Γοργόνες σε δίαιτα!

[georgiamami]

7 tips για να «ισοφαρίσετε»… τα κιλά των εορτών! - Βοηθήστε το μεταβολισμό σας:

1. Βοηθήστε τον μεταβολισμό σας:

1α. Μικρά και συχνά γεύματα (4-5/ημέρα) βοηθούν στην αύξηση του μεταβολισμού και άρα στην απώλεια ή συντήρηση βάρους αφού αυξάνουν τη θερμογένεση που προκαλείται από την κατανάλωση τροφής.

1β. Ασκηθείτε περισσότερο. Η άσκηση αυξάνει σημαντικά το μεταβολισμό σας. Επιλέξτε μια δραστηριότητα που σας αρέσει και δραστηριοποιηθείτε!

2. Προσπαθήστε το γεύμα σας να έχει διάρκεια 20 λεπτών. Αυτός είναι ο χρόνος που χρειάζεται για να καταλάβει ο εγκέφαλος πως είσαστε χορτάτοι.

3. Καταναλώστε πρωϊνό καθημερινά.

4. Καταναλώστε άφθονα φρούτα και λαχανικά (π.χ. σαλάτα πριν από το γεύμα)

5. Αποφύγετε τη μεγάλη κατανάλωση τροφίμων με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και ζάχαρη.

6. Συναισθηματικό φαγητό… μήπως τρώτε από βαρεμάρα, θυμό, άγχος; Αν ναι, σκεφτείτε το και δώστε χρόνο στον εαυτό σας πριν καθίσετε στο τραπέζι.

7. Το φαγητό είναι από τις μεγαλύτερες απολαύσεις. Μη την αλλοιώνεται παρακολουθώντας ταυτόχρονα τηλεόραση ή χρησιμοποιώντας τον υπολογιστή. Αυτό θα σας βοηθήσει να έχετε περισσότερο έλεγχο των μερίδων σας και να το απολαύσετε ακόμα περισσότερο.

[georgiamami]

Συγκεντρώσαμε χρήσιμες συμβουλές διατροφής και άσκησης, καθώς και διάφορα κολπάκια σχετικά με το θέμα μας, από προηγούμενες αναρτήσεις μας και για τη διευκόλυνσή σας.

Θα τα βρείτε στις αναρτήσεις:

απο Νο 21077 ως και 21095, 21104, ............. & λιστα 21092 / 15-9-2011

YMNOΣ :

ΤΑΙΝΙΑ :http://www.youtube.com/watch?v=SdWXnbanrHk

1) αχιλλεας ετών 36 ύψος 1,70 αρχικό (1-3-2010) 80 τωρινό71,8 στόχος 65

2) Georgia mami ετών 42,5 ύψος 1,63, αρχικό (16-1-2010) 92,5 τωρινό82 στόχος 68

3) mpap ετών 33 ύψος 1,62 τωρινό 47 στόχος 52

4) JENIA ετών 28 ύψος 1,76 τωρινό 71 στόχος 66

5) Mina G Αποφοίτησε

6) Nefelli ετών 33 ύψος 1,63 αρχικό 62,5 τωρινό 57,5 στόχος 54

7) ΤΑΡΑ Αποφοίτησε

8 ) ziu-zitsu ετών 25 ύψος 1,66 αρχικό ( 3/5/10 ) 71 τωρινό 68,5 στόχος 60

9) NIKOLEKAKI ετών 35 ύψος 1,62 τωρινό 61 στόχος 54

10) elli v ετών 39 ύψος 1,73 βάρος (23/2/2010) 79 τωρινό 69,2 στόχος 63

11) MIA MANOULA ετών 33 ύψος 1,57 αρχικό 72 τωρινό 69 στοχος: ......

12) ελιζα ετών 30 ύψος 1,60 αρχικό 98+2 σημερινό 98 στόχος 65 (για αρχή) και στα 63...

13) Ιωάννα ετών 34 ύψος 1,72 αρχικό 95 τωρινό 93 στόχος 85

14) zoitheodos ετών 31 ύψος 1,68 αρχικό 79 τωρινό 59 στόχος 57

15) ΒΙΚΥ74 Αποφοίτησε (3-11-2010)αρχικο 77 τωρινο 65 στοχος 60....επανηλθαααααα!!!!!

