Γοργόνες σε δίαιτα!

[love4four]

Καλησπέρα !!!!

Μείον άλλο ένα κιλάκι ! 70 έδειξε η παλιο-ζυγαριά ! Τουλάχιστον ανταμείβονται οι κόποι μου... ΟΚ, ανεβαίνει σιγά-σιγά η ψυχολογία . Ίσως να παίζει ρόλο και η εποχή βέβαια -ως γνωστόν το καλοκαίρι γενικότερα τρώμε λιγότερο- αλλά δεν έχω κουραστεί..

σιγά ! τί έμειναν ? ΜΟΝΟ 15 κιλά ????? ΘΑ ΤΑ ΧΑΣΩ !!!

[ARNIKOL]

Μπράβο Μεταξία μου! θα τα χάσεις εσύ, δε σε φοβάμαι!

[GiovannaXA]

Καλε ποιο μεσημεριανο???Απογευματινα ηταν ολα αυτα, για μεσημερι ειχα φαει τη σαλατα μου τρομαρα μου!Να την προτεινω και σε σας, χωριατικη, σαλατα-αγγουρι δλδ με λιγη φετα και ενα μετριο παξιμαδι!Τελεια!!!!Και χορταστικη!

Αααα ο.κ πάω πάσο τότε. Είπα και εγώ;

Έχει δοκιμάσει καμιά σας τη δίαιτα της λαχανόσουπας; Την είχα κάνει παλιότερα και σκέφτομαι να ξαναδοκιμάσω. Φοβάμαι όμως ότι θα βαρεθώ.

[ARNIKOL]

Ναι την έχω δοκιμάσει, τρομάρα μου! μέχρι τη 3η μέρα έφτασα. Αηδία ήταν ρε συ Γιοβάννα αυτή η σούπα.... Πάντως χάνεις πολλά κιλά, αν και αυτή τη συστήνουν για αποτοξίνωση σε καρδιοπαθείς πριν κάνουν χειρουργείο.

[ΒΙΚΥ74]

γεια σας κοριτσακια.......ελπιζω να ειστε καλα.....και απο κιλακια ...μειον......καποιες κοιλιτσεςοτι θα φουσκωσουν διαβασα.......μπραβο....με το καλο<!!!!!!!!

τα νεα τα δικα μου ειναι οτι καταφερανα ξεκολλησω απο τα 65 και να κατεβω 1 κιλακι ...το οποιο ευχομαι να μην το ξαναπαρω.........και να χασω και τ'αλλα 3 που θελω......το καλοκαιρι...μου φαινεται οτι η διαιτα μου παει πιο πολυ αν σκεφτει κανεις οτι τα 12 που εχασα...ηταν περσυ το καλοκαιρι..........ευχομαι...να πετυχει και φετος.......να στε καλα κοπελιες ....και καλα μπανακια......!!!!!

[crazy baby]

πολυ πονεμενη ιστορια τα κιλα!!!προσπαθω και εγω να χασω τα 10 που μου εμειναν απο την γεννα χωρις διαιτα απλα μειωνοντας το φαγητο και μια πετυχενει μια οχι...παντως τωρα ειμαι πολυ κοντα μολις 3 θελω και θα ειμαι οκ αλλα θα ηθελα να πεσει και λιγακι η κοιλια μου....ζηταω πολλα το ξερω!!!

[love4four]

Για την κοιλιά ειδικά νομίζω πως μόνο με γυμναστική θα δεις/δούμε αποτελέσματα. Μάλλον η δίαιτα μόνη της δεν επαρκεί...

[crazy baby]

ναι αυτο εχω καταλαβει και εγω αλλα δεν μου μενει χρονος για γυμναστικη δυστυχως!!!!

[matri]

καλημερα κοριτσια,

εγω το παλευω, αλλα μερικες φορες το χαλαω.

οταν η ψυχολογια μου ειναι καπως, το ριχνω στο φαι.

Το εχω ξαναπει ψυχολογο χρειαζομαι οχι διαιτολογο εγω....

