Γοργόνες σε δίαιτα!

[elizaa]

Κορίτσια , καλημέρα.

Μπαίνω και εγώ δειλά δειλά στην παρέα.Προσπαθώ να χάσω τρία κιλάκια και ΄τεσσερα δεν θα με χάλαγαν καθόλου.

Σήμερα ζυγίστηκα 64,4 έγραψε η φιλενάδα μου η ζυγαριά , χτες ήμουν 65,5.Χαρά μεγάλη μιλάμε!!!Προσέχω τη διατροφή μου και με τα γεύματα καταπίνω και δύο go thin lecitin.

Χτες το μενού μου ήτανε

μία κουρού, ένα ποτήρι γάλα,ένα μικρό κομάτι τούρτα (είχε γενέθλια ο γιός μου), μισό πιάτο μακαρόνια με σάλτσα , δύο μικρά κομμάτια παρμεζάνα(τρελένομαι).

Λοιπόν ,όσο αφορά τα παγωτά/γρανίτες κλπ που τρελενόμαστε, ξεγελάω τον εαυτό μου με τον εξής τρόπο

Έχω πάρει από το ΙΚΕΑ κάτι πλαστικές θήκες για να φτιάχεις γρανίτες.Παίρνω χυμούς από το σούπερ μάρκετ , τις γεμίζω και τα βάζω στην κατάψυξη.Και ότι μισοτελειωμένους χυμούς αφήνουν τα παιδιά μπαίνουν επίσης εκεί.Έτσι δεν πετιέται τίποτα και εγώ έχω μία υπέροχη γρανίτα.

Φιλιά.

καλως τη βασιλικη στο τρελο το παρεακι μας...εδω θα περασεις καλα μαζι μας χαχαχαχα ...

αν και υπαρχουν αλλες κοπελες πιο αρμοδιες για συμβουλες και ειδικα η σουπερ ντουπερ αρχηγος μας η mpap η οποια βεβαια μας παντρευεται και τρεχει...να σου πω εγω να κανεις οπωσδηποτε 5 γευματα την ημερα και πολυυυυυυυυυυυυυ νερο...

ωραιο αυτο το κολπο με τη γρανιτουλα και πολυ περισσοτερο μου αρεσε που δεν πετατε τιποτα...δεν ειναι εποχες για να πεταμε...

[ΖΩΗ76]

Καλή σας μέρα γοργόνες τί κάνετε ???

Πως πάει η διατροφή ?

Σας παραθέτω τα χθεσινά και περιμενω να μου πείτε γνώμες. Σημειώστε ότι χθες είπα όχι σε ακόμα ένα πειρασμό στο παγωτό. Πήραν όλοι στο σπίτι εγώ είπα όχι και έφαγα το μήλο με τα αμύγδαλα μου

Πρωινό: 1 φ άπαχο γάλα + 3 κγ βρώμη

Πρόγευμα: 1 φραντζόλα + 2 φ τυρί λαιτ + 1 φέτα σολομό + ντομάτα, αγγουράκι

Ενδιάμεσο: 1 αχλάδι

Μεσημεριανό: Οχταπόδι κρασάτο με πατάτα

Απογευματινό: 1 μήλο + 8 αμύγδαλα

Βραδυνό: Σαλάτα με κοτόπουλο

Το κοτόπουλο το είχα ψήσει στον φούρνο με πατάτες και μπαχαρικά και ντομάτα έγινε πολύ νόστιμο και έβγαλα ένα κομμάτι και το έκοψα στην σαλάτα μου ενώ ο άντρα μου έφαγε και πατάτες έτσι ικανοποίησα τα γούστα όλων Επίσης ζυγίστηκα πάλυ εγώ κάθε μέρα ζυγίζομαι και έχω χάσει εκτός από τα 2 κιλά ακόμα 400 γρ. Ζήτωωωω .... !!!!

Κορίτσια γιατί δεν γράφετε και σεις την δική σας διατροφή και θα παίρνουμε και ιδέες με φαγητά και θα βοηθούμαστε και στην δίαιτα μας Τι λέτε???

Βρε κορίτσι, λίγα δεν είναι αυτά που τρως για την κατάστασή σου;;μήπως να ρωτήσεις ένα διατροφολόγο;

Και επίσης αυτό που ξέρω για τα γαλακτοκομικά είναι ότι δεν πρέπει να είναι 0%, γιατί δεν απορροφάται το ασβέστιο, πρέπει να είναι έστω 2%

καλημερα!!!!!

λοιπον ...εχασα 1 κιλο.....καλα ειναι γιατι εγω δε περιμενα να χασω καθολου......και ζυγιστηκα και αδιαθετη...οποτε καλα...παμε...φανταζομαι!!!

βρε γοργονιτσες τι λογοδιαρια ειναι αυτη......!!!

μιλαμε δε σας προλαβαινω...εχω και τα τρια ταλιμπανακια εδω...δε μου μενει και πολυ χρονος.....κα μενω πισω....κλαψ!!!

εχουμε και παρτυ καθε βραδυ...δε ηρεμουμε καθολου.......

οι καινουριες .....καλως ηρθατε ...θα παω πισω να βρω στοιχεια να σας ....φακελωσω!!!

Μπράαααβοοο!!!αφού ζυγίστηκες και αδιάθετη σημαίνει ότι θα χεις χάσει και παραπάνω!!

Καλημέρααααααα γοργόνες!!

[ΒΙΚΥ74]

Μην τρελενεστε με τα κιλα.....σιγααααααααααα..ειναι θεμα σωστης διατροφης και μόνο....εεε...και λιγο περπατημα (2-3 φορες την εβδομαδα- 30λεπτα)....