16) τιγρακι ετών 29 ύψος 1,64 αρχικό 77,9 τωρινό 70 στόχος 62

17) kaliopaki ετών 35 ύψος 1,63 αρχικό 68 τωρινό 66,6 στόχος 62

18 ) ΚΥΡΙΑΚΗετών 26 ύψος 1,65 αρχικό 88 τωρινό 88 στόχος 65

19) kounelitsa ετών 26 ύψος 1,76 αρχικό 63 πριν την εγκυμοσύνη τωρινό 74,8 στόχος 63

20) maestria ετών33 ύψος 1,69 αρχικό ??? τωρινό 88 στόχος 75

21) sofia07 ετών 37 ύψος 1,67 αρχικό 87 τωρινό 84 στόχος 64

22) μινουλα ετών33 ύψος 1,61 αρχικό 73,6 τωρινό 68,1 στόχος 60

23) Φλορα ετών 46 ύψος 1,65 τωρινό 78 αρχικό 73 στόχος 68

24) angel_mammy ετών 29 ύψος 1,63 αρχικό 96,6 τωρινό 77 στόχος 54

25) DELετών 31 ύψος 1,65 βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72 τωρινό 62 στόχος 58

26) Nefelirene ετών 32 ύψος 1,60 αρχικό 55 τωρινό 54,5 στόχος 51

27) ΤΑΤΗ ετών 33 ύψος 1,63 αρχικό 71,8 τωρινό 68,6 στόχος 55

28 ) nanis ετών 28 ύψος 1,64 τωρινό 58 στόχος 50

29) ΖΩΗ76 ετών 34 ύψος 1,60 αρχικό 67 τωρινό 57,5 στόχος 54

30) ydroxoaki ετών 36 ύψος 1,63 αρχικό 75 τωρινό 72 στόχος 58

31) fraoulopoulitsa ετών 37 ύψος 1,69 αρχικό 87 τωρινό 82 στόχος 60

32) ERIANTON ετών .. ύψος 1,63 αρχικό 59 βάρος εγκυμοσύνης 71 τωρινό 62 στόχος 56

33) Ellemphriem ετών 35 ύψος 1,64 αρχικό 55 τωρινό 67 στόχος 55

34) Tsipoura ετών 38 ύψος 1,70 αρχικό 98 τωρινό 97 στόχος 78

35) JimDin ετών 33 ύψος 1,67 αρχικό 67 τωρινό 60,7 στόχος 56

36) Eirini Dr ετών 26 ύψος 1,68 αρχικό 97 τωρινό 74 στόχος 67

37) Nadine Αποφοίτησε

38 ) Margotte ετών 33 ύψος 1,67 τωρινό 73 στόχος 65

39) elachl ετών 33 ύψος 1,65 αρχικό 104,2 τωρινό 82στόχος 75

40) xanp ετών 29 ύψος 1,70 αρχικό 95,4 τωρινό 75,8 στόχος 70

41) Z&P&M ετών 30 ύψος 1,73 τωρινό 72,5 στόχος 63

42) SOULA 33 ετών 36 ύψος 1,69 αρχικό 72,4 τωρινό 71,4 στόχος 64

43) Πελαγια ετών 20 ύψος 1,55 αρχικό 55 τωρινό 60 στόχος 50

44) twinky ετών 29 ύψος 1,65 αρχικό 68 τωρινό 68 στόχος 62

45) eirtap ετών 32 ύψος 1,65 αρχικό 69 τωρινό 69 στόχος 60

46) sabrina ετών 29 ύψος 1,68 αρχικό 84 σημερινό 76 στόχος 65

47) Viky75 ετών 34 ύψος 1,66 Βάρος στην εγκυμοσύνη 87 αρχικό 72 τωρινό 64,3 στόχος 60

48 ) ΕΛΕΝΗ ετών 27 ύψος 1,55 αρχικό 73 τωρινό 69,5 στόχος 56

49) vivikk ετών32 ύψος 1,60 αρχικό 60 τωρινό 99 στόχος 75

50) katerina_s ετών 33 ύψος 1,65 αρχικό 64,5 τωρινό 64,5 στόχος 58

51) Imagine ετών 31 ύψος 1,56 αρχικό 65,4 στόχος 50

52) vasiliki40 ετών ... ύψος ... αρχικό 65,5 τωρινό 64,4 στόχος 60

53) Ifigeneia_d ετών 28 ύψος 1,70 τωρινό 62 στόχος .....

