Γοργόνες σε δίαιτα!

[georgiamami]

Απορια: Διαβασα για το "μαγνησιο" και τα συμπτωματα που εχει καποιος απο την ελλειψη του. Βρισκω πολλα κοινα σε μενα και θα ηθελα αν γνωριζει καποια να μου πει περισσοτερα.

Να σημειωσω οτι στο νοσοκομειο που εκανα την αφαιρεση του θυρεοειδους, μου προτεινε ο γιατρος μου να εξεταζω τουλαχιστο μια φορα το χρονο τα επιπεδα του μαγνησιου και του ασβεστιου μου, για προληπτικους λογους. Το ειχα ξεχασει κι εκανα μονο μια φορα εξεταση για το ασβεστιο (απο αλλη αιτια).

Ενδεικτικα σας παραθετω το σχετικο link μηπως και "βοηθηθουμε" λιγο περοσσοτερο.

http://www.mednutrition.gr/content/view/1093/124/

Περιμενω τις αποψεις σας.

[Ifigeneia_d]

Που θα παει? Θα τελειωσει και η Κυριακη.

Φυγατε και ριξατε μαυρη πετρα πισω σας.

Με αφησατε μοναχουλα. Σνιφ κλαψ.

Ελιζα, ειδες καμια γοργονα στο Κρητικο πελαγος?

Να υποθεσω πως λογω Σ/Κ εξορμησατε στις παραλιες?

Αντε καλε, δεν πειραζει που με αφησατε μονη.

Καλοκαιρι ειναι, τα σχολεια εκλεισαν, κοιταξτε να ξεκουραστειτε, να διασκεδασετε, να περασετε οσο πιο ομορφα γινεται με τα αγαπημενα σας προσωπα.

Και ......... παλι με χρονους με καιρους , παλι εδω μεσα θα τα λεμε.

Φιλαρες σε οσες μπειτε.....

Κι εμείς σπιτάκι είμαστε.. Δεν πήγαμε πουθενά.. Μόνο σε ένα πάρτυ... Βράζουμε στας Αθήνας.. Ευτυχώς που και που θυμάται και κάνει και κανά φουυυυυυυυυ και δροσιζόμαστε...

Απορια: Διαβασα για το "μαγνησιο" και τα συμπτωματα που εχει καποιος απο την ελλειψη του. Βρισκω πολλα κοινα σε μενα και θα ηθελα αν γνωριζει καποια να μου πει περισσοτερα.

Να σημειωσω οτι στο νοσοκομειο που εκανα την αφαιρεση του θυρεοειδους, μου προτεινε ο γιατρος μου να εξεταζω τουλαχιστο μια φορα το χρονο τα επιπεδα του μαγνησιου και του ασβεστιου μου, για προληπτικους λογους. Το ειχα ξεχασει κι εκανα μονο μια φορα εξεταση για το ασβεστιο (απο αλλη αιτια).

Ενδεικτικα σας παραθετω το σχετικο link μηπως και "βοηθηθουμε" λιγο περοσσοτερο.

http://www.mednutrition.gr/content/view/1093/124/

Περιμενω τις αποψεις σας.

Προσωπικά δεν τα γνώριζα αυτά περί μαγνησίου, αλλά σίγουρα όταν σου λείπει κάτι... αυτό ξεσπάει σε κάτι άλλο.. Ο οργανισμός μας τα χρειάζεται όλα..

Πάντως το κακάο δεν είναι κακό. Εγώ έχω πάρει σκόνη κακάο από τα βιολογικά και τα πρωινά, όποτε θα πιω γάλα ρίχνω και μία κουταλιά του γλυκού μέσα..

Επίσης με το γνήσιο το κακάο κάνεις πολύ ωραία ροφήματα με ελάχιστες θερμίδες ή και με πολλές(αλλά ωφέλιμες)

π.χ. μισή μπανάνα, ένα ποτήρι αμυγδαλόγαλα(πλουσιότατο σε ασβέστιο, το οποίο απορροφάται σε μεγαλύτερες ποσότητες από τον οργανισμό σε αντίθεση με το

κοινό γάλα από το οποίο δεν απορροφά και πολλά), μία κουταλιά μέλι και μία κουταλιά του γλυκού κακάο... μούρλια..

πω πω.. μου τρέχουν τα σάλια... πάω να κάνω ένα τώρα!!! γιαμ γιαμ!!! :wink:

[georgiamami]

Καλησπερα.

Ιφιγενεια, εμεις εδω μαζευαμε χθες χαλαζι με το φαρασι. Και βροχη, πολλη βροχη. Μεχρι που μπηκε απο τη σκεπη και εσταξε νερο στο κρεβατι του παιδικου. Αυτα για τον καιρο.