• Κοψτε το αλατι ή παρτε αυτο στην πρασινη συσκευασια -51% νατριο
  
• Πινετε τουλαχιστον 2 λιτα νερο την ημερα
  
• Κοψτε τυρια-αλλαντικα-αναψυκτικα-αλκοολ
  
• Καντε 6 γευματα την ημερα (πρωινο-10ατιανο-12κατιανο-μεσημεριανο-απογευματινο-βραδινο
  
• Μην αφηνετε τον εαυτο σας να πεινασει....οταν νιωθετε λιγουρες καντε ενα τσικκκκ και πιαστε ενα φρουτακι....αυτη την εποχη υπαρχουν τα καλυτερα φρουτα!!!
  
• Θελετε γλυκο???....οκ φτιαξτε ζελε ή δοκιμαστε τα κελλογκς μπαρ ή σε μεγαλα ζαχαροπλαστεια ζητηστε γλυκα για διαβητικους!!!
  
• Προσθεστε στη διατροφη σας φυτικες ινες (δημητριακα-ψωμι ολικης κτλ)
  
• Βραδινο προτειμηστε ή ενα μπωλ δημητριακων με γαλα ή μια πρασινη σαλατα ή ωραιοτατα βλητα εποχης!!!
  
• Βγαινετε εξω για φαγητο και νομιζετε οτι θα στερειθητε???....ΟΧΙ !!!...διαλεξτε ενα φιλετακι ψητο (κοτοπουλο-μοσχαρι κτλ ή ψαρι)....και συνοδευστε το με μια πρασινη σαλατα
  
• Παραγγελνει ο αντρας σας σουβλακια????....εσεις παραγγειλτα 2-3 καλαμακια κοτοπουλο και μια σαλατουλα
  
• Θελει ο αντρας σας πιτσα???...ας φαει ...παραγγειλτε μια ωραιοτατη σαλατουλα του καισαρα εσεις!!!
  
• Καντε με περισσοτερη ενταση τις δουλειες του σπιτιου....π.χ τζαμια δεν καθαριζουμε δεξια-αριστερα...πανω κατω με βαθια καθισματα ...θελετε να πιασετε απο το ντουλαπι τη χλωρινη???...μην τουρλωνετε πωπο....καντε βαθυ καθισμα και πιαστε την !!!
  
• Ασανσερ ΤΕΛΟΣ !!!....σκαλιτσες
  
• Παρκαρετε παντα πιο μακρια απο τον προορισμο σας....το περπατημα θα σας ωφελησει....περπατατε ΓΡΗΗΗΗΓΟΡΑ...το ιδιο και με το λεωφορειο κατεβειτε μια σταση νωριτερα
  
• Καντε σωστους συνδιασμους τροφων...μην τρωτε πρωτεινη (κρεας) με αμυλο (πατατες-μακαρονια) ουτε με υδατανθρακες (γιγαντες ας πουμε)
  
• Πατε με τα παιδια σας στην παιδικη χαρα και θελουν να κανουν τραμπαλα??? αφηστε το παγκακι που αραζετε....απο την αλλη πλευρα της τραμπαλας καθιστε εσεις!!!!....η καλυτερη ασκηση για γλουτους!!!!!
  
• Δεν εχετε χρονο για γυμναστηριο αλλα ο πωπος ειναι λιγο στα down του???...παρτε μια σταθερη καρεκλα και καντε στεπ!!!....καντε 15 κοιλιακους τουλαχιστον τη μερα(για αρχη...μη μου πιαστειτε κιολας....τελος καντε λιγες διατατικες...να τεντωσουν και να τονωθουν οι μυες σας
  
• .....όσες εχουν χρονο ας συμπληρωσουν και καποιες διατροφες....maestriaaaaa δωσε τα φωτα σου με τις διατροφες που δεν στερουνται τα τυρια
  

Καλη αρχη....μη μασατε....ολα στο μυαλο μας ειναι....θα τα χασετε!!!

ενα μικρο tip....οταν κανεις δουλειες στο σπιτι και εχεις ''κανει ζεσταμα''.....ξεκλεψε 5 λεπτακια και κανε 2 σετ 15 βαθια καθισματα.....3 σετ 15 κοιλιακων....και λιγες ελξεις με τα βαρακια στα χερια.....εαν αφιερωσεις ενα 15 λεπτο τη μερα για αυτα θα βοηθησεις τον οργανισμο σου να κανει καυσεις !!!

αληθεια εχουμε τωρα 3 μηνες που ολα ειναι τελεια δεν το συζηταω καθολου και ναι το στεκι μας ειναι σουπερ σε ολους τους τομης ,εχει επιρεασει νομιζω σε ολες τις φασεις την ζωη μας και εχει και πολυ θετικα αποτελεσματα εγω παντως εχω να πω εκτος απο τον σωμα μας -φτιαχνουμε ψυχη -σχεσεις κλπ που κανουμε και την ζωη μας ποιο ποιοτικη και ομορφη . αγωνα κοριτσια για να ειμαστε ολες καλα και αμα ειμαστε εμεις κανουμε και τους διπλα μας χαρουμενους

Ελα δεν πειραζει.....ειπαμε και οι παρασπονδιες στο προγραμμα ειναι ....για να μας πεισμωνουν περισσοτερο !!!

Ξερω μπορει να ειναι δυσκολο ...αλλα καθε πρωι στυβω και πινω πορτολακι χυμο....χειμωνα -καλοκαιρι....βοηθαει πολυ τον οργανισμο!!!....κανε μια θυσια και ξυπνα 10 λεπτακια νωριτερα το πρωι για να φτιαχνεις χυμο.....ειδικα τωρα που νιωθεις οτι ισως αρρωστησεις

ετσι μπραβο....το κολπο στην ολη ιστορια (διατροφη) ειναι να γινει τροπος ζωης.....εεεε ΟΚ και αν παρασπονδουμε καποιες φορες δεν κανει κακο....μια στο τοσο

καλησπερα συναγωνιστριες και συναγωνιστες. Περασα για να σας αφιερωσω μια φραση του κομφουκιου που εχω γραψει στην πρωτη σελιδα στο τετραδιο με τη διαιτα και τα ζυγισματα.

Μη φοβασαι αν προχωρας αργα. Να φοβασαι αν μενεις στασιμος.

