Γοργόνες σε δίαιτα!

[georgiamami]

Συγκεντρώσαμε χρήσιμες συμβουλές διατροφής και άσκησης, καθώς και διάφορα κολπάκια σχετικά με το θέμα μας, από προηγούμενες αναρτήσεις μας και για τη διευκόλυνσή σας.

Θα τα βρείτε στις αναρτήσεις:

απο Νο 13091 ως και 13103, 15021, 17802........ κ.α.

& λιστα 20641/ 28-4-2011

YMNOΣ :

ΤΑΙΝΙΑ :http://www.youtube.com/watch?v=SdWXnbanrHk

1) αχιλλεαςετων 36 υψος 1,70 αρχικο (1-3-2010) 80 τωρινο 71,8 στοχος 65.

2) Georgia mami ετων 42,5 υψος 1,63, αρχικο (16-1-2010) 92,5,

τωρινο : 82 στοχος 68.

3) mpap ετων 33 Υψος 1,62 τωρινο 47 στοχος 52

4) JENIA ετων 28 υψος 1,76 τωρινο 71 στοχος 66

5) Mina G Αποφοιτησε

6) Nefelli Ετων 33 Υψος 1.63 αρχικο 62,5 Τωρινο 57.5 Στοχος 54

7) ΤΑΡΑ Αποφοίτησε

8 ) ziu-zitsu ετων 25 υψος 1,66 αρχικο ( 3/5/10 ) 71 τωρινο 68,5 στοχος 60

9) NIKOLEKAKI Ετών 35 Ύψος 1,62 τωρινο 61 Στόχος 54

10) elli v Ετών 39 Ύψος 1,73 βάρος (23/2/2010) 79 τωρινο 69,2 στοχος 63

11) MIA MANOULA ετων 33 Υψος 1,57 αρχικο 72 τωρινο 69

στοχος: ......

12) ελιζα ετών 30 Ύψος 1,60 Αρχικό 98+2 Σημερινό 98

στοχος 65 (για αρχη) και στα 63...

13) Ιωάννα ετών 34 ύψος 1,72 αρχικό 95 τωρινό 93 στοχος 85

14) zoitheodos Ετών 31 ύψος 1,68 αρχικο 79 τωρινο 59

στοχος 57

15) ΒΙΚΥ74 Αποφοίτησε (3-11-2010)

16) τιγρακι ετων 29 υψος 1.64 αρχικο 77.9 τωρινο 70 στοχος:62

17) kaliopaki Ετων 35 Υψος 1,63 Αρχικο 68 Τωρινο 66,6

στοχος 62

18 ) ΚΥΡΙΑΚΗ Ετών 26 Ύψος 1,65 Αρχικό 88 Τωρινό 88 στοχος65

19) kounelitsa Ετών 26 Ύψος 1,76 Αρχικό 63 πριν την εγκυμοσύνη τωρινο 74,8 στοχος 63

20) maestriaετων 33 Υψος 1,69 αρχικό ??? Τωρινό 88 Στόχος 75 21) sofia07 ετων37 Ύψος 1,67 Αρχικό 87 Τωρινό 84 Στόχος 64

22) μινουλα ετων 33 Υψος1,61 αρχικο 73,6 τωρινο 68,1

στοχος: 60

23) Φλορα ετων 46 υψος 1,65 τωρινο 78 αρχικο 73 στοχος 68

24) angel_mammy ετων 29 Υψος 1,63 αρχικό 96,6 Τωρινό 77

Στόχος 54

25) DEL ετων31 Υψος 1,65 βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72 τωρινό 62

σκοχος 58

26) Nefelireneετων 32 Υψος 1,60 Αρχικό 55 τωρινο 54,5

Στόχος 51

27) ΤΑΤΗ ετων 33 ύψος 1,63 Αρχικό 71,8 τωρινο 68,6 στοχος55

28 ) nanis ετων 28 Υψος 1,64 τωρινο 58 Στόχος 50 29) ΖΩΗ76 ετων 34 ύψος 1,60 Αρχικό 67 τωρινό 57,5 στοχος 54