Για το κακαο, να σας πω οτι παρολο που πινω γαλα αγελαδινο απο ...παντα, ποτε δεν καταφερα να το πιω ασπρο. Παντα εβαζα και βαζω μισο κουταλακι κακαο για να σπασει την μυρωδια της γαλατιλας. Λετε με αυτη την ποσοτητα καθημερινα να καλυπτω τις αναγκες του οργανισμου μου για μαγνησιο?

Επισης, μετα απο αυτο που διαβασα, λεω να τρωω καθημερινα ενα μικρο κομματακι μαυρης σοκολατας. Συμφωνειτε? Και μου αρεσει παρα πολυ.

[Ifigeneia_d]

Καλησπερα.

Ιφιγενεια, εμεις εδω μαζευαμε χθες χαλαζι με το φαρασι. Και βροχη, πολλη βροχη. Μεχρι που μπηκε απο τη σκεπη και εσταξε νερο στο κρεβατι του παιδικου. Αυτα για τον καιρο.

Για το κακαο, να σας πω οτι παρολο που πινω γαλα αγελαδινο απο ...παντα, ποτε δεν καταφερα να το πιω ασπρο. Παντα εβαζα και βαζω μισο κουταλακι κακαο για να σπασει την μυρωδια της γαλατιλας. Λετε με αυτη την ποσοτητα καθημερινα να καλυπτω τις αναγκες του οργανισμου μου για μαγνησιο?

Επισης, μετα απο αυτο που διαβασα, λεω να τρωω καθημερινα ενα μικρο κομματακι μαυρης σοκολατας. Συμφωνειτε? Και μου αρεσει παρα πολυ.

Σούπερ!!!!!

[maestria77]

Σήμερα έφαγα στη μανούλα.

Παστίτσιο.

Θα μαστιγωθώ μόνη μου, μη βαράτε.

Καλή εβδομάδα σε όλα τα κορίτσια.

[TARA]

Πάντως το κακάο δεν είναι κακό. Εγώ έχω πάρει σκόνη κακάο από τα βιολογικά και τα πρωινά, όποτε θα πιω γάλα ρίχνω και μία κουταλιά του γλυκού μέσα..

To κακαο εχει λιπαρα. Δεν ενδεικνυται για συχνη χρηση σε διαιτα.

Επισης, μετα απο αυτο που διαβασα, λεω να τρωω καθημερινα ενα μικρο κομματακι μαυρης σοκολατας. Συμφωνειτε? Και μου αρεσει παρα πολυ.

Εγω ετρωγα 20 γρ. βιολογικης μαυρης σοκολατας χωρις ζαχαρη την ημερα. Οσο περισσοτερο κακαο ομως εχει, τοσες περισσοτερες θερμιδες.

Σήμερα έφαγα στη μανούλα.

Παστίτσιο.

Θα μαστιγωθώ μόνη μου, μη βαράτε.

[Imagine]

Τα νέα μου. Σήμερα ζυγίστηκα (δεν κρατιόμουν) και ήμουν 100γρ. κάτω. Βάλτε και τα 500 της Πέμπτης, 600 κάτω... Κάτι είναι κι αυτό.

Σκέφτομαι να περάσω μια βόλτα απ' το γυμναστήριο αύριο να κάνω 2 ερωτησούλες για την τιμή, γιατί τους δρόμους δε βλέπω να τους παίρνω. Πώς να περπατήσεις γρήγορα μέσα στην πόλη, ξεκίνα-σταμάτα κάθε τρεις και λίγο με τα πεζοδρόμια και τα φανάρια... Ενώ στο διάδρομο, μετράς και τα χιλιόμετρά σου, μετράς και το χρόνο σου, δε σε τρώνε και οι ζέστες.

Για κάθε ενδιαφερόμενο, βρήκα σε ένα site ότι:

1) Με περπάτημα χάνεις 0,042 θερμίδες/λεπτό/κιλό

(όπου περπάτημα=3-4χιλ/ώρα)

2) Με αθλητικό περπάτημα χάνεις 0,05-0,12 θερμίδες/λεπτό/κιλό

(όπου αθλητικό περπάτημα=5-6,5χιλ/ώρα)

3) Με τζόκινγκ χάνεις 0,12-0,20 θερμίδες/λεπτό/κιλό

(όπου τζόκινγκ=6,5-8χιλ/ώρα)

4) Με τρέξιμο χάνεις 0,20-0,28 θερμίδες/λεπτό/κιλό

(όπου τρέξιμο=8+ χιλ/ώρα)

Δηλαδή, αν υποθέσουμε ότι με το τρέξιμο χάνουμε 0,20 θερμίδες το λεπτό, ένας άνθρωπος 65 κιλών χάνει σε μία ώρα (60'): 0,20 χ 60 χ 65 = 780 θερμίδες!!!

Πολυ ενθαρρυντικό!