Καλο κουραγιο και καλη δυναμη,τα αγαθα κοποις κτωνται!

ΚΑΛΗΣΠΕΡΑ ΓΟΡΓΟΟΟΟΝΕΕΣΣ!!! Καλέ εσείς μιλάτε αντί να μασάτε! μπράααβο!!

δεν τηγανίζω όπως και να 'χει. Τα περισσότερα φούρνο τα βάζω, οπότε δεν είναι βαριά.

καλεεεεεεεεεεεεεεεε μη βιαζεσαι....ειπαμε θελει υπομονη το θεμα!!!!

Γερα με τσαμπουκα, να χασουμε κιλα,

να παμε στα βαθια, με υπεροχη ....ουρα.

Γοργονες, ζαργανες, καλονες.

Η μια πιο ομορφη απο την αλλη,

να κολυμπαμε στα γαλαζια τα νερα

και ολοι να μενουν με στοματα ανοιχτα!!!!!!!!!

δεν πειραζει οτι καταφερεις μετραει και η προσπαθεια και λιγα να χασεις θα νιωσεις την διαφορα και το ηθικο θα ανεβει και θα τα χασεις ποιο περα .

κοβοντας το βραδινο σε κατι πιο ελαφρυ απο οτι τρως συνηθως......να αποφευφεις δια ροπαλου τα τσιμπολογηματα και να τρως κανονικο φαγητο εαν δεν μπορεις να κανεις ενα προγραμμα διατροφης αμεσως !!!!

Οτι ξερεις οτι παχαινει....φτυστο!!!! :tongue::mrgreen:

κοψε οτι ειπαμε πριν , πολλα γλυκα ,αναψυκτικα, αλατι περιορισε το κτλ.....θα δεις διαφορα....και με τη διαφορα που θα δεις...απο μονη σου θα μπεις σε προγραμμα... !!!

το μυστικο για να μην σαβουριαζουμε οτι βρουμε μπροστα μας ειναι να ειμαστε χορτατες!!!! ΜΗΝ αφηνεις ΠΟΤΕ τον οργανισμο σου πεινασμενο!!!!!!!!!....να εχεις παντα στην τσαντα σου κατι (κρακερς , μπαρ δημητριακων κτλ)....μετα την πρωτη εβδομαδα θα νιωσεις ελαφρυτερη και με καλυτερη διαθεση!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!....ακουσε μας και δεν θα χασεις τιποτα αλλο παρα ΜΟΝΟ ΚΙΛΑ!!!!!!!!!!!!!! :mrgreen:

Λοιπον ασε την ορεξη να ανοιγει....κ εσυ κλεισε την πορτα σε ολα τα φτου κακα....εδω μαζι θα τα φτιαξουμε ΟΛΑ!!!

στα λαδερα φαγητα βαλε στο τελος του μαγειρεματος το λαδι....καμια διαφορα στη γευση.....πολυ λιγοτερες θερμιδες...και λιπος !!!!

ΠΟλυ νερο , κομενα τα αναψυκτικα....παρε ανθρακουχο νερο σταξε λιγο λεμονακι με μπολικα παγακια , κομμενα τα γλυκα....παρε σοκολατα υγειας και φαε λιγη τις ωρες της λιγουρας , φτιαξε ζελδακια επισης για τις λιγουρες....να εχεις παντα στο ψυγειο !!!!

Ελλατωσε το αλατι....παρε αυτο στην πρασινη συσκευασια

Καθιερωσε να τρως οτι και η υπολοιπη οικογενεια μονο τις Κυριακες το μεσημερι για να μην κουραστεις!!!

Κοψε τα τυρια !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

Παρε τα πανω σου γιατι ΜΠΟΡΕΙΣ!!!!!!!!!!!!!!!!!! :mrgreen: :mrgreen::mrgreen: :mrgreen:

και κατι ακομα για τα φρουτα....το εχω πει στα κοριτσια....ΠΟΤΕ μετα το φαγητο!!!!!!!!!!!!!!!!!!....λογω τοξινων γινεται μεγαλη κατακρατηση υγρων και λιπους!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! !!!!!!!!!!!!!!!!

τα φρουτα τα τρωμε συνηθως 3 ωρες μετα το πρωινο ....αρα για δεκατιανο μια χαρα ειναι....ή 3 ωρες μετα το μεσημεριανο.....αρα και για το απογευματινο σουπερ!!!!

το βραδυ μπορουμε να φαμε φρουτα μονο αν δεν εχουμε φαει κατι αλλο για βραδινο....εκτος αν εχουμε φαει ενα γιαουρτακι για παραδειγμα....οποτε δεν πειραζει....μπορουμε να το συνδιασουμε κιολας γιαουρτι με φρουτα για το βραδινο μας

[sabrina]

καλημερα!!!!!! :D :D :D :D :D

νερο νερο νερο , πολυ νερο, μια χαρα μας έκατσε με τη ζεστη!!!!

ευτυχως σημερα νιωθω πολυ πιο αναλαφρη, κ ειμαι ξεπρησμενη

ξανα ανεβηκε λιγο η ψυχολογια μου κ ειμαι ετοιμη για τη βαφτιση

[ΒΙΚΥ74]

γεωργια...συνεχισα και εγω λιγο το ψαξιμο...σε γενικες γραμμες αυτα ειναι τα πιο σημαντικα....οτι ειναι ...το συμπληρωνουμε...ο.κ;;;

φιλακια!!

[sabrina]

α πριν 3 βδομαδες ειχε ερθει η πεθερα μου,

κ μου λεει σου τλειωνει το αλατι,

ειχε ενα δαχτυλο περιπου,δεν αγορασα απο περιεργια να δω ποσο θα κρατησει,

α τελικά σημερα θα τελειωσει

δε παιρνω αλλο , να το δειξω στη πεθερα που ερχεται πάλι αυριο

ναι ναι ναι ειμαι περηφανη

[ΒΙΚΥ74]

άχεις γρανίτες.Παίρνω χυμούς από το σούπερ μάρκετ , τις γεμίζω και τα βάζω στην κατάψυξη.Και ότι μισοτελειωμένους χυμούς αφήνουν τα παιδιά μπαίνουν επίσης εκεί.Έτσι δεν πετιέται τίποτα και εγώ έχω μία υπέροχη γρανίτα.