Πάντως το παλευω

Τελος του μηνα εχω τη βαφτιση και αγχονομαι λιγο.

Ο αντρας μου πηρε μεταθεση. οποτε σεπτεμβρη θα εχω και μετακόμιση. Πολλά τα νεα δεδομενα εδω. Ας ελπισουμε να ειναι για καλό

[mpap]

καλημερα !!!

βλεπω η παρεα μας μεγαλωσε :D:D

θα πω γενικα ορισμενα πραγματακια γιατι πραγματικα δεν εχω χρονο να απαντησω σε ενα-ενα ποστ

Οταν λεμε γυμναστικη....δεν εννοουμε μονο σε καποιο γυμναστηριο....εννοουμε εστω και αυτο το περιβοητο περπατημα σε καθημερινη βαση ή οσο πιο συχνα μπορειτε μεσα στην εβδομαδα.....αν το καθιερωσετε τουλαχιστον μιση ωρα καθε μερα ...σε συνδιασμο και με μια ισορροπημενη διατροφη...(χωρις πολλα γλυκα-παγωτα-λιπαρα...κλτ κτλ...ξερετε τι εννοω)....θα δειτε αποτελεσματα....!!!

οσες εχετε μωρακια...παιδακι σε καροτσι...ακομα καλυτερα...παρτε το μρο σας...το καροτσι του και βουρ για περπατημα !!! θα το απολαυσετε κ εσεις κ το μωρακι σας :D:D

επισης τωρα το καλοκαιρι ευκαιρια για κολυμπι....οσες βρεθειτε σε παραλια εκμεταλλευτητε το !!! κολυμπηστε οση περισσοτερη ωρα μπορειτε...ΚΟΛΥΜΠΙ ομως εεε???...οχι πλατσουρισματα!!!!...επισης και το τρεξιμο στην αμμο-νερο....οταν κυνηγατε τα βλασταρια σας ειναι αποτελεσματικο

γενικα ακολουθηστε μικρους κανονες

• μειωστε το αλατι ή παρτε την πρασινη συσκευασια με 51% λιγοτερο νατριο
  
• πινετε τουλαχιστον 8-10 ποτηρια νερο την ημερα
  
• καντε σωστα τα γευματα σας...5-6 γευματα...ολα μικρα εκτος του πρωινου κ μεσημεριανου...μην παραλειπετε κανενα!!!
  
• βαλτε στη διατροφη σας τροφιμα ολικης αλεσεως , ψωμι-δημητριακα-μακαρονια....
  
• προσοχη στους συνδιασμους τροφων....εαν εχετε ρυζι μην φατε ψωμι...εαν το γευμα σας εχει κρεας μην το συνδιασετε με πατατες-μακαρονια κτλ...
  
• προσθεστε πολλες σαλατες στα γευματα σας
  
• προσθεστε τα φρουτα στη διατροφη σας...αυτη την εποχη υπαρχουν σε αφθονια τα νοστημοτερα φρουτα
  
• αποφευγετε να χρησιμοποιητε το ασανσερ...με τις σκαλες
  
• αποφυγετε να φατε πανω απο μια φορα την εβδομαδα τυρια-αλλαντικα κτλ
  
• θελετε παγωτακι???...ΟΚ...διαλεξτε ενα σορμπε
  
• προσπαθηστε οταν ειστεε
  
• βλεπετε τηλεοραση για μια ωρα στον καναπε σας???...παρτε μια σταθερη καρεκλα και καθιστε με ισια πλατη...λυγιστε γονατα κ καντε ελξεις προς τα πανω...ευκολοι και ΑΠΟΤΕΛΕΣΜΑΤΙΚΟΙ ΚΟΙΛΙΑΚΟΙ
  
• εξω για φαγητο να διαλεγετε σωστα....π.χ γιατι να παρετε στο ταβερνακι κοκκινιστο κοτοπουλο και να μην παρετε ενα ωραιοτατο ψητο???....προτιμηστε τη μοσχαρισια μπριζολα απο τη χοιρινη.....θα πατε για σουβλακι???....πειτε στον μεσσιε σουβλατζη να σας βαλει αλαδωτη πιτα !!!.....τετοια μικρα κολπακια που ολοι τα ξερουμε...ΑΣ ΤΑ ΕΦΑΡΜΟΣΟΥΜΕ
  

λιγη προσοχη σε αυτα που τρωμε και λιγη ασκηση στην καθημερινοτητα μας κανει μεγαλη διαφορα κοριτσια!!!!....δεν ειναι αναγκη να στερηθειτε τιποτα....ολα με μετρο!!!!

