Γοργόνες σε δίαιτα!

[eri]

Καλημέρα κορίτσια....

Σήμερα η κοπέλα έχει ρεπό και έχουν πέσει όλα πάνω μου....Από το πρωί τρέχω να προλάβω τις δουλειές γιατί από το μεσημέρι και μετά θα τρέχω σχολεία, κολυμβητήρια και μετά θα έχω να πλύνω, να ταίσω και να κοιμήσω 1 μωρό, 2 παιδιά και έναν άντρα....!!!!!Όπως καταλαβένετε δεν σας έχω διαβάσει καθόλου....

[ARNIKOL]

Έρη,

θα τα θυμάμαι αυτά που λες όταν θα λέω ότι θέλω και τρίτο...

[JENIA]

Παιδιά, η Ντίνα που είναι;;;;

XAAXXAXAXAXA!! οντως σημερα πήζω πολυ αλλα σας βλεπω αρεα και που χιχιχιχιχιχιχι!! μακια τρελλλλλλλλλλλλλλλλλλαααααααααααα!!! :tongue::tongue::tongue:

[eri]

Έρη,

θα τα θυμάμαι αυτά που λες όταν θα λέω ότι θέλω και τρίτο...

χαχαχα!!!!!Εντάξει όντως είναι δύσκολα αλλά τα λατρεύω....!!!!!!!Κατά βάθος μου αρέσει να σκουντουφλάω στα αμέτρητα παιχνίδια τους, να με πιάνει πονοκέφαλος από τις φωνές τους, να μαζεύω ψίχουλα από παντού όλη την ώρα, να τρέχω όλο καμάρι σε κολυμβητήρια, μπαλέτα, μπάσκετ, ωδεία και σχολεία, να μην έχω ούτε ένα Σαββατοκύριακο χωρίς πάρτυ, να με τρελλαίνουν με τις ερωτήσεις τους, να τα βλέπω να προσπαθούν να μάθουν πράγματα και να παλέυουν να γίνουν ανεξάρτητα.....Νοιώθω πολύ τυχερή που μπορώ και τα ζω όλα αυτά....γιατί αυτό είναι το νόημα της ζωής για εμένα!!!!:-D:-D

[ARNIKOL]

Αχ τι ωραία που τα περιγράφεις!!!!

[sevoula]

χαχαχα!!!!!Εντάξει όντως είναι δύσκολα αλλά τα λατρεύω....!!!!!!!Κατά βάθος μου αρέσει να σκουντουφλάω στα αμέτρητα παιχνίδια τους, να με πιάνει πονοκέφαλος από τις φωνές τους, να μαζεύω ψίχουλα από παντού όλη την ώρα, να τρέχω όλο καμάρι σε κολυμβητήρια, μπαλέτα, μπάσκετ, ωδεία και σχολεία, να μην έχω ούτε ένα Σαββατοκύριακο χωρίς πάρτυ, να με τρελλαίνουν με τις ερωτήσεις τους, να τα βλέπω να προσπαθούν να μάθουν πράγματα και να παλέυουν να γίνουν ανεξάρτητα.....Νοιώθω πολύ τυχερή που μπορώ και τα ζω όλα αυτά....γιατί αυτό είναι το νόημα της ζωής για εμένα!!!!:-D:-D

άη λόβ γιου σουίτ χαρτ!

τί καλή!!!!!!!!!!!!!:D:D:D

[ΒΙΚΥ74]

στο φατσοβιβλιο ήταν το πρωί..τώρα μαλλον πήζει!!!!

ειρηνη εγω δε σ'εχω στο φβ.....θελεις;;;

Έρη,

θα τα θυμάμαι αυτά που λες όταν θα λέω ότι θέλω και τρίτο...

μη τ'ακους εσυ αυτα......βουρ για μπεμπε....