Τώρα θα μου πείτε, ποιός τρέχει επί μια ώρα;

Ο πολύ απελπισμένος

[koullam]

Καλημέρα κορίτσια πολλή ζέστη

Και ευτυχώς με την ζέστη το ένα καλό είναι ότι μας κόβετε λιγάκι η όρεξη

Χθες δεν έφαγα πολύ δεν ήθελα δεν πεινούσα λόγω ζέστης φρούτα και νεράκι πήγαμε και παραλία οπόταν δεν ήθελα και πολύ. Μόνο το βράδυ που είχαμε συγγενικό γάμο έφαγα κρέας με γιαούρτι και ρυζάκι. Επίσης το πρωί έκανα και έντονο περπάτημα 40 λεπτά μια χαρά ένιωθα άλλος άνθρωπος.

Το περπάτημα λέω να το εφαρμόσω πιο συχνά από εβδομάδας που θα είμαι και σπίτι με άδεια

Εχασα και εγώ 400γρ

[ΒΙΚΥ74]

λοιπον γοργονιτσες καλημερουδια!!!!την παρασκευη εφυγα πριν μου ερθει το ρευμα οποτε δε προλαβα να σας χαιρετησω.....και τωρα υποτιθεται θα κοπει παλι και αυριο.....κλαψ!!!!το σκ εκανα και εγω τις ατασθαλιες μου και δυστυχως δεν εκανα μπανακι λογο ...αδιαθεσιας

......ζωη μια χαρα τα πας.....κι εσυ κολλησες ε;;;

ταρα μπραβο ...20 κιλα σε 10 μηνες εισαι η νικητρια!!!

.

Βικυ, φευγετε για Σ/Κ?? Ζ η λ ε υ ω !!!!!!!!!

ναιιιι!!!και οχι μονο ...το καλοκαιρι μετακομιζουμε στο εξοχικο σε μια περιοχη πριν το αιγιο......ο αντρας μου πηγαινοερχεται....και εμεις εκει...στη δροσια ...και στα μπανακια μας...και τα παιδια λυσσανε και εγω εχω την ησυχια μου!!

[quote name=elli v;443527....

Φροντίστε να μείνετε προς τα δυτικά του νησιού. Εκεί είναι τα τυρκουάζ νερά. Αγ. Νικήτας' date=' Πόρτο Κατσίκι, Εγκρεμνοί, Κάθισμα.....μην παραλείψετε να κάνετε και τη μονοήμερη κρουαζιέρα που πάει Μεγανήσι, Μαδουρή, Σκορπιό. Κάτι νερά.... οι τουρίστες δεν άντεχαν στη θέα κι έπεφταν απ΄το καραβάκι πριν σταματήσει!!!!!!!!!........

Βικάκι, μου πάτησες τον κάλο!!!! ΔΕ ΘΕΛΩ ΑΛΛΕΣ ΔΟΥΛΕΙΕΣ ΤΙΣ ΣΙΧΑΙΝΟΜΑΙ, ΤΙΣ ΕΧΩ ΣΚΥΛΟΒΑΡΕΘΕΙ!!! ΕΙΝΑΙ ΤΟ ΑΝΑΓΚΑΙΟ ΚΑΚΟQUOTE]

ελλη τι μου θυμησες τωρα...και εγω τα ειχα περασει τελεια λευκαδα ειχαμε παει τα δυο μας ....τα παιδια τα δυο τοτε στις γιαγιαδες...τελεια....και η κρουαζιερα ....φοβερηηηηη!!!

Χαχαχα

οχι μονο θα φυγω διακοπες, αλλα κανονισα και ξεσηκωσα τους συναδελφους να κλεισουμε μετα τον 15αυγουστο, δηλαδη οπως μας βολευει εμας. Αμα του αρεσει (του αφεντικου), αν δεν του αρεσει δεν μας ενδιαφερει καθολου. Εμεις ολο το χρονο του βγαζουμε δουλεια απο 8 το πρωι ως 8-9-10 το βραδυ αναλογα. Προχθες σχολασαμε στις 11:00 λογω αβαριας σε βασικο μηχανημα της δουλειας.

αχ!!!!γεωργια...μου θυμισες το ''η κορη μου η σοσαλιστρια''χαχα!!!γεια σου ...''σωτηρη''

.

Παστίτσιο.

αχ!!μαεστρια ..στειλε και λιγο απο εδω...μμιαμιαμ!!!!!

ΠΕΡΙΜΕΝΩ!!!!!

[ΒΙΚΥ74]

YMNOS !!!!!!!!!

1)αχιλλεας

ετων 36

υψος 1,70

αρχικο βαρος (1-3-2010) 80

σημερινο 73

επιθυμητο βαρος (στοχος) 65.

