Γοργόνες σε δίαιτα!

[tsipoura]

γειά σου μονΔελοσεβούλα

[georgiamami]

Γοργονιτσες μου, σας χαιρετω απο εδω. Το ΦΒ εχει κολλησει για τα καλα.

Η νεα βαρδια 8-4 ελπιζω να μου κατσικωθει καλα γιατι πολυ την γουσταρω. Οσες εχετε δουλεψει και την απογευματινη, καταλαβαινετε πολυ καλα τι εννοω!!!

Ο ηλιος ειναι ακομη ψηλα κι εγω σχολαω!!!!!!!!!!! Μετα απο 7,5 χρονια, θα αρχισω να πηγαινω σπιτακι μου χωρις φωτα στο αυτοκινητο!!!!!

Γιουπι!!!!!!!!!!!!!!!!

Φιλακια στα μουτρακια σας

[manoulina]

Είμαι πολύ χαρούμενη που απο τις γιορτές ως τώρα έχασα 4 κιλά χωρίς δίαιτα. Είπα να τη βγάλω απο το μυαλό μου και να αρχίσω να τρώω πιο υγειηνά και να προσέχω τα βραδυνά κυρίως.

Δεν λέω ότι έπεσα στο μαρούλι και στο καρότο αλλά δεν τρώω και σαν βόδι (μπορεί να τρώει και λιγότερο απο μενα το βόδι τελικά...) όπως έτρωγα. Στη συνέχεια όμως πρέπει να πάρω απόφαση τα πιο δραστικά μέτρα. Ας φτάσω τα 100 πρώτα όμως.........

[tsipoura]

Γεωργία ειδικά τώρα εχει αρχίσει και μεγαλώνει η μέρα θα δεις τί όμορφα που ειναι να φεύγεις από τη δουλειά και να ειναι μέρα!!!!!!

Καλή αρχή με το νέο ωράριο!!!!!

Μανουλίνα που χάθηκες βρε συ; Ειμαστε και λίγες οι βαρέων βαρων...... άντε έλα να γίνουμε πολλές να τα χάσουμε κι εμεις !!!

Πες μας τα νέα σου!!!!

[tsipoura]

Ερωτήσεις που σχετίζονται με τη ζυγαριά…

Πόσα κιλά θα έπρεπε να είμαι σύμφωνα με το ύψος μου και την ηλικία μου;

Πόσα κιλά πρέπει να χάνω την εβδομάδα;

Μήπως να έχανα 2 κιλά την εβδομάδα;

Έχασα μόνο 300 γραμμάρια, γιατί;

Μπορώ να χάσω 5 κιλά σε τρεις εβδομάδες;

Σκέψεις που σχετίζονται με τη ζυγαριά…

Θα ήθελα να χάσω τα πρώτα κιλά γρήγορα και στη συνέχεια να μάθω να τρώω σωστά.

Είμαι 120 κιλά και θα ήθελα να χάσω τα πρώτα 30 κιλά όσο πιο γρήγορα γίνεται.

Δεν έχω ακολουθήσει το πρόγραμμα διατροφής και δεν έχασα βάρος. Θα ήθελα για την επόμενη εβδομάδα ένα πιο αυστηρό πρόγραμμα.

Έχω δύο μήνες που κάνω διατροφή και έχω χάσει μόνο 1 κιλό.

Καθημερινά, στο γραφείο μας συναντάμε τέτοιου είδους ερωτήματα και απορίες σε σχέση με τη ζυγαριά, που από τη μια κρύβουν διάφορα συναισθήματα, όπως ενθουσιασμό, αγωνία, άγχος, φόβο, απογοήτευση, ενώ από την άλλη της έχετε δώσει τόση μεγάλη αξία, που ανάλογα με το νούμερο που θα δείξει, είναι ικανή να επηρεάσει τη διάθεσή σας, τον στόχο σας, ακόμα και να αλλάξει το κίνητρο που σας οδήγησε στη συνεργασία μας. Μέσα από αυτό το άρθρο, με τη μορφή ερωτήσεων και απαντήσεων, στόχος μου είναι να αποκτήσετε διαφορετική εικόνα γιʼ αυτό το χρήσιμο για τους ειδικούς εργαλείο και να συνειδητοποιήσετε ότι η μεγαλύτερη επιτυχία είναι η σταδιακή

αλλαγή διατροφικών συνηθειών που σας οδήγησαν στην παχυσαρκία ή που έβλαψαν ή που θα βλάψουν κάποια στιγμή την υγεία σας.

