Γοργόνες σε δίαιτα!

[maestria77]

Καλημερα κοριτσια! Πως πατε με το θεμα ζεστη και διατροφη?

Εγω αυτες τις μερες τη βγαζω με φρουτα, σαλατες και κρυο γαλα! Το γυμναστηριο κανονικα, ακομη και με 40 βαθμους!

ΚΑΛΗΜΕΡΑ! Με τη ζέστη ΥΠΟΦΕΡΟΥΜΕ!!!

Καλά εσύ είσαι υπόδειγμα είπαμε. :tongue:

Εγώ δεν θέλω καν να βγω στο δρόμο για να ΠΑΩ σε γυμναστήριο!

Βρε κορίτσια, ενώ μισώ τη ζέστη, τι έχω πάθει και θέλω να τρώω ΚΑΙ με τη ζέστη;

Με το ζόρι κρατιέμαι.

ΔΕΝ θα βάλω κιλάαααααααααααααααα!!!

καλημερα!!!!!

λοιπον ...εχασα 1 κιλο.....καλα ειναι γιατι εγω δε περιμενα να χασω καθολου......και ζυγιστηκα και αδιαθετη...οποτε καλα...παμε...φανταζομαι!!!

βρε γοργονιτσες τι λογοδιαρια ειναι αυτη......!!!

μιλαμε δε σας προλαβαινω...εχω και τα τρια ταλιμπανακια εδω...δε μου μενει και πολυ χρονος.....κα μενω πισω....κλαψ!!!

εχουμε και παρτυ καθε βραδυ...δε ηρεμουμε καθολου.......

οι καινουριες .....καλως ηρθατε ...θα παω πισω να βρω στοιχεια να σας ....φακελωσω!!!

ΒΙΚΥ είσαι αστέριιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιιι!!!

[maestria77]

Kαι για τις καινούριες φίλες ΑΦΙΕΡΩΜΕΝΟ!!!

[mpap]

καλημερα μαεστρια μου !!!

τι κανει το μικρακι σου???...ολα ΟΚ?

οκ θελεις να τρως και με τη ζεστη???....πιες μονορουφι 2 ποτηρακια νερο μιση ωρα πριν φας

[vasiliki40]

YMNOS !!!!!!!!!

[/url]

1)αχιλλεας

ετων 36

υψος 1,70

αρχικο βαρος (1-3-2010) 80

σημερινο 73

επιθυμητο βαρος (στοχος) 65.

2) Georgia mami,

ετων 42,

υψος 1,63,

αρχικο βαρος (16-1-2010) 92,5,

σημερινο 83,8

επιθυμητο βαρος (στοχος) 68.

3)mpap

ετων 33

Υψος 1,62-1,63

σημερινο βαρος 47

επιθυμητο (στοχος) 52

4)JENIA

ετων 28

υψος 1,76

σημερινο βαρος 72,5 (το αναποδο του αρχηγου)

επιθυμητος στοχος 66

5)Mina G

Ετων = 33

Υψος = 1.62-1.63

Αρχικο βαρος (μεσα Φεβρουαριου) = 68,5

Τωρινο Βαρος 60

Στοχος = 57???

6)Nefelli

Ετων = 33

Υψος = 1.63

Αρχικο βαρος = 62,5

Τωρινο Βαρος = 57.5

Αρχικός Στοχος = 54

7)ΤΑRA

ετων 39

υψος 1,78

βαρος 71

στοχος 69

8)ziu-zitsu

ετων - 25 (η μικροτερη χοντρούλα ειμαι εδω μεσα???

υψος - 1,66

βαρος (αρχικο) - 3/5/10 - 71κιλα

σημερινό βαρος - 68,5

επιθυμητο βαρος - 60 (καλα και τα 58 δεν θα με χαλασουν

9)NIKOLEKAKI

Ετών: 35

Ύψος: 1,62

Βάρος: 61

Στόχος: 54 (53, 52... στην πολύυυυ αισιόδοξη version)

10)elli v

Ετών: 39

Ύψος: 1,73

Αρχικό βάρος (23/2/2010): 79

Σημερινό βάρος: 71

Επιθυμητό βάρος: 63

11)MIA MANOULA

ετων 33 το καλοκαιρακι

Υψος 1,57

αρχικο βαρος 72

τωρινο βαρος 69

στοχος οσο πιο χαμηλα, τοσο πιο καλα

12)ελιζα

Ετών: 30

Ύψος: 1,60

Αρχικό βάρος: 98+2 (δεν αντεχω να δω τον τριψυφιο)

Σημερινό βάρος: 98

Επιθυμητό βάρος: 65 (για αρχη) και στα 63 κουκλα ημουνα και δεν θα ξαναγινω...

13)Ιωάννα

ετών 34

ύψος 1,72

βάρος 95 κιλά

επιθυμητό 85 κιλά

14)zoitheodos

Ετών 31

ύψος 1,68

αρχικο βάρος 79 κιλά

τωρινο βαρος 59 κιλά

επιθυμητό 57 κιλά

15)ΒΙΚΥ74

ετων 36

υψος 1.67

αρχικο βαρος 77

σημερινο βαρος 69,4

επιθυμητος στοχος 65-63

16)τιγρακι:

ηλικια:29

υψος : 1.64

αρχικο:77.9

βαρος : 74.5

επιθυμητο :62

17)kaliopaki

Ετων = 35

Υψος = 1,63

Αρχικο βαρος = 68

Τωρινο Βαρος = 66,6

Στοχος = 62 (σε πρώτη φάση)

1:cool:ΚΥΡΙΑΚΗ_

Ετών = 26

Ύψος = 1,65

Αρχικό βάρος = 88

Τωρινό Βάρος = 88

Στόχος = 68 και αν μπορώ και 65 που είναι το κανονικό μου (βαρυκόκκαλη) .....

19)kounelitsa

Ετών: 26

Ύψος: 1,76

Αρχικό βάρος: μμμμ 63πριν την εγκυμοσύνη....81 μόλις πήγαινα να γεννήσω

Σημερινό βάρος: 74,8 (και που το γραφω με πιάνει κατάθλιψη..)

Επιθυμητό βάρος: 63 (και ο Θεός βοηθός!!!)

20)maestria

αρχικό βάρος Τριψήφιο, άστο καλύτερα

Τωρινό 86

Στόχος 75

21)sofia07

Ηλικία 37

Ύψος 1,67

Αρχικό βάρος 87

Τωρινό βάρος 84

Στόχος 64 (αισιόδοξη)

Ύψος 1,67

22)μινουλα

Υψος:1,61

Βαρος αρχικα: 73,6

Βαρος τωρα: 68,1

Βαρος επιθυμητο: 60

Ηλικια: 33

23)Φλορα

ηλικια 46

υψος 1,65

βαρος τωρα 78

βαρος αρχικο 73

επιθυμητο 68 αντε βαρια βαρια 70...

24)angel_mammy

29

1,63

αρχικό βάρος 96,6

Τωρινό 76,1

Στόχος 54 (ή ακόμα καλύτερα 53)

25)DEL

Ηλικία 31 (σε 2 μέρες)

Υψος 165

βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72

τωρινό 65,500

σκοπός 60 (58 είναι τέλειο).

26)Nefelirene

Ηλικία : 32

Υψος :1,60

Αρχικό βάρος : 55-56Kg

Σημερινό : 54,5 Kg

Στόχος : Τουλαχιστον 51-52

27)ΤΑΤΗ

ηλικία: 33

ύψος :1,63

Αρχικό και τωρινό βαρος(και όπως το πάω και παντοτινό) : 71,8

τωρινο 69,6

Επιθυμητό : 55

2:cool:nanis

Ηλικια: 28

Υψος: 1,64 νομιζω

Βαρος που κουβαλαω: 58 κιλα (ποτε δε ξεπερασα τα 50)

Θελω να παω 50 κιλα

29) ΖΩΗ76

ηλικία: 34

ύψος :1,60

Αρχικό βαρος: 67

τωρινό: 57,5

Επιθυμητό : Κανονικά πρέπει να είμαι γύρω στα 52, αλλά και στα 54 καλά είναι.....

30) ydroxoaki

ηλικια 36

υψος 1.63

αρχικο βαρος 58-75 (ΕΧΑΣΑ ΚΑΙ 8 ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ, ΣΥΝΟΛΟ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ 25 ΟΛΟΚΛΗΡΑ)

σημερινο 72

στοχος ΜΕΧΡΙ ΤΑ 58 ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ 14!!!!

31)fraoulopoulitsa

Ηλικία: 37

Ύψος: 1,69

Αρχικό βάρος:87

Τωρινό βάρος:82

Επιθυμητό βάρος:60

32)ERIANTON

ΥΨΟΣ 1,63

ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 59

ΒΑΡΟΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ 71

ΤΩΡΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 62

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΒΑΡΟΣ 56

33)Ellemphriem

Υψος: 1,64

Ηλικία: 35

Αρχικό Βάρος: 55 (αχ παναγια μου)

Τωρινο βάρος: 67

Επιθυμητο βαρος: 55 (Να παω να πνιγω λεω εγω).....

34)Tsipoura

Υψος: 1,70

Ηλικία: 38

Αρχικό Βάρος: 98 (27/05/2010)

Τωρινο βάρος: το όμοιον....

Επιθυμητο βαρος: 78 για αρχή

35)JimDin (Κωνσταντίνα)

Ηλικία : 33

Υψος :1,67

Αρχικό βάρος : 67

Σημερινό : 60,700

Στόχος : Τουλαχιστον 56-57

36)Eirini_Dr

Ηλικια : 26

Υψος: 1,68

Αρχικο βαρος: 97 (μια μερα πριν γεννησω ....μετα δε τολμησα να ανεβω για τουσ επομενουσ 3 μηνες!)

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 67-65 (με θελει τσουποτη ο συζυγος!!!!)

37)Nadine

Ηλικια :29

Υψος: 1,82

Αρχικο βαρος: 82 (4 μήνες αφού γέννησα)

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 71.

3:cool:Margotte

Ετών: 33

Ύψος: 1,67

Βάρος: 73 (Παναγία μου!! Και μόνο που το γράφω ανατριχιάζω....)

Στόχος: 65 (Λέμε τώρα!!)

39)elachl

ΥΨΟΣ 1,65

ΗΛΙΚΙΑ 33

ΑΡΧΙΚΟ 103

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 100

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 80- 75

40)xanp

ΥΨΟΣ 1,70

ΗΛΙΚΙΑ 29

ΑΡΧΙΚΟ 95.4(όχι από την εγκυμοσύνη μετά τα πήρα)

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 77.9

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 70 (για αρχή και όσο πλησιάζω θα το κατεβάζω )

41)Z&P&M

Ύψος:1,73

Ηλικία:30

Τωρινό Βάρος: 72,5

Επιθυμητό: 63

42)SOULA33

ηλικια 36

υψος 1,69

αρχικο 72,4

σημερινο 71,4

επιθυμητο 64

43)Πελαγια

ηλικια 20

υψος 1,55

βαρος αρχικο 55

βαρος τωρα 60

επιθυμητο 50

44) twinky

ηλικια 29

υψος 1.65

αρχικο 68

σημερινο 68

επιθυμητο 62

45)eirtap

ηλικία 32

ύψος 1.65

αρχικό βάρος 69

σημερινό βάρος 69

επιθυμητό βάρος 60

46)sabrina

ηλικία 29

ύψος 1.68

αρχικό βάρος 84(προ εγκυμοσυνης)

σημερινό βάρος 76

επιθυμητό βάρος 65

47)Viky75

Ηλικία 34

Ύψος 1,66

Αρχικό βάρος 65

Βάρος στην εγκυμοσύνη 87

Σημερινό βάρος 67,5

Επιθυμητό βάρος 60[/quote

4:cool: ΕΛΕΝΗ

Ηλικία 27

Ύψος 1,55

Αρχικό βάρος 73

Σημερινό βάρος 69,500

Επιθυμητό βάρος 56

49)vivikk

υψος 1,6κατι

ηλικια 32

αρχικο βαρος 60(ξανα παλι ....)

κιλα 99(....)

στοχος προς το παρον 75 και βλεπουμε

50) katerina_s

ηλικια 33

υψος1,65

αρχικο 64,5

σημερινο 64,5

Στόχος 58

51)Imagine

Ετών = 31

Ύψος = 1,56 - 1,59

Αρχικό βάρος = 65,4

Στόχος = 50 ?

52)vasiliki40

υψος 1,72

αρχικο 65,5

σημερινο 64,4

στοχος 60

Mου επιτρέπεις....συμπλήρωσα το ύψος μου

[maestria77]

καλημερα μαεστρια μου !!!

τι κανει το μικρακι σου???...ολα ΟΚ?

οκ θελεις να τρως και με τη ζεστη???....πιες μονορουφι 2 ποτηρακια νερο μιση ωρα πριν φας

Αν πιω ΚΙ ΑΛΛΟ νερό, θα μετατραπώ σε δελφίνι (χοντρούλικο δελφίνι )!!!

Το παλεύω γκουρού, το παλεύω!!!

Ο μικρός έχει λίγο βήχα μόνο πλέον, αλλά για να συνέλθει πλήρως μάλλον θα κάνουμε το μεθεπόμενο Σάββατο την εγχείρηση.

Για την κοπέλα που πρότεινε να γράφουμε διατροφές. Αν κι έχω ξαναγράψει, βάζω μία απ' τις δικές μου για να πάρετε ιδέες.

Με την ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ότι δε τη συστήνουμε ανεπιφύλακτα, καθώς κάθε μία έχει τις δικές της ανάγκες και ιδιαιτερότητες και προτείνουμε να συμβουλευτείτε ΚΑΙ ειδικό!

Διατροφή Νο1

ΠΡΩΙΝΟ

Γάλα & 2 κουταλιές δημητριακά

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

Μπάρα δημητριακών ή κουλούρι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (ένα απʼ όλα, όποιο προτιμάτε)

2 κεφτέδες & σαλάτα

Ψάρι & σαλάτα

Λαδερά & ψωμί & σαλάτα

Τονοσαλάτα & ψωμί

Κοτόπουλο & ½ φλιτζάνι ρύζι & σαλάτα

Όσπρια & ψωμί & σαλάτα

Σούπα & ψωμί & σαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

Φρούτο

ή

Γλυκό του κουταλιού ή 30 γρ. Σοκολάτα (2 φορές τη βδομάδα μόνο)

ΒΡΑΔΙΝΟ (ένα απʼ όλα, όποιο προτιμάτε)

½ μεσημεριανό

Γιαούρτι & 2 φρυγανιές

Σαλάτα & 2 φρυγανιές

Τονοσαλάτα & 2 φρυγανιές

Τοστ

Σούπα & ψωμί

Μικρά τιπς για τη συγκεκριμένη διατροφή

Μια κουταλιά λάδι στη σαλάτα

Φρούτα όλα εκτός μπανάνα

Πολύ νερό

Λαδερά μια κουτάλα

Γάλα/γιαούρτι μέχρι 2%

Όσπρια μια κούπα του τσαγιού

Κοτόπουλο χωρίς πέτσα

[vasiliki40]

καλως το κοριτσι!!!!

λοιπον.....αυτο που κανεις με τους χυμους γρανιτες καλο ακουγεται....αλλα φιλεναδα δεν κανει για διαιτα...ριξε μια ματια στη συσκευασια του χυμου και θα δεις πραγματα που δεν θα σου αρεσουν....πολλες θερμιδες....πολλα συντιριτικα....πολλη ζαχαρη !!!!

