙ ΚΑΡΠΟΙ.

(ΥΠΑΡΧΟΥΝ ΚΙΤΡΙΝΑ ΤΥΡΙΑ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ ΚΑΙ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΞΗΡΟΥΣ ΚΑΡΠΟΥΣ, ΤΑ ΠΙΟ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΕΙΝΑΙ ΣΤΑ ΣΤΡΑΓΑΛΙΑ)

ΑΠΟ ΦΥΤΙΚΑ ΕΛΑΙΑ Η ΔΙΑΙΤΑ ΕΠΙΤΡΕΠΕΙ ΤΟ ΕΛΑΙΟΛΑΔΟ, ΜΟΝΟ ΤΟΥ Η ΠΡΟΣΜΕΜΙΓΜΕΝΟ ΜΕ ΚΑΛΑΜΠΟΚΕΛΑΙΟ ΜΕ ΜΟΝΟΑΚΟΡΕΣΤΑ. ΛΑΔΙΑ ΜΕ ΠΟΛΥΑΚΟΡΕΣΤΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΔΙΟΤΙ ΕΥΝΟΟΥΝ ΤΗ ΔΗΜΙΟΥΡΓΙΑ ΚΑΙ ΑΠΟΘΗΚΕΥΣΗ ΛΙΠΟΥΣ).ΕΠΙΣΗΣ ΣΚΟΠΙΜΟ ΕΙΝΑΙ ΝΑ ΑΠΟΦΕΥΓΟΝΤΑΙ ΤΑ ΤΗΓΑΝΙΤΑ, ΑΚΟΜΗ ΚΑΙ ΝΑ ΑΠΟΚΛΕΙΟΝΤΑΙ.

ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΔΙΑΙΡΟΥΝΤΑΙ ΣΕ ΤΡΕΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ

Α.ΥΔΑΤΑΝΘΡΑΚΕΣ

ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΧΟΡΤΑ

ΦΡΟΥΤΑ (ΕΚΤΟΣ ΑΒΟΚΑΝΤΟ)

ΕΣΠΕΡΙΔΟΕΙΔΗ

ΕΛΙΕΣ

ΚΟΜΠΟΣΤΕΣ

ΣΑΛΤΣΕΣ ΦΥΤΙΚΕΣ

ΚΡΕΜΜΥΔΙΑ,ΣΚΟΡΔΑ

ΜΠΑΧΑΡΙΚΑ

ΤΣΑΙ,ΚΑΦΕΣ ,ΑΦΕΨΗΜΑΤΑ

ΑΠΟΞΗΡΑΜΕΝΑ ΦΡΟΥΤΑ

Β.ΑΜΥΛΑ

ΖΥΜΑΡΙΚΑ

ΠΑΤΑΤΕΣ

ΔΗΜΗΤΡΙΑΚΑ (ΚΟΥΑΚΕΡ,ΒΡΩΜΗ,ΣΙΚΑΛΗ,ΚΡΙΘΑΡΙ,ΣΙΤΑΡΙ Κ.Λ.Π)

ΟΣΠΡΙΑ (ΦΥΤΙΚΗ ΠΡΩΤΕΙΝΗ)

ΡΥΖΙ

ΨΩΜΙ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ

ΜΕΛΙ

ΓΛΥΚΑ ΖΑΧΑΡΩΔΗ

ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ

Γ.ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ

ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ

ΤΥΡΙΑ

ΑΥΓΑ

ΚΡΕΑΣ

ΨΑΡΙΑ

ΑΛΛΑΝΤΙΚΑ ΜΕ ΧΑΜΗΛΑ ΛΙΠΑΡΑ ΚΑΘΕ ΕΙΔΟΥΣ

ΘΑΛΑΣΣΙΝΑ

ΚΙΜΑΣ

ΠΟΥΛΕΡΙΚΑ

ΚΥΝΗΓΙΑ

ΓΕΝΙΚΕΣ ΠΛΗΡΟΦΟΡΙΕΣ

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΡΟΦΙΜΑ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Α ΚΑΙ Β, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΑΠΟ Α ΚΑΙ Γ, ΑΛΛΑ ΠΟΤΕ ΔΕΝ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΤΑΥΤΟΧΡΟΝΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟ ΑΠΟ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ Β ΚΑΙ Γ (ΔΗΛΑΔΗ ΠΟΤΕ ΝΑ ΜΗ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΤΕΙΝΕΣ ΚΑΙ ΑΜΥΛΑ ΣΤΟ ΙΔΙΟ ΓΕΥΜΑ)