Φιλιά.

βασιλικη καλως μας ηρθες...υπεροχη η ιδεα σου....θα την υιοθετησω...!!!

καλημερουδια γοργονουλες!

πολυ ζεστη βρε κοριτσα, δεν αντεχω αλλο, μονο νερο πινω... Δεν κατεβαινει μπουκια!!!

Βικυ κατεβασε με και μενα, ειμαι πλεον 68,1 και βλεπουμε

....

μπραβο και σε σενα μινουλα....το νερο το λεω φαρμακο εγω!!!

Μπράαααβοοο!!!αφού ζυγίστηκες και αδιάθετη σημαίνει ότι θα χεις χάσει και παραπάνω!!

!!

μωρε και το ενα κιλακι με τα χαπια που παιρνω .και το προβληματακι μου..καλα ειναι...!!!:D:D

καλημερα!!!!!! :D :D :D :D :D

νερο νερο νερο , πολυ νερο, μια χαρα μας έκατσε με τη ζεστη!!!!

ευτυχως σημερα νιωθω πολυ πιο αναλαφρη, κ ειμαι ξεπρησμενη

ξανα ανεβηκε λιγο η ψυχολογια μου κ ειμαι ετοιμη για τη βαφτιση

μπραβοο sabrina....θα εισαι μια κουκλα στη βαφτιση !!!!!:D

[ΒΙΚΥ74]

YMNOS !!!!!!!!!

[/url]

1)αχιλλεας

ετων 36

υψος 1,70

αρχικο βαρος (1-3-2010) 80

σημερινο 73

επιθυμητο βαρος (στοχος) 65.

2) Georgia mami,

ετων 42,

υψος 1,63,

αρχικο βαρος (16-1-2010) 92,5,

σημερινο 83,8

επιθυμητο βαρος (στοχος) 68.

3)mpap

ετων 33

Υψος 1,62-1,63

σημερινο βαρος 47

επιθυμητο (στοχος) 52

4)JENIA

ετων 28

υψος 1,76

σημερινο βαρος 72,5 (το αναποδο του αρχηγου)

επιθυμητος στοχος 66

5)Mina G

Ετων = 33

Υψος = 1.62-1.63

Αρχικο βαρος (μεσα Φεβρουαριου) = 68,5

Τωρινο Βαρος 60

Στοχος = 57???

6)Nefelli

Ετων = 33

Υψος = 1.63

Αρχικο βαρος = 62,5

Τωρινο Βαρος = 57.5

Αρχικός Στοχος = 54

7)ΤΑRA

ετων 39

υψος 1,78

βαρος 71

στοχος 69

8)ziu-zitsu

ετων - 25 (η μικροτερη χοντρούλα ειμαι εδω μεσα???

υψος - 1,66

βαρος (αρχικο) - 3/5/10 - 71κιλα

σημερινό βαρος - 68,5

επιθυμητο βαρος - 60 (καλα και τα 58 δεν θα με χαλασουν

9)NIKOLEKAKI

Ετών: 35

Ύψος: 1,62

Βάρος: 61

Στόχος: 54 (53, 52... στην πολύυυυ αισιόδοξη version)

10)elli v

Ετών: 39

Ύψος: 1,73

Αρχικό βάρος (23/2/2010): 79

Σημερινό βάρος: 71

Επιθυμητό βάρος: 63

11)MIA MANOULA

ετων 33 το καλοκαιρακι

Υψος 1,57

αρχικο βαρος 72

τωρινο βαρος 69

στοχος οσο πιο χαμηλα, τοσο πιο καλα

12)ελιζα

Ετών: 30

Ύψος: 1,60

Αρχικό βάρος: 98+2 (δεν αντεχω να δω τον τριψυφιο)

Σημερινό βάρος: 98

Επιθυμητό βάρος: 65 (για αρχη) και στα 63 κουκλα ημουνα και δεν θα ξαναγινω...

13)Ιωάννα

ετών 34

ύψος 1,72

βάρος 95 κιλά

επιθυμητό 85 κιλά

14)zoitheodos

Ετών 31

ύψος 1,68

αρχικο βάρος 79 κιλά

τωρινο βαρος 59 κιλά

επιθυμητό 57 κιλά

15)ΒΙΚΥ74

ετων 36

υψος 1.67

αρχικο βαρος 77

σημερινο βαρος 69,4

επιθυμητος στοχος 65-63

16)τιγρακι:

ηλικια:29

υψος : 1.64

αρχικο:77.9

βαρος : 74.5

επιθυμητο :62

17)kaliopaki

Ετων = 35

Υψος = 1,63

Αρχικο βαρος = 68

Τωρινο Βαρος = 66,6

Στοχος = 62 (σε πρώτη φάση)

1:cool:ΚΥΡΙΑΚΗ_

Ετών = 26

Ύψος = 1,65

Αρχικό βάρος = 88

Τωρινό Βάρος = 88

Στόχος = 68 και αν μπορώ και 65 που είναι το κανονικό μου (βαρυκόκκαλη) .....

19)kounelitsa

Ετών: 26

Ύψος: 1,76

Αρχικό βάρος: μμμμ 63πριν την εγκυμοσύνη....81 μόλις πήγαινα να γεννήσω

Σημερινό βάρος: 74,8 (και που το γραφω με πιάνει κατάθλιψη..)

Επιθυμητό βάρος: 63 (και ο Θεός βοηθός!!!)