30) ydroxoaki ετων 36 υψος 1.63 αρχικο 75 τωρινο 72 στοχος 58

31) fraoulopoulitsa ετων 37 Ύψος 1,69 Αρχικό 87 Τωρινό 82 στοχος 60

32) ERIANTON ετων ....... υψος1,63 αρχικο59 βαρος εγκυμοσυνης 71

τωρινο 62 στοχος 56

33) Ellemphriem ετων 35 Υψος 1,64 Αρχικό 55 Τωρινο 67 στοχος 55

34) Tsipoura ετων 38 Υψος 1,70 Αρχικό 98 Τωρινο 97 στοχος 78

35) JimDin ετων 33 Υψος 1,67 Αρχικό 67 τωρινο 60,7 Στόχος 56

36) Eirini_Dr ετων 26 Υψος 1,68 Αρχικο 97 τωρινο 74 στοχος67

37) Nadine Αποφοιτησε

38 ) Margotte ετων 33 Ύψος 1,67 τωρινο 73 Στόχος 65 39) elachl ετων 33 υψος 1,65 αρχικο 103 τωρινο 100 στοχος 75

40) xanpετων29 υψος 1,70 αρχικο 95.4 τωρινο 75.8 στοχος 70

41) Z&P&M ετων 30 Ύψος1,73 Τωρινό 72,5 στοχος 63 42) SOULA 33 ετων36 υψος 1,69 αρχικο 72,4 τωρινο 71,4 στοχος 64

43) Πελαγια ετων 20 υψος 1,55 αρχικο 55 τωρινο 60 στοχος 50

44) twinky ετων 29 υψος 1.65 αρχικο 68 τωρινο 68 στοχος 62

45) eirtap ετων32 ύψος 1.65 αρχικό 69 τωρινο 69 στοχος 60

46) sabrina ετων29 ύψος 1.68 αρχικό 84 σημερινό 76 στοχος 65

47) Viky75 ετων34 Ύψος 1,66 Βάρος στην εγκυμοσύνη 87 Αρχικό 72 τωρινό 64,3 στοχος 60

48 ) ΕΛΕΝΗ ετων 27 Ύψος 1,55 Αρχικό 73 τωρινό 69,5 στοχος 56

49) vivikkετων32 υψος 1,60 αρχικο 60 τωρινό 99 στοχος 75

50) katerina_s ετων33 υψος 1,65 αρχικο 64,5 τωρινο 64,5 Στόχος 58

51) Imagine Ετών 31 Ύψος 1,56 Αρχικό 65,4 Στόχος 50

52) vasiliki40 ετων ....... αρχικο 65,5 υψος .... τωρινό 64,4 στοχος 60 53) Ifigeneia_d ετων 28 Ύψος 1.70 Τωρινό 62 Στόχος .....

54) Ιωάννα ετων ...... ύψος 1,72 αρχικό 95 τωρινό 93 στόχος 85

55) koullam ετών 30 ύψος 1,69 Αρχικό 83 τωρινό 70 στοχος 58

56) Zwza26 ετων 27 Υψος 1,65 αρχικο 68 Βαρος μετα εγκυμοσυνη 85 τωρινο 73 στοχος 65

57) Xamomilaki ετων39 Υψος1,64 αρχικο 57 τωρινο 89 στοχος 67

58 ) Kristianna ετων29 Υψος 1,60 αρχικο 90 τωρινο 87 στοχος 65

59 ) Sevoula ετων34 Υψος 1.60 αρχικο76 τωρινο 65 στοχος 60

60 ) Αθηνά 83 ετων27 Υψος 1.64 Αρχικο 101 Τωρινο 94 στοχος69

61 ) Roylitsa ετων28 Υψος 1.64 Αρχικο .... Τωρινο 71 στοχος 63

62) Genie ετων34 Υψος 1.60 Αρχικό 68 Τωρινό 86 στοχος 56

63) Φαιη 1986 ετων 23 Υψος 1,60 Τωρινο 113 στοχος 70

64) Eri ετων 32 Υψος 1.70 Αρχικο 72 Τωρινο 72 στοχος 62

65) Vickoula ετων 29 Υψος 1,70 Αρχικο 68 Τωρινο 82 στοχος ????