54) Ιωάννα ετών ... ύψος 1,72 αρχικό 95 τωρινό 93 στόχος 85

55) koullam ετών 30 ύψος 1,69 αρχικό 83 τωρινό 70 στόχος 58

56) Zwza26 ετών 27 ύψος 1,65 αρχικό 68 Βάρος μετά εγκυμοσύνης 85 τωρινό 73 στόχος 65

57) Xamomilaki ετών39 ύψος 1,64 αρχικό 57 τωρινό 89 στόχος 67

58 ) Kristianna ετών 29 ύψος 1,60 αρχικό 90 τωρινό 87 στόχος 65

59 ) Sevoula ετών 34 ύψος 1,60 αρχικό 76 τωρινό 65 στόχος 60

60 ) Αθηνά 83 ετών 27 ύψος 1,64 αρχικό 101 τωρινό 94 στόχος 69

61 ) Roylitsa ετών 28 ύψος 1,64 αρχικό.... τωρινό 71 στόχος 63

62) Genie ετών 34 ύψος 1,60 αρχικό 68 τωρινό 86 στόχος 56

63) Φαιη 1986 ετών 23 ύψος 1,60 τωρινό 113 στόχος 70

64) Eri ετών 32 ύψος 1,70 αρχικό 72 τωρινό 72 στόχος 62

65) Vickoula ετών 29 ύψος 1,70 αρχικό 68 τωρινό 82 στόχος ????

66) Gogonenaki (Μαρια) ετών 32 ύψος ....... αρχικό ...... τωρινό ...... στόχος ......

67) ggeny ετών 30 ύψος 1,70 αρχικό 69 τωρινό 58 στόχος 57

68 ) Peny ετών ..... ύψος ....... αρχικό ...... τωρινό ......στόχος......

69) Manoulina ετών 28 ύψος 1,73 αρχικό 120,9 τωρινό 116,7 στόχος 65

70 ) Λέτα 800 ετών 30 ύψος 1,68 αρχικό 72,5 τωρινό 68,4 στόχος 60

71 ) Dionisia ετών 35 ύψος 1,70 τωρινό 105 στόχος 70

72 ) Μαζι ετών 32 ύψος 1,75 αρχικό 112,4 τωρινό 104,4 στόχος μακρυνός ...

73 ) μαμαλευτερακι ετών 29 ύψος 1.80 πριν την εγκυμοσύνη 74 τωρινό 81 στόχος 66

74 ) Zoumpoulia09 ετών 30 ύψος 1,67 πριν την εγκυμοσύνη 67 τωρινό 74 στόχος ....

75 ) Μαριλίνα ετών 36 ύψος 1,62 αρχικό (10/9/10 ) 84,3 τωρινό 76 στόχος 58 (ή ό,τι προαιρείστε)

76 ) Emi ετών 28 ύψος 1,67 αρχικό ..... τωρινό 50 στόχος 54

77 ) My-beba ετών ..... ύψος ..... αρχικό ...... τωρινό (21-10-10 ) 88 στόχος ......

