Cafe Δεκέμβριος 2010

[mariaefi]

bebua μια χαρα το μπεμπε!!

αντε και εσυ Χριστουγεννα στο σπιτι με το μωρο!

νικελακι εγω με fissan επλενα την Εφη μου και με φισσαν κ τωρα...κ στο μαιευτηριο αυτα χρησιμοποιουν βεβαια κ frezzyderm ειναι καλα...

οταν θα το κανουν μπανιο εκει για ρωτα ομως!

[Margioula]

Καλημερα κοριτσακια.Χθες ειδαμε το μπεμπη μας!!!Εχει φτασει 2350.Δε θα εξαντλησω το μηνα γυρω στις 15-18\12 θα γεννησω με προκληση εκτος κι αν θελησει νωριτερα ο μπεμπης!!!!!!!!!!!!!

bebua μια χαρα μου ακουγονται τα κιλα του μπεμπακου σου, αληθεια γιατι με προκληση υπαρχει καποιο προβλημα?

[Margioula]

bebua μια χαρα το μπεμπε!!

αντε και εσυ Χριστουγεννα στο σπιτι με το μωρο!

νικελακι εγω με fissan επλενα την Εφη μου και με φισσαν κ τωρα...κ στο μαιευτηριο αυτα χρησιμοποιουν βεβαια κ frezzyderm ειναι καλα...

οταν θα το κανουν μπανιο εκει για ρωτα ομως!

Μαρακι εγω πηρα σαμπουαν-αφρολουτρο της chicco δηλαδη δεν ειναι καλο να μην το χρησιμοποιησω?

[Margioula]

Νικελακι μου θα σας ενημερωσω αμεσως μολις γυρισω!!! στις 7:30 εχω ραντεβου και εχω τρελη ανηπομονησια θελω να δω την μπεμπουλα, να δουμε τα κιλα της, μαλλον θα κανω πρωτη φορα καρδιοτοκογραφημα, να μου πει και που θα γεννησω επιτελους εχω πολυ πολυ αγωνια!!!

[Margioula]

Κοριτσια επειδη το εψαξα λιγο το θεμα μετα τον τοκετο ο καλυτερος τροπος για να επανφερεις το σωμα σου στην προ εγκυμοσυνης κατασταση ειναι καποιες ασκησεις λοχειας οπως λεγονται!! αυτα διαβασα και τα αντιγραφω εδω και προς Θεου οχι κορσε αντι να βοηθησει τους μυες της κοιλιας να επανελθουν απλα βοηθαει στο να φανει λεπτοτερο το σωμα με αποτελεσμα να τεμπελιαζουν οι μυες πραγμα το οποιο δεν επιθυμουμε δεν ξερω και εσεις τι γνωριζεται παντως πορειτε να συμβουλευτειτε και την μαια σας!!

Νέα Μητέρα - λοχεία

από:Φανή Πεχλιβάνη, Ψυχοπροφυλάκτρια- Καθηγήτρια Εφαρμογών Τμήματος Μαιευτικής ΤΕΙ Αθήνας Λοχεία

Απλές γυμναστικές ασκήσεις μετά τον τοκετό

Η γυναίκα αμέσως μετά τον τοκετό της επιστρέφει στο σπίτι συνήθως μετά το 3ο-6ο 24ωρο. Εκεί στο σπίτι έχει να αντιμετωπίσει:

1. Τη μητρότητα γενικά, που είναι αναπτυσσόμενο συναίσθημα και όχι αυθύπαρκτο.

2. Το μωρό, το καινούργιο μέλος της οικογένειας, που δημιουργεί μια ισχυρή δυαδική σχέση μητέρας – παιδιού, η οποία απειλεί να διαταράξει την προηγούμενη σχέση του ζευγαριού.

3. Την ψυχολογική της κατάσταση, που είναι απόρροια από την ανακατανομή των ορμονών της.

4. Την κούραση και την αϋπνία που προέρχονται από τη φροντίδα του μωρού, η οποία απαιτεί λίγες βδομάδες μέχρι να γνωρίσει ο ένας τον άλλο.