2) Georgia mami,

ετων 42,

υψος 1,63,

αρχικο βαρος (16-1-2010) 92,5,

σημερινο 83,8

επιθυμητο βαρος (στοχος) 68.

3)mpap

ετων 33

Υψος 1,62-1,63

σημερινο βαρος 47

επιθυμητο (στοχος) 52

4)JENIA

ετων 28

υψος 1,76

σημερινο βαρος 72,5 (το αναποδο του αρχηγου)

επιθυμητος στοχος 66

5)Mina G

Ετων = 33

Υψος = 1.62-1.63

Αρχικο βαρος (μεσα Φεβρουαριου) = 68,5

Τωρινο Βαρος 60

Στοχος = 57???

6)Nefelli

Ετων = 33

Υψος = 1.63

Αρχικο βαρος = 62,5

Τωρινο Βαρος = 57.5

Αρχικός Στοχος = 54

7)ΤΑRA

ετων 39

υψος 1,78

βαρος 70

στοχος 69

8)ziu-zitsu

ετων - 25 (η μικροτερη χοντρούλα ειμαι εδω μεσα???

υψος - 1,66

βαρος (αρχικο) - 3/5/10 - 71κιλα

σημερινό βαρος - 68,5

επιθυμητο βαρος - 60 (καλα και τα 58 δεν θα με χαλασουν

9)NIKOLEKAKI

Ετών: 35

Ύψος: 1,62

Βάρος: 61

Στόχος: 54 (53, 52... στην πολύυυυ αισιόδοξη version)

10)elli v

Ετών: 39

Ύψος: 1,73

Αρχικό βάρος (23/2/2010): 79

Σημερινό βάρος: 71

Επιθυμητό βάρος: 63

11)MIA MANOULA

ετων 33 το καλοκαιρακι

Υψος 1,57

αρχικο βαρος 72

τωρινο βαρος 69

στοχος οσο πιο χαμηλα, τοσο πιο καλα

12)ελιζα

Ετών: 30

Ύψος: 1,60

Αρχικό βάρος: 98+2 (δεν αντεχω να δω τον τριψυφιο)

Σημερινό βάρος: 98

Επιθυμητό βάρος: 65 (για αρχη) και στα 63 κουκλα ημουνα και δεν θα ξαναγινω...

13)Ιωάννα

ετών 34

ύψος 1,72

βάρος 95 κιλά

επιθυμητό 85 κιλά

14)zoitheodos

Ετών 31

ύψος 1,68

αρχικο βάρος 79 κιλά

τωρινο βαρος 59 κιλά

επιθυμητό 57 κιλά

15)ΒΙΚΥ74

ετων 36

υψος 1.67

αρχικο βαρος 77

σημερινο βαρος 69,4

επιθυμητος στοχος 65-63

16)τιγρακι:

ηλικια:29

υψος : 1.64

αρχικο:77.9

βαρος : 74.5

επιθυμητο :62

17)kaliopaki

Ετων = 35

Υψος = 1,63

Αρχικο βαρος = 68

Τωρινο Βαρος = 66,6

Στοχος = 62 (σε πρώτη φάση)

1:cool:ΚΥΡΙΑΚΗ_

Ετών = 26

Ύψος = 1,65

Αρχικό βάρος = 88

Τωρινό Βάρος = 88

Στόχος = 68 και αν μπορώ και 65 που είναι το κανονικό μου (βαρυκόκκαλη) .....

19)kounelitsa

Ετών: 26

Ύψος: 1,76

Αρχικό βάρος: μμμμ 63πριν την εγκυμοσύνη....81 μόλις πήγαινα να γεννήσω

Σημερινό βάρος: 74,8 (και που το γραφω με πιάνει κατάθλιψη..)

Επιθυμητό βάρος: 63 (και ο Θεός βοηθός!!!)

20)maestria

αρχικό βάρος Τριψήφιο, άστο καλύτερα

Τωρινό 86

Στόχος 75

21)sofia07

Ηλικία 37

Ύψος 1,67

Αρχικό βάρος 87

Τωρινό βάρος 84

Στόχος 64 (αισιόδοξη)

Ύψος 1,67

22)μινουλα

Υψος:1,61

Βαρος αρχικα: 73,6

Βαρος τωρα: 68,1

Βαρος επιθυμητο: 60

Ηλικια: 33

23)Φλορα

ηλικια 46

υψος 1,65

βαρος τωρα 78

βαρος αρχικο 73

επιθυμητο 68 αντε βαρια βαρια 70...

24)angel_mammy

29

1,63

αρχικό βάρος 96,6

Τωρινό 76,1

Στόχος 54 (ή ακόμα καλύτερα 53)

25)DEL

Ηλικία 31 (σε 2 μέρες)

Υψος 165

βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72

τωρινό 65,500

σκοπός 60 (58 είναι τέλειο).