χαχαχα!!!!!Εντάξει όντως είναι δύσκολα αλλά τα λατρεύω....!!!!!!!Κατά βάθος μου αρέσει να σκουντουφλάω στα αμέτρητα παιχνίδια τους, να με πιάνει πονοκέφαλος από τις φωνές τους, να μαζεύω ψίχουλα από παντού όλη την ώρα, να τρέχω όλο καμάρι σε κολυμβητήρια, μπαλέτα, μπάσκετ, ωδεία και σχολεία, να μην έχω ούτε ένα Σαββατοκύριακο χωρίς πάρτυ, να με τρελλαίνουν με τις ερωτήσεις τους, να τα βλέπω να προσπαθούν να μάθουν πράγματα και να παλέυουν να γίνουν ανεξάρτητα.....Νοιώθω πολύ τυχερή που μπορώ και τα ζω όλα αυτά....γιατί αυτό είναι το νόημα της ζωής για εμένα!!!!:-D:-D

ετσι....ακριβως.......:D:D:D

[ggeny]

Αλο αλο τι κανετε?

Μαεστρια χρονια πολλα , αν κ καθυστερημενα, πολυχρονη κ οτι επιθυμεις.

Χρονια πολλα κ στην Ερι για την κορουλα ! Επισης για το θεμα περιοδος κ θηλασμος πραγματικα δνε υπαρχει λογος να ανησυχεις. Εμενα μου ηρθε στος 4 μηνες κ μετα σταματησε παλι κ ξανα ηρθε στους 9 . Μετα ατους 9 μηνες ερχοταν καθε μηνα κ ας θηλαζα. Εχω ομως κ φιλες που οσο καιρο θηλαζαν δεν ειχαν καθολου περιοδο κ 1 χρονο κ παραπανω μην φοβασαι. Παντος μια επισκεψω στο γιατρο να σου φυγει η ιδεα δεν πειραζει.

Πως πανε οι διατροφες? Εγω προσεχω πολυ γιατο φοβαμαι μην μεταλαχτω σε βαρεων βαρων αλλα κ για να μην αποκτησω κ τπτ οπως διαβητη η ανεβασμενη πιεση κλπ.

Για τα τυρια κ εμενα έτσι μου ειχε πει η διαιτολογα προτιμαμαι τα με λιγα λιπαρα οπως ειπε η Ταρα κ αν θελουμε να φαμε φουλ θα ειναι οχι καθε μερα κ σε ποσοτητα 30 γρ( σπιρτοκουτο).

Επισης για το θεμα διατροφη/διαιατ κ οικονομια ρε κοριτσια εγω ειχα ξεπαραδιαστει. Καθε 3 κ λιγο σουπερ μαρκετ. Να τα τυρια , γιαουρτια ,κριτσινια, μπαρες , κρεατικα συνεχεια φψνιζα. Κ δεν μπορουσα να τρωω καθε μερα ιδιο φαγητο με την υπολοιπη οικογενεια γιατι τις περισσοτερες μερες ειχα πρωτεινη κ τι να φαει ο μικρος καθε μερα κρεας /κοτοπουλο ψητο δεν γινεται ετσι εφτιαχνα κ πολλες φορες διαφορετικο φαγητο. Αφηστε κ τα λαχανικα φρουτα στην λαικη μαναβικο , οποτε δεν πιστευω οτι ειναι οικονομικη αλλα τουλαχιστιον κανουμε καλο στον οργανισμο μας. Κ τωρα παντος προσεχω πολυ τους συνδιασμους τροφων, τις ποσοτητες κ προσπαθω να μην τσιμπολογαω αναμεσα στα γευματα. Αποφευγω τα λιπαρα τροφιμα κ τα πολυ αλμυρα κ γλυκο μια φορα στο τοσο..Μεχρι στιγμης μια χαρα ειμαι. Πηρα λιγες περες πριν την αναμενομενη περιοδο σε μια βδομαδα 3 κιλα λογω της γνωστης κατακρατησης που εχω καθε μηνα πριν την περιοδο κ απο τοτε τιποτα. Δηλαδη με αυτα ξεκινησα στην γιατρο.

Βασικα καμια ιδεα για αλλαγες στο πρωινο η στα ενδιαμεσα για να μην βαριομαστε τα ιδια κ τα ιδια ...

Επισης ερωτηση ποσα αποξηραμενα δαμασκηνα ειναι ενα φρουτο?