5. Το σώμα της, το οποίο έχει αλλάξει τόσο, σε σημείο που να λέει «πως έγινα έτσι!» γιατί το στήθος είναι τεταμένο-υπερφορτωμένο και κάνει τις ωμοπλάτες να γέρνουν, η κοιλιά μεγάλη, οι κοιλιακοί χαλαροί και η μήτρα για να παλινδρομήσει, να πάει δηλαδή από το ύψος του ομφαλού στην ηβική σύμφυση, θέλει χρόνο. Σ’ όλα αυτά προστίθεται το οίδημα στα πόδια και η ενόχληση στο τραύμα του τοκετού (περινεοτομία ή τομή καισαρικής).

Η κάθε λεχώνα μπορεί να κάνει τη λοχεία της, τις πρώτες δηλαδή τέσσερις εβδομάδες μετά τον τοκετό της, όχι μόνο καλύτερη, αλλά πραγματική απόλαυση, αρκεί να έχει κατά νου ότι:

α) Το σώμα της έχει μια δυναμική αλλιώτικη από την πρότερή του κατάσταση. Η αγκαλιά της, τα νεύματά της, ο λόγος της αλλάζουν – αποκτούν συναισθηματικό δυναμικό τέτοιο, που να τυχαίνει αντικείμενο μελέτης για πολλούς ερευνητές.

β) Οι ερευνητές δείχνουν ότι η παθητική γυμναστική (απλές γυμναστικές ασκήσεις) όχι μόνο εξασφαλίζει καλύτερη κίνηση στις αρθρώσεις και στους μυς, αλλά βοηθά στην έκκριση των ενδορφινών, ουσίες οι οποίες τής δίνουν ευεξία, πράγμα που αντισταθμίζει την ανησυχία και τον φόβο που προέρχονται από τις καινούργιες και συνεχείς ευθύνες.

Μερικές από τις ασκήσεις της λοχείας είναι:

Άσκηση 1

Περιστροφή της κεφαλής προς τη δεξιά ωμοπλάτη πίσω στη σπονδυλική στήλη - προς την αριστερή ωμοπλάτη και μπρος. Αυτό γίνεται σιγά-σιγά για να μη ζαλίζεται, δέκα φορές προς τα δεξιά και δέκα φορές προς τα αριστερά. Σκοπός της άσκησης είναι να χαλαρώσει ο αυχένας από το πολύ σκύψιμο που γίνεται κατά την ώρα των θηλασμών.

Άσκηση 2

Οι παλάμες είναι μπροστά στην κοιλιά με τα δάκτυλα του ενός χεριού πλεγμένα στα δάκτυλα του άλλου. Από τις ωμοπλάτες ξεκινάμε περιστροφή: ανεβαίνουν οι ωμοπλάτες επάνω (ταυτόχρονα και οι δύο), πάνε πίσω προς τη σπονδυλική στήλη, κατεβαίνουν κάτω και μετά εμπρός. Την ίδια κίνηση περιστροφής κάνετε δέκα φορές προς τα πίσω και δέκα φορές προς τα εμπρός. Σκοπός της άσκησης είναι να χαλαρώσουν οι ωμοπλάτες που επιβαρύνονται από την κλίση προς τα εμπρός λόγω βάρους του στήθους.

Άσκηση 3

Η λεχώνα καθιστή ή ξαπλωμένη βάζει τις δύο παλάμες με ανοιχτά τα δάκτυλα η μία να εφάπτεται της άλλης μπροστά στο στήθος της. Το ένα χέρι σπρώχνει με μεγάλη δύναμη το άλλο και ανεβοκατεβάζει τα χέρια της από το ύψος του στήθους μέχρι λίγο πάνω από το κεφάλι της για δέκα φορές. Σκοπός της άσκησης είναι να βοηθήσει το στήθος να μη χαλαρώσει, αλλά να παραμείνει σφριγηλό.

Άσκηση 4

Η λεχώνα ξαπλώνει σε ένα σταθερό στρώμα και, έχοντας τα πόδια τεντωμένα και ενωμένα τα ανασηκώνει περίπου μια πιθαμή πάνω από το στρώμα και τα ανοίγει αργά-αργά, όσο πιο πολύ μπορεί, και τα ξανακλείνει. Είναι τα λεγόμενα παράλληλα ψαλίδια. Η ίδια άσκηση μπορεί να γίνει με το να ανεβοκατεβαίνουν τα πόδια πάνω και κάτω, κάθετα ψαλίδια, ή να γίνονται τα παράλληλα, αλλά το ένα πόδι τη μία να έρχεται πάνω από το άλλο και την άλλη κάτω, δηλαδή τα χιαστί ή σταυρωτά ψαλίδια. Κάθε άσκηση γίνεται πάνω από 10 φορές. Σκοπός της είναι να τονώσει τους άνω και κάτω κοιλιακούς μυς.

Άσκηση 5

Η γυναίκα -είτε όρθια, είτε ξαπλωμένη, είτε καθιστή- μπορεί να κάνει την παρακάτω άσκηση: με τα πόδια ανοιχτά σε οξεία γωνία συσπά και χαλαρώνει τον σφιγκτήρα της ουρήθρας εναλλάξ. Συσπά σα να θέλει να ουρήσει και να μην της το επιτρέπουν οι συνθήκες. Το ίδιο κάνει και για τον κόλπο, τον συσπά και τον χαλαρώνει 8-10 φορές με σταδιακή σύσπαση κάθε φορά. Τέλος, συσπά και χαλαρώνει τον σφιγκτήρα του ορθού. Σκοπός της άσκησης είναι να δώσει τόνο στο περίνεο και να αρχίσει να το λειτουργεί όπως εκείνη θέλει και όχι να το φοβάται επειδή έχει γίνει η περινεοτομία. Το περίνεο είναι πολύ σημαντική περιοχή για την σεξουαλική ζωή της γυναίκας, γι’ αυτό χρειάζεται σεβασμό, φροντίδα και άσκηση.

[christy28]

αγγελικη σου εστειλα αιτημα φιλια στο facebook. εχουμε κοινη φιλη την μαριαεφη και αναγνωρισα την φωτο σου απο καποιο post...

[honey]

Γειααααα!

Να δώσω το παρόν και γω!

Το τελευταίο περί κορσέ το ξέρω κ γω....κακό κάνει...όχι σφιξίματα στη κοιλιά...

Το σούπερ ΣΟΣ ΣΟΣ ΣΟΣ είναι ασκήσεις Kegel κορίτσια.

Η ακρατειούλα είναι θεματάκι μετά το τοκετό....

Μετά τη γέννα ήταν κάπως η περιοχή για καιρό...συνήλθα...και τώρα κάτι πάει να ξαναγίνει κάπως λόγω πίεσης κλπ.

Με το καλό Μαργιούλα το μπεμπέ σήμερα!

Από αφρόλουτρα που λέτε χρησιμοποιήστε αρχικά ότι έχετε κορίτσια...μια από τα ίδια είναι όλα.

Και γω είχα πάρει Frezyderm και κάτι πανάκριβα βιολογικά αρχικά και γινόταν γεμάτη σπιθουράκια η μικρή...ξεφούδιζε...συγκαιόταν...και διάφορα άλλα δερματικά...

Ε πήτα προδέρμ και φισάν και σώθηκα!

Μια χαρά!

Βλέποντας και κάνοντας πάτε λοιπόν!

[Angelikig]

Καλησπέρα εγκυούλες μου!!! Πώς πάνε τα κέφια? Εμείς μια έτσι μια αλλιώς..βάρυνα πολύ βρε κορίτσια πλέον ουφ...το βράδυ δεν κοιμάμαι καλά και έτσι νιώθω κάπως πεσμένη.. Εντωμεταξύ την άλλη Πέμπτη έχω το τελευταίο ραντεβού με τον γυναικολόγο μου κ αν όλα πάνε καλά λογικά γεννάμε στις 29 δηλαδή σε 10 μερούλες!!! Μην με ρωτήσετε πως νιώθω γιατί ούτε εγώ δεν ξέρω καλά καλά...Ορμόνες στο φούλ!!! Από την άλλη ανυπομονώ πλέον απίστευτα θέλω να έρθω επιτέλους κοντά στο μωρό μου να τον δώ, να τον φιλήσω, να τον ταίσω κλτ κλπ....

Εμείς θα φτιάξουμε το δεντράκι το άλλο Σαββάτο πρώτα ο θεός!!!

Χριστίνα μου σε έκανα add!!!! Μίλησα στην σύμβουλο θηλασμού και μου είπε να την πάρεις όποτε θές τηλέφωνο για να σου δώσει τηλέφωνο επικοινωνίας για σύμβουλο θηλασμού στην περιοχή σου!!

Όσο για τα καλλυντικά του μπέμπη εγώ πήρα όλη την σειρά της Frezyderm έχω ακούσει τα καλύτερα από φίλες μου που τα έχουν δοκιμάσει στα βρεφάκια τους και μυρίζουν υπέροχα!!!!

[Margioula]

Κοριτσακια ηρθαμε πηγα στο καπακι μετα τον γιατρο μια βολτα και να μαστε!! λοιπον η μπεμπουλα ειναι 2100 γρ, η θεση της σταθερη με το κεφαλι κατω, τα αμινιακο υγρο αρκετο, στις 28 μπαινω στον μηνα μου, θα το αφησουμε και οσο παει μου ειπε ο γιατρος!!!

Αγγελικουλα μου με το καλο κοριτσακι μου, καλη λευτερια, εφτασε η ωρα εσυ εισαι πολυ κοντα!!!

Μελακι μου θα τα χρησιμοποιησω αυτα που πηραμε και βλεπουμε να σου πω την αληθεια γενικοτερα παρολο που βρηκα παννες σε καλες τιμες δεν τις πηρα, γιατι ειναι λιγο ζαρια μπορει να παρεις τις καλυτερες και να πεταξει σπιθουρκια γι αυτο ειπα να ανακαλυψουμε σιγα σιγα τι μας ταιριαζει και προς Θεου ελπιζω να μην παρει απο εμενα ειμαι τρομερα αλλεργικη!!!

φιλακια σε ολες τις μανουλιτσες και τα μπεμπακια παω να ξεραθω ειμαι πτωμα!!!

[velissa]

Καλησπέρα!

Margioula δεν μπορώ να διαβάσω το κείμενο που έχεις βάλει. Κάνω κάτι λάθος?

Όσο για τα μωρουδιακά αφρόλουτρα, άλλοι λένε ότι δεν χρειάζεται να βάζουμε αφρόλουτρο στο μωρό, και ότι το σκέτο νερό είναι οκ, αρκεί να το πλένουμε τοπικά όταν το αλλάζουμε με νερό πάλι. Για ενυδάτωση, το ελαιόλαδο στον πωπό είναι ιδανικό και στο υπόλοιπο σώμα αμυγδαλέλαιο. Εμείς μάλλον αυτό θα ακολουθήσουμε και βλέπουμε.

[honey]

Μπράβο Μαργιούλα.

Ασορτί οι μπέμπες μας. Και μένα νταν το ίδιο στις ίδιες μέρες.

Πολύ σωστό αυτό που λες με τις πάνες και με όλα αυτά.

Μπορεί να μη του "πάνε" του μωρού.

Ξεκινάς με κάτι και ουουουουου αλλάζεις στη πορεία.

Μπορεί όμως και να σου κάτσει καλά οπότε οκ!

Βελίσσα εγώ προσωπικά δε μπορώ να διανοηθώ πλύσιμο μετά από κακά χωρίς αφρούλουτρο.

Ρε συ...δε καθαρίζει....μιλάμε για ΤΟ χάλι τα μωρουδιακά κακά.

Θυμάμαι κάτι τρελά πασαλλείματα μέχρι το σβέρκο...να θέλω να τη βάλω στο πλυντήριο όχι απλά να τη πλύνω!

Καλά, δε θα σου πω για αργότερα με τα φαγητά...άστο!

Τώρα για το ελειόλαδο δε ξέρω...

Θυμάμαι της έβαζα καμιά φορά όταν πέρναγε περίοδο με δυσκολία στα κακά και γινόταν λίγο κ...ς η φάση....

Εμένα 1 φορά μου συγκάηκε με τη κρέμα πωπού της Frezyderm....μιλάμε είχε γίνει φούξια.

Το σωσα με Φισσάν στο τσακ να ανοίξει.

Εκτοτε ποτέ ξανά.

Εννοείται νεράκι πλύσιμο σε κάθε αλλαγή...ποτέ μωρομάντηλο σκέτο...ακόμα και τώρα τη ξεπλένω τοπικά με νερό.

Και όχι πολλές πολλές κρέμες....δε χρειάζεται.

[christy28]

Χριστίνα μου σε έκανα add!!!! Μίλησα στην σύμβουλο θηλασμού και μου είπε να την πάρεις όποτε θές τηλέφωνο για να σου δώσει τηλέφωνο επικοινωνίας για σύμβουλο θηλασμού στην περιοχή σου!!

αν δεν σου κανει κοπο βρε αγγελικη στειλε μου το τηλ της. Ποτε να την παρω οταν γεννησω για ερθει προγραμματισμενα ή αν προκύψει καποιο προβλημα με τον θηλασμο οταν θα ερθουμε σπιτι? Αληθεια τι σου ειπε για την πρωτη μερα που το μωρο θα ειναι στην παρακολουθηση?

Εισαι πολυ γλυκια!!! Και η κοιλιτσα σου ειναι τελεια!!!

Εγω πηρα τα βιολογικα προϊοντα της weleda. Το αφρολουτρο/ σαμπουαν, το λαδακι και μια κρεμα για το συγκαμα.

[christy28]

απο τις 21.00 μεχρι τις 23.30 ειχα καθε μιση ωρα συσπασεις. Αλλα εδω και μια ωρα τιποτα!

Τσαμπα χαρηκα, νομιζα οτι ξεκινησε ο τοκετος!!!!

[ΛΕΝΑΝΕΚ]

Μια καλημέρα και από εμένα!

Λαλίστατες κάθε μέρα, να είστε καλά και με το καλο΄να έρθουν όλα τα υπόλοιπα μπεμπάκια!

Μπήκα κι εγώ πλέον στο μήνα μου!

Και αφού ολίγον μυαλό διαθέτω Πέμπτη πρωί έκανα ταξίδι αστραπή οδικώς μόνη στη Μεγαλόπολη και γύρισα το βράδυ!

Δεν πήγα για καλό αλλά δεν μετάνιωσα που το έκανα.Ήθελα πολύ γιατί αλλιώς θα είχα παράπονο!Τεσπάντων.

Ενοχλήσεις γιοκ,μπέμπης ισχυακή προβολή,κοιλιά χαμηλά...δεν ξέρω τι θα γίνει γενικότερα!

Και για κρέμες, να προσθέσω τη σειρά sebamed baby,που έχει σχεδόν τη διπλάσια τιμή απο τις άλλες,είναι μόνο στα φαρμακεία αλλά αυτή η sebamed healing cream έκανε θαύματα και στα δύο μου παιδιά!Ακόμη κι εγώ και ο άντρας μου που καμιά φορά μπορεί να έχουμε συγκαεί κυρίως το καλοκαίρι με τον ιδρώτα..κάνει δουλειά.

Πολλές καλημέρες πια.Κοντεέι να ξημερώσει!

[velissa]

Honey δίκιο έχεις, κι εμείς θα το πάμε "βλέποντας και κάνοντας".

Καλέ τι άγριες ώρες είναι αυτές που γραφετε!?!?

ΛΕΝΑΛΕΚ χαρά στο κουράγιο σου. Πως τα κατάφερες καλέ να οδηγήσεις μέχρι Μεγαλόπολή?

Σήμερα μπορεί να πάμε στη δημοσια τράπεζα να πάρουμε το κιτ για τα βλαστοκύτταρα. Αν πάει και καμιά άλλη πείτε!