20)maestria

αρχικό βάρος Τριψήφιο, άστο καλύτερα

Τωρινό 86

Στόχος 75

21)sofia07

Ηλικία 37

Ύψος 1,67

Αρχικό βάρος 87

Τωρινό βάρος 84

Στόχος 64 (αισιόδοξη)

Ύψος 1,67

22)μινουλα

Υψος:1,61

Βαρος αρχικα: 73,6

Βαρος τωρα: 68,1

Βαρος επιθυμητο: 60

Ηλικια: 33

23)Φλορα

ηλικια 46

υψος 1,65

βαρος τωρα 78

βαρος αρχικο 73

επιθυμητο 68 αντε βαρια βαρια 70...

24)angel_mammy

29

1,63

αρχικό βάρος 96,6

Τωρινό 76,1

Στόχος 54 (ή ακόμα καλύτερα 53)

25)DEL

Ηλικία 31 (σε 2 μέρες)

Υψος 165

βάρος μετά την εγκυμοσύνη 72

τωρινό 65,500

σκοπός 60 (58 είναι τέλειο).

26)Nefelirene

Ηλικία : 32

Υψος :1,60

Αρχικό βάρος : 55-56Kg

Σημερινό : 54,5 Kg

Στόχος : Τουλαχιστον 51-52

27)ΤΑΤΗ

ηλικία: 33

ύψος :1,63

Αρχικό και τωρινό βαρος(και όπως το πάω και παντοτινό) : 71,8

τωρινο 69,6

Επιθυμητό : 55

2:cool:nanis

Ηλικια: 28

Υψος: 1,64 νομιζω

Βαρος που κουβαλαω: 58 κιλα (ποτε δε ξεπερασα τα 50)

Θελω να παω 50 κιλα

29) ΖΩΗ76

ηλικία: 34

ύψος :1,60

Αρχικό βαρος: 67

τωρινό: 57,5

Επιθυμητό : Κανονικά πρέπει να είμαι γύρω στα 52, αλλά και στα 54 καλά είναι.....

30) ydroxoaki

ηλικια 36

υψος 1.63

αρχικο βαρος 58-75 (ΕΧΑΣΑ ΚΑΙ 8 ΕΚΕΙΝΗ ΤΗΝ ΩΡΑ, ΣΥΝΟΛΟ ΠΟΥ ΕΙΧΑ ΠΑΡΕΙ 25 ΟΛΟΚΛΗΡΑ)

σημερινο 72

στοχος ΜΕΧΡΙ ΤΑ 58 ΕΧΟΥΜΕ ΑΚΟΜΑ 14!!!!

31)fraoulopoulitsa

Ηλικία: 37

Ύψος: 1,69

Αρχικό βάρος:87

Τωρινό βάρος:82

Επιθυμητό βάρος:60

32)ERIANTON

ΥΨΟΣ 1,63

ΑΡΧΙΚΟ ΒΑΡΟΣ 59

ΒΑΡΟΣ ΕΓΚΥΜΟΣΥΝΗΣ 71

ΤΩΡΙΝΟ ΒΑΡΟΣ 62

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ ΒΑΡΟΣ 56

33)Ellemphriem

Υψος: 1,64

Ηλικία: 35

Αρχικό Βάρος: 55 (αχ παναγια μου)

Τωρινο βάρος: 67

Επιθυμητο βαρος: 55 (Να παω να πνιγω λεω εγω).....

34)Tsipoura

Υψος: 1,70

Ηλικία: 38

Αρχικό Βάρος: 98 (27/05/2010)

Τωρινο βάρος: το όμοιον....

Επιθυμητο βαρος: 78 για αρχή

35)JimDin (Κωνσταντίνα)

Ηλικία : 33

Υψος :1,67

Αρχικό βάρος : 67

Σημερινό : 60,700

Στόχος : Τουλαχιστον 56-57

36)Eirini_Dr

Ηλικια : 26

Υψος: 1,68

Αρχικο βαρος: 97 (μια μερα πριν γεννησω ....μετα δε τολμησα να ανεβω για τουσ επομενουσ 3 μηνες!)

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 67-65 (με θελει τσουποτη ο συζυγος!!!!)

37)Nadine

Ηλικια :29

Υψος: 1,82

Αρχικο βαρος: 82 (4 μήνες αφού γέννησα)

Σημερινο: 74

Επιθυμητο: 71.

3:cool:Margotte

Ετών: 33

Ύψος: 1,67

Βάρος: 73 (Παναγία μου!! Και μόνο που το γράφω ανατριχιάζω....)

Στόχος: 65 (Λέμε τώρα!!)

39)elachl

ΥΨΟΣ 1,65

ΗΛΙΚΙΑ 33

ΑΡΧΙΚΟ 103

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 100

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 80- 75

40)xanp

ΥΨΟΣ 1,70

ΗΛΙΚΙΑ 29

ΑΡΧΙΚΟ 95.4(όχι από την εγκυμοσύνη μετά τα πήρα)

ΣΗΜΕΡΙΝΟ 77.9

ΕΠΙΘΥΜΗΤΟ 70 (για αρχή και όσο πλησιάζω θα το κατεβάζω )

41)Z&P&M

Ύψος:1,73

Ηλικία:30

Τωρινό Βάρος: 72,5

Επιθυμητό: 63

42)SOULA33

ηλικια 36

υψος 1,69

αρχικο 72,4

σημερινο 71,4

επιθυμητο 64

43)Πελαγια

ηλικια 20

υψος 1,55

βαρος αρχικο 55

βαρος τωρα 60

επιθυμητο 50

44) twinky

ηλικια 29

υψος 1.65

αρχικο 68

σημερινο 68

επιθυμητο 62

45)eirtap

ηλικία 32

ύψος 1.65

αρχικό βάρος 69

σημερινό βάρος 69

επιθυμητό βάρος 60

46)sabrina

ηλικία 29

ύψος 1.68

αρχικό βάρος 84(προ εγκυμοσυνης)

σημερινό βάρος 76

επιθυμητό βάρος 65

47)Viky75

Ηλικία 34

Ύψος 1,66

Αρχικό βάρος 65

Βάρος στην εγκυμοσύνη 87

Σημερινό βάρος 67,5

Επιθυμητό βάρος 60[/quote

4:cool: ΕΛΕΝΗ

Ηλικία 27

Ύψος 1,55

Αρχικό βάρος 73

Σημερινό βάρος 69,500

Επιθυμητό βάρος 56

49)vivikk

υψος 1,6κατι

ηλικια 32

αρχικο βαρος 60(ξανα παλι ....)