ΓΙΑ ΝΑ ΔΟΥΛΕΨΕΙ ΤΟ ΔΙΑΙΤΗΤΙΚΟ ΣΥΝΟΛΟ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΥΠΑΡΧΕΙ ΑΝΑΠΑΥΛΑ ΜΕΤΑΞΥ ΤΩΝ ΓΕΥΜΑΤΩΝ ΤΟΥΛΑΧΙΣΤΟΝ 3 1/2 ΕΩΣ 4 ΩΡΕΣ. ΕΑΝ ΠΡΟΚΕΙΤΑΙ ΝΑ ΦΑΜΕ ΑΠΟ ΤΗΝ ΙΔΙΑ ΚΑΤΗΓΟΡΙΑ ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΘΕΜΑ ΧΡΟΝΟΥ. ΕΤΣΙ ΟΙ ΤΡΟΦΕΣ ΧΩΝΕΥΟΝΤΑΙ ΚΑΛΥΤΕΡΑ ΚΑΙ ΔΕΝ ΠΑΡΑΓΕΤΑΙ ΛΙΠΟΣ ΑΠΟ ΤΟΥΣ ΚΑΚΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ.

ΔΕΝ ΥΠΑΡΧΕΙ ΟΡΙΟ ΣΤΗΝ ΠΟΣΟΤΗΤΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΘΕΛΟΥΜΕ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ ΣΤΟ ΠΛΑΙΣΙΟ ΤΩΝ ΣΥΝΔΥΑΣΜΩΝ.

ΕΙΝΑΙ ΠΟΛΥ ΣΗΜΑΝΤΙΚΟ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΠΡΩΙΝΟ ΚΑΙ ΟΣΟ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΜΠΟΡΟΥΜΕ, ΕΤΣΙ ΠΛΗΡΟΦΟΡΕΙΤΑΙ Ο ΜΕΤΑΒΟΛΙΣΜΟΣ ΜΑΣ ΝΑ ΑΡΧΙΣΕΙ ΤΙΣ ΚΑΥΣΕΙΣ.

ΠΡΕΠΕΙ ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΑ ΝΑ ΠΙΝΟΥΜΕ ΠΟΛΥ ΝΕΡΟ 8 ΕΩΣ 10 ΠΟΤΗΡΙΑ ΤΟ ΛΙΓΟΤΕΡΟ

ΠΕΡΠΑΤΑΤΕ ΟΣΟ ΜΠΟΡΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΟ ΚΑΙ ΑΝΑΛΟΓΑ ΜΕ ΤΟ ΣΩΜΑΤΙΚΟ ΜΑΣ ΒΑΡΟΣ ΠΡΟΣΑΡΜΟΖΟΥΜΕ ΤΟ ΧΡΟΝΟ ΚΑΙ ΤΟ ΕΙΔΟΣ ΤΗΣ ΗΜΕΡΙΣΙΑΣ ΑΣΚΗΣΗΣ.ΕΤΣΙ ΒΟΗΘΑΜΕ ΤΗΝ ΚΑΥΣΗ ΤΟΥ ΛΙΠΟΥΣ.

ΤΟ ΚΑΠΝΙΣΜΑ ΔΕΝ ΕΧΕΙ ΟΥΔΕΜΙΑ ΕΠΙΔΡΑΣΗ ΣΤΗ ΔΙΑΙΤΑ.

ΤΟ ΚΡΑΣΙ, Η ΜΠΥΡΑ ΚΑΙ ΟΙΝΟΙΠΝΕΥΜΑΤΩΔΗ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ ΣΥΝΔΥΑΖΟΝΤΑΙ ΜΕ ΟΛΕΣ ΤΙΣ ΚΑΤΗΓΟΡΙΕΣ ΤΡΟΦΩΝ (ΝΑ ΜΗΝ ΥΠΕΡΒΑΙΝΕΤΕ ΤΙΣ 5 ΜΕΡΙΔΕΣ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ)

ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΤΡΩΜΕ ΟΣΟ ΚΑΙ ΟΣΕΣ ΦΟΡΕΣ ΘΕΛΟΥΜΕ, Π.Χ ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ, ΟΣΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ ΘΕΛΟΥΜΕ ΑΡΚΕΙ ΝΑ ΤΗΡΟΥΜΕ ΤΟΥΣ ΣΥΝΔΥΑΣΜΟΥΣ ΔΗΛΑΔΗ ΟΧΙ ΤΥΡΙ Η ΚΡΕΑΣ ΜΕ ΤΑ ΜΑΚΑΡΟΝΙΑ, ΜΠΟΡΟΥΜΕ ΝΑ ΦΙΑΞΟΥΜΕ ΜΙΑ ΘΑΥΜΑΣΙΑ ΣΑΛΤΣΑ ΜΕ ΛΑΧΑΝΙΚΑ,ΕΛΙΕΣ,ΠΙΠΕΡΙΕΣ, Κ.Λ.Π.

Η ΝΑ ΦΑΜΕ ΟΣΟ ΨΩΜΙ ΘΕΛΟΥΜΕ ΜΕ ΕΛΙΕΣ,ΝΤΟΜΑΤΕΣ, ΚΛ.Π ΛΑΧΑΝΙΚΑ

Η ΣΟΚΟΛΑΤΑ, ΤΑ ΓΛΥΚΑ ΧΩΡΙΣ ΒΟΥΤΥΡΟ, ΓΛΥΚΑ ΚΟΥΤΑΛΙΟΥ, ΤΟ ΜΕΛΙ, ΤΑ ΤΥΠΟΠΟΙΗΜΕΝΑ Π.Χ.ΛΟΥΚΟΥΜΙΑ,ΠΑΣΤΕΛΙΑ, ΕΠΙΤΡΕΠΟΝΤΑΙ ΣΕ ΛΟΓΙΚΕΣ ΠΟΣΟΤΗΤΕΣ. ΟΙ ΣΟΚΟΛΑΤΕΣ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΥΓΕΙΑΣ Η ΚΟΥΒΕΡΤΟΥΡΑ ΧΩΡΙΣ ΑΜΥΓΔΑΛΑ Η ΦΟΥΝΤΟΥΚΙΑ.

ΤΑ ΦΑΣΤ ΦΟΥΝΤ ΑΠΑΓΟΡΕΥΟΝΤΑΙ ΕΝΤΕΛΩΣ

ΤΟ ΚΡΕΑΣ ΤΑ ΨΑΡΙΑ Κ.Λ.Π. ΝΑ ΤΡΩΓΟΝΤΑΙ ΨΗΤΑ Η ΒΡΑΣΤΑ, ΤΟ ΚΟΤΟΠΟΥΛΟ ΝΑ ΑΠΟΦΛΟΙΩΝΕΤΑΙ ΠΡΙΝ ΤΟ ΜΑΓΕΙΡΕΜΑ ΚΑΘΩΣ ΕΚΕΙ ΣΥΣΩΡΕΥΟΝΤΑΙ ΤΑ ΛΙΠΑΡΑ.

ΤΑ ΓΑΛΑΚΤΟΚΟΜΙΚΑ ΠΡΟΙΟΝΤΑ ΝΑ ΕΙΝΑΙ ΧΑΜΗΛΩΝ ΛΙΠΑΡΩΝ.

ΤΡΩΤΕ ΑΦΘΟΝΑ ΦΡΟΥΤΑ, Π.Χ. ΜΠΑΝΑΝΕΣ, ΜΗΛΑ,ΠΟΡΤΟΚΑΛΙΑ Κ.Λ.Π. ΩΦΕΛΟΥΝ ΙΔΙΑΙΤΕΡΑ.

ΤΟ ΠΡΟΓΡΑΜΜΑ ΔΙΑΤΡΟΦΗΣ ΜΠΟΡΕΙ ΝΑ ΔΙΑΚΟΠΕΙ ΓΙΑ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΧΩΡΙΣ ΣΥΝΕΠΕΙΕΣ, ΓΙΑΤΙ ΤΟ ΣΩΜΑ ΔΕ ΠΡΟΛΑΒΑΙΝΕΙ ΝΑ ΔΙΑΤΗΡΗΣΕΙ ΜΝΗΜΗ ΤΩΝ ΑΝΤΙΘΕΤΩΝ ΤΡΟΦΩΝ ΜΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ.