φιλια πολλαααααααααααααααααααααα

[georgiamami]

Οπου φυσαει ο ανεμος παω ....... λαλαλαλαλλαλαλαλαλα!!! Γεια σας και χαρα σας γοργονες παλιες και καινουριες. Καλη εβδομαδα (για καλημερα ειναι καπως αργα....χαχαχαχα).

Ευπειθως αναφερω οτι επειτα απο ....long time επιτελους κουνηθηκε ο δεικτης της ζυγαριας, ευτυχως προς τα κατω.!!!!!!! Ευελπιστω για μεγαλυτερες κατηφορες. Χθες παντως μετα απο σκληρη δουλεια και καυση πολλων θερμιδων, "χτυπησα" εναν γυροπιτο και μια κοκα (σπανια χτυπαω φτου κακα τροφες). ΕΕεεεεεε, το δικαιουμαι!!!!!!! (παρηγοριεμαι χαχαχαχχαχαχαχα:-P:-P)

Φιλακια σε ολα τα γοργονομουτρακια σας!!!

[GiovannaXA]

Γεια σας κορίτσια. Χαίρομαι πραγματικά να βλέπω ότι χάνονται τα κιλάκια. Πάντα τέτοια!!!

Εγώ αυτή την εβδομάδα, χτες δηλαδή, δεν ζυγίστηκα γιατί με επισκέφτηκαν οι Ρώσσοι. Είπα να μην χαλάσω την ψυχολογία μου. Ήθελα εδώ και καιρό να παω ότι το βιβλίο Η ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ ΤΗΣ ΔΙΑΙΤΑΣ με βοηθάει πολύ γιατί με ενθαρρύνει και με κάνει να επιμένω.

[katerina26]

Καλημερα κοριτσια!Σημερα εχω ραντεβου με τη διαιτολογο και φυσικα το πρωι που ζυγιστηκα δεν ειχα χασει γραμμαριο...εκει κολλημενη στα 65 αφου με αφησε και ψιλοελευθερη εδω και 2 βδομαδες..βεβαια αυτες τις μερες εχω προβληματακια με τα ενετρικα μου,ποναω λιγακι και νιωθω τοσο φουσκωμενη...θα παω το απογευμα και βλεπουμε, εβαλα και οτι πιο αναλαφρο ειχα σημερα!

[DEL]

Καλημερούδια,

μετά από ένα σ/κ κρεπάλης σήμερα ήρθα στα φυσιολογικά μου.

Κατερίνα εμένα στο έντερο με βοηθάει πολύ το χαμομήλι.Φτιάξε μια κούπα χαμομηλάκι και πιές και θα δείς για πότε θα σε ηρεμήσει το έντερο.

Γιοβάννα μου μην ανέβεις με τπτ.Οταν τελειώσεις τότε ανέβα και σίγουρα θα δείς ένα καλό αποτέλεσμα.

φιλιά γοργονάκια

[katerina26]

Καλημερα!

Χθες πηγα στη διαιτολογο, χαλια,μια απο τα ιδια μαλλον, στα ιδια κιλα 64,7 αφου τη διελυσα τη διατροφη που μου εδωσε..δεν ετρωγα σωστα τους συνδυασμους..τωρα το πηρα αποφαση να την κανω σωστα τουλαχιστον για τις επομενες 2 βδομαδες να φτασω στα 62-63 να ξεκινησω προσπαθειες για 2ο μωρακι. Αντε να δουμε!