78 ) io-io-io Ιωαννα ετών 28 ύψος 1,67 αρχικό 80 τωρινό 70 στόχος 65

79 ) Fistikaki ετών ..... ύψος ..... αρχικό ....... τωρινό ...... στόχος 00

80 ) Nikacat13 ετών ..... ύψος 1,57 αρχικό 80 τωρινό 80 στόχος 60

81 ) Stin@ ετών 31ύψος 1,70 αρχικό 89 τωρινό 74 στόχος 58

82 ) Arnikol ετών 30 ύψος 1,62 αρχικό 68 τωρινό 63 στόχος 58

83 ) ΒΑΤΡΑΧΑΚΙ 2009 ετών 00 ύψος 1,65 αρχικό 80 τωρινό 77 στόχος 65

84 ) Emi ετών 00 ύψος 000 αρχικό 000 τωρινό 000 στόχος 00

85 ) Tinaki ετών 00 ύψος 000 αρχικό 000 τωρινό 000 στόχος 00

86 ) Εφακη ετών 00 ύψος 000 αρχικό 000 τωρινό 000 στόχος 00

87 ) ΚΥΡΙΑΚΗ ετών 00 ύψος 000 αρχικό 000 τωρινό 000 στόχος 00

88 ) QULTE ετών 38 ύψος 1,62 αρχικό 57 τωρινό 56 στόχος 54

89 ) mkdolores ετών 00 ύψος 000 αρχικό 000 τωρινό 000 στόχος 00

90 ) FDP ετών 31 ύψος 1,60 αρχικό 85 τωρινό 79στόχος 68

91 ) love4four ετών 00 ύψος 1,62 αρχικό 74 τωρινό 74 στόχος 56

92 ) ΡΙΑ84 ετών 28 ύψος 000 αρχικό 69 τωρινό 65 στόχος 55

93 ) maria1976* ετών 00 ύψος 000 αρχικό 000 τωρινό 73 στόχος 63

92 ) GiovannaXA ετών 36 ύψος 1,72 αρχικό 100,5 τωρινό 95,2στόχος 90.... για αρχή

Εδω γραφετε τα στοιχεια σας τα νεα μελη

αγγελακια γοργονοfan Nο1 ετων 40 Υψος 1.62 βαρος εγκυμοσυνης (τελος) 70 τωρινο 51,5

Mariaeva - γοργονοfun Νο2 ετων ..... Υψος 1.62 Τωρινο 50

:tongue:

[georgiamami]

Αγαπητες φιλες, παει πολυς χρονος που ξεκινησαμε δειλα δειλα να μπουμε στη διαδικασια απωλειας κιλων. Αλλες τα καταφεραν και αλλες οχι ακομη. Αλλες τα παρατησαν και αλλες συνεχιζουν. Αλλες κανουν ενα time out για να φερουν στον κοσμο το παιδακι τους.

Σε αυτην την προσπαθεια μας λοιπον, μοιραστηκαμε διαφορες συμβουλες τις οποιες κατα καιρους τις συγκεντρωναμε σε ενα χωρο (οπως και τωρα) προς ευκολη χρηση των νεων μελων.

Διαβαστε τες λοιπον με προσοχη (αν θελετε ) και παρτε αποφαση οτι πρεπει να χασετε τα παραπανισια κιλα. Κι εμεις καπου εδω γυρω θα ειμαστε για να σας εμψυχωνουμε. Τιποτα δεν ειναι ακατορθωτο.

Καλη επιτυχια.

ΥΓ.Ευχαριστω ολες τις παλαιμαχες γοργονες για τις ομορφες μερες που περασαμε και περναμε παρεα.

[ΣΤΕΓΙΑ]

Γοργόνες να διορθώσω το τελευταίο μου μνμ?

Εχτές πήγα στη διατροφολόγο μου 95κιλά!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

δΗΛ 10 ΚΙΛΆ ΣΕ 2 ΜΉΝΕς!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[georgiamami]

........... κανω copy paste ενα παλαιοτερο ποστ μου..... ( κι εγω το ιδιο καλη μου Μpap) προς οφελος των γοργονων παντα!!!!

[*]οχι τηγανιτα

[*] οχι σαλτσες

[*]οχι αναψυκτικα

[*]αλκοολ με μετρο

[*] μην αφηνεις ποτε αδειο το στομαχι σου

[*]κανε τα 5 γευματα την ημερα....για να λειτουργησει ο μεταβολισμος σου

ειμαι σιγουρη πως ολες ξερουμε τι πρεπει να αποφευγουμε....υπαρχουν κ ορισμενα τρικ για τις στιγμες που δεν μπορουμε να αποφυγουμε τη σκανταλια μας

• σουβλακι...ζητηστε το με αλαδωτη πιτα κ χωρις πατατες
  
• καλαμακι...προτιμειστε καλυτερα κοτοπουλο
  
• πιτσα....μονο μαργαριτα
  
• σαλατα του καισαρα...ζητηστε να μη σας βαλουν παρμεζανα ή να βαλουν λιγη
  
• παγωτο????....και δεν τρωω ενα σορμπε?!!! ή ενα με λιγα λιπαρα?!
  