66) Gogonenaki (Μαρια) ετων 32 Υψος ....... Αρχικο ...... Τωρινο ...... στοχος ......

67) ggeny ετων 30 Υψος 1,70 Αρχικο 69 Τωρινο 58 στοχος 57

68 ) Peny ετων ..... Υψος ....... Αρχικο ...... Τωρινο ......στοχος......

69) Manoulina ετων27 ύψος 1,73 Tωρινο 116 στοχος 65

70 ) Λέτα 800 ετων30 ύψος 1,68 Αρχικό 72,5 Tωρινο 68,4 στοχος 60

71 ) Dionisia ετων 35 υψος 1,70 Τωρινο 105 στοχος 70

72 ) Μαζι ετων 32 Ύψος 1,75 Αρχικό 112,4 τωρινό 104,4 Στόχος μακρυνός ...

73 ) μαμαλευτερακι ετων 29 Ύψος 1.80 πριν την εγκυμοσύνη 74 Τωρινό 81 Στόχος : 66

74 ) Zoumpoulia09 ετων30 ύψος 1,67 Πριν την εγκυμοσυνη 67 Τωρινο 74 Στοχος ....

75 ) Μαριλίνα Ετων 36 Υψος 1.62 Αρχικο ( 10/9/10 ) 84,3 Τωρινο Βαρος 76 Στόχος 58 (ή ό,τι προαιρείστε)

76 ) Emi Ετων 28 Υψος 1,67 Αρχικο ..... Τωρινο 50 Στοχος 54

77 ) My-beba Ετων ..... Υψος ..... Αρχικο ...... Τωρινο (21-10-10 ) 88 Στοχος : ......

78 ) io-io-io Ιωαννα Ετων 28 Υψος 1,67 Αρχικο 80 Τωρινο 70 Στοχος : 65

79 ) Fistikaki Ετων ..... Υψος ..... Αρχικο ....... Τωρινο ...... Στοχος : 00

80 ) Nikacat13 Ετων ..... Υψος 1,57 Αρχικο 80 Τωρινο 80 Στοχος : 60

81 ) Stin@ Ετων 31 Υψος 1,70 Αρχικο 89 Τωρινο 74 Στοχος : 58

82 ) Arnikol Ετων 30 Υψος 1,62 Αρχικο 68 Τωρινο 63 Στοχος : 58

83 ) ΒΑΤΡΑΧΑΚΙ 2009 Ετων 000 Υψος 1,65 Αρχικο 80 Τωρινο 77 Στοχος : 65

84 ) Emi Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

85 ) Tinaki Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

86 ) Εφακη Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

87 ) ΚΥΡΙΑΚΗ Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

88 ) QULTE Ετων 38 Υψος 1.62 Αρχικο 57 Τωρινο 56 Στοχος : 54

89 ) mkdolores Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

90 ) ................ Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

91 ) .................. Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

92 ) .............. Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

αγγελακια γοργονοfan Nο1 ετων 40 Υψος 1.62 βαρος εγκυμοσυνης (τελος) 70 τωρινο 51,5

Mariaeva - γοργονοfun Νο2 ετων ..... Υψος 1.62 Τωρινο 50

:razz:

Σημειωση: Δεν εχω την πολυτελεια του χρονου πλεον για να συμπληρωσω τα στοιχεια σας. Συγνωμη!!!!

[vaskokkal]

georgiamami σ ευχαριστώ για την απάντησή σου. Αγοράκι έχω και μάλλον προβλέπεται πολύ τρέξιμο όταν αρχίσει να περπατάει. Τώρα προς το παρόν είναι από καναπέ σε τραπέζι.

Πως πάω στην ανάρτηση που λες, μεσω της αναζήτησης. Θα προσπαθήσω να το ψάξω.