παντως το μενου σου δε μου θυμιζει τιποτα σε διαιτα

καλη συνεχεια και καλη επιτυχια.....αλλωστε δεν εχεις και πολλα να χασεις !!!

Ε , κοίτα από το να φάω μία κανονική γρανίτα , σίγουρα έχει λιγότερη ζάχαρη(το καταλαβαίνεις και από τη γεύση) και υπάρχει πάντα στο ψυγείο μου για ώρες που με πίάνει τρέλα για γλυκό.Και νομίζω ότι τα συντηριτικά πρέπει να είναι λιγότερα από μία κανονική γρανίτα.Επίσης εάν έχετε αποχυμοτή , θα είναι ακόμα καλύτερα.Εγώ δεν έχω.

Τα κιλά δεν ακούγονται πολλά , αλλά ο σκελετός μου είναι λεπτός.

Άντε καλή επιτυχία σε όλες!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[mpap]

Αν πιω ΚΙ ΑΛΛΟ νερό, θα μετατραπώ σε δελφίνι (χοντρούλικο δελφίνι )!!!

Το παλεύω γκουρού, το παλεύω!!!

Ο μικρός έχει λίγο βήχα μόνο πλέον, αλλά για να συνέλθει πλήρως μάλλον θα κάνουμε το μεθεπόμενο Σάββατο την εγχείρηση.

Για την κοπέλα που πρότεινε να γράφουμε διατροφές. Αν κι έχω ξαναγράψει, βάζω μία απ' τις δικές μου για να πάρετε ιδέες.

Με την ΠΡΟΕΙΔΟΠΟΙΗΣΗ ότι δε τη συστήνουμε ανεπιφύλακτα, καθώς κάθε μία έχει τις δικές της ανάγκες και ιδιαιτερότητες και προτείνουμε να συμβουλευτείτε ΚΑΙ ειδικό!

Διατροφή Νο1

ΠΡΩΙΝΟ

Γάλα & 2 κουταλιές δημητριακά

ΔΕΚΑΤΙΑΝΟ

Μπάρα δημητριακών ή κουλούρι

ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ (ένα απʼ όλα, όποιο προτιμάτε)

2 κεφτέδες & σαλάτα

Ψάρι & σαλάτα

Λαδερά & ψωμί & σαλάτα

Τονοσαλάτα & ψωμί

Κοτόπουλο & ½ φλιτζάνι ρύζι & σαλάτα

Όσπρια & ψωμί & σαλάτα

Σούπα & ψωμί & σαλάτα

ΑΠΟΓΕΥΜΑΤΙΝΟ

Φρούτο

ή

Γλυκό του κουταλιού ή 30 γρ. Σοκολάτα (2 φορές τη βδομάδα μόνο)

ΒΡΑΔΙΝΟ (ένα απʼ όλα, όποιο προτιμάτε)

½ μεσημεριανό

Γιαούρτι & 2 φρυγανιές

Σαλάτα & 2 φρυγανιές

Τονοσαλάτα & 2 φρυγανιές

Τοστ

Σούπα & ψωμί

Μικρά τιπς για τη συγκεκριμένη διατροφή

Μια κουταλιά λάδι στη σαλάτα

Φρούτα όλα εκτός μπανάνα

Πολύ νερό

Λαδερά μια κουτάλα

Γάλα/γιαούρτι μέχρι 2%

Όσπρια μια κούπα του τσαγιού

Κοτόπουλο χωρίς πέτσα

χαχαχαχαχχαχαχα....δελφινι μου εσυ !!!! :mrgreen:

αντε περαστικουλια στο μικρο.....και ΟΛΑ καλα θα πανε !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

[elizaa]

κοριτσια καιγομαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ζεστη πολυ ζεστη...εχω ηδη κανει 2 ντουζ στη μπανιερα και καμια δεκαρια απο τον ιδρωτα και να φανταστειτε οτι απλα ειμαι στο σπιτι και χωρις πολλες πολλες δουλειες σημερα...