• ξυπνας το μεσημερι κ πεθαινεις για γλυκο????...πιες ενα ποτηρι νερο...σε 2 λεπτα θα σου εχει φυγει η καψα για γλκο....κοψε λιγο καρπουζι-πεπονι-φαε λιαγα κερασια κτλ κτλ....σε 15 λεπτα θα νιωθεις πληρης κ χωρις το γλυκο
  
• πατε σε ταβερνα?....γιατι να παρεις χοιρινη μπριζολα???...παρε μια μοσχαρισια...λιγοτερο λιπος....επισης στην ταβερνα μην παραγγελνεις 100 πρωτα πιατα....παρε μια σαλατα...και περιμενε να φας με ορεξη τη μπριζολιτσα σου
  
• πατε σε ουζερι???...γιατι να παρεις τηγανιτα καλαμαρακια κ να μην παρεις ψητο καλαμαρι?....χταποδι ξυδατο με λαδι???...οχι παρε ενα στα καρβουνα
  

ελπιζω να βοηθησα λιγο

καλη αρχηηηηηηηηηηηηηηηη.....να θυμαστε τιποτα δεν ειναι ακατορθωτο...ειδικα τα κιλα που περνανε απο το ''χερι μας''....βασικα απο το στομαχι μας ....αλλα ειναι θεμα αποφασης-υπομονης -επιμονης και ασκησης!!!!

"5"]Γοργονες μην ξεχνατε:[/color]

• Πινετε πολυ νερο
  
• Μειωστε το αλατι σας
  
• μειωστε λιπαρα (τυρια-αλλαντικα-χοιρινο κλτ κλτ)
  
• προτειμηστε κοτοπουλο, μοσχαρι κ ψαρι
  
• ΤΕΛΟΣ τα αναψυκτικα και ολα τα σκ@τολοιδια που μας κανουν τους πωπους μας σαν πλατειες
  
• Φροντιστε να κανετε παντα τα 5 γευματα...3 κυριως και 2 σνακ την ημερα
  
• ολα τα κυριως γευματα σας να συνοδευονται απο σαλατα
  
• βαλτε την ασκηση στη ζωη σας....αφηστε το ασανσερ....ανεβοκατεβειτε με τις σκαλες
  
• αφιερωστε μιση ωρα γρηγορο περπατημα 3 φορες την εβδομαδα οσες δεν μπορειτε γυμναστηριο για διαφορους λογους...η ασκηση ειναι πολυ σημαντικη....οση διαιτα κ να κανετε οσα κιλα και αν χασετε δεν θα δειτε τα ιδια αποτελεσματα χωρις τη γυμναστικη !!!!!!!!!!!!!!...θα δειτε το σωμα σας να σφιγγει, να σμιλευεται...να παιρνει μορφη....!!!
  
  
• Γενικα καντε μια ισορροπημενη διατροφη χωρις να πεθαινετε της πεινας!
  
• Οταν εχετε λιγουρα για γλυκο...πιειτε μονορουφι ενα ποτηρι νερο...θα μειωσει τη λιγουρα....φατε ενα μικρο σοκολατακι απο μαυρη σοκολατα , φτιαξτε ζελε , φατε μια κουταλιτσα γλυκο του κουταλιου....ενα γιαουρτι με λιγα λιπαρα με μια κουταλια μελι...κλτ κλτ...
  

φιλια σε ολες σας και ΜΗΝ εγκατελειπετε την προσπαθεια σας να νιωσετε εσεις καλυτερα !!!!!:

Αυτο το μηνυμα ηταν απο την καλη μας Mpap (εκλεγμενη αρχηγο της ομαδας μας εδω και ..... καιρο)

[mpap]

BRAVOOOOOOOOOOOOO Στεγιααααααααααααα :D:D

ΣΥΝΕΧΙΣΕ ετσι δυναμικααααααα :D:D

ρε συ Γιωργιαααααααααααααααα...ποσες ωρες σου πηρε ολο αυτο?!!!!