26)Nefelirene

Ηλικία : 32

Υψος :1,60

Αρχικό βάρος : 55-56Kg

Σημερινό : 54,5 Kg

Στόχος : Τουλαχιστον 51-52

27)ΤΑΤΗ

ηλικία: 33

ύψος :1,63

Αρχικό και τωρινό βαρος(και όπως το πάω και παντοτινό) : 71,8

τωρινο 68,6

Επιθυμητό : 55

2:cool:nanis

Ηλικια: 28

Υψος: 1,64 νομιζω

Βαρος που κουβαλαω: 58 κιλα (ποτε δε ξεπερασα τα 50)

Θελω να παω 50 κιλα

29) ΖΩΗ76

ηλικία: 34

ύψος :1,60

Αρχικό βαρος: 67

τωρινό: 57,5

Επιθυμητό : Κανονικά πρέπει να είμαι γύρω στα 52, αλλά και στα 54 καλά είναι.....

30) ydroxoaki

ηλικια 36

υψος 1.63

αρχικο βαρος 58-75 (ΕΧΑΣΑ ΚΑΙ 8 ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ, ΣΥΝΟΛΟ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ 25 ΟΛΟΚΛΗΡΑ)

σημερινο 72

στοχος ΜΕΧΡΙ ΤΑ 58 ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ 14!!!!

31)fraoulopoulitsa

Ηλικία: 37

Ύψος: 1,69

Αρχικό βάρος:87

Τωρινό βάρος:82

Επιθυμητό βάρος:60

32)ERIANTON

ΥΨΟΣ 1,63

ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 59

ΒΑΡΟΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ 71

ΤΩΡΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 62

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΒΑΡΟΣ 56

33)Ellemphriem

Υψος: 1,64

Ηλικία: 35

Αρχικό Βάρος: 55 (αχ παναγια μου)

Τωρινο βάρος: 67

Επιθυμητο βαρος: 55 (Να παω να πνιγω λεω εγω).....

34)Tsipoura

Υψος: 1,70

Ηλικία: 38

Αρχικό Βάρος: 98 (27/05/2010)

Τωρινο βάρος: το όμοιον....

Επιθυμητο βαρος: 78 για αρχή

35)JimDin (Κωνσταντίνα)

Ηλικία : 33

Υψος :1,67

Αρχικό βάρος : 67

Σημερινό : 60,700

Στόχος : Τουλαχιστον 56-57

36)Eirini_Dr

Ηλικια : 26

Υψος: 1,68

Αρχικο βαρος: 97 (μια μερα πριν γεννησω ....μετα δε τολμησα να ανεβω για τουσ επομενουσ 3 μηνες!)

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 67-65 (με θελει τσουποτη ο συζυγος!!!!)

37)Nadine

Ηλικια :29

Υψος: 1,82

Αρχικο βαρος: 82 (4 μήνες αφού γέννησα)

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 71.

3:cool:Margotte

Ετών: 33

Ύψος: 1,67

Βάρος: 73 (Παναγία μου!! Και μόνο που το γράφω ανατριχιάζω....)

Στόχος: 65 (Λέμε τώρα!!)

39)elachl

ΥΨΟΣ 1,65

ΗΛΙΚΙΑ 33

ΑΡΧΙΚΟ 103

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 100

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 80- 75

40)xanp

ΥΨΟΣ 1,70

ΗΛΙΚΙΑ 29

ΑΡΧΙΚΟ 95.4(όχι από την εγκυμοσύνη μετά τα πήρα)

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 77.9

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 70 (για αρχή και όσο πλησιάζω θα το κατεβάζω )

41)Z&P&M

Ύψος:1,73

Ηλικία:30

Τωρινό Βάρος: 72,5

Επιθυμητό: 63

42)SOULA33

ηλικια 36

υψος 1,69

αρχικο 72,4

σημερινο 71,4

επιθυμητο 64

43)Πελαγια

ηλικια 20

υψος 1,55

βαρος αρχικο 55

βαρος τωρα 60

επιθυμητο 50

44) twinky

ηλικια 29

υψος 1.65

αρχικο 68

σημερινο 68

επιθυμητο 62

45)eirtap

ηλικία 32

ύψος 1.65

αρχικό βάρος 69

σημερινό βάρος 69

επιθυμητό βάρος 60

46)sabrina

ηλικία 29

ύψος 1.68

αρχικό βάρος 84(προ εγκυμοσυνης)

σημερινό βάρος 76

επιθυμητό βάρος 65

47)Viky75

Ηλικία 34

Ύψος 1,66

Αρχικό βάρος 65

Βάρος στην εγκυμοσύνη 87

Σημερινό βάρος 67,5

Επιθυμητό βάρος 60[/quote

4:cool: ΕΛΕΝΗ

Ηλικία 27

Ύψος 1,55

Αρχικό βάρος 73

Σημερινό βάρος 69,500

Επιθυμητό βάρος 56

49)vivikk

υψος 1,6κατι

ηλικια 32

αρχικο βαρος 60(ξανα παλι ....)

κιλα 99(....)

στοχος προς το παρον 75 και βλεπουμε

50) katerina_s

ηλικια 33

υψος1,65

αρχικο 64,5

σημερινο 64,5

Στόχος 58

51)Imagine

Ετών = 31

Ύψος = 1,56 - 1,59

Αρχικό βάρος = 65,4

Στόχος = 50 ?

52)vasiliki40

υψος

αρχικο 65,5

σημερινο 64,4

στοχος 60

53)Ifigeneia_d

Ηλικία: 28 (ακόμη δεν τα έκλεισα...)

Ύψος: 1.70

Κιλά: 62

Επιθυμητό Βάρος: Δεν ξέρω... Ο καθρέφτης θα δείξει

54)Ιωάννα

ύψος 1,72

αρχικό βάρος 95

τωρινό βάρος 93

επιθυμητό βάρος 85

[TARA]

Εχασα και εγώ 400γρ

Bρε κοριτσακι, εσυ εισαι εγκυος, πρεπει να κανεις ειδικη διατροφη. Αν δε θελεις να παρεις κιλα και θελεις να τρως σωστα, θα πρεπει να συμβουλευθεις διατροφολογο.

Καλημερα και καλη εβδομαδα!

[koullam]

Bρε κοριτσακι, εσυ εισαι εγκυος, πρεπει να κανεις ειδικη διατροφη. Αν δε θελεις να παρεις κιλα και θελεις να τρως σωστα, θα πρεπει να συμβουλευθεις διατροφολογο.

Καλημερα και καλη εβδομαδα!

Nαι καλέ το ξέρω απλά είχα βάλει τόσα πολλά μέχρι τώρα και με την διατροφή που κάνω χάνω κίολας. Τώρα αν είχα βάλει ικανοποιητικά κιλά δεν νομίζω να έχανα.

Οπως έχω ξαναπεί διατροφολόγο θα πάω την Τετάρτη τώρα απλά κάνω μια διατροφή μόνη μου που περιέχει από όλα και γαλακτοκομικά και ψωμί και όσπρια, φρούτα λαχανικά, και ψάρι και κρέας. Απλά δεν τρώω γλυκά και take away και βλακείες όπως παλιά

[xanp]

YMNOS !!!!!!!!!

1)αχιλλεας

ετων 36

υψος 1,70

αρχικο βαρος (1-3-2010) 80

σημερινο 73

επιθυμητο βαρος (στοχος) 65.

2) Georgia mami,

ετων 42,

υψος 1,63,

αρχικο βαρος (16-1-2010) 92,5,

σημερινο 83,8

επιθυμητο βαρος (στοχος) 68.

3)mpap

ετων 33

Υψος 1,62-1,63

σημερινο βαρος 47

επιθυμητο (στοχος) 52

4)JENIA

ετων 28

υψος 1,76

σημερινο βαρος 72,5 (το αναποδο του αρχηγου)

επιθυμητος στοχος 66

5)Mina G

Ετων = 33

Υψος = 1.62-1.63

Αρχικο βαρος (μεσα Φεβρουαριου) = 68,5

Τωρινο Βαρος 60

Στοχος = 57???

6)Nefelli

Ετων = 33

Υψος = 1.63

Αρχικο βαρος = 62,5

Τωρινο Βαρος = 57.5

Αρχικός Στοχος = 54

7)ΤΑRA

ετων 39

υψος 1,78

βαρος 70

στοχος 69

8)ziu-zitsu

ετων - 25 (η μικροτερη χοντρούλα ειμαι εδω μεσα???

υψος - 1,66

βαρος (αρχικο) - 3/5/10 - 71κιλα

σημερινό βαρος - 68,5

επιθυμητο βαρος - 60 (καλα και τα 58 δεν θα με χαλασουν

9)NIKOLEKAKI

Ετών: 35

Ύψος: 1,62

Βάρος: 61

Στόχος: 54 (53, 52... στην πολύυυυ αισιόδοξη version)

10)elli v

Ετών: 39

Ύψος: 1,73

Αρχικό βάρος (23/2/2010): 79

Σημερινό βάρος: 71

Επιθυμητό βάρος: 63

11)MIA MANOULA

ετων 33 το καλοκαιρακι

Υψος 1,57

αρχικο βαρος 72

τωρινο βαρος 69

στοχος οσο πιο χαμηλα, τοσο πιο καλα

12)ελιζα

Ετών: 30

Ύψος: 1,60

Αρχικό βάρος: 98+2 (δεν αντεχω να δω τον τριψυφιο)

Σημερινό βάρος: 98

Επιθυμητό βάρος: 65 (για αρχη) και στα 63 κουκλα ημουνα και δεν θα ξαναγινω...