Δυτική Μακεδονία ακούω, απο πού;

[georgiamami]

Στο πανω δεξι μερος της σελιδας, εκει που γραφει τις σελιδες του θεματος, εχει ενα βελακι, το οποιο σε ενα κενο πλαισιο που εχει μπορεις να γραψεις τη σελιδα που ειναι το νουμερο αναρτησης. Τη σελιδα που ειναι η συγκεκριμενη αναρτηση μπορεις να την βρεις με τον εξης τροπο. Καταρχην θα δεις ποσες αναρτησεις σου εμφανιζει σε μια σελιδα και διαιρωντας την αναρτηση με τον αριθμο αναρτησεων θα βρεις τη σελιδα (στο περιπου θα φτασεις μια πανω μια κατω, θα την βρεις).

Στην αλλη ερωτηση θα σου απαντησω σε ΠΜ (προσωπικο μηνυμα).

[mpap]

Καλημεραααααααα γοργονες!!!!

λογω ελλειψης χρόνου πλέον δεν προλαβαινω να ποσταρω συχνα...αυτο δεν σημαινει ομως οτι σας ξεχνω

Να καλωσορισω τα νεα μελη μας !!!

κανω copy paste παλιοτερα ποστ ωστε να μην ψαχνετε αν και η καλη μας Γιωργια εδωσε οδηγιες αναζητησης.....α ρε Τζο!!!! :D:D

λοιπον....

• Κοψτε το αλατι ή παρτε αυτο στην πρασινη συσκευασια -51% νατριο
  
• Πινετε τουλαχιστον 2 λιτρα νερο την ημερα
  
• Κοψτε τυρια-αλλαντικα-αναψυκτικα-αλκοολ
  
• Καντε 6 γευματα την ημερα (πρωινο-10ατιανο-12κατιανο-μεσημεριανο-απογευματινο-βραδινο
  
• Μην αφηνετε τον εαυτο σας να πεινασει....οταν νιωθετε λιγουρες καντε ενα τσικκκκ και πιαστε ενα φρουτακι....αυτη την εποχη υπαρχουν τα καλυτερα φρουτα!!!
  
• Θελετε γλυκο???....οκ φτιαξτε ζελε ή δοκιμαστε τα κελλογκς μπαρ ή σε μεγαλα ζαχαροπλαστεια ζητηστε γλυκα για διαβητικους!!!
  
• Προσθεστε στη διατροφη σας φυτικες ινες (δημητριακα-ψωμι ολικης κτλ)
  
• Βραδινο προτειμηστε ή ενα μπωλ δημητριακων με γαλα ή μια πρασινη σαλατα ή ωραιοτατα βλητα εποχης!!!
  
• Βγαινετε εξω για φαγητο και νομιζετε οτι θα στερειθητε???....ΟΧΙ !!!...διαλεξτε ενα φιλετακι ψητο (κοτοπουλο-μοσχαρι κτλ ή ψαρι)....και συνοδευστε το με μια πρασινη σαλατα
  
• Παραγγελνει ο αντρας σας σουβλακια????....εσεις παραγγειλτε 2-3 καλαμακια κοτοπουλο και μια σαλατουλα
  
• Θελει ο αντρας σας πιτσα???...ας φαει ...παραγγειλτε μια ωραιοτατη σαλατουλα του καισαρα εσεις!!!
  
• Καντε με περισσοτερη ενταση τις δουλειες του σπιτιου....π.χ τζαμια δεν καθαριζουμε δεξια-αριστερα...πανω κατω με βαθια καθισματα ...θελετε να πιασετε απο το ντουλαπι τη χλωρινη???...μην τουρλωνετε πωπο....καντε βαθυ καθισμα και πιαστε την !!!
  
• Ασανσερ ΤΕΛΟΣ !!!....σκαλιτσες
  
• Παρκαρετε παντα πιο μακρια απο τον προορισμο σας....το περπατημα θα σας ωφελησει....περπατατε ΓΡΗΗΗΗΓΟΡΑ...το ιδιο και με το λεωφορειο κατεβειτε μια σταση νωριτερα
  
• Καντε σωστους συνδιασμους τροφων...μην τρωτε πρωτεινη (κρεας) με αμυλο (πατατες-μακαρονια) ουτε με υδατανθρακες (γιγαντες ας πουμε)
  
• Πατε με τα παιδια σας στην παιδικη χαρα και θελουν να κανουν τραμπαλα??? αφηστε το παγκακι που αραζετε....απο την αλλη πλευρα της τραμπαλας καθιστε εσεις!!!!....η καλυτερη ασκηση για γλουτους!!!!!
  
• Δεν εχετε χρονο για γυμναστηριο αλλα ο πωπος ειναι λιγο στα down του???...παρτε μια σταθερη καρεκλα και καντε στεπ!!!....καντε 15 κοιλιακους τουλαχιστον τη μερα(για αρχη...μη μου πιαστειτε κιολας....τελος καντε λιγες διατατικες...να τεντωσουν και να τονωθουν οι μυες σας.
  
• Γενικα 15 λεπτα την ημερα να αφιερωσετε για λιγη γυμναστικη στο σπιτι ο μεταβολισμος σας θα αρχισει να λειτουργει.....παρτε ενα σκοινακι και καντε 10 λεπτα , ακουμπηστε παλαμες στον τοιχο...τεντωστε σε ευθεια γραμμη το κορμι και καντα πους απς , καθιστε σε μια σταθερη καρεκλα σε ορθη γωνια λυγιστε ενωμενα τα γονατα και ανασηκωστε τα οσο ψηλα μπορειτε.....ασκηση για κοιλιακους χωρις να επιβαρυνεε τον αυχενα και τη μεση σας
  
• Παρτε 2 πακετα ζυμαρικων-οσπρια κτλ....χρησιμοποιστε τα σαν βαρακια κ καντε ελξεις
  
• σταθειτε με τα ποδια ανοιχτα στο υψος των ωμων σας ,και καντε βαθια καθησματα
  

καθε μερα καντε εναλλαγες στις ασκησεις...για πχ τη μια μερα σκοινακι και κοιλιακους, την επομενη μερα στεπ στην καρεκλα και πους απς....κτλ κτλ

Επισης εχετε το νο σας στα περιοδικα διατροφης-ασκησης που κυκλοφορουν δινουν δωρακι ορισμενα χρησιμα οργανα γυμναστικης για το σπιτι οπως , λαστιχα, μπαλλες γυμναστικης, εφαπτομενα βαρακια, σκοινακια, dvd με αεροβια ασκηση.....ΠΟΛΥ ΧΡΗΣΙΜΑ !!!!

Και τωρα που ο καιρος φτιαχνει ευκαιρια για βολτες !!!!

Οσες μπορειτε να ενταξετε στην καθημερινοτητα σας μιση ωρα την ημερα περπατημα...γρηγορο περπατημα θα δειτε και συντομα καλα αποτελεσματα!!!....παρτε τα μωρα σας στα καροτσια και βουρρρρ στη λιακαδα.....επισης εαν εχετε μεγαλυτερα παιδια πηγαιντε στο κοντινοτερο γηπεδο για τρεξιμο-περπατημα ....θα το χαρουν και τα παιδια σας !!!

Να θυμισω και τα free gym park για οσες ενδιαφερονται.....ειναι δωρεαν με οργανα γυμναστικης σχεδιασμενα να δουλευουν με το βαρος του σωματος σας.....ριξτε μια ματια μπορει να εχετε ενα παρκο κοντα σας

http://www.gympark.gr/maps.php

http://www.gympark.gr/index.php

ΜΗ μασατε !!! δεν ειναι τιποτα τα κιλα....απλα θελει σωστο προγραμματισμο υπομονη , επιμονη και ασκηση....ολα στο μυαλο μας ειναι.....ΟΚ λιγουρευτηκατε κατι??? φατε το ....αλλα μεχρι εκει ΣΤΟΠ!!!! μην επιτρεπετε στον εαυτο σας να παρασπονδει καθημερινα.....κρατηστε την ατασθαλια σας για μια μερα την εβδομαδα....ετσι κ αλλιως διαιτα χωρις παρασπονδιες ΔΕΝ γινεται.....απλα μην βγαινετε απο το στοχο σας....εχετε ενα στοχο να νιωσετε καλυτερα με τον εαυτο σας ΜΗΝ ΣΑΣ ΤΟ ΣΤΕΡΕΙΤΕ ΑΥΤΟ!!!!....στο χερι σας ειναι ολα !!!!....κ εδω ειμαστε κ εμεις να βοηθαμε σε τυχον αποριες κτλ...

ΟΚ δεν ειμαστε διαιτολογοι-διατροφολογοι αλλάαααααααααα μια εμπειρια την εχουμε οι περισσοτερες.....και προς ΘΕΟΥ μακρια απο σκευασματα !!! μπορει να εχουν καποιο αποτλεσμα αλλα σιγουρα ειναι παροδικο και σιγουρα δεν κανει καλο στην υγεια μας!

Η σωστη διατροφη και η ασκηση αν μας γινουν τροπος ζωης και τα περιττα θα χαθουν αλλα το σημαντικοτερο θα ειμαστε υγιεις!!!!!!!!

Καλο σ/κ σε ολες σας και καλη αρχη στα νεα μελη μας!!!!

[ΒΙΚΥ74]

γεια σας .....χρονια πολλα ...χριστος ανεστη...καλο μηνα απο αυριο και καλη πρωτομαγια.....

vaskokkal καλως μας ηρθες και καλα χασιματα!!!!

κοριτσια .....ειμαι απαραδεκτη.....ρχουν πεσει τοοοοοσες γιορτες γενεθλεια που δεν μπορω αλλο......παρολα αυτα ψωνισα ενα ωραιοτατο μπικινακι.....που ελπιζω το καλοκαιρι να το φορεσω....χαχαχα!!!!

[manoulina]

Καλημέρα ομορφούλες....

[georgiamami]

Καλημερα και καλο μηνα. Ελπιζω να "πιανετε τον Μαη" κανονικα και οπως του αξιζει. Αν και ο καιρος δεν πολυβοηθαει (εβρεχε ολη νυχτα) τωρα ειναι καλυτερα.

Βικακι, μεγια το μπικινακι και ειμαι σιγουρη οτι θα καταπληξεις τα πληθη της παραλιας!!!:shock:

vaskokkal, πατριδα κι εσυ!!! Να χαιρεσαι το λεβεντη σου και οπως ειπαμε, μαμα και γιος (αμα ειναι ευκαιρος και ο μπαμπας φυσικα παρτε τον παρεα) αθλητικα παπουτσια και φορμα και βουρ εξω για κινητικες εξορμησεις.

Mpap, αρχηγε μου, υποκλινομαι για αλλη μια φορα.

Για οσες ακουν γυμναστικη, βαρη, γυμναστηρια οργανα κλπ και λενε: απαπαπαππαπαπα, εγω βαριεμαι να συρω τα ποδια μου, σας λεω : ξεκινηστε με περπατημα και αν ειναι δυνατον καθημερινα. Βολτα στην αρχη, πιο γρηγορο στη συνεχεια. Μετα απο μια-δυο βδομαδες θα νιωσετε διαφορα και θα αποζητησετε να ενταχθειτε και σε αλλες ασκησουλες -απλες στην αρχη-. Αλλα και μονο στο περπατημα να μεινετε, θα ειναι πολυ σημαντικο γιατι τη μεγαλυτερη ζημια την κανει η κλεισουρα στο σπιτι και ο ΚΑΝΑΠΕΣ!!!!!!!:!:

Φιλια σε ολα τα γοργονακια. :D

[ARNIKOL]

Καλημέρα, καλή εβδομάδα και καλό μήνα γοργόνες! Λοιπόν τον τελευταίο καιρό τα αλιπωρούμαι από ιώσεις και παίρνω αντιβίωση, οπότε διατροφή γιοκ! Δεν πειράζει όμως γιατί μου είχε κοπεί η όρεξη και 1-2 κιλάκια τα έχω χάσει. Αύριο λέω να πάω από τη διατολόγο για να δω πού βρίσκομαι...

[mpap]

Kαλημερααααααααααααα !!!