ααααααααα και ηδη εχω πιει 1,5 λιτρο νερο και συνεχιζω ...

[maestria77]

καλως το κοριτσι!!!!

λοιπον.....αυτο που κανεις με τους χυμους γρανιτες καλο ακουγεται....αλλα φιλεναδα δεν κανει για διαιτα...ριξε μια ματια στη συσκευασια του χυμου και θα δεις πραγματα που δεν θα σου αρεσουν....πολλες θερμιδες....πολλα συντιριτικα....πολλη ζαχαρη !!!!

παντως το μενου σου δε μου θυμιζει τιποτα σε διαιτα

καλη συνεχεια και καλη επιτυχια.....αλλωστε δεν εχεις και πολλα να χασεις !!!

Σε ποιαν αναφέρεσαι;; Δεν κατάλαβα .

Αν απαντάς στα δικά μου, όντως, είναι καλή η διατροφή. Αλλά έχω παρα πολλά να χάσω κοριτσάκι!!!

[maestria77]

κοριτσια καιγομαι!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! ζεστη πολυ ζεστη...εχω ηδη κανει 2 ντουζ στη μπανιερα και καμια δεκαρια απο τον ιδρωτα και να φανταστειτε οτι απλα ειμαι στο σπιτι και χωρις πολλες πολλες δουλειες σημερα...

ααααααααα και ηδη εχω πιει 1,5 λιτρο νερο και συνεχιζω ...

Κοριτσάκι δεν έχεις air condition;;;

Εμείς στη δουλειά τα 'χουμε στο φουλ. Και στο σπίτι το άναψε η γυναίκα που φροντίζει τον μικρό. Έσταζε λέει ο καημένος.

[μινουλα]

ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ μινουλα!!!!....εχασες

ολα καλα?...η αδερφουλα σου?

Η αδερφη μου ακομη δεν ξεμπερδεψε, και εχει αρχισει να την ενοχλει η κατασταση, ειναι πολυ ψυχοφθορα.

Εγω χανω συνεχεια, να φανταστεις ειμαι και αδιαθετη τωρα , αρα θα ειμαι και λιγο πιο κατω!

Εσυ πως πας με τις ετοιμασιες του γαμου;;;

[maestria77]

Η αδερφη μου ακομη δεν ξεμπερδεψε, και εχει αρχισει να την ενοχλει η κατασταση, ειναι πολυ ψυχοφθορα.

Πω, πω, κουράγιο στην κοπέλα!

Εύχομαι να ξεμπερδέψει σύντομα!

[georgiamami]

Καλημερα γοργονες

Μολις μπηκα, να παραγγειλω καφε?

Ποια θα μου τον προσφερει σημερα??

Θα σας διαβασω, και οοοοοοοοοοοταν τελειωσω, θα τοποθετηθω.

Να μου ειστε ολες καλα και να περνατε ακομα καλυτερα.

Φιλακια

[mpap]

Σε ποιαν αναφέρεσαι;; Δεν κατάλαβα .

Αν απαντάς στα δικά μου, όντως, είναι καλή η διατροφή. Αλλά έχω παρα πολλά να χάσω κοριτσάκι!!!

εγραφα στη vasiliki40

καποιο μπερδεμα εγινε με τα quote προφανως

[SOULA33]

Γεια σας και από μένα.

Από το πρωί προσπάθώ να γράψω αλλα ειμαι στη δουλεια και δεν προλαβαίνω.

Κοριτσια σήμερα εχω ραντεβού για ζύγισμα αλλα δεν βλεπω να εγινε και κατι.

Περιμενω και να αδιαθετήσω και εχω ένα τρελο πρήξιμο.

Αχ ευχηθείτε τουλαχιστον να μην εβαλα!!!!!!!!!!!!!!!