[mpap]

καλησπερα στις ομορφες!!!

λοιπον ας ξαναδωσω μια φορα τη δικη μου διατροφη...ΠΡΟΣΟΧΗ δεν ειναι διαιτα ειναι διατροφη υγειινη για καψιμο λιπους....δεν ειναι χημικη κλτ....

Διατροφη υγειηνη (στελνει τα κιλα κ το λιπος μακρια....) ..3-4 εβδομαδων (χωρις παρασπονδιες ομως εεε???!!!)...στην 4η ελατε να σας δωσω συγχαρητηρια!!!....

πρωινο : χυμος-καφες(προαιρετικος) -μια φρυγανια με μελι ...εαν πεινατε πολυ φατε 2 φρυγανιες

Δεκατιανο: ενα γιαουρτι με φρουτο ή δημητριακα με γαλατακι ή σκετο φρουτο

Μεσημεριανο : αποκλειουμε τα λιπαρα οχι πολλους υδατανθρακες(ρυζι-μακαρονια-πατατες) εαν φας υδατανθρακες να ειναι μικρες ποσοτητες και 1 με 2 φορες την εβδομαδα και χωρις να συνοδευτει το γευμα απο ψωμι.

Μπορεις να τρως σουπες λαχανικων , φακες , ρεβυθια , κοτοπουλο, ψαρι , μοσχαρι , σε συνδιασμο με πρασινες σαλατες !!! ...προσοχη στην ποσοτητα του λαδιου 1-2 κουτ.σουπας και κατα προτιμηση το λαδι να προστειθετε στο τελος του μαγειρεματος

Απογευματινο : οτι και στο δεκατιανο

Βραδινο :μια πρασινη σαλατα ή kellogss με γαλατακι, στη σαλατα μπορεις να προσθετεις και ενα τονο νερου ή καπνιστο σολωμο με λεμονακι ή ψητα λαχανικα ή ενα γιαουρτι

σε αυτη τη διατροφη δεν παιζει ρολλο η ποσοτητα αλλα το τι τρως ,γενικα ομως επειδη δεν ειναι διαιτα ....αλλα διατροφη παιρνεις ολες τις βιταμινες απο φρουτα , λαχανικα και πρωτεϊνη!!!!!!

σε αυτη τη διατροφη (4 εβδομαδων) απαγορευονται δια ροπαλου τα εξης:

*τυρια

*αλλαντικα

*αναψυκτικα

*γλυκα

σε αυτη τη διατροφη οπως και σε ολες ΑΠΑΡΑΙΤΗΤΟ ειναι το ΝΕΡΟ!!!

8-10 ποτηρια την ημερα

tips:

*στις σαλατες και στα ψητα μπορεις να αποφυγεις εντελως το αλατι!!!...τα ψητα και οι σαλατες θα παρουν τη γευση απο το λεμονη ή το ξυδι που θα προσθεσεις!!!

για τα υπολοιπα φαγητα μπορεις να χρησιμοποιεις το αλατι στην πρασινη συσκευασια με 51% λιγοτερο νατριο

*απο τα κρεατα που δεν επιτρεπονται ειναι μονο το χοιρινο καθωτι ειναι πολυ λιπαρο...και το αρνι φυσικα....αν δεν μπορεις να τα αποφυγεις μπορεις μια φορα

*για τις λιγουρες...μπαρα δημητριακων-ενα κομματι σοκολατα μαυρη-μια φρουτοσαλατα χωρις ζαχαρη (κοβεις τα φρουτα της αρεσκειας σου και τα περιχυνεις με το χυμο ενος φρεσκοστυμενου πορτοκαλιου ή βαζεις λιγο μελι) - για τις μεγααααλες λιγουρες για γλυκο προτιμηστε τα γλυκα των διαβητικων (θα τα βρειτε σε μεγαλα ζαχαροπλαστεια)

[sevoula]

αυτό το δια ροπάλου για τα τυριά τί το ήθελες;

[mpap]

αυτό το δια ροπάλου για τα τυριά τί το ήθελες;

ειναι για 4 βδομαδες μονο σεβουλα μου...και χρειαζονται θυσιες....τιποτα δεν χαριζεται στη ρημαδα κενωνια χαχαχαχαχαχα:tongue:

[sevoula]

πολλή νηστεία αδερφούλα μου!