κιλα 99(....)

στοχος προς το παρον 75 και βλεπουμε

50) katerina_s

ηλικια 33

υψος1,65

αρχικο 64,5

σημερινο 64,5

Στόχος 58

51)Imagine

Ετών = 31

Ύψος = 1,56 - 1,59

Αρχικό βάρος = 65,4

Στόχος = 50 ?

52)vasiliki40

υψος

αρχικο 65,5

σημερινο 64,4

στοχος 60

[elizaa]

Βυκουλα συμπεθερουλα μπραβοοοοοοοοοο για το κιλακι που ξουτ ξουτ εδιωξες απο πανω σου και αφου εισαι και αδιαθετη οπως ειπε και η ζωη θα εχεις χασει παραπανω ...σουπερρρρρρρρρρρρρρρρ δηλαδη...ξανα μπραβοοοοοοοο...

[koullam]

Βρε κορίτσι, λίγα δεν είναι αυτά που τρως για την κατάστασή σου;;μήπως να ρωτήσεις ένα διατροφολόγο;

Και επίσης αυτό που ξέρω για τα γαλακτοκομικά είναι ότι δεν πρέπει να είναι 0%, γιατί δεν απορροφάται το ασβέστιο, πρέπει να είναι έστω 2%

ΖΩΗ δεν ειναι 0% αυτά που τρώω αλλά 2% το είπα σε παλαιότερο μου πόστ. Τώρα για ποσότητες δεν ξέρω πάντως δεν πεινάω και όπως είπα έχω κλεισει ραντεβού με διατροφολόγο για τις 23/6 αλλά μέχρι να πάω είπα να προσέξω λιγάκι μόνη μου για αυτό σας γράφω τι τρωω για συμβουλες

[mpap]

Γοργονουλες μου, ζαργανουλες μου. Εσεις που ολα τα ξερετε και σε ολα εχετε λυσεις, δε μου λετε πως θα καταφερω να παω την οικογενεια διακοπες Λευκαδα με δελτια κοινωνικου τουρισμου????

Φετος πηραμε δελτια για πρωτη φορα στα χρονικα, και ειπαμε να τα αξιωποιησουμε στην Λευκαδα. Δωστε ιδεες, οδηγιες, τηλεφωνα ξενοδοχειων που εχετε επισκεφθει και μεινατε ευχαριστημενες, πειτε αποψεις καλες, κακες ο.,τι εχετε τελος παντω, Βοηθηστε με γιατι πελαγωσα.

Και, θυμιζω οτι περιμενω απαντηση σε μια ερωτηση σχετικα με το chat που την εκανα και χθες.

Πως σβηνω τα πολλα μηνυματα απο τη σελιδα συνομιλιας ωστε να μην με πεταει εξω???? Μη μου πειτε οτι δεν εξρετε!!! Θα σκασω και θα το βρω. Και θα σας το πω.

Παω επιτελους για υπνο.

Καληνυχτα.(σε μενα)

Καλημερα (σε σας).

Ματς μουτς

καλημερα γοργονες!!!!!!!!!!!!!!!!!

Γιωργια μου μπές εδω να βρεις τα καταλυματα που ειναι συμβεβλημένα με τον οργανισμό και ξεκινα τα τηλεφωνα

http://www.oee.gr/

[mpap]

την εκανα την αμαρτια...εφαγα 4 μπισκοτα digestive με σοκολατα...δεν αντεξα...

δεν εχω λογια...

καλημεραααααααααααα !!!

σιγα την αμαρτία???!!!.....ελααααα δεν πειράζει...συνέχισε κανονικα τ προγραμμα σου...ΜΗΝ πεφτεις!!!!!

Στην πυρά.....!!!! :lol:

Σιγά την ατασθαλία, τρως λιγότερο το βράδυ..!

Καλησπέρα, κορίτσια....!!

Βλέπω πιάσατε κουβέντα για παγωτά, το σορμπέ δεν παχαίνει....???

Νόμιζα ότι είναι τίγκα στη ζάχαρη...!!

Το μενού σήμερα είχε αρακά+1 αυγό βραστό+1φέτα σικάλεως και το βράδυ τονοσαλάτα....!! Μέχρι στιγμής πάω πολύ καλά, βοηθάει και η ζέστη...!!!

το σορμπέ σαφώς και παχαίνει....αλλά όχι οσο άλλα παγωτα....εχει λιγοτερα λιπαρα και λιγοτερες θερμίδες....ριξε μια ματια σε μια συσκευασια και συγκρινε....θα δεις τη διαφορα

Να μαι και πάλι!!!

Λοιπόν ο μικρός μου στις 23 θα γίνει 15 μηνών!!!

Το καθημερινό μου πρόγραμμα είναι!

Πρωί: Καφές και 2-3 degestive light!

Κατα τις 12 2-3 φρούτα.

Μεσημέρι: Κανονική μερίδα+ενα σοκολατάκι μάυρης σοκολάτας:rolleyes:

Βράδυ: Γιαούρτι με δημητριακά..