13)Ιωάννα

ετών 34

ύψος 1,72

βάρος 95 κιλά

επιθυμητό 85 κιλά

14)zoitheodos

Ετών 31

ύψος 1,68

αρχικο βάρος 79 κιλά

τωρινο βαρος 59 κιλά

επιθυμητό 57 κιλά

15)ΒΙΚΥ74

ετων 36

υψος 1.67

αρχικο βαρος 77

σημερινο βαρος 69,4

επιθυμητος στοχος 65-63

16)τιγρακι:

ηλικια:29

υψος : 1.64

αρχικο:77.9

βαρος : 74.5

επιθυμητο :62

17)kaliopaki

Ετων = 35

Υψος = 1,63

Αρχικο βαρος = 68

Τωρινο Βαρος = 66,6

Στοχος = 62 (σε πρώτη φάση)

1:cool:ΚΥΡΙΑΚΗ_

Ετών = 26

Ύψος = 1,65

Αρχικό βάρος = 88

Τωρινό Βάρος = 88

Στόχος = 68 και αν μπορώ και 65 που είναι το κανονικό μου (βαρυκόκκαλη) .....

19)kounelitsa

Ετών: 26

Ύψος: 1,76

Αρχικό βάρος: μμμμ 63πριν την εγκυμοσύνη....81 μόλις πήγαινα να γεννήσω

Σημερινό βάρος: 74,8 (και που το γραφω με πιάνει κατάθλιψη..)

Επιθυμητό βάρος: 63 (και ο Θεός βοηθός!!!)

20)maestria

αρχικό βάρος Τριψήφιο, άστο καλύτερα

Τωρινό 86

Στόχος 75

21)sofia07

Ηλικία 37

Ύψος 1,67

Αρχικό βάρος 87

Τωρινό βάρος 84

Στόχος 64 (αισιόδοξη)

Ύψος 1,67

22)μινουλα

Υψος:1,61

Βαρος αρχικα: 73,6

Βαρος τωρα: 68,1

Βαρος επιθυμητο: 60

Ηλικια: 33

23)Φλορα

ηλικια 46

υψος 1,65

βαρος τωρα 78

βαρος αρχικο 73

επιθυμητο 68 αντε βαρια βαρια 70...

24)angel_mammy

29

1,63

αρχικό βάρος 96,6

Τωρινό 76,1

Στόχος 54 (ή ακόμα καλύτερα 53)

25)DEL

Ηλικία 31 (σε 2 μέρες)

Υψος 165

βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72

τωρινό 65,500

σκοπός 60 (58 είναι τέλειο).

26)Nefelirene

Ηλικία : 32

Υψος :1,60

Αρχικό βάρος : 55-56Kg

Σημερινό : 54,5 Kg

Στόχος : Τουλαχιστον 51-52

27)ΤΑΤΗ

ηλικία: 33

ύψος :1,63

Αρχικό και τωρινό βαρος(και όπως το πάω και παντοτινό) : 71,8

τωρινο 68,6

Επιθυμητό : 55

2:cool:nanis

Ηλικια: 28

Υψος: 1,64 νομιζω

Βαρος που κουβαλαω: 58 κιλα (ποτε δε ξεπερασα τα 50)

Θελω να παω 50 κιλα

29) ΖΩΗ76

ηλικία: 34

ύψος :1,60

Αρχικό βαρος: 67

τωρινό: 57,5

Επιθυμητό : Κανονικά πρέπει να είμαι γύρω στα 52, αλλά και στα 54 καλά είναι.....

30) ydroxoaki

ηλικια 36

υψος 1.63

αρχικο βαρος 58-75 (ΕΧΑΣΑ ΚΑΙ 8 ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ, ΣΥΝΟΛΟ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ 25 ΟΛΟΚΛΗΡΑ)

σημερινο 72

στοχος ΜΕΧΡΙ ΤΑ 58 ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ 14!!!!

31)fraoulopoulitsa

Ηλικία: 37

Ύψος: 1,69

Αρχικό βάρος:87

Τωρινό βάρος:82

Επιθυμητό βάρος:60

32)ERIANTON

ΥΨΟΣ 1,63

ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 59

ΒΑΡΟΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ 71

ΤΩΡΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 62

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΒΑΡΟΣ 56

33)Ellemphriem

Υψος: 1,64

Ηλικία: 35

Αρχικό Βάρος: 55 (αχ παναγια μου)

Τωρινο βάρος: 67

Επιθυμητο βαρος: 55 (Να παω να πνιγω λεω εγω).....

34)Tsipoura

Υψος: 1,70

Ηλικία: 38

Αρχικό Βάρος: 98 (27/05/2010)

Τωρινο βάρος: το όμοιον....

Επιθυμητο βαρος: 78 για αρχή

35)JimDin (Κωνσταντίνα)

Ηλικία : 33

Υψος :1,67

Αρχικό βάρος : 67

Σημερινό : 60,700

Στόχος : Τουλαχιστον 56-57

36)Eirini_Dr

Ηλικια : 26

Υψος: 1,68

Αρχικο βαρος: 97 (μια μερα πριν γεννησω ....μετα δε τολμησα να ανεβω για τουσ επομενουσ 3 μηνες!)

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 67-65 (με θελει τσουποτη ο συζυγος!!!!)

37)Nadine

Ηλικια :29

Υψος: 1,82

Αρχικο βαρος: 82 (4 μήνες αφού γέννησα)

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 71.

3:cool:Margotte

Ετών: 33

Ύψος: 1,67

Βάρος: 73 (Παναγία μου!! Και μόνο που το γράφω ανατριχιάζω....)

Στόχος: 65 (Λέμε τώρα!!)

39)elachl

ΥΨΟΣ 1,65

ΗΛΙΚΙΑ 33

ΑΡΧΙΚΟ 103

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 100

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 80- 75

40)xanp

ΥΨΟΣ 1,70

ΗΛΙΚΙΑ 29

ΑΡΧΙΚΟ 95.4(όχι από την εγκυμοσύνη μετά τα πήρα)

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 77

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 70 (για αρχή και όσο πλησιάζω θα το κατεβάζω )

41)Z&P&M

Ύψος:1,73

Ηλικία:30

Τωρινό Βάρος: 72,5

Επιθυμητό: 63

42)SOULA33

ηλικια 36

υψος 1,69

αρχικο 72,4

σημερινο 71,4

επιθυμητο 64

43)Πελαγια

ηλικια 20

υψος 1,55

βαρος αρχικο 55

βαρος τωρα 60

επιθυμητο 50

44) twinky

ηλικια 29

υψος 1.65

αρχικο 68

σημερινο 68

επιθυμητο 62

45)eirtap

ηλικία 32

ύψος 1.65

αρχικό βάρος 69

σημερινό βάρος 69

επιθυμητό βάρος 60

46)sabrina

ηλικία 29

ύψος 1.68

αρχικό βάρος 84(προ εγκυμοσυνης)

σημερινό βάρος 76

επιθυμητό βάρος 65

47)Viky75

Ηλικία 34

Ύψος 1,66

Αρχικό βάρος 65

Βάρος στην εγκυμοσύνη 87

Σημερινό βάρος 67,5

Επιθυμητό βάρος 60[/quote

4:cool: ΕΛΕΝΗ

Ηλικία 27

Ύψος 1,55

Αρχικό βάρος 73

Σημερινό βάρος 69,500

Επιθυμητό βάρος 56

49)vivikk

υψος 1,6κατι

ηλικια 32

αρχικο βαρος 60(ξανα παλι ....)

κιλα 99(....)

στοχος προς το παρον 75 και βλεπουμε

50) katerina_s

ηλικια 33

υψος1,65

αρχικο 64,5

σημερινο 64,5

Στόχος 58

51)Imagine

Ετών = 31

Ύψος = 1,56 - 1,59

Αρχικό βάρος = 65,4

Στόχος = 50 ?

52)vasiliki40

υψος

αρχικο 65,5

σημερινο 64,4

στοχος 60

53)Ifigeneia_d

Ηλικία: 28 (ακόμη δεν τα έκλεισα...)

Ύψος: 1.70

Κιλά: 62

Επιθυμητό Βάρος: Δεν ξέρω... Ο καθρέφτης θα δείξει

54)Ιωάννα

ύψος 1,72

αρχικό βάρος 95

τωρινό βάρος 93

επιθυμητό βάρος 85

Βίκυ το διόρθωσα γιατί μάλλον δεν είδες την αλλαγή μου...

[koullam]

Εισηγούμαι τις αλλαγές που γίνονται να γινονται Bold για να ξέρουμε ποιας τα στοιχεία άλλαζουν κάθε φορα

[Nadine]

Καλημέρα, γοργόνες.....!!

Μετά από ένα σαβ/κο με κάμποσες γευστικές ατασθαλίες, ξεκίνησα πάλι το πρόγραμμα.

Ήδη έχω ξεφουσκώσει αρκετά, θα περιμενω να καθαρίσω από περίοδο και θα ζυγιστώ (αφού πρώτα βάλω μπαταρία στη ζυγαριά, τα έπαιξε η κακομοίρα με τόσα κιλά..!)

Συγχαρητήρια σε όσες χάνουν κιλά, καλή δύναμη σε όλες μας και καλή συνέχεια...!!!