ΕΤΣΙ ΛΟΙΠΟΝ ΕΧΕΤΕ ΕΝΑ ΜΟΝΟ ΓΕΥΜΑ ΜΙΑ ΦΟΡΑ ΤΗΝ ΕΒΔΟΜΑΔΑ ΕΝΤΕΛΩΣ ΕΛΕΥΘΕΡΟ

γειας σας!εχει κανει καμια αυτην την διατροφη?ξερετε αν εχει αποτελεσμα?ευχαριστω!!!!

[Skybeam]

Παρεπιπτοντως εγω δεν τολμησα να ανεβω στη ζυγαρια. :cry::cry:

Ε, σε καμιά βδομάδα δίαιτας ανέβα να δεις τι γίνεται, αλλά αν σου κάνουν τα παντελόνια σου δε νομίζω να συντρέχει σοβαρός λόγος ανησυχίας!!

Perlina, η δίαιτα αυτή μου θυμίζει Harcombe σε μια ακόμη πιο χαλαρή εκδοχή... Δεν πιστεύω ότι αν φάει κανείς όσο ψωμί θέλει για να χορτάσει, με ελιές ή σαλάτα π.χ. θα χάσει κιλά...

[myfavouritelullaby]

Καλλιοπακι μου παρε βουρδουλα, παρε μαστιγια, παρε κορμους δεντρων, οτι θες αλλα βαρα με την γαΙδουρα που μονο γοργονα δεν ημουν. Δεν εφαγα πολυ φαγητο αλλα εχει 2 βδομαδες που ολο και καποιο γλυκο κυκλοφορει στο σπιτι (λογω των ημερων, γιορτων κλπ) και δυστυχως εκει ειναι το αδυνατο σημειο μου. Απο σημερα ομως επανηλθα στα φυσιολογικα μου και λεω βροντερο ΟΧΙ σε οτι απεμεινε (απο γλυκα παντα). Ευτυχως, αμα πω ΟΧΙ ειναι ΟΧΙ!!!!! Το δικο μου μειον ειναι οτι δεν κινουμαι. Κανω καθιστικη δουλεια και οταν σχολαω ειμαι σαν εξασθενημενο ζομπι συνεπως τρωω και καθομαι ....τις περισσοτερες ωρες.

ΥΓ. Εγω το ασανσερ το εχω ξεχασει προ πολλου αλλα....χαχαχχαχχααχα στο σπιτι μου δεν εχω ουτε σκαλες!!!! (για την ακριβεια εχω μονο 4 σκαλια)

myfavouritelullaby, εγκυουλα μου με το δυσκολο ονομα, βαλε κανενα πιο ευκολο βρε κοριτσι μου!!!

22 κιλα, ειναι πολλα αλλα αν οφειλονται μονο στην εγκυμοσυνη, θα τα χασεις σιγουρα. Φοβαμαι ομως πως οι πολλοι υδατανθρακες δεν ηταν μονο τις τελευταιες μερες αλλα τους τελευταιους μηνες. Ισως, στην αρχη της εγκυμοσυνης σου, θα επρεπε να συμβουλευτεις τον γιατρο σου ή εναν διατροφολογο. Τωρα ομως που εισαι λιγο πριν φτασεις στην κορυφη, να ξερεις (και να το παρεις αποφαση απο τωρα) οτι μολις με το καλο βγει απο τη κοιλιτσα σου το ζουζουνι σου, εσυ θα πρεπει να "δουλεψεις" για να επανελθεις στα φυσιολογικα κιλα σου και το μωρο σου να εχει μια μαμα "γκ0μ3ν@" . Εεεε???Τι λες????

Δε συμφωνω που το εχεις ριξει στις σαλατιστες μονο. Στην κατασταση σου χρειαζεσαι σωστη διατροφη και οχι στερησεις. Ρωτα τον doctor σου.

χαχαχαχα να με λες σκέτο "λούλαμπι"!

Δυστυχώς έτρωγα άτσαλα σε όλη την εγκυμοσύνη,άτσαλα και κακές ώρες και ό,τι να ναι!πολλά ψωμιά και γλυκά!

Τώρα προσπαθώ να τρώω σαλάτες με πρωτείνη ρε συ,όχι σκέτες βέβαια! Με τον οβελία βγήκα τελείως εκτός προγράμματος!Δηλαδή όλη την εβδομάδα,τι λέω!!! Συμβουλεύτηκα διατροφολόγο στην αρχή,μάλιστα μόλις είχα τελείωσει με τα 5 κιλά που είχα βάλει τότε (!!) αλλά δεν τήρησα το διαιτολόγιο με τπτ!

Ο γιατρός μου είπε να μην τρώω τπτ μετά τις 6,το παράκανα!!

[perlina]

Ε, σε καμιά βδομάδα δίαιτας ανέβα να δεις τι γίνεται, αλλά αν σου κάνουν τα παντελόνια σου δε νομίζω να συντρέχει σοβαρός λόγος ανησυχίας!!

Perlina, η δίαιτα αυτή μου θυμίζει Harcombe σε μια ακόμη πιο χαλαρή εκδοχή... Δεν πιστεύω ότι αν φάει κανείς όσο ψωμί θέλει για να χορτάσει, με ελιές ή σαλάτα π.χ. θα χάσει κιλά...

δεν ξερω!!!!!!!!μακαρι να εχει αποτελεσμα την εχω ηδη ξεκινησει!

[Anna1979]

καλησπερα κ απο μενα...χρονια πολλα, χριστος ανεστη!!!!! μα χαιρομαστε τις οικογενειες μας κοριτσια!!!!! στα δικα μας: δεν τολμω να ζυγιστω, ομοιοπαθουσα κ γω!!!!!! εφαγα αρκετα σχεδον ολη την προηγουμενη εβδομαδα, με αποκπορυφωμα το σαββ το βραδυ κ την κυριακη βεβαια...κ απο γλυκα, παγωτα, τσουρεκια, καλιτσουνια!!!! ολα τα τιμησα!!!! χαχαχα...σημερα διανυω την 3η μερα διατροφης κ ηδη το στομαχι μου ξεπρηστηκε αρκετα...πριν ξεκινησω το "οργιο"κατεβηκα στα 57 κιλα...αντε καλη μας συνεχεια κ καλη διαιτα!!!!

[myfavouritelullaby]

καλησπερα κ απο μενα...χρονια πολλα, χριστος ανεστη!!!!! μα χαιρομαστε τις οικογενειες μας κοριτσια!!!!! στα δικα μας: δεν τολμω να ζυγιστω, ομοιοπαθουσα κ γω!!!!!! εφαγα αρκετα σχεδον ολη την προηγουμενη εβδομαδα, με αποκπορυφωμα το σαββ το βραδυ κ την κυριακη βεβαια...κ απο γλυκα, παγωτα, τσουρεκια, καλιτσουνια!!!! ολα τα τιμησα!!!! χαχαχα...σημερα διανυω την 3η μερα διατροφης κ ηδη το στομαχι μου ξεπρηστηκε αρκετα...πριν ξεκινησω το "οργιο"κατεβηκα στα 57 κιλα...αντε καλη μας συνεχεια κ καλη διαιτα!!!!

57??Με τι ύψος???Αχ εγώ θα το δω ποτέ το 5..????

[Anna1979]

57??Με τι ύψος???Αχ εγώ θα το δω ποτέ το 5..????

καλησπερα...με υψος 1,56...νομιζω εσυ ρωτουσες αν υπάρχει καμια που να εχασε 30 κιλα??? εγω ειμια αυτη...οχι 30 αλλα 27, ημουν 84 κιλα...περυσι το μαρτιο ξεκινησα διατροφη, εκανα ενα διαλειμμα 2 μηνων περιπου το καλοκαιρι, λογω ταξιδιων-διακοπων κ τα υπολοιπα (τα πιο πολλα) τα εχασα απο σεπτεμβρη μεχρι γεναρη

[kalliopaki]

Γειααα σαααας!! Δεν ζυγίστηκα λόγω ατυχών συγκυριών το πρωί (με τα μικρά κρεμασμένα επάνω μου να ετοιμάζομαι σαν την τρελλή καθότι ήταν βαρύ το πάπλωμα και ξυπνήσαμε αργά.....), αλλά μπήκα να σας διαβάσω και να πάρω κουράγια και παραδείγματα από τις προσπάθειές σας!

ΥΓ. Εγω το ασανσερ το εχω ξεχασει προ πολλου αλλα....χαχαχχαχχααχα στο σπιτι μου δεν εχω ουτε σκαλες!!!! (για την ακριβεια εχω μονο 4 σκαλια)

εμ πες το ντε!! να δεις που γιαυτό δεν χάνεις κιλά....!!!!!

Ε, σε καμιά βδομάδα δίαιτας ανέβα να δεις τι γίνεται, αλλά αν σου κάνουν τα παντελόνια σου δε νομίζω να συντρέχει σοβαρός λόγος ανησυχίας!!

Perlina, η δίαιτα αυτή μου θυμίζει Harcombe σε μια ακόμη πιο χαλαρή εκδοχή... Δεν πιστεύω ότι αν φάει κανείς όσο ψωμί θέλει για να χορτάσει, με ελιές ή σαλάτα π.χ. θα χάσει κιλά...

Συμφωνώ κι επαυξάνω! Όχι γιατί εάν χάνεις το ρίχνω στο ελιόψωμο που μ'αρέσει κιόλας! Πάντως και στη νηστεία που υπάρχουν σχετικοί συνδυασμοί ο κόσμος συνήθως βάζει κιλά, δεν χάνει.

Δυστυχώς έτρωγα άτσαλα σε όλη την εγκυμοσύνη,άτσαλα και κακές ώρες και ό,τι να ναι!πολλά ψωμιά και γλυκά!

Τώρα προσπαθώ να τρώω σαλάτες με πρωτείνη ρε συ,όχι σκέτες βέβαια! Με τον οβελία βγήκα τελείως εκτός προγράμματος!Δηλαδή όλη την εβδομάδα,τι λέω!!! Συμβουλεύτηκα διατροφολόγο στην αρχή,μάλιστα μόλις είχα τελείωσει με τα 5 κιλά που είχα βάλει τότε (!!) αλλά δεν τήρησα το διαιτολόγιο με τπτ!

Ο γιατρός μου είπε να μην τρώω τπτ μετά τις 6,το παράκανα!![/color]

Λούλαμπι μου ότι έγινε-έγινε. Κοιτάμε μπροστά και ποτέ πίσω (παρά μόνο για να εντοπίσουμε τα λάθη μας ώστε να μην τα επαναλάβουμε!). Οπότε με το καλο το μωράκι και με υπομονή και δουλειά πολύ θα χαθούν τα κιλά. Συγκρατήσου για το υπόλοιπο της εγκυμοσύνης και βάλε πλάνο για μετά. Τα καλύτερα έρχονται!

καλησπερα κ απο μενα...χρονια πολλα, χριστος ανεστη!!!!! μα χαιρομαστε τις οικογενειες μας κοριτσια!!!!! στα δικα μας: δεν τολμω να ζυγιστω, ομοιοπαθουσα κ γω!!!!!! εφαγα αρκετα σχεδον ολη την προηγουμενη εβδομαδα, με αποκπορυφωμα το σαββ το βραδυ κ την κυριακη βεβαια...κ απο γλυκα, παγωτα, τσουρεκια, καλιτσουνια!!!! ολα τα τιμησα!!!! χαχαχα...σημερα διανυω την 3η μερα διατροφης κ ηδη το στομαχι μου ξεπρηστηκε αρκετα...πριν ξεκινησω το "οργιο"κατεβηκα στα 57 κιλα...αντε καλη μας συνεχεια κ καλη διαιτα!!!!

εσύ είσαι απ' τα παλιά εδώ, σωστα?? άντε με το καλό, και στα δικά μας ξεπρηξίματα!

Λοιπόν, έκανα πάλι τις αμαρτίες μου σήμερα, με πιάνει κάτι το βουλιμικό θα έλεγα, τρώω τρώω, δεν βρίσκω γεύση που να με καλύπτει κτλ...

Πάντως έχω βελτιώσει την εισροή φαγητού κατά τις πρωινές και μεσημεριανές ώρες. Μένει το απόγευμα - βράδυ, που θα μου πάει, θα το στρώσω κι αυτό!

[kalliopaki]

Η άσχετη / άχρηστη πληροφορία της ημέρας: Skybeam εσύ δεν είσαι που είχες τη Σάρα κέυ στο άβαταρ σου? Πρέπει να σε έχω πετύχει σε ένα δυο θεματάκια και, εκτός του ότι τα λες ωραία, μου δημιουργούσες μια ευχάριστη νοσταλγική αίσθηση με την εικονίτσα σου, μου θύμιζε τα άλμπουμ με αυτοκόλλητα της παιδικής μου ηλικίας. Το λοιπόν στο μπένετον υπάρχουν παιδικά t-shirt (ενδεχομένως και όχι μόνο παιδικά) με τη σάρα!!! σε θυμήθηκα όταν τα είδα!