4 εβδομάδες χωρίς τυρί; ούτε τάμα να είχα!

[mpap]

πολλή νηστεία αδερφούλα μου!

4 εβδομάδες χωρίς τυρί; ούτε τάμα να είχα!

ναι αλλα οταν θα δεις το τζινακι να σου πεφτει στα γονατα...ελα να με βρεις :mrgreen:

[sevoula]

ο.κ. εκτυπώνω!

με έπεισες!

[georgiamami]

Συγκεντρώσαμε χρήσιμες συμβουλές διατροφής και άσκησης, καθώς και διάφορα κολπάκια σχετικά με το θέμα μας, από προηγούμενες αναρτήσεις μας και για τη διευκόλυνσή σας.

Θα τα βρείτε στις αναρτήσεις:

απο Νο 13091 ως και 13103, 15021, 17802........ κ.α.

& λιστα ............ / 27-1-2011

YMNOΣ :

ΤΑΙΝΙΑ :http://www.youtube.com/watch?v=SdWXnbanrHk

1) αχιλλεαςετων 36 υψος 1,70 αρχικο (1-3-2010) 80 τωρινο 71,8 στοχος 65.

2) Georgia mami ετων 42,5 υψος 1,63, αρχικο (16-1-2010) 92,5,

τωρινο : 82 στοχος 68.

3) mpap ετων 33 Υψος 1,62 τωρινο 47 στοχος 52

4) JENIA ετων 28 υψος 1,76 τωρινο 71 στοχος 66

5) Mina G Αποφοιτησε

6) Nefelli Ετων 33 Υψος 1.63 αρχικο 62,5 Τωρινο 57.5 Στοχος 54

7) ΤΑΡΑ Αποφοίτησε

8 ) ziu-zitsu ετων 25 υψος 1,66 αρχικο ( 3/5/10 ) 71 τωρινο 68,5 στοχος 60

9) NIKOLEKAKI Ετών 35 Ύψος 1,62 τωρινο 61 Στόχος 54

10) elli v Ετών 39 Ύψος 1,73 βάρος (23/2/2010) 79 τωρινο 69,2 στοχος 63

11) MIA MANOULA ετων 33 Υψος 1,57 αρχικο 72 τωρινο 69

στοχος: ......

12) ελιζα ετών 30 Ύψος 1,60 Αρχικό 98+2 Σημερινό 98

στοχος 65 (για αρχη) και στα 63...

13) Ιωάννα ετών 34 ύψος 1,72 αρχικό 95 τωρινό 93 στοχος 85

14) zoitheodos Ετών 31 ύψος 1,68 αρχικο 79 τωρινο 59

στοχος 57

15) ΒΙΚΥ74 Αποφοίτησε (3-11-2010)

16) τιγρακι ετων 29 υψος 1.64 αρχικο 77.9 τωρινο 70 στοχος:62

17) kaliopaki Ετων 35 Υψος 1,63 Αρχικο 68 Τωρινο 66,6

στοχος 62

18 ) ΚΥΡΙΑΚΗ Ετών 26 Ύψος 1,65 Αρχικό 88 Τωρινό 88 στοχος65

19) kounelitsa Ετών 26 Ύψος 1,76 Αρχικό 63 πριν την εγκυμοσύνη τωρινο 74,8 στοχος 63

20) maestriaετων 33 Υψος 1,69 αρχικό ??? Τωρινό 88 Στόχος 75

21) sofia07 ετων 37 Ύψος 1,67 Αρχικό 87 Τωρινό 84 Στόχος 64

22) μινουλα ετων 33 Υψος1,61 αρχικο 73,6 τωρινο 68,1

στοχος: 60

23) Φλορα ετων 46 υψος 1,65 τωρινο 78 αρχικο 73 στοχος 68

24) angel_mammy ετων 29 Υψος 1,63 αρχικό 96,6 Τωρινό 77

Στόχος 54

25) DEL ετων31 Υψος 1,65 βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72 τωρινό 62

σκοχος 58

26) Nefelirene ετων 32 Υψος 1,60 Αρχικό 55 τωρινο 54,5

Στόχος 51

27) ΤΑΤΗ ετων 33 ύψος 1,63 Αρχικό 71,8 τωρινο 68,6 στοχος55

28 ) nanis ετων 28 Υψος 1,64 τωρινο 58 Στόχος 50

29) ΖΩΗ76 ετων 34 ύψος 1,60 Αρχικό 67 τωρινό 57,5 στοχος 54

30) ydroxoaki ετων 36 υψος 1.63 αρχικο 75 τωρινο 72 στοχος 58

31) fraoulopoulitsa ετων 37 Ύψος 1,69 Αρχικό 87 Τωρινό 82 στοχος 60

32) ERIANTON ετων ....... υψος1,63 αρχικο59 βαρος εγκυμοσυνης 71

τωρινο 62 στοχος 56

33) Ellemphriem ετων 35 Υψος 1,64 Αρχικό 55 Τωρινο 67 στοχος 55

34) Tsipoura ετων 38 Υψος 1,70 Αρχικό 98 Τωρινο 97 στοχος 78

35) JimDin ετων 33 Υψος 1,67 Αρχικό 67 τωρινο 60,7 Στόχος 56

36) Eirini_Dr ετων 26 Υψος 1,68 Αρχικο 97 τωρινο 74 στοχος67

37) Nadine Αποφοιτησε

38 ) Margotte ετων 33 Ύψος 1,67 τωρινο 73 Στόχος 65

39) elachl ετων 33 υψος 1,65 αρχικο 103 τωρινο 100 στοχος 75

40) xanpετων29 υψος 1,70 αρχικο 95.4 τωρινο 75.8 στοχος 70

41) Z&P&M ετων 30 Ύψος1,73 Τωρινό 72,5 στοχος 63

42) SOULA 33 ετων36 υψος 1,69 αρχικο 72,4 τωρινο 71,4 στοχος 64

43) Πελαγια ετων 20 υψος 1,55 αρχικο 55 τωρινο 60 στοχος 50

44) twinky ετων 29 υψος 1.65 αρχικο 68 τωρινο 68 στοχος 62

45) eirtap ετων32 ύψος 1.65 αρχικό 69 τωρινο 69 στοχος 60

46) sabrina ετων29 ύψος 1.68 αρχικό 84 σημερινό 76 στοχος 65

47) Viky75 ετων34 Ύψος 1,66 Βάρος στην εγκυμοσύνη 87 Αρχικό 72 τωρινό 64,3 στοχος 60

48 ) ΕΛΕΝΗ ετων 27 Ύψος 1,55 Αρχικό 73 τωρινό 69,5 στοχος 56

49) vivikkετων32 υψος 1,60 αρχικο 60 τωρινό 99 στοχος 75

50) katerina_s ετων33 υψος 1,65 αρχικο 64,5 τωρινο 64,5 Στόχος 58

51) Imagine Ετών 31 Ύψος 1,56 Αρχικό 65,4 Στόχος 50

52) vasiliki40 ετων ....... αρχικο 65,5 υψος .... τωρινό 64,4 στοχος 60

53) Ifigeneia_d ετων 28 Ύψος 1.70 Τωρινό 62 Στόχος .....

54) Ιωάννα ετων ...... ύψος 1,72 αρχικό 95 τωρινό 93 στόχος 85

55) koullam ετών 30 ύψος 1,69 Αρχικό 83 τωρινό 70 στοχος 58

56) Zwza26 ετων 27 Υψος 1,65 αρχικο 68 Βαρος μετα εγκυμοσυνη 85 τωρινο 73 στοχος 65