Τι είναι η ζυγαριά;

Είναι ένα όργανο που μας δείχνει το συνολικό μας βάρος και είναι αποτέλεσμα της άθροισης της λιπώδους και της άλιπης μάζας. Είναι απαραίτητο εργαλείο για τους διατροφολόγους, αλλά και για άλλους επιστήμονες επαγγελμάτων υγείας. Η χρησιμότητά του στηρίζεται κυρίως στον έλεγχο του σωματικού βάρους.

Πότε το νούμερο της ζυγαριάς ανεβαίνει;

Ανεβαίνει κυρίως όταν η ημερήσια πρόσληψη τροφής είναι παραπάνω από την επιθυμητή, όταν κατά τη διάρκεια της ημέρας καταναλώνουμε το πολύ ένα με δύο πλούσια γεύματα, όταν υπάρχει κάποια πάθηση, όπως δυσλειτουργία του θυρεοειδούς αδένα, όταν ακολουθούμε δίαιτες στερητικού τύπου με στόχο τη γρήγορη απώλεια βάρους, όταν το άγχος και η κούραση έχουνε γίνει οι κολλητοί μας φίλοι, όταν υπάρχει έλλειψη ύπνου.

Μπορεί το νούμερο της ζυγαριάς να επηρεάσει την ψυχολογία μας;

Όπως προανέφερα, το νούμερο της ζυγαριάς είναι ικανό να καθορίσει θετικά αλλά και αρνητικά την πορεία ενός περιστατικού. Κάποιες «λανθασμένες σκέψεις», που πολλές φορές παίζουν καθοριστικό ρόλο, είναι οι ακόλουθες:

«Έχασα 1½ κιλό την εβδομάδα, άρα η δίαιτα είναι πολύ καλή».

«Έχασα ½ κιλό την εβδομάδα, άρα έφαγα κάτι παραπάνω, δεν έπρεπε να βγω δύο φορές αυτήν την εβδομάδα για φαγητό».

«Πήρα βάρος, δεν πρόκειται ποτέ να αδυνατίσω, άρα ας φάω σήμερα ό,τι δεν έχω φάει αυτή την εβδομάδα».

«Δεν έχω χάσει πολλά κιλά αυτή την εβδομάδα, άρα πρέπει να φάω λιγότερο».

Η απάντηση είναι ότι μπορεί να επηρεάσει κυρίως αρνητικά την ψυχολογία μας, και οι συνέπειες αυτών των παραπάνω πεποιθήσεων είναι η μείωση της πρόσληψης τροφής με στόχο την απώλεια των κιλών και με αποτέλεσμα την εξάντληση του οργανισμού, αλλά και μακροπρόθεσμα τη μείωση του μεταβολικού ρυθμού, η ψυχολογική εξάντληση και στέρηση, με συνέπεια τις κρίσεις υπερφαγίας που διαδέχονται τις κρίσεις αφαγίας, οι αυξομειώσεις βάρους, αλλά και πολλές φορές η ανάπτυξη διατροφικής διαταραχής (ψυχογενής βουλιμία, αδηφαγική διαταραχή και ψυχογενής ανορεξία ή άτυπη μορφή διατροφικής διαταραχής).

Τι θεωρείται επιτυχία, αν «όχι» η απώλεια βάρους;

Επιτυχία θεωρείται να μάθουμε να κάνουμε δίαιτα για το καλό της υγείας μας, και μέσα από αυτή την προσπάθεια που πραγματοποιείται:

Να αναγνωρίζετε την προσπάθειά σας.

Να προσπαθήσετε να διαφοροποιήσετε τις λανθασμένες συνήθειες και συμπεριφορές που σας έφεραν αντιμέτωπους με τα παραπάνω κιλά.

Να καταφέρετε να προσαρμόσετε τις συνήθειές σας με τις ανάγκες του οργανισμού σας.

Να κατανοήσετε τη χρησιμότητα της τροφής για τη σωστή λειτουργία τουοργανισμού.

Να προσπαθήσετε να διακρίνετε και να αντιμετωπίζετε τις κρίσεις βουλιμίας και υπερφαγίας.

Να αποφεύγετε να ζυγίζεστε όταν ξέρετε ότι επηρεάζει την ψυχολογία σας.

Να βάζετε κάθε μήνα έναν στόχο και όταν αυτός επιτευχθεί να θέτετε τον επόμενο.

[georgiamami]

Τωρα σας διαβασα ηρεμα και προσεκτικα.

Περαστικα στα αρρωστακια μας. Συγχαρητηρια για ολα τα μειον (οσα κι αν ειναι μας κανουν). Οσες εξορμησατε και το φχαριστηθηκατε, μπραβο σας και να το ξανακανετε συντομα. Ολες δηλαδη να το κανετε (κι εγω φυσικα).(σχεδιαζω διημερο. για να δω θα μου κατσει???)

Mpapακι μου, δε σ' αλλαζω με χιλιες διαιτολογους!!! και οχι μονο!!!!

το ξενοδοχειο μας......μετσοβο....

Πες μας οτι εκανες και μπανιο στην πισινα???????

και να πω οτι εγω ειμαι παιδι τη ελλαδας εξωτερικας δενε χω παει ακομα λογο του καλου μου φοβος και τρομος τα αεροπλανο χιχιχιχιι!! μωρο μου εσυ τι να σε κανω που σου εχω αδυναμία χαχαχα!!

Αρχικα οταν το διαβασα αυτο νομιζα οτι εσυ φοβασαι τα αεροπλανα καισκεφτηκα: Η Jenia φοβαται τα αεροπλανα????!!!!!:Θα πρεπε τα αεροπλανα να βλεπουν Jenia και να φοβουνται!!!!!

(Ε, βαλε κι εσυ κανενα σημειο στιξης!!! Κομα, τελεια, ανω τελεια, οτι γουσταρεις τελος παντων)!!!!!!

Α ρε Ντίνα σας χαίρομαι μπράβο, μετά από τόσα χρόνια... Εμένα ο δικός μου τις έχεις κόψει τις προστυχιές... γιατί ρε γμτ;;;:lol:

Αρχισε τες ΕΣΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥΥ!!!!!!!!!!!!!!

χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα!!! να σε πω κατι !!! χιχιχιχιχιχιχι!!! δεν τον αφήνω να τις ξεχνα χαχαχαχαχαχαχα!! :lol::lol::lol::lol: ειμαι πολυ κακια γυναικα και οταν βγενω εξω ξερω να προκαλω αλλα οχι να ειμαι πρόστυχη χιχιχιχιχιχιιχι!! μου αρεσει η ψωναρα να με κει ταν χαχααχαχχαχαχαχαχαχαχαχα!! κλασικη ελληνιδα βρε !!!:lol::lol::lol::lol::lol:

Κλασικη Ελληνιδα..... δε θα το ελεγα!!!! Εσυ εχεις μεταλλαχθει σε αλλο ειδος, αγνωστο στην παγκοσμια επικρατεια. Μαλλον σε εξωγηινο μου κανεις!!!

Και φυσικα, να ειστε παντα αγαπημενοι και φουλ ερωτευμενοι!!!

Ειναι μεγαλη μαγκια για μια γυναικα, Jenia, να καταφερνει να κρατει τον αντρα της και να νιωθουν καιοι δυο ερωτευμενοι. Θελει πολυ δουλεια, επιμονη, εξω εγωισμους, και φυσικα να το επιδιωκουν και οι δυο. Αν υπαρχει ολο αυτο το πακετο, ολα τα αλλα λυνονται!!!! (Ειμαστε πολυ τυχερες)!!!

Η ευτυχία βρίσκεται μέσα σε όλα τα πράγματα. Φτάνει να ξέρεις πώς να τη βγάλεις ....

......φτανει να μπορεις να την δεις!!!!!

Τσιπουριδιον, γουσταρω παρεακι, γουσταρω ενημερωση, γουσταρω ανεβασμενα κεφια και να σΕ πω? Επειτα απο ενα χρονο και κατι που ασχολουμαι με το θεμα διαιτα, εχω κερδισει πολλαααααααααααααααα!!!

Πρωτο και κυριοτερο εμαθα να αγαπω το σωμα μου (των 84,5 κιλων σημερα).

Δευτερον εμαθα να σεβομαι το σωμα μου και να μην το "τιμωρω"!!!

Τριτον εμαθα πως για να νιωθω γυναικα δεν ειναι απαραιτητο να γινω 68 κιλα(αρχικος στοχος) αλλα να εξωτερικευσω τη θυληκοτητα που εχω απο την φυση μου.

Απο εδω και στο εξης, δηλωνω οτι θα συνεχισω να ειμαι κΙΟΥρια ( με μικρες παρασπονδιες που και που) και ο,τι ηθελε προκυψει.

Εχω τοσα αλλα ομορφα πραγματα στη ζωη μου!!! Δε θα σκασω για μερικα κιλα παραπανω!!!

Αγαπες μου, σας λατρευω. Ειστε το κερασακι στην τουρτα μου!!!!

[DEL]

Αχ Γεωργία μου τι όμορφα που τα λέςςςςςςςςςςςς

Ποσο θα ήθελα να νιώσω και εγώ έτσι αλλά δυστυχώς δεν μπορώ,τουλάχιστον όχι ακόμα.

Στεναχωριέμαι που πήρα κιλά δεν νιώθω καθόλου καλά με το σώμα μου και επίσης δεν μου αρέσει καθόλου ο εαυτός μου στον καθρέφτη.

Θέλω πολύ να σου μοιάσω και να νιώσω αυτά που λές

Και επίσης έχεις απόλυτο δίκιο...δεν πρέπει να σκάμε για λίγα κιλά παραπάνω.΄

Αχ εγώ τώρα έφαγα την μπαρίτσα μου είπια και ένα εσπρεσάκι άνευ ζάχαρης και κάθομαι λίγο να ηρεμήσω.Ο μικρούλης μου παίζει με τα τουβλάκια και μου λέει"κοίτα μαμά" για να δώ τι φτιάχνει.Η μικρή έμεινε λιγο ακόμα στη γιαγιά της.Κοινώς έχω λίγο ηρεμία σπίτι.

[leta800]

γοργονοκοριτσα μου??????

μου λειπετε μου λειπετε μου λειπετε.....

εγω ειμαι μα χαρα προσαρμοζομαι καθε μερα ολο και περισσοτερο....τα πραγματα πανε καλα με τη δουλεια...μου λειπει ομως πολυ ο μικρος....

δεν εχω προλαβει να διαβασω τιποτα κανω πουτιγκα για τον αντρα μου....τι να κανω???

οσες χασατα κιλακια συγχαρητηρια στις υπολοιπες καλη συνεχεια με τον αγωνα.....

σας φιλω και μου λειπετε.....

[sevoula]

λέτα μου θα συνηθίσεις. βέβαια ποτέ δεν θα πάψεις να σκέφτεσαι την οικογένειά σου όσο δουλεύεις...

Γεωργία σοφά ομιλείς, γοργόνα!

Λίτσα μου θα σε μαλώσω. γιατί τέτοια ψυχολογία; εσύ, μια μοντέλα, μανούλα δύο παιδιών, που μοιάζεις με μαθήτρια;

εσύ και η Ειρήνη μοιάζετε με μαθήτριες λυκείου. και δεν σας κολακεύω. ΑΛΗΘΕΙΑ ΛΕΩ!

θα μου κάνεις μια χάρη. θα πας στον καθρέφτη σου, τον πιο μεγάλο που έχεις σπίτι, θα κοιταχτείς πατώκορφα και μετά θα σου στείλεις φιλιά και θα πεις δυνατά "φτού σου κοριτσάρα μου!".

αυτά από εμένα.

και για μένα είστε τα φρουτάκια μου στην τάρτα μου. και μου αρέσει η τάρτα.

Γεωργία καλό; Καλή αρχή στη νέα βάρδια!

[georgiamami]

λέτα μου θα συνηθίσεις. βέβαια ποτέ δεν θα πάψεις να σκέφτεσαι την οικογένειά σου όσο δουλεύεις...

Γεωργία σοφά ομιλείς, γοργόνα!

Λίτσα μου θα σε μαλώσω. γιατί τέτοια ψυχολογία; εσύ, μια μοντέλα, μανούλα δύο παιδιών, που μοιάζεις με μαθήτρια;

εσύ και η Ειρήνη μοιάζετε με μαθήτριες λυκείου. και δεν σας κολακεύω. ΑΛΗΘΕΙΑ ΛΕΩ!

θα μου κάνεις μια χάρη. θα πας στον καθρέφτη σου, τον πιο μεγάλο που έχεις σπίτι, θα κοιταχτείς πατώκορφα και μετά θα σου στείλεις φιλιά και θα πεις δυνατά "φτού σου κοριτσάρα μου!".

αυτά από εμένα.

και για μένα είστε τα φρουτάκια μου στην τάρτα μου. και μου αρέσει η τάρτα.

Γεωργία καλό; Καλή αρχή στη νέα βάρδια!

Μονο καλο????????? Τελειο!!!!! Ε...πια!!! της χρειαζοταν. Και λιγα της ειπες!

Την Ειρηνη δεν την εχω δει αλλα την Λιτσα, ακριβως οπως το ειπες, μαθητρια λυκειου και μαλιστα Β' λυκειου (οχι γενικου το αλλο το ΕΠΑΛ)!!!

Και να συμπληρωσω, να παει στον καθρεφτη της ντυμενη με φορεμα σεξουλιαρικο και τακουνι και βαψιματακι και μαλλακι φτιαγμενο και μετα αμα δεν φτυστει απο πανω μεχρι κατω, εμενα να μη με λενε γοργονα!!!!

Και ο Γ... να ειναι πισω της και να την καμαρωνει!!!

Ετσι ειναι Λιτσακι μου!!! Την αληθεια λεμε!!!!

Σεβη, σαν πολυ δεν εχεις παρασπονδησει τελευταιως βεβαιως βεβαιως?????Ακου σοκολατα ΙΟΝ ολοκληρη!!!!!!! Ημαρτον!!!! Πως την καταφερες μαρΗΗΗΗΗΗΗΗ???

[georgiamami]

..... και ευχαριστω για τις ευχες (νεα βαρδια) αν καιακομη δεν εχει οριστικοποιηθει η κατασταση. Εδωσα διωρια μια βδομαδα!!!!Αλλα δεν τα λεω εδω αυτα!!!!!

[JENIA]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!! ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ!!γωγω παντού με μαλώνεις και εδω χαχαχαχαχαχαχαχαχαα!!!:D:D:D:D:D:lol::lol::lol::lol::lol:

[εφακη]

ΚΑΛΗΜΕΡΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!! ΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑΧΑ!!γωγω παντού με μαλώνεις και εδω χαχαχαχαχαχαχαχαχαα!!!:D:D:D:D:D:lol::lol::lol::lol::lol:

καλημερααααααααααααααααααααααα:tongue::tongue:

[JENIA]

καλημερααααααααααααααααααααααα:tongue::tongue:

Καλημερα εφακη μου !! χιχιχιχι!! ειδες η κορη μου με μαλωνει παντου βρε τι επαθα η έρμη η μανα (η κορη μου εδω ειναι georgiamami ) χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα!!!!..

[εφακη]

Καλημερα εφακη μου !! χιχιχιχι!! ειδες η κορη μου με μαλωνει παντου βρε τι επαθα η έρμη η μανα (η κορη μου εδω ειναι georgiamami ) χαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχαχα!!!!..

χαχαχαχ

ναι δεν σε αφηνει σε ησυχια!!!!!τελιαααααααααααα