Αρετη μου περαστικα !!!...φετος ολων των ειδων τις ιωσεις ειχαμε....ερχεται καλοκαιρακι οποτε θα ησυχασουμε ολοι!!!

Καλλιοπακι μου πως πας μαρη????...εισαι καλυτερα σημερα???

αστα τα κιλα παιδι μου...απλα λιγη προσοχη....με το καλο να ερθει το μπεμπε και θα σε ''περιλαβω εγω''...και ναι αυτο ειναι απειλη :tongue:

Βικακιιιιιιιιι γιουχουυυυυυυυυυυυυυ !!! :D:D

μεγειες το μπικινακι....καλοφορετοοοοο!!!

αλλα πες λεπτομεριες βρε παιδι μου...τι χρωμα???...στρινγκ??? βραζιλιανικο??? ΤΙ???:tongue: μας εχεις αφησει στην αγωνια :tongue:

Να πω και ενα tip για οσες δεν πινουν με ευχαριστηση το νερο....λοιπον γοργονια ο καιρος ανοιξε.....γεμιστε ενα μεγαλο ποτηρι με παγακια...βαλτε νερο , κοψτε μια φετα λεμονι ή πορτοκαλι ...γκλουππππ μεσα στο ποτηρι ...πεταξτε και ενα καλαμακι και πινετε το νερακι σας σαν αναψυκτικο !!!:cool:....

[ARNIKOL]

Παιδιά έχασα 2 κιλάκια! Τώρα μου έδωσε πιο πλούσιο διαιτολόγιο και μετά από 10 μέρες ξανά λιπομέτρηση...

[sevoula]

μπράβο άρνι! γιούχου!κηπ γκόην!

[DEL]

Παιδιά έχασα 2 κιλάκια! Τώρα μου έδωσε πιο πλούσιο διαιτολόγιο και μετά από 10 μέρες ξανά λιπομέτρηση...

Μπράβο Αρετή!!!!Αντε τώρα που πήρες φόρα να χάσεις και τα επόμενα.

Καλησπέρα κοριτσάκια,

χάθηκα λίγο αλλά έπεσε δουλειά και στο σπίτι που να μ'αφησουν λίγο να χαλαρώσω!!!

Αχ και εγώ μπήκα 2η μέρα δυναμικά στο πρόγραμμα 63,800 μετά το πάσχα και έχω αυτά τα 3,800 για μέχρι τον Ιούλιο είπα.Νομίζω ότι θα τα καταφέρω.

καληνύχτα σας

φιλια σε όλες

[ΒΙΚΥ74]

καλη σας μερα και απο μενα....αρετη μου μπραβοοο κοπελα μου για τα κιλακια....αυτα που εφυγαν απο σενα μαλλον ηρθαν σε μενα...οποτε ξεκιναω και εγω δυναμικα ...γιατι καταφερα να πατησω τα 65.....και ειναι κριμα.....θα βαλω σκοπο αυτα τα 5 αν και τα πιο λιγα ειναι πιο δυσκολα γαμωτο μου.....τεσπα ...εγω θα προσπαθησω.....φιλακια σε ολες σας....

[mpap]

Παιδιά έχασα 2 κιλάκια! Τώρα μου έδωσε πιο πλούσιο διαιτολόγιο και μετά από 10 μέρες ξανά λιπομέτρηση...

καλημερααααααααααααααα γοργονες!!!!

ΕΥΓΕ Αρετη!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

αχ μπραβο ρε συ πολυ χαρηκα!!!...συνεχισε ετσιιιιιιιι...τα πας πολυ καλα!!!!

Βικυ και Λιτσα δεν σας φοβαμαι εσας...μια χαρα θα τα πατε....ετσι κ αλλιως ειστε ηδη μια χαρα...τωρα οντως τα τελευταια κιλακια ειναι και τα πιο ''μπελαλιδικα''....αλλααααααααααααααααααα εισΘΕ κΙΟΥριες εσεις :D:D

καλη αρχη γοργονες μου <3

[ARNIKOL]

Τελικά... βούρδουλα ήθελα για να πάρω μπρος!χαχα