57) Xamomilaki ετων39 Υψος1,64 αρχικο 57 τωρινο 89 στοχος 67

58 ) Kristianna ετων29 Υψος 1,60 αρχικο 90 τωρινο 87 στοχος 65

59 ) Sevoula ετων33 Υψος 1.60 αρχικο76 τωρινο 64 στοχος 62

60 ) Αθηνά 83 ετων27 Υψος 1.64 Αρχικο 101 Τωρινο 94 στοχος69

61 ) Roylitsa ετων28 Υψος 1.64 Αρχικο .... Τωρινο 71 στοχος 63

62) Genie ετων34 Υψος 1.60 Αρχικό 68 Τωρινό 86 στοχος 56

63) Φαιη 1986 ετων 23 Υψος 1,60 Τωρινο 113 στοχος 70

64) Eri ετων 32 Υψος 1.70 Αρχικο 72 Τωρινο 72 στοχος 62

65) Vickoula ετων 29 Υψος 1,70 Αρχικο 68 Τωρινο 82 στοχος ????

66) Gogonenaki (Μαρια) ετων 32 Υψος ....... Αρχικο ...... Τωρινο ...... στοχος ......

67) ggeny ετων 30 Υψος 1,70 Αρχικο 69 Τωρινο 58 στοχος 57

68 ) Peny ετων ..... Υψος ....... Αρχικο ...... Τωρινο ......στοχος......

69) Manoulina ετων27 ύψος 1,73 Tωρινο 116 στοχος 65

70 ) Λέτα 800 ετων30 ύψος 1,68 Tωρινο 70,1 στοχος 60

71 ) Dionisia ετων 35 υψος 1,70 Τωρινο 105 στοχος 70

72 ) Μαζι ετων 32 Ύψος 1,75 Αρχικό 112,4 τωρινό 104,4 Στόχος μακρυνός ...

73 ) μαμαλευτερακι ετων 29 Ύψος 1.80 πριν την εγκυμοσύνη 74 Τωρινό 81 Στόχος : 66

74 ) Zoumpoulia09 ετων30 ύψος 1,67 Πριν την εγκυμοσυνη 67 Τωρινο 74 Στοχος ....

75 ) Μαριλίνα Ετων 36 Υψος 1.62 Αρχικο ( 10/9/10 ) 84,3 Τωρινο Βαρος 76 Στόχος 58 (ή ό,τι προαιρείστε)

76 ) Emi Ετων 28 Υψος 1,67 Αρχικο ..... Τωρινο 50 Στοχος 54

77 ) My-beba Ετων ..... Υψος ..... Αρχικο ...... Τωρινο (21-10-10 ) 88 Στοχος : ......

78 ) io-io-io Ιωαννα Ετων 28 Υψος 1,67 Αρχικο 80 Τωρινο 70 Στοχος : 65

79 ) Fistikaki Ετων ..... Υψος ..... Αρχικο ....... Τωρινο ...... Στοχος : 00

80 ) Nikacat13 Ετων ..... Υψος 1,57 Αρχικο 80 Τωρινο 80 Στοχος : 60

81 ) Stin@ Ετων 31 Υψος 1,70 Αρχικο 89 Τωρινο 74 Στοχος : 58

82 ) Arnikol Ετων 30 Υψος 1,62 Αρχικο 68 Τωρινο 63 Στοχος : 58

83 ) ΒΑΤΡΑΧΑΚΙ 2009 Ετων 000 Υψος 1,65 Αρχικο 80 Τωρινο 77 Στοχος : 65

84 ) Emi Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

85 ) Tinaki Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

86 ) Sevoula Ετων 34 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

87 ) Εφακη Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

88 ) ΚΥΡΙΑΚΗ Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

89 ) QULTE Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

90 ) .......... Ετων 000 Υψος 000 Αρχικο 0000 Τωρινο 000 Στοχος : 00

αγγελακια γοργονοfan Nο1 ετων 40 Υψος 1.62 βαρος εγκυμοσυνης (τελος) 70 τωρινο 51,5

Mariaeva - γοργονοfun Νο2 ετων ..... Υψος 1.62 Τωρινο 50

:razz:

Αμα δεν μου δωσουν πισω το edit , θα παρουσιαζω ετσι την λιστα. Γιατι γοργονες χωρις λιστα.... δε λεει!!!!!

ΥΓ.Θα προσπαθησω σε επομενο ποστ να βαλω και το λεωφορειο μας!!!!!!