σορρυ για το οφφ-τόπικ!

[myfavouritelullaby]

καλησπερα...με υψος 1,56...νομιζω εσυ ρωτουσες αν υπάρχει καμια που να εχασε 30 κιλα??? εγω ειμια αυτη...οχι 30 αλλα 27, ημουν 84 κιλα...περυσι το μαρτιο ξεκινησα διατροφη, εκανα ενα διαλειμμα 2 μηνων περιπου το καλοκαιρι, λογω ταξιδιων-διακοπων κ τα υπολοιπα (τα πιο πολλα) τα εχασα απο σεπτεμβρη μεχρι γεναρη

Δηλαδή ούτε ένα χρόνοοο??? Αχ μπράβοοο!!!Λατρεύω αυτό το φόρουμ μου δίνει κουράγιο!!!

Τι διατροφή έκανες?Αυστηρή?Και το πιο σημαντικό:κάπνιζες??!

[Skybeam]

Η άσχετη / άχρηστη πληροφορία της ημέρας: Skybeam εσύ δεν είσαι που είχες τη Σάρα κέυ στο άβαταρ σου? Πρέπει να σε έχω πετύχει σε ένα δυο θεματάκια και, εκτός του ότι τα λες ωραία, μου δημιουργούσες μια ευχάριστη νοσταλγική αίσθηση με την εικονίτσα σου, μου θύμιζε τα άλμπουμ με αυτοκόλλητα της παιδικής μου ηλικίας. Το λοιπόν στο μπένετον υπάρχουν παιδικά t-shirt (ενδεχομένως και όχι μόνο παιδικά) με τη σάρα!!! σε θυμήθηκα όταν τα είδα!

σορρυ για το οφφ-τόπικ!

Kαλημέρα Καλλιοπάκι! Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, ναι, εγώ είμαι αλλά εδώ στο Καφέ δεν έχω καταφέρει να βάλω το συγκεκριμένο άβαταρ... το έχω όμως στο Parents!

Αλήθεια λες για τα Benetton? Εννοείς τη νέα ανοιξιάτικη συλλογή? Αν είναι έτσι θα πάω οπωσδήποτε να το τσεκάρω, ευχαριστώ για την πληροφορία!!

Κι εγώ sorry για το off-!

[Anna1979]

Δηλαδή ούτε ένα χρόνοοο??? Αχ μπράβοοο!!!Λατρεύω αυτό το φόρουμ μου δίνει κουράγιο!!!

Τι διατροφή έκανες?Αυστηρή?Και το πιο σημαντικό:κάπνιζες??!

καλησπερα!!!!! χαιρομαι πολυ που σου δινει κουραγιο το φορουμ...λοιπον δεν καπνιζω, ουτε καπνιζα. Δε θα ελεγα οτι εκανα διαιτα αλλα διατροφη, δηλαδη τα ετρωγα ολα με μετρο σε συγκεκριμενες ποσοτητες, γαι παραδειγμα: πρωινο: ενα τοστ με γαλοπουλα κ τυρι απαχο ή ενα κουλουρι θεσσαλονικης με ενα τυρακι τριγωνο λαιτ ή 2 φετες ψωμι τοστ με λιγο ταχινι κ μέλι, δεκατιανο: 2 φρουτα κ 10-12 αμυγδαλα, μεσημεριανο: οσπρια ή λαδερο ή κρεας (κοτοπ, χοιρινο, μοσχαρι) με σαλατα κ καποιον υδατανθρακα (ρυζι, ψωμι, μακαρονια) ή ψαρι ή θαλασσινα, απογευματινο: 2 φρουτα ή 4 δαμασκηνα / βερυκοκα αποξηραμενα, βραδινο: σαλατα με φετα ή κοτοσουβλακι με σαλατα, ή φρυγανιες με τυρι ή ντακο με ντοματα ή κορν φλεικς με γαλα ή τονοσαλατα κτλ...παντα μετρημενο το λαδι, 2 λιτρα νερο την ημερα, 1 φορα την εβδομαδα ενα γλυκο ο,τι θελω κ μεχρι 3 ποτηρακια κρασι την εβδομαδα ή 2 ποτηρια μπυρα. Αυτη σε γενικες γραμμες ηταν η διατροφη μου, δεν ειναι ιδιαιτερα αυστηρη...αν θες κατι πιο συγκεκριμενο ή συγκεκριμενες ποσοτητες σε φαγητα/λαδι, πες μου να στα γραψω...