ΓΙΑΤΙ ΔΕΝ ΧΑΝΩΩΩΩΩΩ;;;;;;;

Κατερινάκι πρώτον τα γευματα της ημέρας πρεπει να ειναι 5 και οταν λέμε 5 δεν εννοουμε να κατσεις 5 φορες στο τραπέζι ....ενδιαμεσα στην ημερα εστω και ενα φρουτο ή ενα γιαουρτι ή ενα κρακερ κτλ...πρεπει να το τρως

Δευτερον βάλε λιγη ασκηση στη ζωή σου να ''ξυπνησει'' ο μεταβολισμός σου και να κανει τις σωστες καυσεις! εαν δεν εχεις χρόνο για γυμναστικη κανε τα εξης:

*οταν περπατας ....περπατα γρηγορα λες και σε κυνηγανε

*το πρωι πριν φας πιεις οτιδηποτε πιες ενα ποτηρι νερο με λιγες σταγονες λεμονακι Καθαρίζει το πεπτικό σύστημα και αποβάλλει τις άχρηστες ουσίες (τοξινες) και τα νεκρά κύτταρα

*κανε 5 σετ βαθια καθισματα των 15....και λιγους κοιλιακους

*μην παιρνεις ποτε ασανσερ....σκαλιτσες

*κανε τις δουλειες του σπιτιου με ενταση ....σαν να κανεις αεροβια ασκηση

*πινε πρασινο τσαι

*παρε μια σταθερη καρεκλα του σπιτιου και κανε λιγο στεπ

*κανε ενα επι τοπου τρεξιματακι για 15 λεπτα καθημερινα μεσα στο σπιτι

Kαλησπέραααααααα! τέτοια ώρα;

Ναι, βρε φιλενάδα, τι πόνος είν΄αυτός;;;;;; Έχω συνειδητοποιήσει εδώ και δυο χρόνια περίπου ότι αυτό που με σκοτώνει είναι οι δουλειές του σπιτιού. Τις βαριέμαι λέμεεεεεεεεεε.........μακάρι να μπορούσα να τις αποφύγω..

Imagine πολύ ωραία η συνταγή με τα μανιτάρια. Μου αρέσουν πάρα πολύ, αρκεί να μην είναι κονσέρβας. Μου αρέσει και ο τόνος και ο σολωμός και τα πάντα όλα δηλαδή, είμαι πολύ καλόβολη στο φαγητό, εξ ου και καλόθρεφη.... Τι τη θέλεις τη βαφλιέρα; οεο; να σου μπαίνουν ιδέες; πάρε κάτι για τον εαυτό σου καλύτερα....πιο πολύ τόπο θα πιάσει νομίζω!

Επεμβαίνω στη συνταγή που έδωσε η Jenia. SORRY Κωνσταντινούλα μου, ελπίζω να μη γίνω το σπασικλάκι της παρέας....η συνταγή σου λέγεται ¨γαύρος λαδολέμονο ή λαδορίγανη".Σλουρπ! ωραιότατος! τον τσακίζουμε!

Και για να τιμήσω την Σαντοριναίικη καταγωγή μου ιδού η συνταγή για "γαύρο μαρινάτο ή ξυδάτο":

Καθαρίζουμε το γαύρο και τον φιλετάρουμε, δηλαδή βγάζουμε και το κεντρικό κόκαλο. Μέσα σ΄ένα σκεύος που μπορεί να σκεπάζεται (τύπου τάπερ, αλλά πάντα προτιμούμε τα γυάλινα) στρώνουμε διαδοχικά:

ξύδι άφθονο- ψιλοκομμένο σκόρδο- ψιλοκομμένο μαϊντανό- προαιρετικά πιπερίτσες κόκκινες- γαύρο (αλάτια και περιττά παχυντικά δε σας τα αναφέρω) .

Αφού τελειώσουν τα υλικά μας ρίχνουμε στην πάνω- πάνω στρώση λίγο ελαιόλαδο, ίσα για να καλύψουμε τα ψαράκια καλά και να διατηρηθούν σωστά. Κλείνουμε το τάπερ καλά και το βάζουμε στο ψυγείο.

Όπως καταλαβαίνετε, το ψάρι ψήνεται με το ξύδι και είναι έτοιμο μετά από δυο με τρεις μέρες. Θα το δείτε ότι θα έχει αλλάξει χρώμα και δε θα είναι ωμό. Διατηρείται έτσι μες στο ξύδι και σκεπασμένο με το λάδι, περίπου τρεις εβδομάδες. Έχετε δηλαδή, το μεζέ έτοιμο. Αυτό το έφιαχναν στον τόπο μου, έτσι ώστε μόλις έρθει ο "μουσαφίρης" έβγαινε κατ΄ευθείαν το ούζο, γαύρος ξυδάτος, καμμιά ντοματούλα, άντε και λίγο τυράκι....ελπίζω να μην σας έπρηξα!

Ακούω Γιωργία μου, ακούω για τα ταψάκια ! αλλά κάνω πως δεν ακούω! Άντε βρε, κι εγώ με τέτοια ζέστη μια χαρά μου βγήκε. Γιαουρτάκι, φρουτάκι, ζελέ, α! και λίγα φασολάκια πράσινα κρύα, και νερόοοοοοοοοο! Έφιαξα και τσάι μόνη μου, όπως πρότεινες, το΄χω στο ψυγείο και είναι ΥΠΕΡΟΧΟ! Πολύ ωραία γεύση, πολύ καλύτερη από τα έτοιμα, και δεν με εκνευρίζει με την υπερβολική γλύκα που έχουν τα έτοιμα. Παγωμένο, σούπερ! όπως το θέλω!

Ξεμπερδέψαμε και με το σχολείο, πολύ καλά τα πήγαν τα κορίτσια :-D:-D:-D:-D, σήμερα η μικρή έδωσε και εξετάσεις στο ταε κβον ντο και τα κατάφερε! έκανε πολύ ωραία τα πούμσε της, ωραίες κινήσεις αυτοάμυνας, έσπασε το ξύλο της, την πήρε τη μισή μπλε ζώνη:-D:-D:-D.....άντε οι βαθμοί των αγγλικών της μεγάλης μου έμειναν...στην ουρά είμαι.....

Σας τα΄γραψα όλα μου τα νέα! Καλό βράδυ γοργονούλες!

καλημερα φιλεναδαααααααααααααααα !!!

που εισαι??????

και ελεγα κ εγω κατι δεν παει καλα με τη συνταγη του γαυρου....που ειναι το ξυδι οεο??? χαχαχαχαχχα.....και τις 2 συνταγες παντως θα τις χρησιμοποιησω....ευχαριστω κοριτσιααααααααααααααα

ΣΥΓΧΑΡΗΤΗΡΙΑ για τη μικρηηηηηηηηηηηηη !!!!...πολυ γουσταρω τα ζορικα κοριτσακια

[katerina_s]

mpap ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!!! Νιώθω κιόλας ότι ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ! Αχ τι ωραία που σας βρήκα!!!

[mpap]

καλημερα!!!!!

λοιπον ...εχασα 1 κιλο.....καλα ειναι γιατι εγω δε περιμενα να χασω καθολου......και ζυγιστηκα και αδιαθετη...οποτε καλα...παμε...φανταζομαι!!!

βρε γοργονιτσες τι λογοδιαρια ειναι αυτη......!!!

μιλαμε δε σας προλαβαινω...εχω και τα τρια ταλιμπανακια εδω...δε μου μενει και πολυ χρονος.....κα μενω πισω....κλαψ!!!

εχουμε και παρτυ καθε βραδυ...δε ηρεμουμε καθολου.......

οι καινουριες .....καλως ηρθατε ...θα παω πισω να βρω στοιχεια να σας ....φακελωσω!!!

καλημερααααααααααααααααααααααα !!!

ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ Βικυυυυυυυυυυυ !!!!

και με το που θα τελειωσει και η περιοδος θα δεις κ αλλη διαφορα

Σε ευχαριστώ TARA αν βρεις χρόνο και μας γράψεις ασυνήθιστα και πρωτότυπα θα είναι σούπερ !!!!! Και πόσον μάλλον και καλοκαιρινά δροσερά επίσης και τίποτα σε γλυκύ και ελαφρύ που να μπορούμε να τρώμε πότε πότε. Ανυπομονώ πάντως

Εγώ με την διατροφή καλά τα πάω τα γράφω κάθε μέρα εξάλλου το τι τρώω και ελπίζω να μην σας κούρασα. Τώρα γυμναστήριο δεν μπορώ λόγω της κατάσταση κάνω όμως περπάτημα. Χθες πήρα τον μικρό με το καρότσι και περπατήσα γρήγορα και έντονα για μισή ώρα

μπραβο κοριτσι!!!...καθιερωσε το περπατημα οσο πιο συχνα μπορεις!!!!!

Κορίτσια , καλημέρα.

Μπαίνω και εγώ δειλά δειλά στην παρέα.Προσπαθώ να χάσω τρία κιλάκια και ΄τεσσερα δεν θα με χάλαγαν καθόλου.

Σήμερα ζυγίστηκα 64,4 έγραψε η φιλενάδα μου η ζυγαριά , χτες ήμουν 65,5.Χαρά μεγάλη μιλάμε!!!Προσέχω τη διατροφή μου και με τα γεύματα καταπίνω και δύο go thin lecitin.

Χτες το μενού μου ήτανε

μία κουρού, ένα ποτήρι γάλα,ένα μικρό κομάτι τούρτα (είχε γενέθλια ο γιός μου), μισό πιάτο μακαρόνια με σάλτσα , δύο μικρά κομμάτια παρμεζάνα(τρελένομαι).

Λοιπόν ,όσο αφορά τα παγωτά/γρανίτες κλπ που τρελενόμαστε, ξεγελάω τον εαυτό μου με τον εξής τρόπο

Έχω πάρει από το ΙΚΕΑ κάτι πλαστικές θήκες για να φτιάχεις γρανίτες.Παίρνω χυμούς από το σούπερ μάρκετ , τις γεμίζω και τα βάζω στην κατάψυξη.Και ότι μισοτελειωμένους χυμούς αφήνουν τα παιδιά μπαίνουν επίσης εκεί.Έτσι δεν πετιέται τίποτα και εγώ έχω μία υπέροχη γρανίτα.

Φιλιά.

καλως το κοριτσι!!!!

λοιπον.....αυτο που κανεις με τους χυμους γρανιτες καλο ακουγεται....αλλα φιλεναδα δεν κανει για διαιτα...ριξε μια ματια στη συσκευασια του χυμου και θα δεις πραγματα που δεν θα σου αρεσουν....πολλες θερμιδες....πολλα συντιριτικα....πολλη ζαχαρη !!!!

παντως το μενου σου δε μου θυμιζει τιποτα σε διαιτα

καλη συνεχεια και καλη επιτυχια.....αλλωστε δεν εχεις και πολλα να χασεις !!!

καλημερουδια γοργονουλες!

πολυ ζεστη βρε κοριτσα, δεν αντεχω αλλο, μονο νερο πινω... Δεν κατεβαινει μπουκια!!!

Βικυ κατεβασε με και μενα, ειμαι πλεον 68,1 και βλεπουμε

Ειδα κατι υπεροχες συνταγες, νομιζω η ελλη εβαλε για γαυρο μαρινατο, μιλαμε ειναι απαιχτη αυτη η συνταγη και εγω ετσι το κανω, και στο νησι μου ετσι το τρωμε!!

Επισης ειδε το ματι μου κατι για λευκαδα, νομιζω η γεωργια θελει να παει... Ζηλευωωωωω θελω και γω λευκαδα, θελω θαλασσα, παραλια, κυματα, μπανια, μαγιο και τπτ αλλο! Αχ, θαλασσιτσα....

ΜΠΡΑΒΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟΟ μινουλα!!!!....εχασες

ολα καλα?...η αδερφουλα σου?

[mpap]

mpap ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές!!! Νιώθω κιόλας ότι ΘΑ ΤΑ ΚΑΤΑΦΕΡΩ! Αχ τι ωραία που σας βρήκα!!!

σιγουρα θα τα καταφερεις!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

εδω στηριζουμε πολυ η μια την άλλη ....και ειμαστε πολυ καλο παρεάκι...βεβαια μη φανταστεις οτι χαιδευουμε και αυτια....ειμαστε σκληρες χαχαχαχαχαχχαχαχαχαχα :tongue: