Γοργόνες σε δίαιτα!

[mpap]

καλημέρααααααααααααααααα

εγώ σταμάτησα την δίαιτα, ξεκινησα αντιβίωση γμτ!

καλημεραααα και περαστικα !!!!

μην πτοεισαι!!!!...οτι παιρνεις αντιβιωση δεν εχει σχεση με τα γνωστα ''γουρουνιασματα''

μπορεις και παλι να τρως καλα....αλλα να προσεχεις κιολας!

να πινεις τα νεακια σου, να μην τρως γλυκα, να μην πινεις αναψυκτικα κτλ κτλ....ξερεις

Καλημέρα κορίτσια! Τι κάνετε;

Σχετικά με την νικήτρια του ntm, μια χαρά! Μπράβο της! Μόνο στην Αμερική θα γινόταν αυτό όμως....

καλημερααααααααααααααααααααααα !!!

ntm???? κατι εχω χασει εεε????

xaxaxaxaaxaxaxaxxaxaxxxaxaxaaaxxxaaaxxaxaxxa!!!! φιλαρακι και ο γαμπρος μου !!!!:D:D:D

εισαι θεομουρλοοοοο χαχαχαχαχαχχαχα

Καλημέρα γοργονίτσες!

Έχω νέα....

πήγα χθες στη διαιτολόγο και η ζυγαριά έδειξε 61...Υπενθυμίζω ότι την τελευταία φορά έδειξε 63,4!Όλα καλά λοιπόν και τώρα συνεχίζω ακάθεκτη με επόμενο ραντεβού στις 8 Μαρτίου!Στόχος μας είναι τα 58 κιλά! Για να δούμε....

Κατά τα άλλα, έχω αγωνία για τον μικρό να δούμε τί θα γίνει με τα αυτάκια του, η Αθηνά είναι ακόμα άρρωστη και αύριο επιτέλους ξεκινάμε κρεμούλες οπότε θα αρχίσει ο απογαλακτισμός και θα κόψω σιγά σιγά τον θηλασμό και θα μπορέσω να βάψω και τα μαλλιά μου!!!!!!!!!

καλημερααααα !!!

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑΑ!!!!

ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ !!!!

πας παρα πολυ καλα!!!

πολυ χαιρομαι....:D:D

Λοιπον κοριτσια εχω προσπαθησει να ξεκινήσω διαιτα 2 φορες απο τοτε που γεννησα και τιποτα την πρωτη εχασα 2 κιλα την δευτερη πηρα 4 απο το αγχος μην μεινω νηστικη μην σου πω οτι ετρωγα και παραπανω αντε λοιπον τριτη και θα δουμε!!!!! μην με μαζευει η greenpeace απο την παραλια το καλοκαιρι!!!!!

καλημερα και καλως ορισες στην παρεα μας!!!

πρωτον τι ειδους διαιτα κανεις?

αυτο με το ''αγχος'' πρεπει να το αποβαλεις...η διαιτα το μονο που δεν χρειαζεται ειναι το αγχος.

η ψυχολογια ειναι το παν σε μια τετοια προσπαθεια

βαλε προγραμμα...τι θα τρως καθμερινα , κανε 6 γευματα την ημερα πρωινο,δεκατιανο, δωδεκατιανο, απογευματινο, βραδινο

κοψε ολα τα χαζα...αναψυκτικα, γλυκα κτλ...θα κανω ποστ αργοτερα copy paste απο παλαιοτερες συμβουλες.....και καλη αρχη!!!

επισης ΜΗΝ ξεχνας να πινεις 8-10 ποτηρια νερο την ημερα , να ελλατωσεις το αλατι σου και να κανεις καποιο ειδος ασκησης τουλαχιστον 3 φορες την εβδομαδα απο μιση ωρα....εστω και περπατημα γρηγορο....καντο και θα δεις πως θα ''πορωθεις''...θα αρχισεις να χανεις ,θα σου αρεσει και δεν θα παρασπονδεις ....καλη αρχη!!!!

[eri]

έρη μου συγνώμη που ανακατεύομαι αλλά γιατί θέλεις να τον κόψεις τόσο νωρίς τον θηλασμό?

Κοίτα από το 2004 συνεχώς μένω έγκυος, γεννάω και θηλάζω συνεχόμενα.....κουράστηκα πια...δεν είμαι μόνο θηλαστικό....!!!!!Έχω ανάγκη να νοιώσω και γυναίκα και να κάνω πράγματα για εμένα....Θέλω να πάω στη δουλειά, να πάω κανένα ταξίδι και άλλα πολλά που δεν μπορώ γιατί ο θηλασμός με περιορίζει.....!!!!!Ψυχολογικά το έχω ανάγκη....!!!!

[maria1976*]

ναι βρε Eri μου θηλαζω ακομα και δεν ξερω αν γι αυτο εχω και τετοια ορεξη με την μεγαλη δεν ηταν ετσι αν και σε αυτη την ηλικια ειχε αποθηλασει μονη της ο μικρος δεν πινει αλλο γαλα και βλεπω να αργει ο αποθηλασμος.

[eri]

τριτη μερα ειναι δεν ειναι εκανα παλι και τις παρασπονδιες μου ( αλλα τωρα που βρηκα συνοδοιπορους ευελπιστω )

Μαρία και εγώ δεν είμαι πολύ παλιά εδώ αλλά όντως τα κορίτσια εδώ είναι υπέροχα και βοηθάνε πολύ σε διάφορα θέματα...Καλώς ήρθες!

[ARNIKOL]

Μαρία τα έχω περάσει και σε καταλαβαίνω....Εγώ ζήτησα τελικά βοήθεια από διαιτολόγο....Θηλάζεις;Αν αν ναι και αν θέλεις μπορώ να σου στείλω τη δίατα που μου έδωσε είναι θηλασμού...δηλαδή βοηθάει πολύ και στην παραγωγή γάλατος....!!!!

Να ρωτήσω κάτι; όταν πάτε στο διαιτολόγο τι ακριβώς σας κάνει, Δηλ. σας ζυγίζει, σας δίνει τη διατροφή μιας εβδαμάδας ή ενός μήνα, δεν ξέρω... Κάνει τπτ άλλο; Λιπομέτρηση κλπ;

[eri]

Αχ ξύπνησε....Πάω πάλι...

[ARNIKOL]

Μαράκι, αρχηγέ μου καλημέρα! Του NTM της Αμερικής εννοώ που παραθέτει η miamama.

A! Μαράκι να σε ρωτήσω κάτι άσχετο, που όλο ξεχνάω; Στους κοιλιακούς τι κλίση πρέπει να έχει το σώμα όταν ανασηκώνεται;

[mpap]

Λοιπον κοριτσια εχω προσπαθησει να ξεκινήσω διαιτα 2 φορες απο τοτε που γεννησα και τιποτα την πρωτη εχασα 2 κιλα την δευτερη πηρα 4 απο το αγχος μην μεινω νηστικη μην σου πω οτι ετρωγα και παραπανω αντε λοιπον τριτη και θα δουμε!!!!! μην με μαζευει η greenpeace απο την παραλια το καλοκαιρι!!!!!

Μαρακι σου κανω copy paste καποια παλιοτερα ποστ μου με χρησιμα tips

Σωστοί συνδυασμοί *Πρωτεΐνες με λαχανικά. Καλές πηγές πρωτεϊνών αποτελούν το κρέας, το ψάρι, τα πουλερικά, τα αβγά, το συκώτι, τα γαλακτοκομικά και τα αμύγδαλα. Αυτά είναι καλό να συνδυάζονται με ποικιλία λαχανικών, ωμών ή βρασμένων, όπως ντομάτες, μαρούλι, λάχανο, κολοκυθάκια, αγγούρι, χόρτα, καρότα, σπαράγγια, πιπεριές.

Κακοί συνδυασμοί *Πρωτεΐνες με πρωτεΐνες: όχι κρέας με αβγά, ψάρι με τυρί, κοτόπουλο με τυρί.*Πρωτεΐνες με άμυλο: όχι κρέας με πατάτες, κοτόπουλο με μακαρόνια. *Πρωτεΐνες με σάκχαρα και γλυκά φρούτα: όχι πρωτεΐνες με σύκα, σταφύλια, ώριμα αχλάδια, μπανάνες, ώριμα ροδάκινα, σταφίδες, χουρμάδες.*Πρωτεΐνες με λίπη: όχι πρωτεΐνες με βούτυρο, κρέμα γάλακτος, μαργαρίνη, ελαιόλαδο, σπορέλαια. *Πρωτεΐνες με οξέα: κυρίως όχι, με χυμό ανανά ή γκρέιπ-φρουτ. Άμυλα

Σωστοί συνδυασμοί * Άμυλα με λαχανικά: πατάτες, ρύζι, μακαρόνια, μπιζέλια, δημητριακά, ξερά φασόλια, αγκινάρες.

Κακοί συνδυασμοί * Άμυλα με πρωτεΐνες. * Άμυλα με οξέα: κυρίως με ξινά φρούτα, όπως πορτοκάλι, λεμόνι, γκρέιπ-φρουτ, νεκταρίνια. * Άμυλα με άμυλα. * Άμυλα με ζαχαρούχα και γλυκά φρούτα. Φρούτα και λαχανικά

===========================================================

• Κοψτε το αλατι ή παρτε αυτο στην πρασινη συσκευασια -51% νατριο
  
• Πινετε τουλαχιστον 2 λιτα νερο την ημερα
  
• Κοψτε τυρια-αλλαντικα-αναψυκτικα-αλκοολ
  
• Καντε 6 γευματα την ημερα (πρωινο-10ατιανο-12κατιανο-μεσημεριανο-απογευματινο-βραδινο
  
• Μην αφηνετε τον εαυτο σας να πεινασει....οταν νιωθετε λιγουρες καντε ενα τσικκκκ και πιαστε ενα φρουτακι....αυτη την εποχη υπαρχουν τα καλυτερα φρουτα!!!
  
• Θελετε γλυκο???....οκ φτιαξτε ζελε ή δοκιμαστε τα κελλογκς μπαρ ή σε μεγαλα ζαχαροπλαστεια ζητηστε γλυκα για διαβητικους!!!
  
• Προσθεστε στη διατροφη σας φυτικες ινες (δημητριακα-ψωμι ολικης κτλ)
  
• Βραδινο προτειμηστε ή ενα μπωλ δημητριακων με γαλα ή μια πρασινη σαλατα ή ωραιοτατα χορτα εποχης!!!
  
• Βγαινετε εξω για φαγητο και νομιζετε οτι θα στερειθητε???....ΟΧΙ !!!...διαλεξτε ενα φιλετακι ψητο (κοτοπουλο-μοσχαρι κτλ ή ψαρι)....και συνοδευστε το με μια πρασινη σαλατα
  
• Παραγγελνει ο αντρας σας σουβλακια????....εσεις παραγγειλτε 2-3 καλαμακια κοτοπουλο και μια σαλατουλα
  
  
• Θελει ο αντρας σας πιτσα???...ας φαει ...παραγγειλτε μια ωραιοτατη σαλατουλα του καισαρα εσεις!και πειτε στον πιτσά να βαλει λιγοτερη παρμεζανα !!
  
• Καντε με περισσοτερη ενταση τις δουλειες του σπιτιου....π.χ τζαμια δεν καθαριζουμε δεξια-αριστερα...πανω κατω με βαθια καθισματα ...θελετε να πιασετε απο το ντουλαπι τη χλωρινη???...μην τουρλωνετε πωπο....καντε βαθυ καθισμα και πιαστε την !!!
  
• Ασανσερ ΤΕΛΟΣ !!!....σκαλιτσες
  
• Παρκαρετε παντα πιο μακρια απο τον προορισμο σας....το περπατημα θα σας ωφελησει....περπατατε ΓΡΗΗΗΗΓΟΡΑ...το ιδιο και με το λεωφορειο κατεβειτε μια σταση νωριτερα
  
• Καντε σωστους συνδιασμους τροφων...
  
• Πατε με τα παιδια σας στην παιδικη χαρα και θελουν να κανουν τραμπαλα??? αφηστε το παγκακι που αραζετε....απο την αλλη πλευρα της τραμπαλας καθιστε εσεις!!!!....η καλυτερη ασκηση για γλουτους!!!!!
  
• Δεν εχετε χρονο για γυμναστηριο αλλα ο πωπος ειναι λιγο στα down του???...παρτε μια σταθερη καρεκλα και καντε στεπ!!!....καντε 15 -30 κοιλιακους τουλαχιστον τη μερα(για αρχη...μη μου πιαστειτε κιολας....τελος καντε λιγες διατατικες...να τεντωσουν και να τονωθουν οι μυες σας
  

[DEL]

Καλημερούδια και από εμένα,

Αρχηγέ μου εδώ είμαι,τρέμω συνεχώς από το κωλοκρύο δεν το αντέχω καθόλου μα καθόλου.Ειμαι κρυουλιάρα και κρυώνω ακόμα και το καλοκαίρι.

Τα πόδια μου ειναι σε αθλια κατάσταση πονάνε απίστευτα και εχθές πρήστηκαν πολύ τα δάχτυλά των ποδιών και δεν μπορούσα να περπατήσω.Δεν ξέρω γιατί ρε γμτ.

Η διατροφή πάει καλά για να δούμε

φιλια πολλα

[maria1976*]

τι να σας πω το ειχα πει και διπλα ο μικρος ξυπναει τα βραδυα με αποτελεσμα να κοιμαμαι 5 ωρες το πολυ και αυτο συμβαινει τα τελευταια 4 χρονια, οταν ειμαι κουρασμενη για να παρω ενεργεια ολο κατι ετρωγα. χρονο για μενα δεν εχω γιατι τα παιδια τα κρατανε ή οι γονεις μου ή τα πεθερικά μου οταν δουλευω ιδιες ωρες με τον αντρα μου και μονο για δουλεια, τις υπολοιπες ωρες ειναι δική μου ευθυνη, ο αντρας μου τα αναλαμβανει μονο οταν δουλευω. τωρα οταν ειχα καμια μερα ρεπο ειχα και την σχολη που ελεγα να τελειωσω και οπως καταλαβαινεται ενα καρο υποχρεωσεις, τελικα αφησα εμενα λιγο σε δευτερη μοιρα. τωρα ομως το πηρα αποφαση: διακοπη της σχολής για ενα εξαμηνο τουλαχιστον και προγραμμα γυμναστική3 φορες την εβδομαδα για να δουμε

[mpap]

Μαράκι, αρχηγέ μου καλημέρα! Του NTM της Αμερικής εννοώ που παραθέτει η miamama.

A! Μαράκι να σε ρωτήσω κάτι άσχετο, που όλο ξεχνάω; Στους κοιλιακούς τι κλίση πρέπει να έχει το σώμα όταν ανασηκώνεται;

αααα ΟΚ

λοιπον οι σωστοι κοιλιακοι :

ξαπλωσε με τα γονατα λυγισμενα

τα χερια στον αυχενα ή στο υψος του αυχενα...και να μην ακουμπανε κανενα προβλημα

ανασηκωνεις τον κορμο σου σφιγγοντας τους κοιλιακους χωρις ομως να φτασεις εως πανω...(χωρις να φτασει το κεφαλι σου στα γονατα)

ΠΡΟΣΟΧΗ! εαν σε πονεσει ο αυχενας κανεις λαθος την ασκηση!!!

οι σωστοι κοιλιακοι και η κλιση ειναι οταν ανασηκωνεσαι και νιωθεις μετα απο τους πρωτους 5 το ''καψιμο'' στην κοιλιακη χωρα

επισης ευκολοι κοιλιακοι ειναι και οι εξης:

ξαπλωνεις στο πατωμα με ενωμενα και τεντωμενα ποδια

και τα ανασηκωνεις ενωμενα στον αερο μεχρι το υψος που μπορεις...κανοντας επαναληψεις

ετσι δεν τραυματιζεις τον αυχενα και τη μεση σου

επισης αλλη μια ευκολη ασκηση κοιλιακων

καθεσαι σε μια σταθερη καρεκλα με ισια σε ορθη γωνια την πλατη σου

και ανασηκωνεις τα γονατα ελαφρα ενωμενα και λυγισμενα....κανε αρκετες επαναληψεις

δοκιμασε αυτες τις ασκησεις και οταν βαρεθεις σου δινω κ αλλες

[maria1976*]

mpap ευχαριστω!!!! αντε στο τελος της εβομαδας θα ζυγιστω και ευελπιστω.....

[Μαριλίνα]

Καλημέρα γοργονάκια!!!

Δεν παίζει να διαβάσω όλες τις σελίδες που έχασα, γι' αυτό καλωσορίζω τη Μαρία στην παρέα και γίνομαι εγωκεντρική να πω τα δικά μου!!!

Από την Κυριακή ήμουνα ένα χάλι μαύρο, πυρετό και βήχα, εχθές το βράδυ έφτασε και στο 39,9 (βασικά αυξανότανε όπως το τραγούδι, 37,8... 38,8... 39,9) και, φυσικά, μόνο στον υπολογιστή δεν μπορούσα να κάτσω!!!

Σήμερα είναι στο 37,5 (επιτυχία!!!)

Ευτυχώς, και τα κιλά είναι στο 74,3... μιας και δεν έτρωγα σχεδόν τίποτα δυο μέρες τώρα... απλά έπινα άφθονα υγρά και έτρωγα λίγο...

Ο αντρούλης μου ούτε να σκεφτεί να κάτσει σπίτι να βοηθήσει την έρμη άρρωστη μάνα με το μωρό στην αγκαλιά, αλλά, όπως του έχω πει, αυτά είναι δανεικά...

Πιστεύω να συνεχίσει η πτώση και να μην ξανανέβει... και του πυρετού και της ζυγαριάς...

Φιλάκια!!!

[εφακη]

και εγω παω καλα με το διατροφολογιο προσαρμοστηκα και τελικα εχω και μεγαλη εγκρατια που δεν το περιμενα μπορω να πω!!!!σημερα εχω την γιορτη του γιου μου εκανα τα γλυκα μου αφου θα εχω κοσμο το απογευμα αλλα εγω τιποτα δεν θα φαω :mrgreen::mrgreen:εβαλα και στο προγραμμα το δρομο και κανω 30 λεπτα περπατημα καθε μερα!!!!!

[ARNIKOL]

Ααααα το νιώθω το κάψιμο! Ευχαριστώ! Θα απογοητευόμουν πολύ αν διεπίστωνα ότι τόσες μέρες τους κάνω λάθος...