[kalliopaki]

Kαλημέρα Καλλιοπάκι! Ευχαριστώ για τα καλά σου λόγια, ναι, εγώ είμαι αλλά εδώ στο Καφέ δεν έχω καταφέρει να βάλω το συγκεκριμένο άβαταρ... το έχω όμως στο Parents!

Αλήθεια λες για τα Benetton? Εννοείς τη νέα ανοιξιάτικη συλλογή? Αν είναι έτσι θα πάω οπωσδήποτε να το τσεκάρω, ευχαριστώ για την πληροφορία!!

Κι εγώ sorry για το off-!

Ναι, η νέα συλλογή!!! Αν τυχόν βρεις και στα των ενηλίκων, σφύρα! Τα παιδικά είναι σίγουρα!

Βρε κορίτσια, ακούστε γκαντεμιά! Πάω να ζυγιστώ σήμερα και.... χάλασε η ζυγαριά!!!! Τυχαίο????

[myfavouritelullaby]

καλησπερα!!!!! χαιρομαι πολυ που σου δινει κουραγιο το φορουμ...λοιπον δεν καπνιζω, ουτε καπνιζα. Δε θα ελεγα οτι εκανα διαιτα αλλα διατροφη, δηλαδη τα ετρωγα ολα με μετρο σε συγκεκριμενες ποσοτητες, γαι παραδειγμα: πρωινο: ενα τοστ με γαλοπουλα κ τυρι απαχο ή ενα κουλουρι θεσσαλονικης με ενα τυρακι τριγωνο λαιτ ή 2 φετες ψωμι τοστ με λιγο ταχινι κ μέλι, δεκατιανο: 2 φρουτα κ 10-12 αμυγδαλα, μεσημεριανο: οσπρια ή λαδερο ή κρεας (κοτοπ, χοιρινο, μοσχαρι) με σαλατα κ καποιον υδατανθρακα (ρυζι, ψωμι, μακαρονια) ή ψαρι ή θαλασσινα, απογευματινο: 2 φρουτα ή 4 δαμασκηνα / βερυκοκα αποξηραμενα, βραδινο: σαλατα με φετα ή κοτοσουβλακι με σαλατα, ή φρυγανιες με τυρι ή ντακο με ντοματα ή κορν φλεικς με γαλα ή τονοσαλατα κτλ...παντα μετρημενο το λαδι, 2 λιτρα νερο την ημερα, 1 φορα την εβδομαδα ενα γλυκο ο,τι θελω κ μεχρι 3 ποτηρακια κρασι την εβδομαδα ή 2 ποτηρια μπυρα. Αυτη σε γενικες γραμμες ηταν η διατροφη μου, δεν ειναι ιδιαιτερα αυστηρη...αν θες κατι πιο συγκεκριμενο ή συγκεκριμενες ποσοτητες σε φαγητα/λαδι, πες μου να στα γραψω...

Φοβερή ρε η διατροφή σου!! Λιγότερο αυστηρή κι απο της διαιτολόγου μου!Θα μπορούσα άνετα να την κάνω πολύ καιρό! 2 ερωτήσεις μόνο:μετρούσες τις μερίδες? και το λάδι ήταν μόνο μια κουταλιά ανα γεύμα ή μια κουταλιά στη σαλάτα και μία στο φαγητό?

[Anna1979]

Φοβερή ρε η διατροφή σου!! Λιγότερο αυστηρή κι απο της διαιτολόγου μου!Θα μπορούσα άνετα να την κάνω πολύ καιρό! 2 ερωτήσεις μόνο:μετρούσες τις μερίδες? και το λάδι ήταν μόνο μια κουταλιά ανα γεύμα ή μια κουταλιά στη σαλάτα και μία στο φαγητό?

ναι τις μετρουσα, αλλα οι περισσοτερες μεριδες ηταν ευκολες πχ μια φλιτζανα οσπριο, 2 βαθιες κουταλες λαδερο, 4 μπιφτεκια μετρια, 1,5 φλιτζανα μακαρονια, 6 κουταλιες της σουπας ρυζι/κριθαρακι...το κρεας βεβαια το μετρουσα με γραμμαρια κ τα γαλακτοκομικα. το λαδι ηταν συνηθως 1 κουταλια της σουπας στο φαγητο κ 1 κουταλακι του γλυκου στη σαλατα.