ΕΥΓΕ τεκνον μου!!!!:D:D....παντως μεχρι κ εγω εντυπωσιαστηκα με ολα αυτα που εχουμε γραψει χαχαχαχαχαχα:tongue:...μου αρεσε το παλαιμαχες :cool:

Κοριτσαρες πως πατε οι υπολοιπες???

Οσες εχετε χρονο διαβαστε ολα αυτα που ποσταρε η Γιωργια...πραγματικα μας πηρε αρκετο χρονο να τα συγκεντρωσουμε...και κρυβουν θησαυρους μεσα!!!...ευκολα τρικς και χρησιμες συμβουλες που βοηθουν ΠΟΛΥ !!!...καποια ισως να τα ξερετε ηδη...αλλα να τα εχετε ''ξεχασει'' καπως ή να μη δινετε σημασια για μπορει να τα θεωτριτε ασημαντα....βαζω ομως το χερι μου στη φωτια κ σας λεω οτι ειναι πολυ σημαντικα και το κυριοτερο???...ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΑ!!!! :cool:

Καλλιοπακι??????...που σαι ωρε??? γεννησαμε??????? :D:D

[mpap]

........... κανω copy paste ενα παλαιοτερο ποστ μου..... ( κι εγω το ιδιο καλη μου Μpap) προς οφελος των γοργονων παντα!!!!

Αυτο το μηνυμα ηταν απο την καλη μας Mpap (εκλεγμενη αρχηγο της ομαδας μας εδω και ..... καιρο)

Α ρε Γιωργια ΘΕΑ!!! χαχαχαχαχχα

ρε συ μηπως περασε η 4ετια μου???...να κανουμε εκλογες????:tongue:

[katerina26]

Καλησπερα!!!!

Εγω ξεκινησα διατροφη διαιτολογου για την εγκυμοσυνη,ελεος διαιτα μου εβγαλε η γυναικα, ακολουθω ομως κυριως τα ενδιαμεσα μικρα γευματα που ειναι και αυτα που μπορει να με καταστρεψουν! Δεν εχω παρει γραμμαριο,ισως να εχασα και λιγακι!Εχω βαλει στοχο αυτη τη φορα,μεχρι 9 κιλα!

Αυτο με το σουβλακι το κανω κι εγω: πιτα,καλαμακι,ντοματα μονο!Και νοστιμο και ελαφρυ!

[mpap]

Καλησπερα!!!!

Εγω ξεκινησα διατροφη διαιτολογου για την εγκυμοσυνη,ελεος διαιτα μου εβγαλε η γυναικα, ακολουθω ομως κυριως τα ενδιαμεσα μικρα γευματα που ειναι και αυτα που μπορει να με καταστρεψουν! Δεν εχω παρει γραμμαριο,ισως να εχασα και λιγακι!Εχω βαλει στοχο αυτη τη φορα,μεχρι 9 κιλα!

Αυτο με το σουβλακι το κανω κι εγω: πιτα,καλαμακι,ντοματα μονο!Και νοστιμο και ελαφρυ!

καλως το κοριτσι μας!!!

πως εισαι???...με το καλο να εχεις μια ΥΠΕΡΟΧΗ εγκυμοσυνη!!!:D

ε οχι και να χασεις κοριτσακι μου στην εγκυμοσυνη...απλα να προσεχεις :D:D

αυτο με το σουβλακι να ξερατε ποσο σωτηριο ειναι!!!!

πας στο σουβλατζιδικο και απλα λες τη φραση ''ΑΛΑΔΩΤΗ ΠΙΤΑ''.....ξερετε τι γλιτωνετε ?????:cool:....ειδικα με αυτα τα λαδια που χρησιμοποιουν τα σουβλατζιδικα???!!!

που χαιρομαι που ολες εχετε μπει σε μουντ σωστης διατροφης!!!

σιγουρα θα κανουμνε και τις παρασπονδιες μας...αλλωστε διαιτα-διατροφη χωρις αυτες δεν εχει νοστημαδα :tongue:...αλλα να ειναι ελεγχομενες....οχι καθε μερα !!!....2 φορες το μηνα δικαιουμαστε να φαμε αυτο που λαχταραμε...και παλι με μετρο εεεε :cool:

[katerina26]

Εεεεε κοιτα ..εγω δεν εγραψα αλαδωτη!Δε μου το ειχε διευκρινησει και η διαιτολογος οταν εκανα διαιτα! Τωρα με την εγκυμοσυνη μου το ειπε παντως εγω ψιλοντρεπομαι να ζητησω αλαδωτη πιτα αλλα και πως θα γινει αυτο?αφου στο τελευταιο σουβλατζιδικο που πηγα παρατηρησα οτι δεν τη λαδωσε!

[mpap]

Εεεεε κοιτα ..εγω δεν εγραψα αλαδωτη!Δε μου το ειχε διευκρινησει και η διαιτολογος οταν εκανα διαιτα! Τωρα με την εγκυμοσυνη μου το ειπε παντως εγω ψιλοντρεπομαι να ζητησω αλαδωτη πιτα αλλα και πως θα γινει αυτο?αφου στο τελευταιο σουβλατζιδικο που πηγα παρατηρησα οτι δεν τη λαδωσε!

ντρεπεσαι???

αντε καλεεεε!!!!

τι λες τωρα???...αλλος δεν θελει τζατζικι...αλλος δεν θελει λαδωμενη πιτα !!! :cool:.....;)...So simple !!!

[sevoula]

Γεωργία είσαι η καλύτερη απουσιολόγα!

τώρα τα διάβασα όλα!

άντε να στρωθώ!

[georgiamami]

Αρχηγε, δεν κρατησα ημερομηνιες γνωριμιων αλλα σιγουρα δεν περασε ...4ετια.Αλλα οπως και να χει το σκηπτρο ειναι δικο σου. Σσσσσσσ!!! Δεν ακουω κουβεντα.!!!!

Θυμαστε που ειχα βρει τα "πρωτα ποστς" της καθεμιας μας???? Καπου ειναι κι εκεινα........

Ποση ωρα μου πηρε????? Ανευ σημασιας αν σκεφτεις το κερδος που θα εχουν τα γοργονακια να βρισκουν συγκεντωμενες οδηγιες.:-P:-P Μπορουν και να τις εκτυπωσουν αν θελουν.

Το Καλλιοπακι μας γενναει σε 20 μερες αν θυμαμαι καλα. (Για τις νεοτερες που δε γνωριζουν, το Καλλιοπακι μας ειναι η κοπελα που ανοιξε στο cafe το σπιτικο μας οταν μας βαρεθηκαν στο απλο parents. Βλεπε 1η αναρτηση θεματος.)

[georgiamami]

Επικίνδυνες δίαιτες και πώς να τις αναγνωρίσετε

Στην εποχή μας όλα γίνονται με γρήγορους ρυθμούς. Επίσης επιθυμούμε να τα κάνουμε όλα εύκολα. Να βγάλουμε λεφτά γρήγορα και εύκολα, να πάρουμε προαγωγή γρήγορα και εύκολα και χάσουμε κιλά γρήγορα και εύκολα. Και σε αυτή, λοιπόν, την επιθυμία μας έρχονται οι «γρήγορες» και «εύκολες» δίαιτες να μας βοηθήσουν!! Πόσο εφικτό όμως μπορεί να είναι αυτό και το κυριότερο... Πόσο ακίνδυνο;;; Για την ακρίβεια είναι ιδιαίτερα επικίνδυνο και μπορεί να είναι καταστροφικό για την υγεία μας, αλλά και τα κιλά μας μακροπρόθεσμα. Ας δούμε πως μπορούμε να αναγνωρίσουμε αυτές τις επικίνδυνες δίαιτες μέσω λέξεων κλειδιών και να μείνουμε μακριά.

Λέξη κλειδί 1η: Υποκατάστατα γευμάτων

Στο εμπόριο κυκλοφορούν πολλές εταιρίες (με φυτικά προϊόντα) που υπόσχονται άμεση απώλεια βάρους αρκεί να αντικαταστήσουμε ένα, δύο ή όλα τα γεύματα μας με αυτά. Τα παραπάνω σκευάσματα μπορεί να μας οδηγήσουν σε απώλεια βάρους αλλά δεν μπορούν να διατηρήσουν αυτή την απώλεια καθώς δε μας διδάσκουν σωστές διατροφικές συνήθειες με αποτέλεσμα να πάρουμε ότι κιλά χάσαμε. Επιπρόσθετα δεν είναι πλήρη διατροφικά, αν και μπορεί να υπόσχονται πληρότητα θρεπτικών συστατικών αυτά, δεν απορροφούνται επαρκώς από το σώμα.

Λέξη κλειδί 2η: Δίαιτες πολύ χαμηλές σε θερμίδες (<800 θερμίδες)

Οι υπερβολικά χαμηλές σε θερμίδες δίαιτες μπορεί να αποβούν μοιραίες και για τον οργανισμό, αλλά και για τα κιλά σας μακροπρόθεσμα. Καταρχάς είναι ελλιπείς σε θρεπτικά συστατικά. Επιπρόσθετα η απώλεια στις παραπάνω δίαιτες προέρχεται από τη μυϊκή μάζα του σώματος, με το λίπος να μένει ανέπαφο. Τι σημαίνει αυτό; Η μυϊκή μάζα είναι αυτή που προκαλεί τις καύσεις στον οργανισμό. Όταν εμείς τη μειώσουμε με λάθος δίαιτα όταν σταματήσουμε τη δίαιτα με τα ίδια που τρώγαμε πριν και ήμασταν σταθερά θα πάρουμε κιλά. Επίσης το σώμα μας θα είναι πλαδαρό και η εικόνα στο σώμα μας πολύ άσχημη. Για παράδειγμα μία γυναίκα που στα 55κιλά αισθανόταν όμορφα, αν από τα 60 πάει στα 55 με λάθος δίαιτα θα έχει την αίσθηση των 60 οπτικά καθώς το λίπος της θα είναι όπως ήταν στα 60κιλά.

Λέξη κλειδί 3η: Απαγορεύονται οι συνδυασμοί υδατανθράκων με πρωτεΐνες

Όπου ακούτε κάτι παρόμοιο να μην εμπιστεύεστε τίποτα από όσα σας λένε. Μην υπάρχει καμία μα καμία λογική που να απαγορεύει τον οποιοδήποτε συνδυασμό στην διατροφή μας. Αντιθέτως πρέπει να έχουμε ποικιλία θρεπτικών συστατικών και τροφίμων καθημερινά στη διατροφή μας.

Λέξη κλειδί 4η: Δίαιτα αποτοξίνωσης

Μία από τις πιο επικίνδυνες μόδες τις εποχής. Στηρίζεται στη λογική ότι πρέπει να αποβληθούν από τον οργανισμό μας τοξίνες για να δουλεύει καλύτερα. Δεν υπάρχει καμία επιστημονική μελέτη που να υποστηρίζει την ιδέα της «αποτοξίνωσης». Για να είμαστε ακριβείς ο οργανισμός αποβάλλει μέσω του ήπατος και των νεφρών όποιες ουσίες είναι βλαβερές. Δεν χρειάζεται να κάνουμε τίποτα εμείς. Έτσι λοιπόν, αυτές οι δίαιτες μπορεί να είναι πολύ επικίνδυνες, γιατί επιτάσσουν την αφαγία, ή την κατανάλωση ιδιαίτερα μικρών ποσοτήτων φαγητού.

Λέξη κλειδί 5η: Δίαιτες χαμηλών υδατανθράκων

Οι παραπάνω δίαιτες απαγορεύουν την κατανάλωση υδατανθράκων, τους οποίους αναπληρώνουν με πρωτεΐνες και λίπη. Αυτό μπορεί να έχει ως αποτέλεσμα την αύξηση των λιπιδίων στο αίμα, την αυξημένη πιθανότητα εμφάνισης καρδιαγγειακών νοσημάτων, ηπατικής και νεφρικής ανεπάρκειας, και πληθώρας σοβαρών νοσημάτων. Οι υδατάνθρακες αποτελούν βασικό κομμάτι της διατροφής μας, συστήνεται κατανάλωση αυτών της τάξης των 50% της καθημερινή θερμιδικής κατανάλωσης, και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αποκλειστούν.

Πηγη : Dietup.gr

[TARA]

Μπαινω σφηνα για να δηλωσω τα εξης! Η Κατερινα26 (ωρα να αλλαξεις αυτο το 26...) ειναι ψηλη και αδυνατη, μη σας δουλευει!!!:tongue: